ハッシュタグ記事一覧

【双極性障害と向き合って】眠れるようになって毎日が少しラクに

エントリー忘れずに！ こんにちは私は双極性障害とASD(自閉スペクトラム症)を持っています 最近の双極性障害の状態のお話し何ですが少し安定してきたような？？？…

2025/05/09 08:39

帰省時の苦労 プチ稼ぎ

『義妹からの圧力で義実家に泊まれない。』『長男の嫁なのに義実家に泊まらせてもらえない。』新婚の頃義実家が郊外から市内に引っ越した。義母の親戚の家が空き親戚から…

2024/12/06 10:10

眠い(*pω-)｡O゜

なんだろこの時間帯めっちゃ眠い(*pω-)｡O゜12〜3:00とかめっちゃ眠い(*pω-)｡O゜なんで？？てかほんと部屋片付け面倒臭い(´ε｀；)でも汚部屋す…

2024/11/18 10:37

お薬増えた( ߹߹ )

13日の日病院行ってきてそしたらお薬増えた( ‎߹𖥦߹ )寝る時の眠剤と、朝飲む薬と寝れない時の頓服が追加された前回？13日の前の病院の時はイライラより不安？…

2024/11/18 10:36

いよいよ里帰り出産へ

『それでも布団干しを強要された。』『お腹が下がっているから安静にしてと言われる。』『胎動』冬馬は相変わらず 妊娠前の生活と変わりなく趣味、飲み会🍻パチンコを減…

2024/10/31 20:14

靴を買った日

今年の梅雨は、通勤途中のがけ崩れで大渋滞に巻き込まれたり、ゲリラ豪雨で歩道まで水が溢れて、靴下までびしょ濡れになったりと散々だった。 途中ようやくレインシューズを買う気になり、重い腰を上げてシュープラザに出掛けた。 店に入るなり、内側がピンクの黒いレインシューズを発見。柔ら...

2024/07/16 17:25

葉っぱのかたち

休日の朝。 体が重くてなかなか起き上がれない。 少しのストレスと疲れが降り積もって、やがて大きくあらがえない波になって行く。 今度は乗り越えていけるだろうか。 庭に出ると、いろんな形の葉っぱ達。 金子みすゞじゃないけれど「みんなちがってみんないい」 私も、ただ自分自身を懸命...

2024/06/01 17:43

幸せの後は不幸が来る・・「幸福恐怖症」

私には以前から変な思考があって、、「幸せの後は不幸が来る」と言う強迫観念にとらわれています。 なので、何か良い事が有ったり、幸せだなぁと思える状況になってもどこか心からそれを楽しめない思考が働いてしまいます。 そのため、「幸せと」と感じそうな時、その考えを消そうとする、、何とももったいない思考。。 病気ですね。。。まあ、うつ病なのだけど。。 ネットで調べてみると、少なからず同じような人がいるみたい。 courrier.jp そうか、私だけでは無いんだな。。不安障害の一種なのか。。 「幸福恐怖症」をネットで調べると、色々出てきますが、、、恋愛系の「幸せ過ぎて怖いの・・・」の演歌みたいな感じ？ 私…

2024/04/25 08:23

憎みきれないこの遺伝子

9歳ちゃんは二重です。 でもまぶたが分厚いです。 そして、中顔面陥没で横顔がのっぺりの壊滅的。 本当なら整形なしで美人になりたかった。 けど、根本的な事だから整形でしか変えられないっぽい。 まだまぶたはダイエットで痩せることが出来たとしても、中顔面陥没は、、、、、、、、 私もクリニック探しとか頑張らなきゃいけない日が来るのかな。 私はその界隈とは無縁だと思ってた。 でも違った。 私はブスだった。 いつからか、顔についてのコンプレックスは無くなってた。 けど、抱えていた物が消えていた訳ではなく ただ忘れていただけで、また思い出した。 つらい。ただ辛い。 すれ違う人、友達、有名人 みんなと鏡を見比…

