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【ほっこりしたい人】心が疲れた時に読む小説おすすめ5選!読んで楽になる本
誰でもこんな時がありませんか? 辛い時あった 人間関係で心が疲れた 嫌なことがあった 落ち込んで何も考えたくない てんころ そんな時は読書がおすすめ! 特に小説は情景が思い浮かび物語の中に入り込みやすいので、今かかえている悩みから逃避させて
人間関係に悩んでいる人は日曜の夜にやってみて 『しんどい月曜の朝がラクになる本』
『しんどい月曜の朝がラクになる本』 これ、会社員だったらほぼ全員が読みたくなりますよね? 月曜の朝が憂うつな原因は、ズバリ人間関係にあります。 (4ページから引用) とあるように、人間関係を良くするためのメソッドが書かれています。 そのメソッドはどんなものかというと、「美点発見」という、相手の長所、美点を発見し、その発見したことをノートなどにどんどん書いていくワークです。 書き続けていくと、だんだん相手をいい人に思えるようになるそう。 これを読んで、「あいつにいいところなんてない!」って思った人もいると思いますが、ちゃんと例が載っていて、まぁこのくらいなら書けるかも、という感じ。 「大キライな…
カフェで勉強と読書をして、家の掃除をして、確定申告をして、早めにお風呂に入ってまた読書をしようと思っている、なかなかいい感じの休日。 最近、夜は紙の本を読むようにしています。 体調があまり良くなくて、夜にスマホやPCを見るとちょっと気持ち悪くなってしまうので。 にもかかわらず、先日誤操作で7,000円分の電子書籍を買ってしまいまして。積読の解消が日中しかできないのがつらいです。 自律神経がより乱れやすくなっているのか、すごく辛いわけではないけれど調子が良いとは言えない日が多いから、本腰を入れて食生活の改善&腸活をしなきゃなぁ。 年度末で忙しすぎて、スナック菓子やコンビニ飯など食べてはいけない食…
読書に音楽を聴きながらは集中できない?おすすめジャンルはある?
読書しながら音楽を聴くのは、大丈夫なのでしょうか。読書をしたり、音楽を聴いたりするのは、どちらもお部屋 ゆっくりくつろいでいる時ですよね。両方をいっぺんに行うと、リラックス効果が、かなり高まりそうです。音楽を聞きながら本を読むと、どんな効果があるのか説明しています。アプリの紹介もあわせてしています。
『世界一流エンジニアの思考法』 タイトルだけ見ると自分には関係ないと思ってしまう人が多そうですが、我ら一般人の仕事でも使える部分が多いので、ぜひ読んで欲しい一冊。 AWSの勉強をしていると資料を読んでもよくわからない部分が多くて、「頭のいい人なら、こういうのはパッと理解できるんだろうなー」などと思っていたのですが、賢い人でも何度も見たり読んだりして理解するそうです。 どんなに頭がいい人でも理解には時間がかかるもの もうこれを知れただけでも、この本を読んだ価値があった、と思えるほど目から鱗でした。 他にも、問題解決は、 事実(データ)を一つ見つける→いくつかの仮説を立てる→その仮説を証明するため…
ある休日の過ごし方。 ・朝からカフェで読書 ・散歩(約5km) ・カフェで読書(2回目) ・遅めのランチ後に部屋の模様替え 本好きあるあるですが、本が大量にあるとインテリアの配置換えってめちゃくちゃ大変じゃないですか? 棚から本を出すのだけでも大変だし、後でそれを戻すのもさらに大変。 家具の配置を変えるより本の出し入れに時間がかかって、軽い気持ちで始めたものの、気づいたら3時間が経過していました。 ずっと本を読んでいると体が辛くなるから、途中で体を動かすことをするようにしていますが、これはやりすぎな気がする。 ピラティスや、最近何度か行っているボランティアのおかけでだいぶ筋肉がついてきたようで…
