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スリップの危険信号を見逃すな。【リラプスプリベンション(再発予防)】スリップのハイリスクとコーピングスキル
何度も言いますが、依存症再発予防が依存症治療の最終ゴールです。 その方法として、リラプスプリベンションがあり、リラプス(再発)にプロセスに合わせていくつかの方法があります。 今回は、その1つであるハイリスクな状況の特定とコーピングがあります。 この記事では、依存行動を再び行ってしまうハイリスクな状況の把握とその状況へのコーピングについて解説していきます。 *スリップの危険性を見極める* *自己効力感が大切?* *自己効力感を測ってみる* *まだ断酒・断煙・断薬してない?* *スリップへの対応策* *スリップの危険信号* *やる気とコーピングの技術* *実際に使える技術なのか* *まとめ* *記…
依存行動の衝動・渇望の波に乗る。【リラプスプリベンション】依存症再発予防
依存症治療の最終ゴールは、再発を防ぐことです。 そのための方法に「リラプスプリベンション」があります。 リラプス(再発)を防ぐためには、それぞれの特定の状況で特定の方法があります。 今回の記事では、依存行動の衝動・渇望に対応するための「衝動マネジメント」について話していきます。 リラプスプリベンションの記事が他にもあるので、ぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com *衝動と渇望* *衝動マネジメント* *衝動サーフィン* *まとめ* *記事関連のおすすめの本* *衝動と渇望* 即時に幸福感を得るた…