2023/12/18 03:46

キラキラしてる

1歳2歳9歳！ 9歳処置です〜！！！ この間女の子の日が終わって、今はキラキラ期で とても気分がアゲアゲ⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎ って言っても昨日まで病み散らかしてたんですけどね、、、、、、、、、 まぁとにかく、今日という新しい日が始まってしまったので、あたりの日にするべく頑張ろうと思います！！！！！！ 未来の幸せを現在で頑張って掴み取って見せる！ 大丈夫！！私なら出来るよぉ！！！！ だって、パパとママの子供なんだもん🥺 大好きなパパとママの子供なんだから、 なんだって出来るし、なんだってやれる！！ だから、自信もって、頑張るぞ〜！！！！ って事で洗顔し…

2023/12/16 12:44

昼夜逆転生活が私の生活リズム

1歳2歳9歳 9歳処置ですよぉ 今日、まぁ日付的には昨日、 一切勉強しませんでした( ᐕ)本当に受験生か？？って1日でした。 でも、YouTube見てないしインスタも長く開いてないし、、、、、、 私偉いよね、、、？？？？ 今までの私の楽しみはYouTubeだったの。 でも、それを絶って、禁断症状が出た んだと思う、、、、多分、、、、、 推薦入試の時もYouTubeとか他SNS全て消してたけど、その時は試験日までもう少しだったから我慢できた。あと、学校もあったしね。 でも、今は学校も無いし(テスト終わってもう授業ないの、、、、、悲しい（т-т）) 正しい生活リズムを送る必要が無くなった。 はい、…

2023/12/16 03:10

楽しい躁タイムきたよ〜！！！！

1歳2歳9歳！こんばんは！9歳処置です！ ただいま私は気持ちが盛り上がっています！！ いわゆる躁状態ってやつです！！ まぁ、気持ちの病院行ったことないので 病名付けられたわけじゃないんだけど、、^^; さっき、お風呂に入ってきました🛁 昨日の夜からお風呂に入るまで、ずっと落ち込んでて、泣いて虚無なっての繰り返しで。 でも、お風呂に入ったらあら不思議！！！！ アイカツの歌とか未来が明るい歌をたくさん聞いて歌っちゃうくらいに元気になりました！！！ 前回までのブログは鬱の時に書いたものだから めちゃくちゃ暗いけど、今は何でも出来ちゃうぐらいにテンション高いので、「！」多めでお送りしますね〜(◜ᴗ◝ …

2023/12/16 00:55

自分ファーストの為には悪者モードにもなるよ

最近、悪者モードの私です。。 先日の上司との面談で、私の望む「評価ゼロでもいいから低空飛行で働き続けたい」を拒否されたので同僚に愚痴をこぼしたら「健康第一なんだから、職場面談員に相談しなよ」とアドバイスもらいました。 私の職場にはメンタルケア関係の教育を受けた職場相談員が居ます。メンタル疾患を未然に防ぐのが目的の窓口です。 で、先週末面談しました。 今の自分の健康状態と、私の選択肢としては「今現在の業務は100％責任を持ちますが、今以上の成果を求められるのであれば休職したい。」と。 この職場相談員は昨年まで私の上司だったので私の業務や勤務状態、健康状態はよく知っています。 彼の提案は「今のまま…

2023/12/04 08:58

オキシトシン

どうでも良いことですが、、、と前置きしますが。 私は精神的に落ち込んだ時には妻のところに行ってハグします。 もう、この時点でどうでもいい話だと気づきますよね。 勝手にやっとれ、、みたいな話ですよね。その通りです。 オキシトシンとは、 オキシトシンが分泌されると幸せな気分になります。また、集中力の向上、ポジティブになるなど幸福感が高まるため「幸せホルモン」とも言われています。 というものらしいのですが、 オキシトシンはスキンシップや感謝する気持ちなどによって分泌が増えるホルモンです。 みたいです。なので、落ち込んだときには妻のもとに行ってハグします。 相手が妻なら誰からも文句言われないですからね…

