メインカテゴリーを選択しなおす
結局昨夜の義母さまの喜寿のお祝いは楽しい時間を過ごすことができました🥰昨日、お昼ごろに起きてきた息子はご機嫌ナナメ。まあ、彼はいつも寝起きが悪いんですが、やっぱり少し気になります…。💻 「パソコン売りに行く？」まさかの前向きな返事！数日前に...
今日は2週間ぶりに息子の通院日でした。車の中で先生に何を言うか考えていました。実は、2週間前くらいから下痢をするようになってきた息子。例の【過敏性腸症候群】のようです。思い起こせば、高1の頃から下痢三昧な日々でした。書いてる内容を読むと、社...
昨年はじめに転院してから、以前の薬を引き続き服用していましたが、8月に「ドグマチール」というものを飲むようになりました。 過去のブログ：▼久しぶりのブログ。体調のことなど。～双極性障害Ⅱ型との付き合い～10月、色々用事が立て込んだ時に、疲れて入浴もせず、服薬せずに寝てしまうことが数日続きました（翌朝シャワーコース）。「あれ？このまま薬飲まなかったらどうなるのかな」調子は上々だったので、ふとそんなことを...
▼「双極症」という病について～双極性障害Ⅱ型患者のワタシが伝えられること～
この春は調子を下げることなく、ここまで来ていたのですが。下の子の修学旅行（今回は、完全プライベート修学旅行）、夫の一時帰国に加えて、実母の病変・・・もろもろ重なりまして。脳がスパーク状態。つまり、躁状態。休養がとても大切なターンに入りました。本当はブログを書かずに、寝るべきだとは思いつつ、、、時間制限を設けて、書いてみようと思います。＊ ＊ ＊先月、某有名女優さんのニュースの続報で、「双極症」とい...
今日は精神科へ通院の日です。今の状態だと特に相談することもないくらいです。できたら通院を週イチではなく2週に1回にしてもらいたい。時間もお金もかかりますからね。先々週、息子からいろいろと不満を言われたとき👆️のことなのですが、次男生活費だっ...
次男のモチベーション続いています😅とっても喜ばしいことなんです。現在夜中の1時。まだ部屋から話し声が聞こえてきます。ネットゲーム仲間と話してると思われまする。本当にもとに戻ったかのようです。でも、高校生の頃もこんな感じでした。機嫌良い期間と...
本日も次男の調子は良好です。今日は親（私）名義で入っている携帯電話を自分名義にして自分で支払うということで、乗り換えの手続きにチャレンジした息子。元々は家族でauだったのですが、4年ほど前に格安のUQモバイルに全員乗り換えました。そして去年...
昨夜、仕事から帰ったら息子の部屋から話し声が聞こえていました。寮から荷物を引き上げたのでやっと自前のパソコンが手元にもどり、数カ月ぶりにネットゲーム仲間とオンライン上で遊んでたみたい。その後23時半過ぎに部屋から出てきた上機嫌な息子。こんな...
朝10時過ぎに起きてきて（これでも早くなったほう）12時に朝昼兼用の食事を摂り準備をして『行ってきます』とだけ言い残し、出かけていきました。帰ってきたとき私、うたた寝していてどんな様子かわからなかったけれど、夕食時見たらこざっぱりした頭にな...
次男の寮からこっそり（堂々と）荷物を引き上げてきました。もちろん会社にはまだ何も言ってません。夫も帰ってきているし、私も休みだったので『今日しかない』と実行しました。息子の調子はまあ、いろいろ😓詳しくはまた今度書きます。今日のことで一番何が...
GW期間中、まずまずのお天気になるのかなと思っていましたが、今日は曇り空で小雨模様のやや寒い1日でした。休みの日に外に出るのは億劫な私です。がしかし！最近Youtubeで見ている樺沢紫苑先生が『朝起きて1時間以内に散歩をしてください。15分...
今日も仕事休みだったので、晩ごはん時に次男とゆっくり対話できました。次男喋れるときに全部喋っとくだそうです。だいたい4～7日周期で躁鬱を繰り返し、やや鬱期が長い印象です。私めっちゃしゃべるやん😲ってくらいにしゃべってました。内容は何もせず家...
うつ病になってから…旦那の異常な行動 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症…
うつ病になってからの今… 病気を受け入れるということ うつ病日記です。過去の話もなかなか更新できずにいますが、、今のことも書き綴ります このうつ病日…
1週間前、次男の会社宛てに休業補償手当の申請書を私が書いて送付しました。息子が無理だと言うもので。その際にメモを添えて、『息子は他人と話したりするのが今は難しく辛いと言うので、今後は母親である私が対応させて頂く』と書いたのに、息子の方に人事...
