ハッシュタグ記事一覧

双極症で運転時に知っておくこと①

僕は運転免許証は持っています。去年も更新してきました。ゴールド免許ですが、ここ10年以上運転していません。なんとなく運転するのは怖く感じるからですが、実際、双…

2022/06/02 19:41

息子の帰省

息子が約1年半ぶりに帰省してきてくれました。これまでは、コロナの影響もあり、帰省できなかったのです。5/27金曜日の夜遅く帰ってきて、当初の予定では、5/28…

2022/06/02 19:34

受入れたくない現実を受入れる方法⑤

その他の健康的な対処法をいくつか紹介しましょう。・泣くことは、感情を解放するカタルシスとなりえます。・愛する人、友人、信頼できる親友と話をする。・刺激的な本や…

2022/06/02 19:32

通院日（2022年5月26日）

今回は鬼嫁が予め順番を取っていてくれたおかげで、受付を済ますと、ほぼ即座に呼ばれた。かかりつけ医はいつものように「調子はどうですか？GWはどうだったのかな？」…

2022/06/02 19:29

受入れたくない現実を受入れる方法④

なぜ主体性の欠如は私たちを嫌な気分にさせるのか最終的に、私たちはこの感情的な反応状態を乗り越え、「交渉」を開始します。これは、目の前の事実に対処するための私た…

2022/05/28 19:34

たまねぎ

玉ねぎが値上げのニュースが後を絶たない。ちなみに日本経済新聞は『タマネギ品薄、卸価格3倍 国産不作・中国都市封鎖響く』とある。 タマネギ品薄、卸価格3倍 国産…

2022/05/26 20:20

ジョニー・デップが双極症！？

皆さん、ジョニー・デップという男優をご存知の方も多いと思います。「パイレーツ・オブ・カリビアン」シリーズや「チャーリーとチョコレート工場」などに出演し、201…

2022/05/24 19:38

続ものの整理

Amebaのハッシュタグランキング「切手」の部で昨日1位になりました。ありがとうございます。  対象のブログは「ものの整理」。内容は大したことないですが、タイ…

2022/05/24 19:35

受入れたくない現実を受入れる方法③

否認とはどういうことか「否認」は、「ショック」段階です。ここは、予期しない、予想外の結果に直接直面するところです。今まで、非常に個人的なレンズと価値観で状況を…

2022/05/24 19:34

寛解状態（うつでも躁でもない状態）をほぼ半年間維持している、主婦の私がやっている9つの生活習慣

双極性障害Ⅱ型の主婦の私が寛解状態（うつでも躁でもない状態）をどうやって維持しているかをs紹介しています。

2022/05/24 11:55

受入れたくない現実を受入れる方法②

激動の後の癒し私は仕事柄、多くの人が個人的な悲劇やトラウマについて語るのを聞き、彼らがこれらの悲嘆の段階を経て、時には病院で急性危機を迎え、時には一対一の診察…

2022/05/21 19:58

2年半ぶりの外食

帰省中に、久しぶりに鬼嫁と母とも一緒に外食に行きました。コロナ前の2019年12月に帰省した息子も含めて、家族で外食に行って以来、僕にとっては実に2年半振りの…

2022/05/21 19:55

ものの整理

愚痴があるので長くなりました。すみません。これからもブログはちょくちょく休むと思います。ご了承下さい。今年のGWは、コロナによる行動規制のない3年ぶりのGWと…

2022/05/19 06:29

受入れたくない現実を受入れる方法①

双極性障害の波を鎮めるためには、双極性障害という病気を受入れることが、その第一歩になるということを話してきました。受入れるためには「素直」になることだ、という…

2022/05/19 06:28

今後のブログの更新について

GWも終わり、今日から仕事でした。久々の仕事なので、メールもさぞかし溜まっているかなと思いきや、皆も休日のせいか、大してメールもなく、海外からのメールも中国や…

2022/05/10 20:58

体裁というもの

昨日のブログに「自分を捨てる」のは難しいという趣旨の2つのコメントをいただきました。僕は、面子というか体面と言うか、体裁というか、そういったものって、体操選手…

2022/05/10 20:56

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法④

今日はミスチルのデビュー30周年記念日だそうです。だからと言って、今日の僕のブログとは全然関係ないのでけど。明日はブログ多分休みます。----------⑥感…

2022/05/10 20:46

双極症患者が捨てるべきもの

今日のはちょっと長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂ければ幸いです。井原隆一という方が、成長している企業約30社の社長の共通点というのを何点か挙げている…

