COSぇもんの毎日記録ダイエット：体重・体脂肪・カロリーを可視化

【夏バテ気味の一日】それでも続ける！体重記録【食事記録開始から、1,620日目】

今日は少し夏バテ気味…。そんな日でも家計簿と体重・カロリー記録は継続中！COSぇもん式人体実験で“見える化”された日々の変化をチェック。

2025/06/30 22:04

【人体実験】焼き海苔3枚でB12が287％!? 低カロリーでも侮れない栄養効果【食事記録開始から、1,619日目】

焼き海苔3枚に含まれるビタミンB12やヨウ素など驚きの栄養価を解説。低カロリー食材でも日々の健康管理に役立つ記録方法も紹介。

2025/06/29 21:29

【60代の人体実験】1人きりのボディバランス!? レッスンの翌日体重は？【食事記録開始から、1,618日目】

60代でもできる！ボディバランス・ダンスに挑戦した1日の記録と、翌日の体重変化をグラフで“見える化”。

2025/06/28 22:02

納豆を抜くと栄養はどう変わる？【食事記録開始から、1,617日目】

納豆を食べなかった日、栄養バランスにどんな変化が？ビタミンKの役割やカロリー・体重グラフと共に検証！

2025/06/27 20:35

人体実験の結果、理論と実測が一致【食事記録開始から、1,616日目】

記事は休載でも、体重・体脂肪・摂取カロリー・消費カロリーのグラフは毎日更新中。理論体重との比較や減量記録、20万kcal消費の驚きの例えも紹介！

2025/06/26 21:28

体重はカロリーに正直？理論と実測で見る人体実験【食事記録開始から、1,615日目】

記事は休載でも、体重・体脂肪・摂取カロリー・消費カロリーのグラフは毎日更新中。理論体重との比較や減量記録、20万kcal消費の驚きの例えも紹介！

2025/06/25 22:04

2025年度.第12週（6月16日～6月22日）の家計簿です。

2025年第12週（6月16日～6月22日）の家計簿を公開！

2025/06/25 12:06

北見市は実は39℃!? アメダスと現実のギャップを検証【食事記録開始から、1,614日目】

アメダスの公式気温と自宅で測った実測値の違いにびっくり！ 北見市の駅前では実際は40℃超え!? 家計簿ブログ更新が遅れた理由とZUMBAの予定も。

2025/06/24 18:10

【体重とカロリーを見える化】1,600日前の食事と今【食事記録開始から、1,613日目】

1,600日前の食事内容と摂取カロリーを記録！ぶどうパン・伊予柑・カロリーメイトなど具体例も紹介。グラフ化による変化の見える化で、継続ダイエットをサポート！

2025/06/23 22:23

草刈りでヘトヘト！ZUMBA・買い物・フライパン焦げ…【食事記録開始から、1,611日目】

ZUMBAや買い物の合間に草刈りで汗だく！フライパンの焦げ取りにも苦戦した1日を、50歳で退職したブロガーが家計簿と共に記録。除草剤トラブルや時短ごはんの知恵も紹介します。

2025/06/22 20:49

2025年度.第11週（6月9日～6月15日）の家計簿です。

2025年第11週（6月9日～6月15日）の家計簿を公開！

2025/06/22 10:44

たった770kcalで過ごした日！？1,600日前の極端ダイエット記録【食事記録開始から、1,611日目】

過去の自分が行っていた極端なダイエットを振り返り、摂取カロリーたった770kcalだった驚きの1日を公開。当時の食事内容や体調への影響、現在との比較も交えた検証記事です。

