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母が作る味噌汁にはたくさんの野菜が入ってます。 （実家の畑） 一緒に暮らしていた時はそれが田舎臭く感じ 結婚してからはずっとわかめ、豆腐、ネギといった一…
昨日、初めて自治体の健康診断を受けてきた。会社を辞めて早くも5年が経つが、定期的に受けていた健康診断とは縁遠くなっていた。もちろん、予防医療として年に一度のがん検診は消化器系を中心に欠かさず受けているし、生活習慣病への自覚もあるので血液検査はしている。しかし、身長体重測定、心電図、胸部レントゲンなどを含む、いわゆる「一般的な健診」は今回が退職後初めてだった。 検査の流れは、現役時代と大きく変わることはない。受付を済ませた後、血圧測定、採尿、採血、心電図、レントゲンと順に回っていく。淡々と進む作業のような一連の流れに、懐かしさとともに「これも健康を守るための大切なプロセスだったのだな」と、あらた…
ちょいちょいモラタメと言う商品のお試しサイトで商品を購入じゃなくて、送料関係費でお譲り頂いていて 大麦にケールを練りこんでいて 罪悪感なく食べれる！？ と言…
晴れて日中は暖かくなって、外からウグイスの鳴く声が頻繁に聴こえる季節になりました🎵今朝は…やっぱり空気が花粉やら黄砂やらで霞んでいるようですが…そんな中でも植物たちは少しずつ、少しずつ………成長を感じます☘️↑前と同じように見えるけど、少しずつ咲く花が増えてると思う…↑木瓜（ボケ）の花の蕾みも、膨らみが大きくなってきてる？↑↓アジサイの新芽は🌱葉っぱが🌿数センチの大きさになって遠くからも良く目立つ↑日中の気温が上がると、早くも夏バテを思い出す🥵暑がりな体質で困ってますが………😅（今年こそ！…本格的な暑さが来る前に体質改善したい…）それでも。動く（体を動かす）作業を頑張った後の👍（自分への御褒美は…）じっくり腰を落ち着けての🪑🛋️読書タイムが待ち遠しい😆！📚☕️………《インドア派》…なのでしたσ(^_^;)...ウグイスの声が聴こえる暖かさに（今から夏バテ予防を考える)
うつ病患者のための食生活改善と健康管理ガイド～毎日の食事で心と体を整える実践戦略～
目次構成# うつ病患者のための食生活改善と健康管理ガイド～毎日の食事で心と体を整える実践戦略～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 食生活と健康管理がうつ病改善に与える影響## 2. うつ病と食生活・健康管理の関係### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2
「カップヌードルと健康とスポーツについて」 私が不摂生で倒れてからほとんど口にしなくなった物は、カップ麺、インスタントラーメン、炭酸飲料、市販のコーヒー紅茶、…
ワイヤーフォックステリアのストレス解消ガイド：健やかな毎日を送るための秘訣
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの性格とストレスの要因](#ワイヤーフォックステリアの性格とストレスの要因) - 2.1 愛犬の基本的な性格と行動パターン - 2.2 環境変化や生活リズムがもたらすストレス3. [ストレス解消のため
公園でのトレーニングが恥ずかしい？初心者でも気楽にできるコツ【懸垂もOK】
公園でのトレーニングって恥ずかしくない？「公園で筋トレしたいけど、周りの目が気になる」「懸垂に挑戦したいけど、できなかったら恥ずかしい」こんな悩みを持ってる人、多いですよね。特に初心者にとっては、公園でのトレーニングはハードルが高く感じるも...