2022/05/08 20:01

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法③

③好きなものを食べて、量は少なめにしましょう。七面鳥の赤身、クランベリー、インゲン豆、芽キャベツ、サツマイモ、冬瓜など、ホリデーシーズンによく食べられる食材に…

2022/05/07 19:39

鬼嫁、悩む。

先日のこと。鬼嫁が突然ポツリと言った。「700円の振込をしないといけないのに振込用紙が来ないのよ。」何の振込なのか鬼嫁に訊いてみると「いわゆる追徴課税なのよね…

2022/05/07 19:38

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法②

②ホリデーシーズンの食事にはプレバイオティクス、プロバイオティクス、食物繊維を取り入れようプロバイオティクスは、代謝を調整する役割を果たしていると考えられてい…

2022/05/05 20:31

素直な心

あきらさんのブログで「鬱病とは何か？そして治せんのか？ 4」というのがあります。4が最後ですが、結論としては、鬱病は治せる。治すためには、鬱病を受け入れる、鬱…

2022/05/05 20:15

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法①

GW真っ最中ですね。休日で普段よりも更に運動不足となり、増加傾向にある体重が更に増えないためにどうするべきか考えているbipolar01ですが、そんな折適切と…

2022/05/05 20:13

夫の双極症に対応できない②

専門家の意見「あなたは長い間、夫の側にいて、彼の多くの振る舞いや欠点を受け入れてきました。そのため、自分の子供の子育てが難しい時期があったでしょう」とAngh…

2022/05/02 19:53

積み重ね、積み重ねても、又積み重ね。

双極性障害での大きな悩みの一つが「うつ」で何もできない、というのがありますが、その顕著なものの一つが、僕の場合、朝に起床できない、というものでした。うつで辛く…

2022/05/01 19:47

双極症のうつ状態を治療する7つの方法・付記

bipolar01付記です。「双極性障害の抑うつエピソードを治療する7つの方法」の「4. アクティブに過ごす」に関係するのですが、抑うつ状態を解消するには運動…

2022/05/01 19:45

夫の双極症に対応できない①

「‘I can’t cope with my husband’s bipolar disorder – should I leave him?’ 夫の双極性障…

2022/04/30 19:51

双極症のうつ状態を治療する7つの方法④

6. ストレス解消のための新しい方法を見つける新しいことに挑戦することは、抑うつ状態にかかったときに一番やりたくないことの一つかもしれません。しかし、新しいこ…

2022/04/30 19:50

精神科受診日 軽躁状態への対処「上がり切る前に抑え込む」

通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。

2022/04/30 12:41

人生に無駄はあるか。

双極性障害を発症して、躁うつの波に翻弄されている日々というのは、『無駄な日々』と思っている人もいらっしゃるかもしれない。人によっては、無駄どころか、社会的損…

2022/04/28 20:05

双極症のうつ状態を治療する7つの方法③

3. 怖がらない抑うつ状態でないときは、読書やお菓子作りなど、ある種の活動に楽しみを見いだしているかもしれません。しかし、抑うつ状態のときは、何もする気が起き…

2022/04/27 20:21

双極症のうつ状態を治療する7つの方法②

1. 健康的な生活を送る気分が落ち込んでいるときは、悪い習慣が身につきやすいものです。お腹が空いていても食べる気になれなかったり、お腹がいっぱいでも食べ続けて…

2022/04/26 20:13

通院日（2022年4月25日）

GWは先生のところも休みになるだろうと思い、連休直前の4月28日は混むだろうから行くのは止めて、昨日行ったら、意外と混んでいた。待っている患者の中に、近所の人…

2022/04/26 20:11

大失敗といちご大福

