60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
2020年から主食カットで30㎏減! 白米・パン・麺を断ち、BMI=22を目指して体重・体脂肪・カロリーを毎日記録&グラフ化。健康管理と家計簿の両立を「COSぇもん式」で挑戦中!家計簿ブログも毎週更新中!
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【夏バテ気味の一日】それでも続ける!体重記録【食事記録開始から、1,620日目】
今日は少し夏バテ気味…。そんな日でも家計簿と体重・カロリー記録は継続中!COSぇもん式人体実験で“見える化”された日々の変化をチェック。
【人体実験】焼き海苔3枚でB12が287%!? 低カロリーでも侮れない栄養効果【食事記録開始から、1,619日目】
焼き海苔3枚に含まれるビタミンB12やヨウ素など驚きの栄養価を解説。低カロリー食材でも日々の健康管理に役立つ記録方法も紹介。
【60代の人体実験】1人きりのボディバランス!? レッスンの翌日体重は?【食事記録開始から、1,618日目】
60代でもできる!ボディバランス・ダンスに挑戦した1日の記録と、翌日の体重変化をグラフで“見える化”。
納豆を抜くと栄養はどう変わる?【食事記録開始から、1,617日目】
納豆を食べなかった日、栄養バランスにどんな変化が?ビタミンKの役割やカロリー・体重グラフと共に検証!
人体実験の結果、理論と実測が一致【食事記録開始から、1,616日目】
記事は休載でも、体重・体脂肪・摂取カロリー・消費カロリーのグラフは毎日更新中。理論体重との比較や減量記録、20万kcal消費の驚きの例えも紹介!
体重はカロリーに正直?理論と実測で見る人体実験【食事記録開始から、1,615日目】
記事は休載でも、体重・体脂肪・摂取カロリー・消費カロリーのグラフは毎日更新中。理論体重との比較や減量記録、20万kcal消費の驚きの例えも紹介!
2025年度.第12週(6月16日~6月22日)の家計簿です。
2025年第12週(6月16日~6月22日)の家計簿を公開!
北見市は実は39℃!? アメダスと現実のギャップを検証【食事記録開始から、1,614日目】
アメダスの公式気温と自宅で測った実測値の違いにびっくり! 北見市の駅前では実際は40℃超え!? 家計簿ブログ更新が遅れた理由とZUMBAの予定も。
【体重とカロリーを見える化】1,600日前の食事と今【食事記録開始から、1,613日目】
1,600日前の食事内容と摂取カロリーを記録!ぶどうパン・伊予柑・カロリーメイトなど具体例も紹介。グラフ化による変化の見える化で、継続ダイエットをサポート!
草刈りでヘトヘト!ZUMBA・買い物・フライパン焦げ…【食事記録開始から、1,611日目】
ZUMBAや買い物の合間に草刈りで汗だく!フライパンの焦げ取りにも苦戦した1日を、50歳で退職したブロガーが家計簿と共に記録。除草剤トラブルや時短ごはんの知恵も紹介します。
2025年度.第11週(6月9日~6月15日)の家計簿です。
2025年第11週(6月9日~6月15日)の家計簿を公開!
たった770kcalで過ごした日!?1,600日前の極端ダイエット記録【食事記録開始から、1,611日目】
過去の自分が行っていた極端なダイエットを振り返り、摂取カロリーたった770kcalだった驚きの1日を公開。当時の食事内容や体調への影響、現在との比較も交えた検証記事です。
60代の“見える化生活”~純金ファンドと鶏もも肉の話もあるよ~【食事記録開始から、1,610日目】
60代でダイエット成功後も体重維持を継続中。鶏もも肉の小分け、水泳レッスン参加、三菱UFJ純金ファンドの楽天証券での購入記録も公開。健康とお金の見える化ブログ!
「痩せすぎて老人みたい」と言われた60代が語る!急激ダイエットの後悔【食事記録開始:1,609日目】
92kg→55.6kgの急激なダイエットで「老人みたい」と言われた60代男性が導き出した最適な減量ペースとは?1ヶ月1kgを推す理由と失敗談をグラフ付きで紹介!
