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【簡単】スッキリ目覚めたいなら耳もみじゃんけんがおすすめ!やり方は?
睡眠に悩んでいる人、多いですよね。 わたしも、その一人です。 それもそのはず、厚生労働省の調査によると、日本人の平均睡眠時間は先進国33ヶ国中最短で、特に女性は男性より平均13分も短いことが分かっているそうです。 睡眠不足は単に眠くてツライだけではなく、風邪や認知症のリスク...
今朝ふと思ったそう言えば使わなくなったものそれは目覚ましもともと朝型だったのに加えて田舎暮らしをしていると太陽と共に起きて日が沈んだら寝るというのがより実践し…
ご訪問やいいね・応援ポチいつもありがとうございます(ᴗˬᴗ*)⋆ ☄︎. ·˚ *にほんブログ村ワタシのプロフと登場人(犬)物の紹介です↓↓↓大寒波が過ぎ去っ…
朝バテとは?寝起きの頭痛・吐き気・めまい・怠さの原因や解消・防止・対策方法
朝バテで悩むあなたに、朝の頭痛・吐き気・めまい・怠さを解消するための実践的対策を紹介。質の良い睡眠、適切な水分補給、栄養バランスの良い朝食、ストレス管理のコツを学び、快適な目覚めを手に入れましょう。
昨夜から今日にかけて大雪や風雪などの注意報が出てて・・・朝は除雪からだなって思って張り切って4時に起床して外見たら👀ぜんぜん降ってない穏やかで空には星も見えてたよ😅気温は-7℃で穏やかな朝散歩になったよ~ヴェルヴィオ地方より少し北の方では60センチとか80センチとか😲💥降って交通機関がマヒしてたのにしっかりと任務完了して💩💩空が明るくなる頃に帰宅朝ごはんの用意して🍚いつものように「マテ」させて写真撮ろうと...
本日、ヴェルぱぱのお仕事が多忙の為ブログはお休みさせて頂きます🙇明日も更新できるかなぁ😫まだチャンネル登録していない方🥺ヴェルヴィオが動画で楽しめますよ🎦画像をポチっとしてもらえると更新の励みなります~にほんブログ村ゴールデン・レトリバーランキング...
昨日のエントリーは、酒を飲んで、そうこうしているうちに草稿のまま投稿してしまった。タイトルも仮のもので申し訳ない。 さて、昨日は酒を飲んだせいか久しぶりにFitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」を入眠した直後に記録。ただ、それからの眠りが浅く、朝はかなりボケッとしていた。 例によって、早朝、目が覚めて食べ物を胃に入れ二度寝をするのだが、あまり深く眠れなかった感じだ。 そして、昼食を食べたら睡魔に襲われた。昨日は酒を飲んだので当然だが、先日もそうだった。しかし、横になってもイライラして眠れない。 それを枕元にあるCDプレーヤーで音楽を掛けたら、今晩、眠れるだろうかと心配になるほど寝てしまっ…
今日から12月なんですね~~😳あっという間に今年も終わりますねそんな12月は・・・ヴェルぱぱのお仕事は繁忙期初日からガッツリ残業で先ほど帰宅なので今日のブログは手抜きでサラサラ~~っと😅4時半起床でヴェル二度寝😪まだ真っ暗な朝散歩からの~朝ごはん食べてヴェルぱぱはお仕事でしたなぜかベッドに寝ないで座布団に寝るヴェル😪(笑)まだチャンネル登録していない方🥺ヴェルヴィオが動画で楽しめますよ🎦画像をポチっとして...
金曜日。今日から12月。今年も残り1か月です。あれやこれや、今年のうちにと思っていたこと、半分くらい残っていたりしますが、とりあえず明日から土日。思いっきり朝寝坊しようかと思ってます。最近は寒いから、布団から出づらくなってきました。 さて今回は、我が相棒であるゴールデンハムスター、ぽこちゃんの話です。 …
今日は出勤が遅いので朝はのんびりと・・・気温は4℃ほどでだんだんいい天気になってきたよヴェルヴィオはルンルンな感じだね💕気持ち良くお散歩して帰宅したら朝ごはん食べたらヴェルぱぱはお仕事へ~~お昼休みの放牧は・・・🙄17℃もあるんだけど😲💥朝から13℃も上昇したよポカポカしてて春みたいだね😊何かテンション高いヴェルヴィオこんな春みたいな気温から明日は一気に氷点下で雪降るらしいよ今は気持ちよさそうに寝てるヴェ...