先日色々悩みまくっていましたが 落ち着きましたふぅ なんだか焦っていたみたい数日間ゆっくり過ごしたカウンセリングでも これからを第二の人生 夫婦二人でしたらいいよって アドバイスをもらえました家計の悩みも確かに今すぐ 生活に必要なお金がなくなるわけじゃない むしろ慎ましやかに 節約しながら好きな事を楽しむ そんな第二の人生もありかなって思えますこれからも のんびりとblogを続けたいなって 改めて思えました絵ももっと描いていきたい好きを沢山経験して その素敵な時間を宝物にして 辛い鬱期を乗り越える力にしていきたいです クリックして頂けたら励みになります(*^-^*) ↓ぽちっランキング参加中躁…
午前中の整形外科用意して マッサージを受けて帰ってきて身体のコリや重さは軽くなった問題は午後 今も書いていて疲れでフラフラしてくる精神的な疲れからだよ 夫が午後買い出しに行ってくれて帰りに夫の会社から1通の手紙を持ち帰ってきた内容は傷病手当が今年の11月で終了します という内容みたい会社からの手紙に嫌な予感がして 夫に聞いたのだ予定より早い来たか…って感じだただそれが精神的な疲れじゃなくてその後も自分なりに家事を無理したみたいで 疲れてるところに飼い猫の餌の時間なのに 夫はずーっと寝ていて鬱病の夫が寝ちゃうのも 多分この通知で気持ちも落ちただろうから分かるよ最近は特に寝ている時間が多くなってい…
今朝は 6時には起きれたよ 朝日が気持ちいい青空に癒されて目が覚めるね2日続けて早く寝たり 昨日自分が鬱になって身動き出来なくなっても いいや！って吹っ切れたからかな午前中は お肌のお手入れも丁寧に出来たし お味噌汁やサラダ作りも出来たよ やる事やったら ドラクエ10をプレイ 午後は少しネットの知り合いの方々の集まりに お邪魔して楽しく過ごして 力尽きたずっとよく動けたから 今日はもう花丸だよ欲張りすぎない まだやれそうだけど だからこそ余力残そう後は明日の整形外科の用意して 余ったら無理せず休息したりしてみようと言いながら お絵描きとギター練習したいけど無理しない 無理しない動けなくなるほど…
今日は美容院の予定があったのに 明らかに鬱期に突入してきたみたい昨晩22時には布団に入ったのに 朝9時過ぎまで起きれないでいた私 美容院を午後からにして良かった昨晩 なぜか凄く人恋しい寂しさに襲われた心の中で ただ一人私だけを見てくれる人 私だけを愛してくれる人がいないなんてナーバスになったりしてそうして ここで「愛してくれる人」って定義してる自分に落ち込む お互い愛し合うとか、相手を大事にするとか 愛するじゃないくて「愛してもらう」事ばかりを求めてるなんて まるで成長していないって凹んでしまう私は私をまず愛するんだ 私はまず自分で自分を満たして生きていくって誓ったはずなのにだから自分軸が欲し…
昨日あまりに眠くて 21時半にはもうお布団へダイブここまで疲れ果てたのは久しぶりこの時間から眠るってかなり疲れてるし 眠る前に過食したくなったから もう起きていたらダメ！って倒れこむように眠ったそうしたら朝4時半に目が覚めた(笑)早朝覚醒というより 良く寝た感じそこから5時起きして朝のルーティン済ませたんだけど 足が久しぶりに痛んで最近飲んでいなかった痛み止めを朝一で飲んでいたから7時から二度寝をしてしまった せっかく早寝早起き出来たって思ったのに・・・また悪夢を見た でも意識がうっすらあったし 眠りが浅いのが見ながら分かってた今二度寝から起きてやっと活動再開出来てるんだけど 夢の内容はあんま…
昨晩つい遅くまでゲームをしてしまった今朝は身体が鉛の様だ眠気も凄い起きなきゃって思っていても もう無理目が開かないのどうにか起きたけど 夫は通院した後だった午後もお昼を食べた途端に眠気に抗えなくて久しぶりにがっつり昼寝したら いやぁな悪夢を見て 暗い辛い気持ちになったけれどこの夢 きっと最近心の奥で気にしていた傷だ人と関わる時 嬉しくておしゃべりになる時があるんだけど不用意に発した言葉や 文字で誰かを傷つけてやしないか 怖くなるからあー、私 これが今傷なんだって自覚出来たなら 具合いが悪くなった今日だって恵みだクリックして頂けたら励みになります(*^-^*) ↓ぽちっランキング参加中躁鬱、躁う…