しらすが2,000g超!冷凍→解凍→小分けで2か月分ストック完了!【6月18日】
楽天で届いた業務用しらすを冷凍保存&小分け作業!毎朝のごはんに最適な保存術と、家計簿・カロリー管理・体重グラフも公開中。
今日の一言 今日は仕事があり、夜はZUMBAも予定しています。家計簿ブログの更新が遅れに遅れてしまい、気づけば1週間以上…。なかなか時間が取れず、今日も公開までは難しそうです。📊 家計簿&体重の記録もこのあとに!私のブログでは、家計簿の記録...
ZUMBA×家計簿×人体実験!60代オジサンのダイエット記録【6月16日】
ZUMBAや水泳で日々消費カロリーを積み上げながら、食事内容・栄養バランス・家計簿も毎日記録!グラフで見える「COSぇもん式人体実験」で体重変化を追跡中。
「それ、まだ必要?」サプリを減らして見えた本当の栄養バランス【6月15日】
栄養素グラフでサプリを見直し!60代のダイエットと健康管理のコツを、日々の記録と共に公開中。
たった60kcalでも体は変わる?60代オジサンの筋トレ!【6月14日】
発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる?ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。
地域タグ:北見市
家計も体重も“見える化”!60代オジサンの毎日更新ダイエット実験【6月13日】
毎日記録!60代オジサンの家計簿&体重管理。摂取・消費カロリーとグラフで変化を見える化するCOSぇもん式ダイエットを公開中。
60代オジサンの人体実験!家計簿&体重グラフを毎日更新【6月12日】
60代オジサンのダイエット&家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中
60代オジサンの人体実験!家計簿&体重グラフを毎日更新【6月12日】
60代オジサンのダイエット&家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中
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今日は仕事、夜はジムで2本連続!ごはん抜きでも体重はキープ中。【6月11日】
仕事帰りにFIT365で2レッスン参加、食事抜きでも体重は安定。知人との再会やカロリー収支の記録も紹介する64歳の日常ブログ。
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ChatGPTの「似合ってます!」に背中を押されて…ZUMBAウェアを衝動買い【6月10日】
ハローワークの手続き後、ZUMBA用の派手なオレンジウェアを衝動買い!再会や園芸グッズの話題も盛り込みつつ、64歳の日常を綴ります。
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十割そばが主食のダイエット生活!60代オジサンの園芸と節約術も公開!【6月9日】
十割そばを活用した健康ダイエットと園芸の楽しみを綴る60代男性の家計簿ブログ。赤玉土のふるい分け失敗からホーマック買い出しまで、通販価格比較と栄養管理術も満載!
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種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは?【6月8日】
アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには?初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介!
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さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】
10分進んだまま気づいていたカラクリ時計。ついに動かなくなったそのとき、よみがえる1998年の記憶と「タイタニック」の主題歌。27年間刻み続けた時間への感謝と別れ。
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自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動!【6月6日】
60代からでも遅くない!ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中!
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ahamoに変えたのにauから満額請求!? 「au残高」との決別【6月5日】
ahamoに乗り換えたのに、auから1か月分の請求が!?知らぬ間に統合されたau PAY残高と、家計簿で発覚した驚きの事実とは。au経済圏から抜けるリアルな記録。
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2025年第10週(6月2日~6月8日)の家計簿を公開!
体重が増えたのはナゼ?64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う!【6月4日】
体重増加が止まらない?64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。
体重が増えたのはナゼ?64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う!【6月4日】
体重増加が止まらない?64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。
地域タグ:北見市
悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦!ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】
過去のジムでの苦い経験と肩の後遺症を乗り越え、64歳が挑む筋トレ再始動。ChatGPTで作成したPDFトレメニューも公開中!
地域タグ:北見市
【多肉植物&節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦!塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】
メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開!日々の暮らしを支える実用ブログ。
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【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え!カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】
盆栽に最適な長寿梅を940円で購入し、朝の時間を使って植え替え!体重変化に合わせた基礎代謝の見直しも。ダイエット記録とカロリー収支の整合性をグラフで検証中!
地域タグ:北見市
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60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
2025年第16週(7月14日~7月20日)の家計簿を公開!
