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シニアが今の世代とうまくやるには1. 価値観の押し付け 「昔はこうだった」「今の若い者は…」といった発言で、過去の価値観を強要する。 時代の変化に対応せず、昔のやり方を絶対視する。【価値観を押し付けず、柔軟に対応する】 「昔はこうだった」で...
バランスのとれた食事を心がける - DHAやEPAを多く含む魚、抗酸化作用のあるベリー類を摂る - ナッツやオリーブオイルなど、良質な脂肪を適量取り入れる - 野菜や果物をしっかり摂ることでビタミン・ミネラルを補給する バランスのとれた食事
社交を大切にする - 友人や家族と積極的に会話を楽しむ - 新しい人との出会いを求めて、地域のイベントに参加する - メッセージやビデオ通話などで、距離が離れた友人とも繋がる 1. 友人や家族との交流を深める 定期的な予定を作る：毎月一度、
脳を使う活動を取り入れる - パズルやクロスワード、数独などを楽しむ - 計算問題や暗算を日常的に行う - メモや手帳に記録し、意識して記憶力を鍛える パズルやクロスワードを楽しむ 目的と効果: パズルやクロスワードは、脳の認知能力を活性化
身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす 日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギング
目標を立てて取り組む - 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする） - 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する） シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご
意識して脳を使う活動を取り入る 1. **脳の認知機能の強化** パズルやクロスワード、数独などの思考を必要とする活動は、脳の認知機能を高めます。これらの活動は、問題解決や記憶の活性化に繋がり、神経回路を鍛えるため、脳が新しい情報を効率よく
脳を若く保つための習慣、日々の小さな工夫で身につけよう 脳を若く保つための習慣 新しいことに挑戦する** - 新しい楽器を習い始める - 絵を描いたり、料理の新しいレシピに挑戦する - 異なるジャンルの本や映画を楽しむ 規則正しい生活リズム
年齢と共に増える身体の不調最近、日々の仕事の疲れが、ほんとうに取れない。一週間の間、1日1日と疲れが蓄積されている感じ。(´Д｀；)/ヽｧ・・・年齢的なものがあるのだろう。仕事がしんどい。そんな仕事での出先で、少し時間が空きまして。...
こんにちは♪ 梅雨入りしてから、毎日の不快指数の高さに「私はもうダメだぁぁ…」 …と嘆くことが日課になりつつあります。 昨日よりは気温が低めだそうですがお…
アベンヌ ウオーターの魔法：多彩な使い方と驚きの効果、リアルな口コミまとめ
美肌への第一歩は、肌に優しいケアから始まります。その中でも、フランス生まれの「アベンヌ ウオーター」は、敏感肌を持つ人々から絶大な支持を受けている製品です。この記事では、アベンヌ ウオーターの魔法のような効果、その多彩な使い方、そして実際のユーザーからのリアルな口コミをまとめて、その秘密を解き明かしていきます。
書店で 表紙タイトルに惹かれる雑誌を、見つけてしまった。 「頭がよくなる「脳科学」大全」プレジデント 2023.11.17号 表紙に 「あなたの思考力、記憶力、集中力が若返る！」 とある。 目次を見ると ●1万人の脳を見た脳科学者が明かすタイプ◎「頭がいい人の脳」の秘密 ●...
【 保存版 】 若返る飲み物 と 老ける飲み物 ※お酒と甘い飲み物が体に悪いワケ
この世には 若返る飲み物 と 老ける飲み物 があります。よく耳にするのはカラダに良いとか悪いとかいう概念ですが、カラダに良いのが 若返る飲み物 カラダに悪いのが 老ける飲み物 ということになります。今回は、そんな飲み物について具体的に紹介します。
人間38歳が寿命なん？若返る方法5つ紹介 他【ホンマでっか】
アラサークライシスとは？2022年11月23日放送のホンマでっか⁉TVよりテレビ番組の専門家の意見を抽出しました。
～セカンド更新後 体調不良になり…～ EKOです。皆様今晩は～[カルチャーフェス]第14弾は「ブログ」です もしも身体の一か所が若返るならどこにする？▼…
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【人生再生のため若返って高校生をもう一度やるアニメ】ReLIFE
「ReLIFE」は夜宵草さんの漫画で、今回ご紹介しているのはアニメです。27歳の海崎新太はある事情で仕事を辞めコンビニでバイトをしていた。ある日、「ReLife研究所」という人生の再生を支援する会社の職員である夜明了が現れる。彼は海崎に生活の全てを保障する代わりに1年間高校生活を送る実験に参加して欲しい申し出てきた。