昨晩もいつもよりは早めに眠れた朝少しだけ早く起きれたから 朝ごはんに目玉焼きもつけて午前中から お味噌汁も作り終えてそしたら 眠気が…ちょっとゲーミングPCのある部屋で仮眠してから 今絶賛ドはまり中のドラクエ10をプレイしながらもまたもや眠気(笑)ちょっと一週間の疲れが出てたみたいお昼の後は 数日前にYouTubeで観た 「PSVitaが高騰中」という動画をみてうちにもPSVitaがあって使ってない事を思い出し その動画で言われていたPS4をリモートプレイできるという事で！！！ その設定を始めましたちなみにPSVitaとは PSPっていう持ち運べる携帯ゲーム機の 後継者私がPSPが欲しい頃には…
カウンセリングが終わって家に帰ってきたけど 疲れが凄い最近夜遅く寝てしまって 朝が遅くなり 午前中の自由時間がなくって 一日に追われていたから 早寝早起きする生活習慣に戻したくて 昨晩は久しぶりに早く寝た早く寝るとそれだけ朝 疲れが取れている今日はカウンセリングだから早めに朝のルーティンの家事を済ませて なんと！趣味のゲームをする時間を確保出来ました午前中 しかも出かける日に趣味の時間を取れて嬉しいカウンセリングでは 感情が高ぶって泣いてしまう時があります だからか 今日はもうヘロヘロ簡単に夕飯を済ませてお風呂へざぶん！でも感情が外へと出たから心はすっきりしてる 夫とね カウンセリングへ車で向…
今日は週一の整形外科の日 足や腰の痛みを和らげるためといえ 毎週通うって中々時間を取られます午前中に予約してるんですが 朝の家事やルーティンを終えたら 通うために軽くメイク 着替えもただの通院ならなんでもいいけど マッサージで横になり足を高く上げたりするからスカートは無理 だからパンツスタイルになるんだけど 最近まであまりパンツスタイルで出かけた事がない私はコーデも考えたり タオル持参だから入る鞄をコーデに合わせたりしているとすぐ出かける時間にこれで午前中はおしまい午後からは毎週金曜日にする 内科と精神科とペインクリニックで出てる薬を分ける 一週間分のお薬分けをします双極症になってから という…
今日は精神科の診察日でした。調子がいい頃は2ヶ月に1度の時期もあったけど 鬱っぽい今は1ヶ月に1回の診察になりました最近は 病院に行く時に 軽くメイクが出来るまでに回復してきています数年前は日焼け止めさえ辛い時期もありましたそれを思うと 回復していく道のりは年単位だなぁって感じます診察では たまに出る夜眠る前の過食が どうしても抑えられないと話したら エビリファイという飲む薬を出されました今までは錠剤でしたが 今回から液体です過食の衝動を少し甘い液体が 和らげてくれる可能性があり 液体に変わりました後は変わらず主治医からは 今の薬の処方がベストといきついた形だから 多少鬱でも抗うつ薬を出さない…
最近ドラクエ10を再開したと以前書きましたが 今日からバージョン1～7までのオールインワンパッケージが 30％オフ！！！ 3までは以前買っていたからゆっくり遊んで メインストーリがそこまで進んだら買うつもりだったのに 30％オフに心が揺れます ゲームを進めているとこのクエストは○○バージョンを購入していないと 出来ませんとも表示される事が度々あって 夜中の0時に30％オフのオールインワンパッケージを購入したのですが・・・ なぜか同じスクエアエニックスで展開してる FF14の方のアカウントでドラクエのオールインワンパッケージを 購入した事になっていました(´；ω；`)ｳｯ… 気が付かないで夜中に…
今日は愛猫の年に一度の予防接種の日でした 朝から用意して動物病院へ ほどなく診察 愛猫の体調は全て異常なくてホッとしたら 動物病院の先生から 「首輪の部分からよれた紐は切ってあげて」って指摘されて 私は自動思考で 「責められた・怒られた」と感じてしまいました その場では流して でも、生き物が誤飲しやすいんだから指摘は当たり前だし 家に帰ったら切ろうって思いながら 「怒られた・・・・。ダメな飼い主」って思いそうな自分の思考を 止めました 今までだったら すぐに凹んで、自分を責めて落ち込むんだけど 少しずつ 「これは怒られたり責められたりした訳じゃない。 ただ冷静な指摘を受けただけ。それならきちん…
昨晩 夫と喧嘩をして はじめて寝室を別にして眠りました 実は先に眠ってしまっている夫の横で 寂しさから過食してしまいまして・・・ 食べたものは最近身体にも気を使っているから 低糖質のクッキーなどでしたが 私は気が付いてほしかった 過食にしろ 人間の行動ってやっぱり「心」が揺れるから 現れるって最近実感します 今まで過食をなぜしてしまうか分からなかったけど きっとひとりぼっちの心細さを食べる事でまぎらわしていた気がします ひとりで悲しくなって 眠いけどゲーミングPCの前に座ってゲームを起動させました でも目が開かない(笑) そうしているうちに起きてきた夫に やっと「どうしたの？」と言われて なん…