ダイエット開始から1,635日。カロリー収支と体重推移を毎日記録し、60代男性が目指す“適正体重の維持と健康的な体型”。栄養管理・運動記録・サプリの活用まで、リアルな人体実験の全記録を公開中。
60代で36kgの減量に成功!本記事では7月14日の食事内容、体重・体脂肪の変化、消費カロリーと、COSぇもん式ダイエット検証を公開しています。
60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
2日連続のスタジオレッスンで全身に心地よい疲労。FIT365へ向かう道中、遠くに見えた大雪山と、家計簿&体重記録も公開中
リチウム血中濃度の基礎知識と中毒リスク、実際の治療体験談をわかりやすく解説。さらにAppleをかたる詐欺メールに騙された体験談も紹介。健康管理とネット詐欺対策をまとめた実用記事です。
60代のリアルな家計簿とダイエット記録を同時公開!摂取カロリーと体重の推移をグラフで“見える化”し、24万kcalの面白い例え話も紹介。節約しながら健康管理を楽しむリアル人体実験ブログです。
失業中のリアルな家計簿と体重管理を同時公開!摂取カロリー・消費カロリー・体重の推移をグラフで“見える化”し、ダイエットと節約を両立する60代の人体実験記録。最大36kg減量の実績も紹介。
失業認定手続きで得た金額をリアル公開!家計簿ブログで節約&収支管理を続ける中、除草剤の効果や大量の生姜ストック術も紹介。ダイエット&家計管理を同時に頑張る日々のリアルをお届けします。
納豆は体に良いだけでなく、カルシウムと一緒に食べることで骨を強くする効果がアップ!その理由は納豆に含まれるビタミンK2。骨の健康を守る最強の食べ合わせを詳しく解説します。
吉野敏明式4毒抜きダイエットを実践しながら、家計簿で体重と資産を一括管理。摂取カロリーと体重推移をグラフで見える化するCOSぇもん式人体実験ブログ。日々の食事・運動・資産をリアルに公開中!
2025年第15週(7月7日~7月13日)の家計簿を公開!
2025年第15週(7月7日~7月13日)の家計簿を公開!
2025年第14週(6月30日~7月6日)の家計簿を公開!
吉野敏明式「4毒抜き」ダイエットを実践しながら、家計簿と摂取カロリーを管理!体重推移や節約レシピ、日々の人体実験をグラフで見える化しています。
1日の食事内容・摂取カロリー・運動による消費カロリー・体重推移をグラフで徹底管理!摂取と消費のズレを見える化し、体重変化の秘密を探ります。
体重が増えない原因は暑さのせい?摂取カロリーを意識しても体重が減る理由を、グラフで“見える化”。COSぇもん式人体実験で徹底検証!
1.5kgの塩サバを50gずつ29個に小分け!体重と体脂肪率の変化による基礎代謝の微差や月平均体重の推移をアプリで“見える化”して解説。
第13週(6/23〜6/29)の家計簿をようやく公開。更新の遅れが家計管理やブログの鮮度に与える影響とは?日々の“見える化”で再確認。
歯周病は静かに進行する病気であり、多くの人がその影響を軽視しがちです。このブログでは、定期的な歯科訪問で明らかになった初期歯周病の現状と、その驚くべき普及率について掘り下げます。歯科衛生士との会話を通じて、初期の診断から具体的な予防策まで、読者に役立つ情報を提供します。健康な口腔環境を維持するための実践的なアドバイスも含まれており、毎日のケアの重要性を強調しています。
一日で歯科医院と精神神経科を訪れた筆者の体験を詳細に記述します。歯のメンテナンスと精神健康の管理に焦点を当て、治療プロセス、待ち時間、医療スタッフとのやり取りまで赤裸々に綴ります。健康保険の範囲内での歯科ケアやリチウム治療の効果と監視についても触れ、読者に有用な情報を提供します。
このブログでは、双極性障害を抱える筆者が退職告知の日に直面したユニークな挑戦と忘れ物について語ります。退職の決意と精神的なバランスを保つための日々の努力、そして予期せぬ出来事がどのようにして私たちの計画に影響を与えるかを探ります。同じような状況を経験している人々にとって、この記事が共感と実用的なアドバイスの源となることを願っています。
「このブログでは、合気道の昇級試験と水泳の認定後と、それを癒やすラーメンでのシンプルな楽しみに焦点を当てています。節約生活を送る中で、どのようにして日々の小さな幸せを見つけ出し、心のバランスを保つかを探求します。合気道と水泳の努力の後に訪れる「よし乃」の醤油チャーシュー麺が、どのように特別な瞬間を提供するかを紹介します。」
「合気道の稽古から学ぶ厳しい教訓と、初めてのKindle電子書籍購入体験を綴るブログ記事。師範のイタリア訪問から戻っての稽古、そしてその中での自己発見。さらに、Amazonでの専門書購入と、Kindle Unlimitedの発見について詳しく解説。伝統武道とデジタル技術の融合から得られる知見を共有します。」