昨日のジムでの筋トレが効いている。上半身に限界まで負荷を掛けたが、翌日が平日のため、超限界までしつこくはせず、もう上げられなくなった1回目の限界で止めている。…
春が来るのはうれしい。桜のつぼみが膨らみはじめ、朝晩の空気にも冬とは違う柔らかさがある。しかし、それと同時に訪れるのが、そう、あの憎き花粉だ。杉、ヒノキ、そして最近では黄砂やPM2.5まで加わり、空は澄むどころかまるで異国の空気を吸っているかのような濁りを感じる。 1週間ほど前に新しい目薬を手に入れた。目薬と言っても一般的な液体タイプではなく、瞼に塗る軟膏タイプである。寝る前に1日1回、上下まぶたに塗りこむだけ。半信半疑で試してみたところ、これが驚くほど調子がよかった。起き抜けにあの忌々しい目のかゆみを感じることなく、一日がスムーズに始められる。日中も多少の刺激はあるものの、目をこすらずに済む…
ワイヤーフォックステリアの体重管理ガイド：理想体重で健康な毎日を実現する秘訣
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性](#ワイヤーフォックステリアの体重管理の重要性) - 2.1 犬種特有の体質と理想体重 - 2.2 体重管理が健康に与える影響3. [食事管理：バランスの取れた栄養と適切な量](#食事
以前のブログに便秘のことを書きました。 漢方医に処方してもらった漢方薬で最初のうちは調子が良かったのですがその後はまた、振出しに戻ってしまいました。 ➡【漢…
「ジム通いの悦楽：意外に充実度が高い趣味」休日が終わった時、何をやった後が一番充実度が高いのかを考えると、もちろん人により違いはあれども大抵は趣味になるかと思…
「ジムトレーニングの注意点」 先日、テレビでアスリートやマッチョな芸能人を集めて対談をしていた。 この時、2つの非常に興味深くも恐い注意点が指摘された。 1つ…
おはようございます。このところ肉より魚が食べたい娘。かじきマグロのポン酢生姜焼きと鉄分交付な副菜で晩ごはんでした。かじきマグロのポン酢生姜焼きさつま汁ほうれん…
100万円かけても治らなかった長年の原因不明の体調不良が、藤川理論で劇的改善！
何をしてもダメだった不調が改善！？食事と栄養の見直しで体が変わった…「藤川理論」との出会いから体調回復までの記録です。
冬こそウォーキングを習慣に！基礎代謝アップや免疫力向上、冬季うつ予防などの健康効果と、寒い季節でも無理なく続けるコツを解説します。
風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ さて今回は前回に引き続き『東洋医学』について♪書いてみようかな🤔 最近『東洋医学』がブームのようで…ネットでもチャンネルが増えた気がする💡その流れで『鍼灸』にも注目が…✨ では慣れしたしんだ『西洋医学』と『東洋医学』って何が違うのか❓ 皆さんわかりますか❓ 因みに『西洋医学』は体調が悪い時に行く一般的な医療機関。きっと皆さんにとっても身近な存在のはず。救急車を見かけない日はないしね…😅 では『東洋医学』は❓ 中国4千年の歴史✨的な(笑) きっと住んでいる地域によってもイメージは違うのかな…。 私は……
風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ 『季節の変わり目』は『体調を崩しやすい時期』😖体調を崩したりしていませんか❓ ところで不調を感じた時、病院に行くか・行かないかは別れるところで…。 私はと言うと行かない派💡よっぱどじゃないと行かない❗️ 【行かない理由】 長時間待たされ診察は5分で終了😓 薬もお決まりのものを渡される。 それなら家で静かに寝ていた方が早く治る気がする😅(※個人の感想です) 『寝れば治る』 子供の頃から言われ続けてきた言葉。『三つ子の魂百まで』とはよく言ったもので…😅 さてそんな『プチ体調不良』ですが、東洋医学では『未…
【招待コード BFMLQK】マネーウォークは歩いてポイントが貯まるからお得にエクササイズ！
「歩くだけでポイントが貯まるアプリがあったらいいな」と思ったことはありませんか？ そんなあなたにおすすめなのが、 マネーウォーク（Moneywalk） です！ マネーウォークとは？ マネーウォークは、 歩数を稼ぐことでポイントが貯まる アプリです。 1日 5000歩で最大1...
猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・十二日目～ 前回までのあらすじ 胃腸炎・十二日目 排便間隔が平常 うれしいねえ 誰彼構わず・・・ みんなもう慣れっこ 巻き込まれ事故予防措置 楽しんでるフシが 闘病日記終了！ スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・十二日目～ この記事は、2月13日の出来事です。 前回までのあらすじ むくが三度目の胃腸炎になったようです。 ごはんも少しずつ食べるようになり、うんちもようやく出ました。 www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzume…
（↑昨日朝は関東南部の平野にも積雪！）AppleWatchがプルプルと。二日前の晩眠れないなと思っていて、次の朝、起きていろんな支度を終えて、出勤時間までまた少し横になったのですが、何だかしんどい。職場に行って仕事をしていると、AppleWatchが「心房細動」を伝えてくる。夫が迎えに来てくれる日だったので、帰りは安心でしたが、帰ってそのまま寝る用意をし、横になりました。まーさんのことは全部夫に任せて。夕飯も食べずに結局12時間以上ベッドで横になりましたが、次の朝もイマイチな体調。やはり「心房細動」の表示が時々出る。以前の「主婦日記」を振り返ってみたら、2月、3月、気温の乱高下とともに、色々トラブルが出てきてた。今年の2月はいい感じで過ごせたと思ってたのに、ここにきて調子が悪い。急激な冷え込みが原因かも。...不穏な体調、「逃げていいよ！」でいくっきゃない
ワイヤーフォックステリアの耳掃除と健康管理ガイド：清潔な耳で愛犬の健康を守る方法
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの耳の特徴と重要性](#ワイヤーフォックステリアの耳の特徴と重要性) - 2.1 耳の解剖学と機能 - 2.2 耳の健康が犬全体に与える影響3. [耳掃除の基本知識と準備](#耳掃除の基本知識と準備) -
購買業務でストレスを軽減するための休息とリフレッシュ方法：効果的な休息で業務効率を向上させる秘訣
目次構成# 購買業務でストレスを軽減するための休息とリフレッシュ方法：効果的な休息で業務効率を向上させる秘訣## はじめに- 購買担当者が抱えるストレスの現状と休息の必要性## 1. 購買業務におけるストレス要因の理解### 1.1 購買プロセスの複雑さとプレッシャー
話題の水素吸入ができるサロンについて徹底解説。期待できる効果や料金相場、サロン選びのポイント、自宅ケアとの比較、よくある質問まで、気になる情報を網羅。この記事を読めば、あなたにぴったりの水素吸入サロンが見つかります！
血液サラサラや血流をよくする以外に血管を柔らかくすることも大事なことが分かりました。
血管を柔らかくする方法として、ストレッチや食事療法があります。 （飲み物はサプリメントが紹介されています） 血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が過剰に…
「取り敢えずのフルマラソン」35km地点でガクッと失速。もう走れなくなりウォーキングに。しかもヨロヨロの。（苦笑）とは言え何とか42．195kmは走り切った、…
「35km地点で倒れ込む（笑）」情けない。壮絶な30kmの壁を食らっている。31km地点からガクッと失速。もはやウォーキングレベルのスピードしか出せない。と言…
「23．70km地点」ここまでは楽勝。JR青梅線の拝島駅から一気に京王多摩川近辺まで来た。問題はこの先の30〜35km地点でやって来るアレをかわせるのかどうか…
非常食。備蓄しているかい？まー独り身のおっさんや。正直、あんまり食い物は要らんわ。水があれば、ええかいな。 簡易のガスコンロもあるしさ。買い置きのコメで何とかなる。でもね～おかずやわね。一応、缶詰が大量にあるのよ。（辛くて食いきれん。3回分くらいかなぁ） 鯖缶とか、鮭缶とかね。ふるさと納税の返礼品が山のようにある。だから、要らんねんけどさ。会社でも年に一度くらいで非常食の棚卸をするのよね。 賞味...
100マイル激走後のむくみ地獄からの脱出！慢性的なむくみも解消する最新リカバリー術
女川100マイルトレイルランに参加した代償は、レース後の疲労とむくみと、そして過酷な筋肉披露。同じ経験がしたことがある方、慢性的にむくみや疲労に悩んでいる方必見。最新エビデンスに基づく解消法と、楽天市場で買えるおすすめグッズを紹介。慢性的なむくみにも効果あり！
病院では異常なし…でも不調が続くので分子栄養学のクリニックに通ってみた！驚きの検査結果と治療費
「病院では異常なし…でも体調不良が続く？」52歳で突然の不調に襲われ、体重激減。有害重金属の蓄積を疑い、迷いに迷って分子栄養学を取り入れたクリニックへ。検査結果は衝撃的！治療費100万円もかけてしまった私の実体験とは？
お金と健康を天秤にかける？高額医療費限度額改正の先送りについて思うこと
この前からの足の痛みはまだ続いていて、あれから一度も家から出ていません。 そろそろ食材を買いに出ないといけないんだけど無理したら痛みがもっと出てしまいそうで・・・ リウマチは恐ろしい病気です。耐え難い痛みもそうですが寿命も10年ほど短くなる
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は、どうしても終えないといけないことがあり、久々に日付けが変わって就寝今朝は、喉の調子がいつもと違い早速体調が崩れてました💦5…
※このページにはPRが含まれています OJIKA Industry 低電位水素水茶製造ボトル 還元くん4 850cc 楽天市場 Amazon Yahooショッピング by カエレバ 還元くんを購入するときや使い始めるときに、きっと多くの人が疑問に思うこと。 「測定器って本当...