2023/11/29 07:42

緩めれば緩めるほど、緩くなっていくもんだなぁ。。

久しぶりに、朝からメンタル不調です。 在宅勤務になって、月に1－2日程度しか出社しないうえに、メンタル不調を理由に業務ノルマもほとんど無い「ゆるゆる」な緩い会社生活なのに、また朝からメンタル不調とは。。。 30年以上それなりに厳しい環境での勤務経験がある自分がこんなユルユルな毎日してるのになんで？ 私だけかもしれませんが、結局、緩い生活に慣れると、ちょっとストレスかかる出来事が有っただけですぐに不調になってしまいます。。 原因は先週の上司面談。 面談の趣旨は「冬の査定の結果説明」だったのですが、そもそも不良社員なのは自覚しているので「ゼロ査定、最低査定」で有ることは認知も納得もしています。ただ…

2023/11/28 08:19

ポーカーフェイス

「アカヤコーヒー」のカフェモカが無性に飲みたくなって、買い物帰りに寄ってみる。昔からある、ちょっとクラシカルで味のある喫茶店。 手のひらの中の温かく甘やかな飲み物に浸り、しばし物思いにふける優しい時間。休日の朝の為に、いつものアカヤブレンドを挽いて貰った。 しばらく鬱状態に...

2023/11/21 18:42

とうとう来たか？夜間頻尿！！

あるブロガーさんの「最近、うつがひどくなって・・・」の記事。この方は双極性障害（躁鬱）とのことで、元気の後に落差の大きい鬱が来てつらいらしい。 お気持ちよくわかります。私も以前、双極性障害（躁鬱）で治療して、今も完治はしていませんがとりあえず保菌者？状態です。。「まあ、いつものことだから、暫く様子見だなぁ」と思えるようになればひとまず勝利なんですよね。 ここ数日困っているのが夜の睡眠に障害。。。。寝入ってから1-2時間で目が覚める、、とても嫌な気分になる。。。と言う状態。あと、朝の起床時もとても嫌な気分。。地味に辛いです。 夜、11時に寝ようが、AM2：00に寝ようが、1-2時間で目覚めて暫く…

2023/11/15 09:34

夫の双極性障害が判明するまでの軌跡

こんにちはミルミルです3年前に双極性障害を発症した夫と、愛犬チワックスと一緒に暮らしています。今回の記事は『夫の双極性障害が判明するまでの軌跡』と題して、夫が…

2023/11/07 21:32

旦那様精神科受診 2023年6月3日

50代主婦が胆嚢癌になりました。その記録と両親の介護、日常等書いてます。

2023/08/25 16:59

バースデーランチ

梅雨が明けそうで、なかなか明けない。 長雨のせいか、6月はたいていメンタル不良に陥り、7月初旬の誕生日に向かって少しずつ回復して行くのが、いつものパターンだ。 下の姉とは月2回の割で、お楽しみランチに出掛けているが、7月は2人の誕生月と言うこともあって、いつもよりちょっとリ...

2023/07/18 22:15

双極性障害(そううつ病)の人は頭がいい？

双極性障害（そううつ病）は、気分の極端な変動や異常なエネルギーの波が特徴的な精神障害です。一方で、「頭がいい」という言葉は、知識や知性の高さを指す表現です。この記事では、双極性障害と知性との関連について考えてみましょう。双極性障害と知性の関

2023/07/13 19:24

躁鬱病(双極性障害)とは？適応障害とは？抑うつとは？

躁鬱病(双極性障害)、適応障害、抑うつは、心の健康に関わる重要な要素です。それぞれの特徴や症状について理解することは、自身や周囲の人々のサポートや対応に役立ちます。以下に、躁鬱(双極性障害)、適応障害、抑うつについてご紹介します。躁鬱病(双

2023/07/13 19:23

お堀のハスの花を見て思う

今は石垣だけが残る鶴丸城のお堀に、今年も蓮の花がたくさん咲いている。 職場が繁華街に隣接する緑豊かな観光スポットの中にあるので、パート用の駐車場から病院の厨房まで10分も掛かるが、私にはとっては最高の散歩コースになっている。 今年もハスの花が見たいなと思い、仕事帰りにちょっ...

