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これ、私が「死にたい」しか考えられない時に実践した方法です。鬱の時って体を動かすのもダメなことが多いじゃないですか？だからオススメ出来る方法ではないけど。少なくとも考える隙をあたえないぐらい断捨離に集中することで、「死にたい」と言うWordを
なんだろう、勝ち負けで一喜一憂するのやめてもらえませんか（ひろゆき風に）そりゃ、買ったほうが嬉しいとは思う(・ω・)気分もいいし、ね。ただ、ひたすら勝ちに拘る生き方は「しんどい」。勝てりゃラッキー！負けたら、次行こ、次！ぐらいの緩さ
「普通」って便利な言葉だとは思う、フツーに「普通」って使うのが普通だよね。あえて「普通」を多用してみた(๑´ㅂ`๑)普通でいることは居心地いいけど、別に普通じゃなくてもいいと思うし、私は普通が嫌いw ⬇️ポチっていただくと喜びます♪
忙しくても楽過ぎても、人間って駄目になるような気がする。やや楽寄りの、それなりな毎日が一番バランスを取りやすいのかな？まあ、人それぞれなんだろうけど。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村う
他人と自分を比べたくなるけど、比べ過ぎて落ち込むぐらいなら比べない方がマシかな、と。自分にも自分なりの才能があるし、得意分野がある。逆もまた然り。人間誰しもが、自分に無い部分を補い合ってる、のだと思うよ。昔のドラマの金八先生みたいにな
私はコンプレックスで成り立っているんじゃないか、って感じの人間だけど、歳を重ねるごとに厚かましくなってコンプレックスも薄れていくんじゃないかと思ったこともあった。そんなことなかったけど(・ω・)💦でも、コンプレックスな部分も自分を構成している大
法の範囲で、しかも自分でセーブできるなら、どんな趣味でもいいと思うの。ストレス発散って大事。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
子供の頃は、明日って当たり前に来るものだと思ってた。いつからだろう、来ないこともある、って意識し始めたのは。旅行したり、友達と遊んだり。そんな時間は「また」用意されてるって思い込んでたけど…、そんなことはないんだね。いつでもその時その
あ、そうちゃんって電撃とか使えるんだー。まあ「神様」だしね（テキトー🤣） ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
友達って、些細なキッカケでいつの間にかできるものなんだろうね。私は子供の頃から友達を作るのが下手だったなー。発達障害だったしね。せっかく出来た友達も自分に自信がないあまりに、その人に自分は相応しくないんじゃないだろうか、なんて余計な事を考え
運命の輪を好転させるためにはどうしたらいいんだろう。知ってたら苦労しないけどね(・ω・)でも誰でも何かの拍子に、運命の輪って廻り始めるんだと思う。たぶんそれって、思いもしないキッカケだったりするのかもね。 ⬇️ポチっていただく
悪いことは引き寄せやすいのに、良いことは引き寄せにくい、世の不思議💦とりあえず、自分で不安を作り出してることも多いですよね。( ；꒳； ) ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキン
神々の遊び…（古っ！）そうだった、罰当たりなことにこの子たち神様設定だった💦 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
お金と健康と愛…。全部手に出来たら一番いいけど、どれかひとつだけかならず手に入るとしたら、どれを選ぶだろう？たぶん人それぞれ選ぶものは違うんだろうな〜。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村
自分は自分、他人は他人。他人に憧れても、自分は自分。他人にはなれないからなぁ〜(・ω・)などと意味不明なことをつぶやいてみるw ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記
生きるってシンプルでいいはずなのに、現在社会はそれを許さない。世の中が便利になればなるほど、頭の中は複雑になる。200年続いた土の時代が終わり、風の時代が始まった。生きる上でのシンプルさはどんどん遠のくような気がする。 ⬇
そう、諦めなければ必ず光は見つかる。それがどんな形でもね。もしかしたら自分が望む形じゃないかもしれないけど、休みながらでも歩み続ければいつかは手に出来ると思いたい。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほん
疲れてるときには断る勇気も必要かな？生きると言うことは、まずは自分の意思優先でいいと思うの。自分の足元がぐらついてたら、結局相手ともうまくいかないから。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村