近年、ストレス社会と言われる中で、適応障害と診断され、仕事を休む人が増えています。適応障害は、特定のストレス要因によって心身に不調をきたす病気であり、十分な休養と適切な治療が必要です。しかし、仕事を休むことに罪悪感や焦りを感じ、どのように過...
「フルマラソンの後遺症」昨日のフルマラソンは情けない事に35km地点からガクッと失速。走れなくなり、以降はウォーキングに。心肺機能はまるで大丈夫でしたが、下半…
猫雑記 ～2025年2月の猫様体重測定～ 4匹の猫様達の体重測定 現在の4匹 体重測定 4匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 猫様の日常 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～2025年2月の猫様体重測定～ この記事は2025年2月10日の出来事です。 4匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の4匹 現在の4匹はこんな感じです。 体重測定 体重を量りました。 すずめ 4．2kg（7歳4ヶ月）前月比 +100g むく 5．3kg（6歳…
今月の鍼灸＋指圧＋お顔鍼（頭も）の日 この一か月の体の変化としては 超久しぶりに 顔に 特大のニキビができた。 （ニキビって言っていいかな（笑）） 首…
サワディーカップ！ 今日は年に一度の健康診断で、妻と一緒に行って来ました。 前回の受診は2024年3月11日で
購買担当者のためのストレスとメンタルヘルス向上ガイド：健康な働き方で業務パフォーマンスを最大化する
目次構成# 購買担当者のためのストレスとメンタルヘルス向上ガイド：健康な働き方で業務パフォーマンスを最大化する## はじめに- 購買業務におけるストレスとメンタルヘルスの現状## 1. ストレスとメンタルヘルスの基本概念### 1.1 ストレス管理の基本理論### 1.2
いろんな物価が上がってきました。今年も同じ状況にならなければ良いのですが。
米の値段、キャベツや白菜の値段その他、食品類の値段が 軒並み上がって来ました。 気候変動、賃金、輸送費、人手不足、原材料等の値段が 上がってきたことが要因…
第5回味噌仕込み体験会を開催しました！「えっ？ 断捨離と味噌仕込み？」断捨離と味噌仕込みの関係にん？！思われた方もいるかもしれませんね。 実は、暮らしを整える…
子供の頃、ついつい歯磨きするのを忘れて「虫歯」になり苦しめられたが、世の中には歯磨きしなくても「虫歯」にならない人がいるらしい。 なぜ、そんな事が可能なのか・・・・・？ それは、どうやら特殊な菌を口の中に持っているからだという。 L8020乳酸菌 (ラクトバチルス ラムノーザス) 唾液に含まれる乳酸菌の一種で歯周病の原因となるジンジバリス菌や虫歯の原因と...
病院では異常なし…でも不調が続く？分子栄養学で私が健康を取り戻した方法
病院では異常なし…でも不調が続く？」52歳で突然の体調悪化（体重激減・冷え・肌荒れ）。原因不明のまま数年…そんな私が「分子栄養学」に出会い、健康を取り戻した実体験をお話しします。糖質過多・タンパク質不足が不調の原因だった！？
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで暖かいのか？寒いのか？服装に困るこの頃ではござぁ～すが健康・体力維持のために 継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪風情ある家々が 建ち並ぶ旧東海道の風景と春をまったり感じながら下半身お尻・太ももを意識したラン(￣^￣)ゞあ～～～ピタリねらったけど6歩多かったぁ～(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)んでそのあとのランチはっちゅうと結局コレも継続しちゃってまぁ～すくぅ～～～ぷ...
