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一歩踏み出すのが怖いあなたへ。小さな行動で未来が変わる6ステップ

子育てや仕事に追われながらも「一歩踏み出したい」と感じているあなたへ。不安を軽くして行動につなげる6つのステップを紹介します。

2025/05/17 07:27

「ちゃんとしなきゃ」が止まらない～完璧主義に苦しむアダルトチルドレンへ～

 あなたは、自分に厳しくて頑張っても頑張っても満足できない完璧主義ではありませんか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです…

2025/05/10 20:17

「ちゃんとしなきゃ」が止まらない～完璧主義に苦しむアダルトチルドレンへ～

完璧じゃないと不安で動けない。そんな悩みを抱えるアダルトチルドレンの方へ。子どもの頃の家庭環境で刷り込まれた「完璧主義」の正体と、少しずつ自分を許していくための具体的なステップを、やさしく解説します。今のあなたに必要なのは、「ちゃんとしなくても大丈夫」という安心感です。ゆっくりでも大丈夫、一緒にほどいていきましょう。

2025/05/10 17:17

行動が未来を変える～動けない時の対処法と小さな一歩の大切さ

未来を変えるための第一歩のために、行動の大切さをもう一度考えてみてる。

2025/05/05 17:12

未来を描く力を育てる—「理想の1日」を言語化するワークシート

はじめに経済的自由を手に入れたい——そう思ったとき、多くの人は「いくら必要か？」という数字から考え始めます。でも、本当に大切なのは、**「その自由でどんな1日を送りたいのか？」**を明確にすること。数字だけの目標では、人は動けません。“過ご...

2025/04/28 08:04

一人ウォーキング、ちょっと怖い…そんなあなたへ。恥ずかしさゼロで続けるコツ

一人でウォーキングするのが怖い、恥ずかしい…そんなアラフィフ女性に向けて、気軽に始められる時間帯や服装の工夫、続けやすいコツを紹介。誰にも気づかれず、こっそり健康を手に入れましょう！

2025/04/19 20:16

裏切られた経験が教えてくれた、信頼の本当の作り方

今回の記事では、ちょっと胸の奥がチクっとするような、でもすごく大切なこと、「信頼」について書いてみようと思います。 正直なところ、私自身、昔は人を簡単に信じてしまうタイプでした。「この人は大丈夫」って思って、心を開いて、頼って、 でも――結

2025/04/17 20:27

うつ病患者の回復プロセスと寛解への道～自己ケアとサポートで心を再生する実践ガイド～

目次構成# うつ病患者の回復プロセスと寛解への道～自己ケアとサポートで心を再生する実践ガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 寛解と回復の意義## 2. うつ病の基本理解と回復の現状### 2.1 うつ病の主な症状とその影響### 2.2 回復プロセスの段階と個人差

2025/04/04 11:49

ありのままの自分でいよう！！ 年齢も、できないことも、そのままでいい。

ありのままの自分でいよう！！ 年齢も、できないことも、そのままでいい。「この年齢だから…」「これができないから…」そんな風に自分を制限していませんか？…

2025/01/23 09:02

一歩踏み出したい。

新しいことに挑戦することがもともと苦手なほうです。とにかく行動！っていうのができなくて行動する前にいろいろ考えてしまい、足がとまってしまう。。。臆病なんだと思います。運動不足なのでジムにいってみたい。でも担当者と話しつづけるのがしんどくなりそうで。かとい

2024/05/21 09:08

発達がロードバイクを買うまでの道のり

買い物までにすごく時間をかけたいタイプ 出費をよし、としないタイプなので

2024/03/10 20:08

目の前の小さな一歩、進めたことを喜びます

先日もブログに書いたけど私は大ボケ野郎！とにかく「うっかり」が多すぎるのよ。当然のことながら、自分なりに努力はするけどそれだけではどうしようもないことがあると…

2024/02/11 14:11

小さな一歩から

  占い師＆心理カウンセラーの鈴蘭（スズラン）と申します。人間関係の悩み相談をお受けしています。”心のお荷物を軽くする”お手伝いになれば嬉しく想います😊  …

2023/01/29 10:45

たとえどんなに小さくても、進歩は進歩である～ロバート・ブラウニングの言葉

にほんブログ村 小さくても一歩は一歩！ ブログ訪問ありがとうございます。夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀ…

2022/10/14 05:48

今日からできる小さな一歩①

「Small Steps You Can Take Today to Manage Bipolar Disorder 双極性障害を管理するために今日からできる…

2022/08/17 18:07

小さな一歩

今週のお題「おうち時間2021」 これは私が知人から聞いた話です。 ヘレン・ケラーは目が見えない、耳が聞こえない、話せないという三重苦を抱えていました。アニー・サリバンという最高の師と出会い、誰もが知る偉人となりました。 今からお話しするのは、ヘレンケラーのことではありません。100年ほど前にアメリカのニューイングランド州の病院で、掃除婦をしていたおばさんのお話です。 その病院には、『緊張型精神分裂症』と診断された9歳の女の子が入院していました。女の子は幼くして両親と生き別れました。弟と一緒に施設に引き取られましたが、弟もほどなくして亡くなりました。大きな悲しみに暮れた少女は、そのショックから…

2022/05/07 16:15