2023/07/10 14:13

双極性障害の生き方

こんにちは。フタガワです。 双極性障害発病12年になります。 最初は色々と悩んでいましたが、最近、思っていたよりずっと楽に生きられそうだと気付きました。 「双極性障害って結局こういうことなんじゃないか」 「こう生きるとよりハッピーに生きられ

2023/06/19 22:10

双極性障害を克服するための言葉（神田橋語録）

双極性障害、躁鬱病で苦しい思いをしている人は一度、精神科医である神田橋條治先生の「神田橋語録」を読んだ方がいいです。「できるだけ無駄なことをするように」「気分屋的生き方をすると気分が安定する」「生活を万華鏡のようにしてください」生きるのが楽になる言葉が沢山あります。

2023/06/08 16:43

主人公が躁鬱病のドラマ『モダン･ラブ ～今日もNYの街角で～』

暇だったので見始めたAmazonビデオの制作ドラマ『モダン･ラブ ～今日もNYの街角で～』。 1〜8話のそれぞれ登場人物の違うアンソロジーテレビドラマです。 監督は『ONCE ダブリンの街角で』や『はじまりのうた』のジョン・カーニー監督。

2023/06/08 16:41

はじめまして😄

今日から楽天ブログでブログを始めます、sachiko.tです！ 以前は、FC2ブログで『メンタルケア心理士の活動報告』というブログを2006年5月～2012年6月までやっていました。 このタイトルでお気づきかと思いますが

2023/06/02 15:49

躁鬱病エピソード～明石海峡冒険の巻～

躁期の自覚のなさと特徴 双極性Ⅱ型障害（躁鬱病）の躁期は自覚がほとんどありません。 躁期では、自分自身が気分が

2023/05/24 11:06

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2023/05/22 21:03

5年日記の空白

去年から5年日記をつけている。 一日5行だけなので、私にしては珍しく続いている。 ページをめくると、去年は120日ほどが空白になっていて、それが苦しかった日々を物語っているようで、胸が痛む。 私には大きな試練が続いた、この10年だった。大切なものを次々と失い、抱えきれないほ...

2023/04/24 21:26

人生初！カード不正利用の被害者に！〜犯人はすぐ側に〜

こんこんにちは！ミルミルです。いつも更新が遅くてすみません。見に来て下さってありがとうございます！ 前回を見られていない方はまずコチラからご覧くださいね🌟 ↓↓↓ chocokuro01.hatenablog.com chocokuro01.hatenablog.com 犯人は夫？ あまりの衝撃内容にしばらく沈黙してしまいました。 すぐに事実を受け入れられず 「それって例えば夫のIDが勝手に使われて利用されたって事はないんですか？」 「そういうのはないですね。」 とキッパリ言い切られました。 「その請求って、私が使った訳ではないのでキャンセルして、夫に請求するって事はできますか？」 「それは可…

2023/03/30 20:13

【経験談】双極性障害で具合が悪い時の対処法9個。これで私は調整しています。

双極性障害12年の私が、効果のあった対処法をご紹介します。「具合悪い、もう無理」と思っている人も、試してみる価値あり。今日少しでも楽になるために。

2023/03/24 09:50

一昨年と現在

2年前はちょうど就労移行支援に通い始めた頃、午前中に行動するのはかなり難しいことでした  そして今、だるいけど、午前中も活動できるようになりました。それに、前…

2023/01/14 19:34

幸せよもう離れないでねって言える普通になれた自分の心。

最近、身体がサッと動きます。 あれをしよう！と頭で思った事がすぐに行動に移せます。そしてそれを楽しくやれます。 何をやっていてもこれが普通なんだな～と感謝の気持ちが湧いてきて、自然と「ああ、幸せだ」と

