双極性障害Ⅱ型・反復性うつ病性障害の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時・病状の記録を公開。
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反復うつ・双極Ⅱ型の主婦の記録。 寛解維持のヒントや精神科受診日の記録、病状の記録を公開しています。
季節性の軽躁からうつへの移行（2023年5月～9月の体調・病状）
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1日だけうつに陥った原因と「どうやって回復したか」までの過程を振り返る（2023年4月の体調・病状）
双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。
軽躁状態が復活してうつ状態に移行したが、よく休んだことですぐに回復（2023年3月～4月1日の体調）
双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。
軽躁状態からうつへの移行を回避／軽躁のサイン（2023年1月～3月の体調）
双極性障害Ⅱ型・反復性うつ病性障害の主婦が、寛解維持を目指すブログ。
ホットアイマスクで強制的に休むことで躁状態の悪化を防ぎ、結果としてうつ状態も防いだ時の体験談です。
寛解（うつでも躁でもない状態）を維持する日記の書き方【双極性障害・反復性うつ病性障害】
双極性障害・反復性うつ病性障害の私が寛解（うつでも躁でもない状態）維持のために書いている日記の書き方です。 日記は体調管理・自己分析に非常に役立つツールとなります。
寛解状態（うつでも躁でもない状態）をほぼ半年間維持している、主婦の私がやっている9つの生活習慣
双極性障害Ⅱ型の主婦の私が寛解状態（うつでも躁でもない状態）をどうやって維持しているかをs紹介しています。
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
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「不毛な1日こそが回復に繋がる」と病院職員の夫に言われた日【日記】
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
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精神科受診日 希死念慮の報告・「10できるところを7でやめる」
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
うつ回復その後・「休み方」の模索……「活動が多かった日の翌日は丸一日休む」「30分の活動ごとに15分休む」を実践してみる
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
4ヶ月ぶりのうつ状態とその回復・「30分活動したら10分休憩する」を試す
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
2021年から現在までのこと（引っ越し・閉鎖病棟入院・退院・回復）
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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2018年3月29日 近況報告とうつ休養中の方々にアドバイス
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
2018年3月18日～3月19日 強いストレスを自堕落で解消／将棋チャンネルで立て直す
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2018年3月15日～3月17日 将棋中継は体調管理に効果的？／医師にも感心される（精神科受診日）
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
2018年3月13日～3月14日 好調から不調へ 義実家との付き合いで消耗していた？
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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2018年3月9日～3月11日 好調から不調へ……やはりどこかで無理をしていた？
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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2018年3月7日 風邪をすぐに治し夕食を作る／主人に翌日の夕食を作ってもらいとても安心する
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2018年3月4日 『刀剣乱舞』をやりすぎた以外は概ね良好な1日
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2018年3月3日 精神科受診日／肉体疲労は昼寝で、漫然とした虚しさはかまってもらうことで解消
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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2018年2月26日～3月1日 元気だったり不調だったり不安定
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2018年2月25日 のんびり過ごすが疲労気味／夜に紅茶を飲んでしまい就寝時間が遅くなる
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2018年2月22日 元気を出そうとしてルーンファクトリー4を買い眠れなくなる
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。
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ホットアイマスクで強制的に休むことで躁状態の悪化を防ぎ、結果としてうつ状態も防いだ時の体験談です。
双極性障害・反復性うつ病性障害の私が寛解（うつでも躁でもない状態）維持のために書いている日記の書き方です。 日記は体調管理・自己分析に非常に役立つツールとなります。
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通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
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うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
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