「健康とブログのダブル管理に挑戦!この記事では、アメーバブログからWordPressへと変遷するブログ体験と、ゆで卵を中心とした簡単で効果的なダイエット方法を紹介します。ブログの移行がどのように私の健康習慣に影響を与えたかを詳しく解説。日々の食事にゆで卵を取り入れることの利点とは?読んでみて、健康的なライフスタイル変革のヒントを得てください。」
「節約とダイエットのダブル効果を実現する秘訣を解明!家計簿アプリ「Zaim」を使った具体的な方法で、無駄遣いを抑えつつ健康も管理。毎日の小さな支出が大きな健康効果につながることを発見しましょう。これであなたも生活を劇的に改善できます。」
「体重とカロリーの真実を探求!『体重とカロリーの真実:日々の消費と摂取の詳細な関係解明』では、日常のカロリー摂取と消費が体重管理にどのように影響を及ぼすかを科学的に分析します。このブログでは、カロリー計算の精度向上と健康的なダイエット法について解説し、実際の体重変動との関連性を明らかにします。」
「FIT365でフィットネスをスタートしよう!初心者でも楽しめるBODYPUMPとBODYCOMBATのクラス体験を詳細にレポート。運動効果と食事のタイミングについてのアドバイスも提供。フィットネスで生活に活力を!」
AI技術を駆使してブログのアイキャッチ画像を作成する詳細なプロセスを公開!スイムキャップをテーマにした独特の挑戦を通じて、AIの可能性と創造の限界を探ります。650枚以上の画像を生成し、最適なビジュアルを選び抜く過程を体験してください。AIの画像生成における課題や成功のポイントを深掘りし、ビジュアルコンテンツ制作の未来を展望します。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週(7月 8日~7月14日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週(7月 8日~7月14日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。
今日の一言 フルーツは半額のみ購入しています。 昨日のお買い物です。私はだいたい3日おきに「東武スーパー」で食材を購入しています。 「ヨーグルト」に入れるキウイとアボカド以外の果物は、半額の時のみ購入しています。毎朝食べるバナナも、黒くなっ
「体重増加にブレーキ!市民プールでのエクササイズとカロリーコントロールの効果」では、急激な体重増加に対処するための効果的な戦略を探求します。本記事では、1,824kcalに摂取カロリーを制限し、地元のプールでの運動がどのようにして体重管理に寄与するかを詳しく解説。市民プールでの実体験に基づくエアロビクスと水泳のセッションが、健康維持にどれほど効果的かをお届けします。
「餞別銀行とりだし君とゆで卵アート!小銭管理とゆで卵を食べる理由」で日常生活をアップグレード。この記事では、餞別銀行とりだし君を使った効率的な小銭管理方法と、毎日ゆで卵を食べるべき健康的な理由を解説します。さらに、ゆで卵を使ったユニークなアート作品もご紹介!健康と節約、二つのメリットを同時に手に入れましょう。
「ナスと豚肉を使ったヘルシーレシピと最近の体重管理の挑戦」をご紹介。この簡単で健康的な炒め物レシピはあなたの食事に変化を加え、日々の体重管理にも役立ちます。動画ガイド付きで、誰でも簡単に美味しい料理が作れます。さらに、健康的なライフスタイルへの取り組みと体重管理の実体験も共有。料理とダイエットのヒントが満載のブログをお見逃しなく!
退職後の新しい生活に向けたブログ活動を中心にした計画を紹介します。退職までのカウントダウン、健康管理、そして新たなブログシリーズ「水泳で日本縦断の旅」、「断捨離リスト」、「COSぇもん食堂のお品書き」について詳しく説明しています。退職生活を豊かにするための準備と心持ちを共有します。
納豆と甜菜糖を使った健康的な朝食の提案や、ココナッツオイルの多様な使い道を解説。日々の食生活における健康管理に役立つヒントが満載です。無添加でオーガニックな食材を活用する方法を探している方におすすめの内容です。
職場での活動量の変化と家で聞こえる風の音について説明します。効率的な運動量の評価方法としてMETsの活用を解説し、家で体験する不思議な風音の原因に迫ります。日々のフィットネス活動や家の周りの自然現象に興味のある方に役立つ情報を提供します。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週(7月 1日~7月 7日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。