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自分を許しながら無理なく生きていこう

今日は週一の整形外科の日 足や腰の痛みを和らげるためといえ 毎週通うって中々時間を取られます午前中に予約してるんですが 朝の家事やルーティンを終えたら 通うために軽くメイク 着替えもただの通院ならなんでもいいけど マッサージで横になり足を高く上げたりするからスカートは無理 だからパンツスタイルになるんだけど 最近まであまりパンツスタイルで出かけた事がない私はコーデも考えたり タオル持参だから入る鞄をコーデに合わせたりしているとすぐ出かける時間にこれで午前中はおしまい午後からは毎週金曜日にする 内科と精神科とペインクリニックで出てる薬を分ける 一週間分のお薬分けをします双極症になってから という…

2025/03/14 22:24

ただ指摘されただけ

今日は愛猫の年に一度の予防接種の日でした 朝から用意して動物病院へ ほどなく診察 愛猫の体調は全て異常なくてホッとしたら 動物病院の先生から 「首輪の部分からよれた紐は切ってあげて」って指摘されて 私は自動思考で 「責められた・怒られた」と感じてしまいました その場では流して でも、生き物が誤飲しやすいんだから指摘は当たり前だし 家に帰ったら切ろうって思いながら 「怒られた・・・・。ダメな飼い主」って思いそうな自分の思考を 止めました 今までだったら すぐに凹んで、自分を責めて落ち込むんだけど 少しずつ 「これは怒られたり責められたりした訳じゃない。 ただ冷静な指摘を受けただけ。それならきちん…

2025/03/11 16:28

穏やかな時間

2024年が終わっていく 今年自分にとって大きな縁が切れて それでも人は前を向いて生きていかねばならない日々が どれだけ辛いかを味わう年になった その傷が出来たおかげで ずっとごまかしていた自分の生き方・生きづらさを もう一度見つめてみようと思えたのは やはり傷ついてこんな思いもう二度としたくないって思えたから 来年は 自分自身をもう一度見つめ直す年にしていきたい まずこの本で 毎日自分自身に優しい言葉がけをしていきたいな 20代で購入したこの本が今の私にも刺さります それから 手帳ワークを中心に自分軸と自己愛を高めていきたい お姫様手帳は私は大人なので少し恥ずかしいので 手帳カバーを すごく…

2024/12/31 17:46

双極症のtrinityです。自己紹介 私の内面

はじめまして。 急にblogを書き始めましたが 改めて自己紹介をしたいと思います 双極症のtrinityです 20代前半から鬱病の診断を受けて 30代で結婚 その数年後に躁状態になり 診断名が双極性障害に変わりました。それからは 薬をきちんと服用し 通院も休まずに 20代から通っているカウンセリングにも 通いながら闘病生活を続けたからか 幸いにも躁状態になる事はなく過ごしています双極性障害2型なので もともと激しい躁になる事はないのかもしれませんでも 躁が初めて出たのは 人間関係で激しく傷ついた時だったので 今は人間関係のストレスは避けていますそれでも やはり人と関わりたい 人と繋がり、分かり…

2024/11/28 16:23