2025/06/21 19:23

60代の“見える化生活”～純金ファンドと鶏もも肉の話もあるよ～【食事記録開始から、1,610日目】

60代でダイエット成功後も体重維持を継続中。鶏もも肉の小分け、水泳レッスン参加、三菱UFJ純金ファンドの楽天証券での購入記録も公開。健康とお金の見える化ブログ！

2025/06/20 09:23

「痩せすぎて老人みたい」と言われた60代が語る！急激ダイエットの後悔【食事記録開始：1,609日目】

92kg→55.6kgの急激なダイエットで「老人みたい」と言われた60代男性が導き出した最適な減量ペースとは？1ヶ月1kgを推す理由と失敗談をグラフ付きで紹介！

2025/06/19 15:19

しらすが2,000g超！冷凍→解凍→小分けで2か月分ストック完了！【6月18日】

楽天で届いた業務用しらすを冷凍保存＆小分け作業！毎朝のごはんに最適な保存術と、家計簿・カロリー管理・体重グラフも公開中。

2025/06/18 19:56

【6月17日】

今日の一言 今日は仕事があり、夜はZUMBAも予定しています。家計簿ブログの更新が遅れに遅れてしまい、気づけば1週間以上…。なかなか時間が取れず、今日も公開までは難しそうです。📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！私のブログでは、家計簿の記録...

2025/06/17 07:11

ZUMBA×家計簿×人体実験！60代オジサンのダイエット記録【6月16日】

ZUMBAや水泳で日々消費カロリーを積み上げながら、食事内容・栄養バランス・家計簿も毎日記録！グラフで見える「COSぇもん式人体実験」で体重変化を追跡中。

2025/06/16 14:02

「それ、まだ必要？」サプリを減らして見えた本当の栄養バランス【6月15日】

栄養素グラフでサプリを見直し！60代のダイエットと健康管理のコツを、日々の記録と共に公開中。

2025/06/15 19:16

たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】

発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる？ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。

2025/06/14 19:10

家計も体重も“見える化”！60代オジサンの毎日更新ダイエット実験【6月13日】

毎日記録！60代オジサンの家計簿＆体重管理。摂取・消費カロリーとグラフで変化を見える化するCOSぇもん式ダイエットを公開中。

2025/06/13 20:13

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中

2025/06/12 17:06

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中

2025/06/12 17:06

今日は仕事、夜はジムで2本連続！ごはん抜きでも体重はキープ中。【6月11日】

仕事帰りにFIT365で2レッスン参加、食事抜きでも体重は安定。知人との再会やカロリー収支の記録も紹介する64歳の日常ブログ。

2025/06/11 08:49

ChatGPTの「似合ってます！」に背中を押されて…ZUMBAウェアを衝動買い【6月10日】

ハローワークの手続き後、ZUMBA用の派手なオレンジウェアを衝動買い！再会や園芸グッズの話題も盛り込みつつ、64歳の日常を綴ります。

2025/06/10 18:58

十割そばが主食のダイエット生活！60代オジサンの園芸と節約術も公開！【6月9日】

十割そばを活用した健康ダイエットと園芸の楽しみを綴る60代男性の家計簿ブログ。赤玉土のふるい分け失敗からホーマック買い出しまで、通販価格比較と栄養管理術も満載！

2025/06/09 21:57

種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】

アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには？初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介！

2025/06/08 20:18

さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】

10分進んだまま気づいていたカラクリ時計。ついに動かなくなったそのとき、よみがえる1998年の記憶と「タイタニック」の主題歌。27年間刻み続けた時間への感謝と別れ。

2025/06/07 20:45

自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】

60代からでも遅くない！ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中！

2025/06/06 09:18

ahamoに変えたのにauから満額請求!? 「au残高」との決別【6月5日】

ahamoに乗り換えたのに、auから1か月分の請求が!?知らぬ間に統合されたau PAY残高と、家計簿で発覚した驚きの事実とは。au経済圏から抜けるリアルな記録。

2025/06/05 16:46

2025年度.第10週（6月2日～6月8日）の家計簿です。

2025年第10週（6月2日～6月8日）の家計簿を公開！

2025/06/05 15:31

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。

2025/06/04 10:17

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。

2025/06/04 10:17

悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】

過去のジムでの苦い経験と肩の後遺症を乗り越え、64歳が挑む筋トレ再始動。ChatGPTで作成したPDFトレメニューも公開中！

2025/06/03 17:47

【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】

メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開！日々の暮らしを支える実用ブログ。

2025/06/02 22:31

【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え！カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】

盆栽に最適な長寿梅を940円で購入し、朝の時間を使って植え替え！体重変化に合わせた基礎代謝の見直しも。ダイエット記録とカロリー収支の整合性をグラフで検証中！

2025/06/01 20:44