最近数年間全くログインしていなかった ドラクエ10オンラインにハマっている私この子で遊んでます小さな頃ドラクエを少し遊んだことがあって やっぱりゲームといえばドラクエ発売当初 ドラクエ10がしたくて はじめてのオンラインゲームにチャレンジ わざわざWii買ったんだよなーあれから PCに移って 何度か復帰したけれど寂しいからオンラインゲームを選んでるのに 人との関わりが疲れてきて 一人になりたくなるで ログインして話しかけられると 自分が勝手に気を使って疲れ果てちゃうそれが辛くなって 休止しちゃうってパターンを繰り返していたんだけど今回は もうフレンドのチーム（みんなで集まりチャット、狩りやボス…
去年の年末今回を最後に辞めるって カウンセラーに伝えて話し合った結果 一月いっぱいはお休みしていたカウンセリング二月から再開していました でも、カウンセラーには 数年前から 「今年の私の誕生日を区切りに終わる」って予告された通り春には終わりを迎える事になりました 私は春まで待たないですぐに辞める気だったけど 二月に内面の話をゆっくりしたりまたはじめて怒り狂う自分を出した後でも 変わりなく私を受け入れて 今までの十年以上のカウンセリングで 私が少しずつ変わった姿の話をしてくれて改めて私は20歳過ぎてから ずっとこのカウンセラーに見守られて 苦しい時期を生き抜いたって思えたの今はもう3月 今日もカ…
今朝は久しぶりに早起き昨日整形外科でのリハビリのマッサージが 効いたみたいで 夜早くに眠気が身体の声に従って早寝したら 5時台に目が覚めた 久しぶりに朝日をパシャ洗濯も気持ちいい！朝のルーティンが終わったから 一休み中今日は 週に一度のお薬分けをしてから 早めに夕飯のお味噌汁作りでも出来たら良いな昨日通院で出来なかったギターも練習したりそしてなぜか今更ハマっている ドラクエ10でまったりと遊べたら幸せ私の幸せとは 実に単純なのですクリックして頂けたら励みになります(*^-^*) ↓ぽちっランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害ランキング参加中メンタルヘルスランキング参加中メンタル闘病記ランキ…
今日は週に一度の整形外科へ行く日でした去年の年末に足の痛みに加えて 腰まで痛めてしまいその後 毎週近所の整形外科でリハビリのマッサージを しています今までマッサージってしてもらった経験がなかったのですが身体をほぐすと固まっていた身体はもちろん 心までが軽くなります最近 足の痛みが軽くなりコミュ障なりに 担当の理学療法士さんに 足の痛みが和らいだ事を伝えると 本当に喜んでくれます私は私生活を深く聞かれる雑談や 運動して下さいなどと言われたら凹むと思いますしかし その理学療法士さんは 内向的な私の様子をきちんと見ているんだろうな必要以上に私生活に突っ込んだ雑談はしないで いい感じに話を続けてくれま…
お久しぶりです 自己紹介の二回目は 自分の好きな事に触れてみたいと思います小さな頃から絵を描いて過ごしていました なので絵を描く事が大好きです最近描いてなかったのですが デジタルがやりたくて 液タブやiPadでチャレンジし始めていますまた小さな頃 ピアノを習わせて欲しいと親に頼み込むくらい 音楽が好き 歌う事も大好きです結婚前には キーボードでバンド活動を少しだけしました今は弾き語りが出来る自分になりたくて ギター練習をマイペースにしています弾き語りはすぐには無理かな だからカバー動画にチャレンジしてみたいな過去にゲーム実況をYouTubeにアップしていたので またYouTube活動をしたいで…
うつ病になってから…旦那の行動に疑問 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症…
うつ病になってからの今… 心のコントロール うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じ…
うつ病になってからの今… 躁うつの波 うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じような…
うつ病になってから…旦那の身勝手な行動 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状がある…
うつ病になってからの今… 娘も私も落ちている うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じ…
