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80代からでも大丈夫、”たった3秒”で「10歳若返る」筋トレ、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『なんと”たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋トレを発見・・・！運動が苦手な人でも問題なし、80代からでも大丈夫"』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年近く過ごしてきた。こうした中、筋トレは身体に良いと学んできたが、まもなく80歳になる私は、とても今からでは無理だ、と思い、敬遠してきた。し...80代からでも大丈夫、”たった3秒”で「10歳若返る」筋トレ、79歳の私は学び、微笑み・・。
年齢と共に増える身体の不調最近、日々の仕事の疲れが、ほんとうに取れない。一週間の間、1日1日と疲れが蓄積されている感じ。(´Д｀；)/ヽｧ・・・年齢的なものがあるのだろう。仕事がしんどい。そんな仕事での出先で、少し時間が空きまして。...
開脚はできなくていい！著者は骨折がきっかけで、深刻な自立神経の病気を起こしてしまい、体が硬くなり、脊柱管狭窄症に、歩くのさえ困難になる可能性も。そして、心房細動という不整脈にも。そんな体を、以前のように動けるようにしてくれてのは ストレッチと呼吸法だった
秒で出来てしまう【若返り】！ それは、ただ ”きちんとする” だけでした。 【きちんとする】本当のこれがアンチエイジング♪
