メインカテゴリーを選択しなおす
神秘の花サンカヨウ(山荷葉) 花言葉 : 清楚な人・幸せご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。今年は梅雨入りしたかの…
自律神経失調に効く薬膳7選｜漢方薬剤師のおすすめと無料相談も【ほどよい堂】
現代はストレス社会――忙しさや人間関係に追われ、「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？ 頭が重い、眠れない、気分が沈む…それ、自律神経の乱れかもしれません。そんなお悩みに、やさしく寄り添ってくれるのが漢方と薬膳。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、ストレスケアにおすすめの薬膳食材やセルフケア法をわかりやすくご紹介します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐ
現代では、鍼灸施術が自律神経を整えることが科学的に解明されています。このブログでは、自律神経について簡単に説明したのちに、なぜ鍼灸が自律神経を整えるのかについてお伝えしています。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。自律神経の乱れは、どれだけ心や体に及ぼす影響が大きか計り知れません。自律神経は、そ…
疲れやすい休日の原因は自律神経にあった！明日からできる改善法
休日の過ごし方が自律神経に与える影響は深刻です。予定のない日、特に朝の目覚めが遅くなり、ゴロゴロ過ごすと、心身ともにリズムを崩してしまいます。この状態が続くと、逆に疲労感を増すことも。意識的にアクティブに過ごす工夫が必要ですね！
交代勤務は辛い！やめておけ！おすすめしない理由と対処法を夜勤社畜が解説
こんにちは。社畜のじんまいです。就職して早10年、様々な勤務体系で働いてきました。そんな私がマジでやめとけ！と声を大にして言いたい勤務体系が一つあります。交代勤務はやめとけ！！特に1週間単位などの短期間で勤務時間が切り替わるものはほんっとに...
「なんだか体調が悪い」、そんな時はあります。 真夜中に四国八十八箇所寺巡りなんかしてしまい、「何か」を連れて帰ってきてしまうとかw そんな憑き物が原因の場合があるようですがwww、そんなのでもない場合。 ただなんとなく具合が悪い、なんとなく調子が出ないということです。 理由が分からないのにどうもパッとしないということはあります。 そんな体調面の問題。 拍手コメントいただきありがとうございました。 さ...
50代になったら覚えておきたい「自律神経」を整えるセルフケア習慣【医師監修】｜Infoseekニュース この季節、朝晩と日中の寒暖差が激しいですよね。そうすると体が対応しようとして、自律神経のバランスを崩しやす
食事で自律神経を整える方法 にほんブログ村 はじめに 突然ですが、あなたは知ってますか？ 自律神経を整えるために、注意を払わなくてはいけない臓器が存在します。 それは…。 腸です。 意外に思うかもしれませんが、腸内環境が整うと自律神経も良い状態になっていくんですよ。 自律神経と腸内環境の関係 ストレスが原因で下痢や腹痛が起こるとよくいいますが、ストレスと腸には密接な関係があります。 私たちがストレスを感じると、交感神経が優位になります。 ところが、腸の動きを支配しているのは副交感神経のため、ストレスが溜まると腸の動きが鈍くなってしまいます。 腸には脳の次に多くの神経細胞が存在しており、「第二の…
立山信仰の中心地であるこの神社は、豊かな自然に囲まれた静寂と神秘が漂うスポットです。そんな特別な場所にロードバイクで訪れた様子をお届けします。少し疲れた体に癒しとパワーをもらえた素敵な一日となりました。
今回はサウナ愛好者の間でよく耳にする「あまみ」について語らせていただきます。この不思議な現象は、リラクゼーション効果のひとつとして注目されていて、特にサウナ上級者になると楽しめる体験とも言われています。
効果的なサウナルーティンのステップとは？｜究極のととのいを求めて
忙しい日常の中で、心と体をリセットするためにサウナは絶好の場所です。しかし、ただサウナに入るだけでは真の「ととのい」を感じることは難しいかもしれません。効果的なサウナルーティンを取り入れることで、体のリフレッシュだけでなく精神的なリラックス
自律神経ってなんだろう！？書店へ行くと必ず何冊も「自律神経」に関する本を診ます。そこで、超初心者の私でも自律神経に関して理解できた本があったので紹介したいと思います。読んでみて、大人も子供も整える事がとても大切だと分かりましたよ！
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 なんか調子が悪いなぁ・・・。 なんだか体調がすぐれない、どこが悪いわけでもないのにカラダが重だるい、そんな症状に悩んでいませんか？ 更年期世代はホルモンバランスの乱れから更年期障害や自律
【2024年版】すぐにやる気を必ず出せる8つの具体的な方法！！やる気を失う意外な行動紹介
本記事では、寒い季節から季節の変わり目に何もやる気を起こせなくなるなど、冬季鬱などに困ってる社会人の為の8つにまとめたやる気を引き起こす方法を紹介しています。自律神経を良くして今より劇的に生活が変わる方法と具体的なやり方とやる気を起こす為に相応しくない事も解説します。
『自律神経がすっきりと整う まいにちいいこと366』小林弘幸著
自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツ。 1月24日1日のおわりに「3行日記」をつける。1.今日よくなかったこと2.今日よかったこと3.明日の目標＊ここでも日記ネ。手で書くってやっぱりよさそうね。2この3つが思い浮かばないのが 問題なのよ
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
整える習慣 小林弘幸 小林先生は自律神経関連の本（漫画）でお見かけしたことがありました。 ▽こちら まんがでわかる自律神経の整え方 小林弘幸 ＊ アスリートのコンディショニ […]