私のこと 簡単に私のことを書くと、30代後半で双極性障害持ってて現在は技術職でサラリーマンをしています。 前職の営業職では休職経験があって、職種を変えて転職するもしんどくなって、みんなと同じ業務（現場対応業務）ができなくなりました。 結果、
うつ病になってから…退院してからの生活 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状がある…
2025年 明けましておめでとうございます 勢いで始めたこちらのblog 少しずつですが 読んでくださる方が増えて 本当に嬉しく思っています皆さんはどんなお正月をお過ごしでしたか？ 私は超絶のんびりです元旦もいつも通りの早朝覚醒 笑初日の出をベランダから もしかしたら双極性になってから初めての初日の出を拝んだかもしれません よく朝ベランダへ出る事が出来る自分になれたなって感慨深いですおせちもおぞうにもないけど 得意のフレンチトーストを夫にも振舞いました 本当に鬱が酷くて 料理が苦手だったのに マイペースに台所でする作業が 今は大好きな時間昨日は残っていたじゃがいもとさつまいもで じゃがいものお…
自分が過去休職し、何もかもうまくいかなくなった時、同じ病気の人はどんな仕事ができているのかとても気になったのを思い出しました。同じ境遇の人の少しでも参考になればと思い、自身の経験を通した考えを書いていきます。 私のこと（職歴） 私は双極性障
こっちのけんとさんのXの年始早々のポストで思うこと うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記…
2024年が終わっていく 今年自分にとって大きな縁が切れて それでも人は前を向いて生きていかねばならない日々が どれだけ辛いかを味わう年になった その傷が出来たおかげで ずっとごまかしていた自分の生き方・生きづらさを もう一度見つめてみようと思えたのは やはり傷ついてこんな思いもう二度としたくないって思えたから 来年は 自分自身をもう一度見つめ直す年にしていきたい まずこの本で 毎日自分自身に優しい言葉がけをしていきたいな 20代で購入したこの本が今の私にも刺さります それから 手帳ワークを中心に自分軸と自己愛を高めていきたい お姫様手帳は私は大人なので少し恥ずかしいので 手帳カバーを すごく…
激怒したカウンセリング あの後2回ありました一回目 もう辞めるつもりで行ったけど「目の前の人にきちんと気持ちをぶつける」って事が最後の自分の課題なら カウンセリングで怒りを出し切ろうって思った なのに 怒りの感情を出す事が本当に苦手で今回で辞める話はしたのだけど カウンセラーはあなたはリアルで怒りを出せる様になるまでは ここでセッションした方がいいんじゃないか？って確かにいきなり実践で人へ怒りを伝える事はハードルが高すぎる気がするでも正直カウンセリングに期待しすぎていて 私はここでカウンセラーに状況を話せば答えが見つかるはずだって思いすぎてた答えは私がカウンセラーに語った中から 自分で気が付く…
うつ病になってからの今・・・M-1グランプリで笑えることに感謝
うつ病になってからの今・・・M-1グランプリで笑えることに感謝退 うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります …
うつ病になってから約2年の今… 一進一退うつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、同じような…
うつ病になってから…入院生活の間 No.3-担当医に感謝 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障…
先週のカウンセリングでずっと課題にしていた 不快な態度や言葉で傷ついたり怒りが沸いたら その場でその相手に 「そんな言い方はしないで下さい」って言える自分になる事を実践してきた 実際 先週のカウンセリングで私は今までカウンセラーに どんなに傷つく言葉を言われてもその場では言い返せず 次の週でどうにか穏やかにしか反論できない体たらくだったそれが今回は多分生きてきて初めて 親にさえ出せない怒りをカウンセラーの目の前で出していたここまで言葉と態度で人に 「私は傷ついた。怒っている。」って表現した事なんてない時には泣きながら今までずっと何度も思っていたけど今回みたいに 一番人間関係で傷ついた時 寄り添…
うつ病になってから…入院生活の間 No.1 うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状があ…