時に自分を甘やかしてもいいと思う。でも根回しやフォローも大事だべ。仮にそれが嘘であったとしても、嘘も方便、上手につきたいものです。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵
私もあります。「こっち見んな」ってとき💦口には出しませんが、人の視線がやたら怖くて意識してしまう時があります。そういう時は、消えてしまいたくなる。ｱﾊﾊw(・∀・)wﾀﾞﾒﾁﾞｬﾝｯ ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村
現実から逃げて、後悔することも勿論あるけど…。逃げずに自分が壊れてしまっては本末転倒。「こうあるべき」「耐える（堪える）べき」を一旦横に置いてみると、今まで考えてもみなかった意外な道が現れることもあるよ。固定概念は、時には取っ払っていいと
なんだろう、マジでキモくなったwそして、来世、カメムシになるのも悪くない。。。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
世の中、なんとかなる。というか、大抵はなるようにしかならない。だからと言って努力しなくていいわけではないけど、居直ることも時には大事だと思うの。居直ることで新たな展開への気づきに繋がることもあると思うの。理想論かもだけどね。
自分を好きな人もいれば、好きになれない人もいる。後者の人にとって、自分を好きになるのは難しい。何かのキッカケがあればいいんだけどね。それは人から掛けられた言葉でもいいし、成功体験でもいいし、自分の気持ちの持ち方でもいい。自分を少しでも
やたらと、周りの人たちが羨ましくて妬ましい時期があった。自分のことをゴミクズにしか思えない時期があった。ある時、そのうちの1人と腹を割って話す機会があった。その人にも「劣等感」や「自己嫌悪」の感情があることを知った。キラキラして見えて
私はメンタル系の主治医は三人代わった。最初の先生は評判の良い人だったが、「死にたくて仕方がない。どうしたらいいですか？」とやっとの思いで訊いたら、「いのちの電話に訊け」と返してきて絶望した。二人目の先生はそんな私を救ってくれた先生だった。
人生楽ありゃ苦もあるさ〜♪って水戸黄門の主題歌だっけ？世の中、楽、ばっかりだったらいいのにね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
何かして欲しいときは意思表示をしっかりね。もちろん意思表示をしても無駄な事も多いけど、察してちゃん、のままだと自分もツライしね。世の中、薄情に思えることも多いけど、案外捨てたもんでもないと思うよ。たぶん、ね。 ⬇️ポチってい
人間は繊細だから誤作動も多い。ウツになる人やメンタル的にやんでいる人、何かの障害がある人。決して「ポンコツ」なわけではないからね！ ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵
解剖学者であり医学博士の養老孟司氏も言ってましたね。誰でも死ぬときは独りだと。そして死んで困るのは自分ではなく周りの人たちだと。それでもやっぱり、死ぬ寸前は孤独ではありたくない。そう思ってしまうのは私だけでしょうか？まあ、私は独り暮
ウツでどうしょうもない時、人にも会えなくて、外にも出られなくて、ただただ死にたくて…そんな時、ベッドの中でスマホを握りしめてたのを思い出す。あの時は、スマホだけが自分と外界を繋ぐアイテムだったなぁ。 ⬇️ポチっていただくと喜
自律して働いてくれる自律神経は、人間にとってはとても有り難い存在であると同時に、とても厄介な存在でもある。私の自律神経もポンコツなので、よく誤作動を起こす。でもポンコツなりに良く頑張ってもくれているので、これからも仲良くやっていきたいとは思う
うちの親がまさしく毒親で、虐待する人でした。実家で暮らしている時は父親が怖くて嫌いで仕方なかったけど、彼が死んでからは彼もかわいそうな人だったんだな、と思うようになりました。彼が死んだからこそ、許せる気持ちになれたのだと思います。ただ、ど
めんどくさいことになるなら出会いなんてない方がいい。でも時には嬉しい出会いもあるから、すべての出会いを拒否するのは勿体ない。生きていくのって、やっぱり、難しいからこそ面白くもある、のかもね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪
自分がこのタイプです。マジで感情のアップダウンが激しい。笑えるほどに落差が激しいので、笑うしかない💦薬や自分で制御することである程度は感情を平坦にはできるけど、難しスィ〜。感情を表には出さないようにポーカーフェイスで過ごしているので、
将来的には、偏らずに、良い意味での「ジェンダーレス」や「ジェンダーフリー」な世の中になって欲しい。と思う( ˙꒳˙ ) ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