朝から鹿角カジカジヴィオと👀アゴかいてるヴェル😆今日は天気も良くて気温も5℃と寒くもなく・・・暖かくもなく・・・でも風がスゴイ😲💥風で耳がパタパタ状態で風上向いていられないね~暴風の中でも任務は遂行してくれて💩林で風が遮られてるところは少し穏やかだね~でも風通しのいい場所はやっぱり暴風後ろからの風に押されて早歩き状態のヴェルヴィオでした🤣帰宅してニコニコなご飯待ちのヴェルヴィオ💕朝ごはん食べて😋ヴェルぱぱ...
朝の寝起き~あれー、写真までぼけてるなー(残念) さあ寝るぞー起こされた時の寝起き顔~ 寝る前の歯みがき~顔がすごいことになっている~ いつも訪問ありがとうございます。感謝。ゆる顔もかわいい坊ちゃんに、ぽちっとお願いします~♪ うちの豆柴はにほんブログ村ランキングに参加しています...
【睡眠時の脂肪燃焼や水分調整】寝起きでお腹の脂肪が少なく見える4つの理由【一時的な可能性あり】
朝起きた時が今日一番でお腹の脂肪が少なくのなることについてです。 サウナや半身浴いった後よりもお腹の肉が明らかに少ないので、水分が抜けている以外にもあるんじゃないか?と思い調べてみました。
なんだかんだやってたら寝るのが遅くなって起きたら昼過ぎてた何食べるか考えた時にふと思い浮かんだカヌレ『作業所32日目、帰りにお土産をもらう』今日は作業所…
にほんブログ村 この春から 高校生になった我が子たち👧👦 娘👧は他県の高校に進学したため 6時起床なのですが… 青春まっただ中のJK強し❗️ オシャレをするために 毎朝しっかり起きてきます(笑)✨
AM5時 散歩♪散歩♪ と ぐうがハシャグ もーホントに散歩するの?また 直ぐ引き返すんじゃないの? と 言いながらも 分かります?鼻声なのが…
今日も朝から快晴の湘南地方 6時半、目覚まし時計が鳴って、目を開けると…目の前に、まる子♡外国映画で、仲良しカップルが朝目を開けると、大好きな相手の顔が目の前にあって、お互い微笑みながら、「おはよう♡」って言ってkissとかあるじゃない。きっとこんな光景が
今朝は、諸事情により・・・遅い起床・・・じゃなくて1時間ほど寝坊しました😲ヴェルままもね(笑)普段から余裕をもって起きているのですがさすがに1時間はヤバい💥急いで支度してヴェルヴィオのトイレ済ませてご飯あげて🍚慌しく出勤したヴェルぱぱです今日はお仕事を早く切り上げれたので夕方散歩はのんびりと快適気温な曇り空です😝ニコニコルンルンでお散歩のヴェルヴィオ公園に来たらハナショウブがいつの間にか咲いてましたきれ...
子供の寝起きに胸キュン💕【不細工も可愛い親バカです( *´艸`)】
にほんブログ村 この春から 高校生になった子供たち👧👨 ~↓「毎日高校弁当がはじまりました」はこちら↓~ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202304170000/ 娘は朝が早いのですが 自分のアラー
今日は4時半起き~~玄関で寝てたヴィオは起きて来たけどヴェルはまだ爆睡中😪今朝はまだ眠かったのか起きてきたヴィオはヴェルの隣でまた寝に入った😪ヴェルの頭ちょっと踏んでるけど🤣🤣🤣って事で朝散歩行きますよ~~今朝も肌寒い感じでヴェルヴィオには快適な気温空はどんよりしてるけど楽しそうにお散歩してます今日は一段とニコニコ笑顔なヴェル🤩笑顔すぎてくしゃくしゃな笑顔になってたよ💕めんこいなぁ😍💕💕帰宅したら朝ごはん🍚...