『北欧時間 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと』 自分を心から満たしてくれる、本当に豊かな時間の使い方、してみたいと思いませんか? 本当に豊かに生きるための5つの時間の使い方は、 1 心と体のバランスを良好に保つーーセルフケアの時間 2 自分にとって本当に大切なことを明確にするーー自分軸の時間 3 1つの物事に100%集中するーーシングルタスクの時間 4 遊びと冒険心を忘れないーークリエイティブの時間 5 小さな幸せに感謝し、祝福するーーヒュッゲの時間 だそう。 北欧の人々は自分にとって大切なことを明確にし、その1つひとつ、タスクが仕事でも遊びでもそれにきちんと集中していました。 そうす…
『人生はあなただけのものじゃない』 一人暮らしの私は自分のためだけに生きているも同然なので、たまにはこういう本を読もうかな、と。 人が幸せになるためには、自分の幸せだけを追い求めていてはいけないということ。(中略) 幸せになりたいなら、自分の幸せではなく、まず他人を幸せにすることから始めないといけない。 (4ページから引用) …冒頭から耳が痛いです。 (不愉快なやり取りがあった時)人から害を及ぼされたと受け取ることで、自分の不愉快レベルを自分で引き上げてしまっているのだ。(中略) それと比べて、他人の動機を良いものと取ること、つまり他人もこちらによかれと思って動いていると考える人は、たとえ同じ…
「どうにもできないものは放っておく」人生をラクにするための哲学
『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業 この生きづらい世の中で「よく生きる」ために』 ストレスでチョコとか食べるのをやめたい、お菓子に頼らずに心の安寧を保ちたい、と思って読んでみましたが、「これぞ!」という格言だらけで大量の付箋が貼られることになりました。 エピクテトスはローマ時代のストア派を代表する哲学者。 このストア派の欲望に対する基本戦略は、「自分がコントロールできるものだけを欲望の対象に限定し、自分がコントロールできないものに囚われてはいけない」というもので、「ストイック」という言葉の由来になっています。 一見堅そうな本に思えますが、マンガとその解説で構成されているので読みやすいです。…
「健康になりたい」「老化を防ぎたい」なら腸にアプローチしよう
『9000人を調べて分かった 腸のすごい世界 強い体と菌をめぐる知的冒険』 自律神経を整えるために効果的な腸活を知りたい、と思って読んでみましたが、それ以外にもいい効果が盛りだくさんでした。 日本人にとっての「痩せ菌」と見込まれる菌が見つかった 肌の老化に免疫(腸)が関わる 薬の効きやすさも腸内細菌が決めている 運動能力を高める腸内細菌が存在する など、「何それ!?くわしく聞かせて!」と言いたくなるようなことがいろいろと書かれています。 腸は、「健康になりたい・健康を保ちたい」「老化を防ぎたいという人が真っ先にアプローチできて、しかも効果も期待できる臓器なのです。 (P198から引用) 「やる…
『ソマティクス 痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法』 歳を取ると現れる、姿勢の歪みや可動域の制限のような老化現象。これらは避けることも改善することも可能、というのを立ち読みして、気になったあまり衝動買いした本。 私たちは日々のストレスやトラウマに絶え間なく反応していて、それにより筋肉の収縮が習慣化することで、どうすれば自由に動かせるのか思い出せなくなる。その結果、コリや痛みや可動域の制限が現れるのだそう。 ずっとデスクワークを続けているせいで腰の痛みが慢性化している、とか、怪我をした足をかばっていたらいつのまにか傾いた姿勢が定着してしまった、みたいなことですね。 動かし方を思い…
シェラトン鹿児島の正面風景 空が白っぽくなってだいぶ秋めいてきました 朝のうちはエアコンを使わずに さわやかに朝ごはんが 頂けるようになりました。 昨日は 気分転換に近所の書店に行き 凪良ゆうさん コーチング本 久しぶりのクウネルを購入 下にあるタリーズで 朝昼兼用ごはん ...