私は安楽死制度が早く出来て欲しいと思う。もちろん任意で、利用するかしないかは本人が選択する、とう大前提のもとで、ね。自分が死ぬタイミングくらい自分で決めたい。それに、もし、将来緩和ケアでも抑えられない痛みを伴う病気になった場合、死ぬ前にま
人は人。自分は自分。分かっていても、強い方へとなびいてしまうのが人間。誰かの支配下に置かれていて身動き取れない、苦しい、と気がついた時には第三者に相談してみるのもいいと思う。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブロ
人間って。本当に難儀な生き物だよね。てか、二人がいつも以上にアホづらになった💦 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村にほんブログ村うつ病ランキング絵日記ランキング
夜眠るときに「今日も無事に終わって良かった」って思えるのが「幸せ」ってことでいいのかもね。シンプルでいいんだと理屈では分かってるけど、世の中は複雑過ぎてシンプルではいられない。便利な世の中になればなるほど、人間は生きづらさを感じてしまう。
人生は長いのか短いのか。それは死ぬ直前にやっとわかるのかもね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵日記ランキング
すべての基本は自分自身が「幸せ」って思えてること。何をもって「幸せ」とするかの基準はそれぞれだけど、基準は高くなくてもいいと思う。自分が笑えてれば、大事な人も笑う、かもね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村
エンドレスな思考で頭がぐるぐる。そういう時はいっそ何もしないか、逆に無駄でもいいから行動しまくってみるのもいいかも。一心不乱に考えようが、ボーっとしてようが、動き回ろうが、結局「答え」はひとつだったりすることもあるしね。私は最近は、思考
痛みをただただ我慢して死を迎えるだけの患者には、「安楽死制度」を適用できる国に日本も早くなって欲しい。緩和ケアの技術が今後もっともっと進歩して欲しい。私は死ぬときにまで痛い思いはしたくないなぁ。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪
イメージチェンジ、いいと思います！思考が煮詰まったときとか、思いきってイメチェンすると心が軽やかになったりすることもある。思いきって行動できないときは些細なことでもいい。ほんのちょっと、普段と違うことをするだけでもいい。ほんのちょっと
夢が叶わない、って悩むより前向き思考で毎日を楽しんでいた方がいいのかもしれない。それが、結果的に幸運を呼び寄せる近道なのかもしれない。もちろん努力は必要だと思うけど、どんなことでも楽しもうとするメンタルは、あらゆる意味で最強なのかもね〜。
メンタル的に、糖質依存はよくないけど。イライラするときに、甘いものを食べると気持ちが落ち着くことってあるよね。適度になら、糖分摂取もありと思います。( • ̀ω•́ )ｷﾘｯ✧ ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村
「不安の種」は自分で作り出し、自分で大きく膨らませて育てていることが多い。薬に頼るのももちろん有効だと思うけど、結局不安の根源は自分で対処するしかない。解決策がある不安についてはその限りじゃないけど。生きている上で、不安はつきものだけどね
鬱になってることに本人が気づかないこともあるよね。私の場合もそうだった。ただただ悲しくて無気力になった。もし、周りの人が気がついたら、出来れば手を差し伸べてあげてください。病院に行くよう促すだけでもいいから…。 ⬇️ポチ
時には考えを巡らせないことも大事。頭をカラッポにすることも大事。考えすぎて不安が膨れ上がるよりは、時と場合によっては考えないようにする努力も大事だと思う。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵日記ランキング
無気力で顔の表情が変わらない。笑えない。一点見つめ。食欲がない。楽しくない。眠れない、もしくは眠ってばかり、などなど。すべて鬱等メンタル疾患の症状でもあるけど、他人に指摘されないと自分では気づけない時もあるから困ったものです。
出会いは新鮮で嬉しいけど、別れは悲しい。それが当たり前だってわかっていても慣れないよね。悲しい別れなんて、なければいいのにね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵日記ランキング
本当に強い人は他人の評価なんて気にしない。でも、私を含め、多くの人間は弱いから他人の評価も目も気にする。自分の中で、ちょうどいいバランスで折り合いをつけれたらいいんだけど、難しいよねwというか、人の顔は描かないつもりだったのに、うっかり