自由奔放な子供たち休日は朝がゆっくりなので、各自起きたら自由に過ごしていますが、我が家はよくこんな感じで目が覚める事が多いです(笑)もはや休日のみならず、平日も毎朝違和感だらけかも知れません(笑)あーくんもとりあえず何か
今朝はだらけ過ぎなヴィオの寝方に笑ったよ🤣支度して朝散歩ちょっと涼しい感じの気温で霧が濃くて真っ白~~🙄ルンルン歩いて公園まで来たら西の方から一気に霧が晴れてきたよ三笠山の方は青空が出てるね🤩でも東の方はまだ霧が・・・👀幻想的な感じになっていたよ😳帰宅して朝ごはん🍚朝ごはん食べたら😋ヴェルぱぱはお仕事へ行きました食後ヴィオは玄関で寝てたからこんな体制でお見送りでした🤣まだチャンネル登録していない方🥺ヴェル...
まだ眠そうなヴィオの顔🤣ヴェルはもちろんまだ起きる気ありません😅この時外はいい感じに雨ザーザーお散歩どうしようかと悩んで・・・悩んで・・・🙄カッパ着てお散歩行くことに雨降りなのでヴェルぱぱはテンションだけどヴェルヴィオは雨んなて関係な~~い感じなので・・・ルンルン散歩ですね😮ニコニコで歩いてたら~ヴィオ得意の縁石💩💥まぁどこでもいいからしてくれると助かるね😅雨降りなので公園は止めにして短縮コースでね帰宅...
午前は出かけて忙しかったママです。最近忙しくて、ちょっと疲れ気味だったママなので、午後うとうとしていたら、トニーもお付き合いして、ねんねした後の事です。 相変…
周りのツツジはとっくに花期が終わってしまったのに、遅れて咲き出した母屋のツツジです。でも、連日の雨で、花びらが傷んでしまいました…3日連続で雨だったもんな。さて、ダイニングチェアの上で寝ていたまる子が、寝起きの貫太に気づきました。貫太の様子を暫く観察して
最近、やたらと眠たくて早く寝るけど夜中に目が覚めて二度寝の眠りがめちゃ深いので朝目覚めた瞬間えっ💦今日何曜日?えっ💦旦那休み?えっ💦イヤ仕事だ!えっ�…
今日は散歩に行く気満々で一人で玄関に下りようとしたトニー君でした~。段差、危ない、危ない!さすがに自重したトニーでした。それだけ元気っていうかなって思うけれど…
今日も元気なヴィオと・・・寝起きはなかなかエンジンがかからないヴェル😪まぁまぁ気温高めな朝~今朝は外を見たら雨が降っていたので張り切ってカッパ着て~~外に出たら雨止んでたまぁそのままお散歩だよね~🤣かわいいかっぱ着てニコニコめんこいヴェルヴィオですよ💕いい表情の写真が撮れた🤩路面がまだ濡れてたからかっぱ着ててよかったかもね駐車場の雪山が融けやすいように崩してあったよ😲なので雪融け水がすごかった帰宅して...
今朝のコテツのケージ回りの温度は19.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜夜んぽをまってるだろうとぉ…。とにかくゲートオープン!!…。あれ?…寝てたぁ?……
いつもありがとうございますトイプードルのムックとくるみと家族で過ごしています。2匹の事や家族の日常、おすすめの品などの事を書いてます。ワンコ自己紹介は…
寝て起きた時、ふらつきがあるトニー。よろよろするのに、ちょっとすると動きだします。 晩御飯の後のトニーです。遊んでと言っていますよ。 ブタさんを持ってきました…
2023年 3月 24日 FRI ノエたん地方今日の天気予報は くもり のち あめ 最高気温 23℃最低気温 14℃ 昨日の朝の気温 15℃…
今日も手短に。今朝も目が覚めてから胸騒ぎが酷くジッとしていられない。訪問看護に2回、電話。今日の看護師さんは「良い天気だから空を見れば気分の悪さなんて吹っ飛んじゃいますよ」的な感じの人。 昨晩も暑くて眠れない。ついに布団は夏掛け1枚に。寝不足で休みたいのに休まらない、本当に生殺しだ。そして、飲まないで我慢しようと思うが昨日の反省? を生かして、今日は眠れるまで酒を飲むことにする。 最初、缶ビールを、少量、飲むが眠れず。缶ジンソーダを飲み、やっと眠れる。実は今、寝起きにこれを書いているが、少しスッキリしたかなという感じ。なんせ、昼になっても昼食を摂る気がしないのだ、酒を飲むしかあるまい。 しかし…
今朝は起きたらヴィオはすでに起きててヴェルはまだ寝ぼけてた😪寝ぼけてるヴェルはほんとめんこくて起こすのかわいそうだけど・・・起こすけどね😂今日はジャスト0℃昨日からまた雪がかなり融けたので路面もかなり出て春らしくなった散歩道😊今度こそ春っぽくなってきたかな公園の駐車場もほとんど雪が無くなって路面出てるね~このままもう雪は積もらないできれいな路面のままでいて欲しいんだけど・・・🙄今日もルンルンでお散歩し...
