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『ずぼらストレッチ カラダが10歳若返る』鎌田實著
開脚はできなくていい!著者は骨折がきっかけで、深刻な自立神経の病気を起こしてしまい、体が硬くなり、脊柱管狭窄症に、歩くのさえ困難になる可能性も。そして、心房細動という不整脈にも。そんな体を、以前のように動けるようにしてくれてのは ストレッチと呼吸法だった
#10歳若返る
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