2023/01/13 18:59

いざ！ ハローワークへ

年あけから終活しようと決め、ハローワークの求人情報を、毎日スマホ検索していた所、ほぼ希望通りの所が見つかった。 タイミングを逃してはならないと、午前中、ハローワークに行って来た。 いつもながらの、ハローワーク。 失業手当認定や、パソコン求人検索に来ている人達でいっぱいだ。 ...

2023/01/11 15:27

2022年に夫婦で使ってよかったサービス

2022年に夫婦で使ってよかったイオンネットスーパーとB/43の紹介です。

2022/12/31 13:11

【躁鬱妻＊わたしが体調の悪い日にしていること】

皆さんこんにちは。はじめまして。初登場🐰（笑）躁鬱妻のおなつです。今回はわたしが体調の悪い日、ほぼ悪い（笑）にしているときにしていることをご紹介したいと思います。基本的に体調の悪い日はとても些細なことでも敏感。特に光刺激、嗅覚なんかはとても

2022/12/30 20:55

おさいふ事情とこれからの事

定年退職してから、3か月がたとうとしている。今までのしがらみから解放されて、自由で静かな時間が流れて行く。 身も心も癒され、私はとても幸せだ。 そして、この幸せな時間が永遠に続けばいいのにと、切に願う。 しかし、人生そんなに甘くはないのだ。 年金受給になったとはいえ、月額1...

2022/12/30 17:41

夫の実家での忘年会〜お正月準備に〜

おなつこんにちは！！躁鬱妻おなつです今日は、先日夫の実家での忘年会のために作ったおせち料理のご紹介をしたいと思います！！…今年作ったものは去年、わたしの実家で作ったものと同じ、筑前煮・紅白なます・伊達巻きです！！去年と違う点としては、＊筑前

2022/12/30 17:13

65歳の定年退職

65歳おひとり様。2ヶ月前に定年退職して念願の年金生活に突入。 20年前に発祥して、どんどん酷くなって行った更年期障害という名の躁鬱病と戦いながら、よく生き延びてこられたと思う。 もう朝から晩まで身を粉にして働かなくてもいいし、職場の複雑な人間関係に悩まされることも、上司の...

2022/12/22 21:13

満開のサザンカと躁鬱病のこと

今はメンタルも落ち着いて、いい状態が続いているが、退職後は、それまでの疲れと緊張がピークに達し何も出来なくなり、そのまま2週間ほど寝込んでしまった。 いつも過度の疲れとストレスから、うつ状態に入っていくので、そう状態の時はあまり頑張り過ぎないように心掛けている。 私の場合は...

2022/12/22 21:11

双極性障害WEBメディア@神

そううつ病「ハイ」と「ロー」を行き来する双極性障害 働く上でのヒント集めたウェブメディアに注目神戸新聞NEXTに2022/10/9に掲載された記事です。本日1…

2022/10/10 05:41

闘病日誌 リンク集！☆闘病日誌その31～その50

皆様、こんにちは♪管理人のなっつです。現在の当ブログの主力記事はもちろん「文鳥日記」ですが、「闘病日誌」も（ペースは落ちていますが）主力記事の柱のひとつです。現在、闘病日誌は「その72」まで書いていました。これでは、その50くらいの記事を閲覧するのは困難ではないか…と思いました。そこで今回、リンク集のその31～その50を作ることにしました。闘病日誌その1～その30のリンク集へは、左サイドバーのカテゴリ→「闘病日...

2022/09/07 19:00

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2022/05/22 15:40