先日、まる子が貫太にムキられました。穏やかな性格の貫太ですが、寝起きとか、食後とか、油断している時に、突然誰かが接近するとムキります。この時は、寝ている貫太の前をまる子が通った時に、たまたま目が覚めてしまい、我を忘れた模様。まる子もちょっと不用意だったか
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。このところ時折雨が降ります。雨が降るたびに空気が弛…
朝起きたら、首と腕の付け根が超だるいんです。たすけてー!寝てる時が一番痛いって・・・もう限界です。これから完治に向けて動いていきます。骨盤を治せば背骨や首も良くなるという。絶対完治させるいきおいで日記を書き続けていこうと思っています!
毎日の寝起きがつらい。首や肩や腰の痛み、だるさ。いままで試したきた方法で一番良かったものを書いていきます。これから絶対完治するまで続けていきます。実際少しずつ良くなってきています。
朝起きて照明つけたらヴィオが起きたヴェルはまだ爆睡中😪とりあえず昨夜から雪が降っていたので除雪したよ毎日地味に降る雪家の横にあつめたらまぁまぁの量になった除雪が終わってヴェルを起こして朝散歩へ流氷が沖に来てるのにあまり冷え込まないなぁ🙄木の枝に積もった雪がきれいなので撮ってみた📸写真で見るとあまりきれいじゃないな🤣お散歩してたらまた降る雪公園の駐車場はまだ除雪されてなかったけど軽い雪を掻き分けて歩くの...
日を重ねるごとに寒さが増してきましたね。 窓とベランダの掃除は11月のうちにやっておいて良かったです☆ 最近悩まされていたエアコンの風による脱水症状のような、寝起きの頭痛ですが。 痛くなくなりました!〓 朝、そこまで辛くない! 1日中、こまめにお水は飲み続けていたものの、完全には良くならなくて。 これ以上は無理かなあと思っていたところ「お水に塩を入れて飲みましょう」というネット記事を見…
今朝もヴェルは気持ちよさそうに😪めんこいね~💕↑親バカ全開🤣ヴィオは寝ぼけ顔🤣顔洗って来たらこのポジションに移動してた👀今朝は昨日より気温下がる予報だったけど・・・そんなに凍れなかったね~~そして今日は荒れるって予報なんだけど・・・🙄すごく穏やかな朝・・・のんびりといつものコースをお散歩月もきれいに見えてました🌜お散歩から帰宅したら朝ごはん🍚ペロッと食べたら😋ヴェルぱぱのお見送りとなりましたこのまま荒れるこ...
息子は中三、IQ78の境界知能ですADHDと自閉スペクトラムもあります知的支援級在籍ですうちの息子、よく寝ます一度寝たら朝まで起きないタイプですいや、朝になっ…
朝、半ば寝ぼけたような状態で布団の上で横になっていると、母から「京都行くで」と声をかけられた。私はそれでも布団の上で横になっていたが、しばらくして、再び母から声をかけられた。どうやら、京都で親族の墓参りか何かがあるらしく、どうしても家族で行かなければならないらしい。 しぶしぶ私は起き上がろうとしたが、このタイミングで、私は先ほど声をかけてきたのが母ではなくて、何らかの妖怪であると感じ取った。私は慌てて布団から飛び起きて、辺りを見渡した。しかし、辺りには誰もいなかった。 私は再び布団の上で横になったが、今度は父から「京都行くで」と声をかけられた。私は、改めて辺りを見渡した。すると、妹が病気なのか…
寝起きがつらい...朝弱の私がスッキリ起きる為に光目覚まし使ってみた
朝がツラい...寝起きがだるい...頭重い...とにかくとにかく起きたくない~!って、それ睡眠慣性が強いのかも?睡眠慣性を弱めるアイテム使ってみました。
ブログにお越しいただき有難う御座います。日々の出来事を綴ってます家族紹介ゆきっぺ(専業主婦)当ブログの筆者顕微授精で二人の子供を授かりました。趣味は、手芸とパ…