2023年10月6日(金) ノンストップ！で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本
2023年10月6日(金) ノンストップ！で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい （健康プレミアムシリーズ） 頭のコリは、ストレスのバロメーター！体の不調を遠ざ
暑い暑い夏で自律神経も乱れがち！夏バテを予防する6つのケア方法
夏バテしてませんか？35度以上の日が続いて身体もオーバーヒートしそうですよね身体が悲鳴を上げ始めている今日この頃夏バテにも関係する「自律神経」についてまとめて…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
みなさんこんにちは3児の母のゆんたそですいやー、来ました！一昨日！病院に行こうかと思ってた矢先にホッとしました……(何の話？って方はこちら⬇) 『珍しく生理が…
自律神経を整えるアロマって？ストレスにおすすめの種類や使い方を紹介！
乱れた自律神経をアロマの力で整えることはできるのでしょうか？この記事では、自律神経のはたらきや、自律神経の乱れによって生じること、また自律神経を整えるおすすめのアロマと使い方を紹介しています。アロマを活用し、ストレスを和らげましょう！
ご訪問ありがとうございます。 昨日なんとか仕事を仕上げ投函したので、今日はもうお休みの日 にしました。 そして、貴重な一人時間には、溜まった家事は後回しにし…
春は自律神経が乱れやすい？乱れを整える方法3つ - 記事詳細｜Infoseekニュースぽかぽか陽気の春がやってきました。嬉しい半面、春は自律神経が乱れやすく、体調不良や不眠、やる気が起きないなどの不調を感じる人が
【自律神経が大事だった】ゆらぎ世代に、スキマ時間のずぼらヨガで身体リセットのすすめ。
HSP専業主婦あおこんです。 なんだか調子が悪い 天気や気圧に気持ちまで左右される そんな日が、年を重ねるごとに段々増えてきて、ストレッチや、ランニングを続けていたけど、やる気さえ起きない日も多く「今日もできなかった」と、自分を責める日もあ
気象病は天気※気圧、気温、湿度、などの変化が原因で起こる体調不良のことです。自律神経が乱れ頭痛、めまい、関節痛、首や肩のコリ、だるさ、気分の落ち込みなど様々な症状がみられます。気象病の予防耳のマッサージをして血行を良くする。耳をつまんで上下横に引っ張る。手のひらで耳全体を覆い後方向に回す。バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動など規則正しい生活で自律神経を整えます。どんな時に症状が出やすいか把...
なんか面白そう、と思って手に取った一冊。 軽い気持ちでさくっと読めて、へぇ〜！と学べ、気軽に取り入れられるラジオ習慣を提案してくれる本です。 学びと感想を記録します☺︎ ストレスに強くなるカギは、想像力を鍛えること 「現代人は情報の80〜90%は視覚から得ている」というデータもあるほどに、視覚に頼りすぎることで想像力が低下しイライラや不安を感じやすくなっているそうです。 反対に想像力を鍛えることができれば、ストレスに強い心と体を手に入れられる。 その手助けになってくれるのが“ラジオ”ということです。 これはラジオを聴くことによって、脳の前頭前野が刺激され、想像力・感情のコントロール・記憶力・注
コロナ疲れから解放！自律神経整えるあなたとわたしのルーティン＆マイルールを作ろう(*´︶`*)ﾉ
こんにちは！emiriです(*´˘`*)♥ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 今
ストレス緩和・睡眠の質向上に期待！！ヤクルト1000 飲んでみた！٩(ˊᗜˋ*)و 生きたまま腸まで届く乳酸菌♪♪
こんにちは、emiriです(*´˘`*)♥ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ
保存版！自律神経を整える為に知っておきたいこと5選！腸にも関係あるの？
こんにちは！emiriです(*´˘`*)♥ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ
毎日快適に過ごしたい！自律神経を整えて体の不調を解消する方法
自律神経は体を活発にしたり、リラックスさせたりする体の大事な機能です。自律神経のバランスが崩れると様々な不調が現れることがあります。生活習慣を見直すことで自律神経の乱れを整え毎日を気持ちよく過ごしましょう。
自律して働いてくれる自律神経は、人間にとってはとても有り難い存在であると同時に、とても厄介な存在でもある。私の自律神経もポンコツなので、よく誤作動を起こす。でもポンコツなりに良く頑張ってもくれているので、これからも仲良くやっていきたいとは思う
【改善】自律神経の乱れで体調不良！バランスの整え方を紹介します！
自律神経の乱れで体調不良に。そんな悩みもある実践方法で改善！私の行った改善方法と体験談も含めて紹介します！バランスを整えるためには睡眠だけでなく、食事や運動も大切？だれでも実践できる簡単な方法ばかりなので参考にしてください！
肩甲骨はがし（筋膜リリース）はわたしも試しました。時間はかかったけどそれまで苦痛でしかなかった食事が、美味しい、と感じた時はやって良かったと思いました。体と心は密接に繋がってる。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブロ
テレワークで疲れたVtuberにも教えたい！自律神経を整える方法6選
自律神経を整える方法6選 minmin-sinsin.hatenablog.com こんにちは 私はよく眠れなかったりするのですが、そのときにyoububeやvtuberの配信を見たりします。 ゲームを長時間していてお疲れさまという気持ちと、精神的に疲れるのではないかと心配になりました。 そこで自分自身のためにも、自律神経を整える方法を書いてみました。 テレワークや寒暖差などで自律神経が乱れると、夜の睡眠が浅くなったり、昼に眠たくなります。 他にもけんたい感、めまい、便秘、集中力低下、不安、血流障害がおきます。