僕は大失敗をしてしまった。ホワイトデーに鬼嫁に贈り物をするのをすっかり忘れていたのである。鬼嫁の機嫌が悪くなったこと、悪くなったこと。急いで、何かお取り寄せす…

2022/04/24 20:43

双極性障害の抑うつエピソードを治療する7つの方法①

「7 Ways to Treat the Depressive Episodes of Bipolar Disorder 双極性障害の抑うつエピソードを治療す…

2022/04/24 20:38

デブの悩み

去年の10月頃の話。上司からメールが転送されてきた。「あなたは豚ですから特定保健指導を受けなさい。」と。産業医も性格が悪い。わざわざ上司を介して連絡してこな…

2022/04/24 20:36

イタリア語の話

仕事をしていると、隣のMさんから、「bipolar01さんはイタリア語はできますか？」といきなり訊かれた。仕事上、イタリア語が必要になったみたい。彼女は僕が知…

2022/04/21 20:39

双極性障害は年をとるとどう変わるのか？④

展望2015年の信用のおける研究によると、双極性障害の高齢者は、一般の人よりも10年早く亡くなる傾向があるそうです。これは、双極性障害が、次のような他の健康状…

2022/04/21 20:37

双極性障害は年をとるとどう変わるのか？②

では、高齢者と若年者では双極性障害はどのように異なり、また年齢とともに症状はどのように変化するのでしょうか。双極性障害の気分変調は、以下のような明確なエピソー…

2022/04/17 19:30

黒い服を着た夜の訪問者

昨晩のこと。ブログも書き終わり、入浴、食事も終わって、僕はゆったりと週末の夜を録画しておいた『スーパーマン＆ロイス』を観ながらリビングでくつろいでいた。すると…

2022/04/16 19:32

双極性障害は年をとるとどう変わるのか？①

「双極性障害は年をとるとどう変わるのか？How Does Bipolar Disorder Change as You Get Older?」というのがありま…

2022/04/15 19:53

自分に克つ

アメリカの神学者ラインホールド・ニーパーの言葉につぎのようなものがあります。「神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気をわれわれに与え給え…

2022/04/14 19:53

双極症の人にとっての良い仕事、悪い仕事⑥

双極性障害と障がい者双極性障害は、精神疾患の一つです。場合によっては、障害となるほどの日常生活への影響を及ぼすこともあります。米国では、障害を持つアメリカ人法…

2022/04/13 19:30

躁うつの波が落ち着いて5年が経った②

    3つ目は、その仕事だが、楽しんで行うことである。これは周りの配慮もあると思う。私が職場で所属するチームのボスが今年度の目標として掲げたテーマが「利他の…

2022/04/12 19:37

双極症の人にとっての良い仕事、悪い仕事⑤

職場における双極性障害の管理うつ病・双極性障害サポートアライアンスは、双極性障害を職場で管理するためのヒントを提供しています。その内容は以下の通りです。・スト…

2022/04/11 20:00

みんなの双極症 感想

みんなの双極症の本の特徴、読んでの感想を今回は書きました。

2022/04/10 17:16

双極症の人にとっての良い仕事、悪い仕事④

双極性障害の人に不向きな仕事双極性障害の方に向かない仕事の例としては、以下のようなものがあります。・フードサービス業 これらの仕事は、テンポが速く、一般の人々…

2022/04/09 21:14

何歳からやり直したいですか。

ある方（50歳台）の方のブログを拝見していたら、同窓会があり、やり直すとしたら、何歳からやり直したいか、という話題になったらしく、ほとんどの人が何歳からやり直…

2022/04/08 22:36

双極症の人にとっての良い仕事、悪い仕事③

・双極性障害の人に最適な仕事人はそれぞれ個性があり、キャリアに対する希望やニーズもさまざまです。しかし、何が自分に合うかわからない人は、まず上記の条件を満たす…

2022/04/07 19:34

双極うつ病の新薬、米国で販売開始

今までも、双極Ⅰ型又はⅡ型のうつ病への新薬であるルマテペロンに関しては、これとかこれとかでお伝えしてきましたが、FDA(アメリカ食品医薬品局 日本の厚生労働…

2022/04/06 19:36