私は夕日が好きです。理由はそうちゃんと一緒かな。でもパニック障害で夕方が苦手になってからは、もっぱら写真を撮ったりするのは朝日だけになってしまいました。夕日を見ると悲しくなるんです。怖くなるんです。いつかこの恐怖症を克服できたら
他人に迷惑をかけるのは出来れば避けたい。それがたぶん世間の常識であり、良識。でも時にはいいと思う、自分の感情優先でも。自分が壊れないために自己防衛することも大事だ。人生は短いようで長い。時には自分のワガママを通す勇気も必要だと思
感情を上手にコントロールできたなら、些細なことで一喜一憂しなくていいし、他人に迷惑をかけなくてもいいし、医者も薬も要らないよね。逆に言うと、感情をコントロールするのが難しいからこそ、人間という生き物は脆くてかわいいのかもしれない。程度にもよる
「味方」、なんていう心強い言葉なんだろう。味方になってくれる人がいるだけで、人は強くなれるし、頑張ることができると思う。結局、人は独りでは生きていけない弱い動物なんだろうね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ
時々思考停止して、こんな訳のわからない内容になってしまう。まあ、人生難しく考えてばかりじゃなくて、遊びも大切でござるよ。次は「ごわす」とかもかわいいかもしんない。語尾。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵
私はどうしても淋しいとき、コロナが流行る前は大きな病院の中をウロウロしたりしてました。実際診察を受けるときもあれば、ただ院内を彷徨うだけの時もあった。淋しくて、体調にも不安があるとき、病院にいると安心したから。今はさすがにそれはない…笑
苦しいことも多いけど、生きていればこそ楽しい瞬間もある。それが刹那であったとしても楽しいことがあるからこそ、もっと生きていこうかな、と思える。かもね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵日記ランキング
ペットも家族。時としてその絆は人間同士以上に深い場合もある。出会いは嬉しいけど、別れは…😥私もつい先日、9歳半生きてくれたセキセイインコとお別れしました。いまだに生きているような気がしています🐥 ⬇️ポチっていただくと喜
考えても考えても、自分で答えが出せないことは考えても仕方ない。かえって考えてしまうことで、そこに執着してしまい思考が飛躍して自分が病む破目にもなったりする。気持ちはできるだけニュートラルでありたいものです。⸜(๑'ᵕ'๑)⸝* ⬇
言い換えると、どんな自分も丸ごと受け入れて、時に卑下したり、時に自分褒めしたり…。最終的にどんな自分をも、許し、愛せる人が自己肯定感を高く保つことができるような気がする。ただ、自己肯定感だけが大事なのではなくて、劣等感や自己否定があることが
お別れは悲しいけど、魂と魂はいつでも繋がっているのだと思いたい。世の中には理屈では説明出来ないことが多い。霊的なことも、量子学的なことも、医学的な分野でも、宇宙についても、そして精神論としても、解明されていないことがあまりにも多い。だ
魂は地球に遊びに来てる。そう思うと少し気が軽くなるような気もするけど、あまりにもジェットコースターな人生だとたまに離脱したくもなるよね。それさえも楽しめたら「達観の域」なのかな？年齢を重ねれば達観できるというものではないし、生きるというこ
泣かない人はいない。いつも元気そうに見えるあの人も、必ず「泣くときはある」。みんな泣く。それが当たり前なんだね。泣くのは人間の特権なのかもね。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪ にほんブログ村絵日記ランキング
私は神的な存在は信じたいタイプ。だからと言って、特定の宗教には傾倒しないタイプ。人それぞれのスタンスでいい。出来ればちょうどいいスタンスがいい。否定も肯定もしないけど、盲信するのはどうかとは思う。 ⬇️ポチっていただく
失敗すると誰でも落ち込む。でもそこからの立ち直りの速度が早い人と遅い人がいるよね〜。失敗して反省するのは大事だけど、いつまでも引き摺っても仕方ない。反省が終わったら、失敗した自分を許して次に活かすことも大事。まあ、言うのは容易く、実行
賢く逃げるのも才能のうち。がむしゃらに頑張る時代は終わったと思う。時には逃げてもいいんだよ。時には自分に甘くてもいいんだよ。他者に甘えてもいいんだよ。ガチでその方が賢い生き方だと思う。 ⬇️ポチっていただくと喜びます♪
春は頭がぼーっとして、何もアイデアも浮かばない。ただただ眠い…(っ ̯ -｡)ﾈﾑﾈﾑでも、眠れるのって幸せ。去年は眠るのに苦労してたからね〜。一生熟睡なんて出来ないんじゃないかって思ってた。で、春は好きですか？虫は好きですか？わたしは脚
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