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【ACTシリーズ】史上最強のマインドフルネスACTのやり方①～イントロ編～
最強の認知行動療法ACTのやり方①～イントロ編～ 今回はACTシリーズということで、最強の認知行動療法ACT
シェラトン鹿児島の正面風景 空が白っぽくなってだいぶ秋めいてきました 朝のうちはエアコンを使わずに さわやかに朝ごはんが 頂けるようになりました。 昨日は 気分転換に近所の書店に行き 凪良ゆうさん コーチング本 久しぶりのクウネルを購入 下にあるタリーズで 朝昼兼用ごはん ...
歯のメンテナンスに通う中 食い縛りの癖は「行動療法がいちばんです」 とドクターが言う 子どもの頃からずっと歯軋りや噛み合わせでは 苦労してきて マウスピースを装着していた時もあったけど。 緩めているつもりでも まだまだ噛み締めているのが分かって来た 行動療法に気付くと 今ま...
子育ての本…おすすめ2選！脳科学と心理学、私の育児は二刀流？！
子育てには悩みがつきないもの！悩んだり迷ったりしたとき私が参考にした育児の愛読書おすすめ2選…心理学から1冊、脳科学から1冊。親の姿勢が問われるもの…ときには耳が痛いですが、どちらも頼れる内容です！！
こんにちは。yusakodaです♪ 今日は、長年、私の不調のベースとなっている（と思われる）、 パニック障害について少し書きたいと思います。 自己紹介や、今まで書いた記事の中でも触れていますが、 私が初めてパニック発作を起こしたのは、20代後半です。 yusakoda3030.hatenablog.com 最初の発作を起こした頃は、「パニック障害」自体を知らなかったので、 しばらく各駅停車の電車にしか乗れなくなりましたが、 病院にかかるという選択肢もなく、症状も自然におさまっていきました。 出産後、しばらくして勤めたパート先で症状が出た時に、 初めてメンタルクリニックを受診しますが、出されたお…
【依存症治療】依存物質・行動の引き金を無視できるように、注意バイアスをトレーニング。【行動療法】
＊注意バイアスを元に戻す＊ 行動療法が、依存症の不適合な学習を治すために試みられます。 その1つとして、 「認知バイアス補正？（Cognitive Bias Modification；CBM）」 があります。 ということで、この記事ではCBMについて解説していきます。 これは、「依存症＝認知バイアス」に関連しそうですね。記事張っておきますね。 curiousquest.hatenablog.com ＊注意バイアスがターゲット＊ ＊CBMは臨床で使われていない＊ ＊CBMの可能性＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊注意バイアスがターゲット＊ 注意バイアスは、依存症で鍵になる要素です。 …
エビデンスあり！ご褒美・報酬を与えて依存症を治す。【依存症治療】
＊依存薬物をやめたら、ご褒美をあげよう＊ 依存症の不適合な学習を治すために行動療法が行われることがあります。 その1つの「随伴性マネージメント（Contingency Management；CM）」を紹介します。 この治療法は、「依存症の戦うパワー」を育てるために有効な治療法であるとOrfordさんの依存症理論で取り扱われています。 まだ、Orfordさんの2つ目の依存症理論「依存症＝パワーレスネス」の記事を読んでいない人は読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊学習理論が基本＊ 学習理論で、有名なものは古典的条件付けとオペラント条件付けですね。 古典的…
罰と依存行動・物質を結び付ける 「依存症＝不適合な学習」として場合、その学習を変えれば、いいわけですよね。 その手段として、行動療法があります。 その1つの「嫌悪療法」を紹介します。 英語だと「Aversive Therapy」ですね。 まだ、依存症の学習理論を読んでいない人は、ぜひチェックしてみてださい。 curiousquest.hatenablog.com ＊嫌悪療法＊ ＊嫌な事をして、行動を変える＊ ＊アルコールにおける険悪療法＊ ＊ジスルフィラムの効果＊ ＊ニコチン依存での険悪療法＊ ＊急速喫煙法＊ ＊急速たばこふかし法？＊ ＊たばこ保持法？＊ ＊ひそかな感覚？/象徴嫌悪？＊ ＊喫煙…
＊依存症行動を不適応から適応へ＊ 依存症は、学習理論によって説明されることがあります。 それらを利用した行動療法が依存症の行動を変化させる治療として使用されることがあります。 ということで、まずは、行動療法と学習理論を説明していきます。 学習理論の内容の記事もいくつかあるので、チェックしてみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com ＊学習の条件付け理論＊ ＊古典的条件付け＊ ＊オペラント条件付け＊ ＊依存症は、不適合な学習＊ ＊依存症の古典的条件付け＊ ＊依存症のオペラント条件付け＊ ＊薬物関連の刺激の理解＊ …
「New Directions for Insomnia and Bipolar Disorder 不眠症と双極性障害の新たな方向性」という記事がありましたの…
