ハッシュタグ記事一覧

体重少し減りました。ソフトバンクエアーの解約した。節約野菜炒めとかに玉

こんにちはwkoです。体重、少し減りました。54．30です。ごはん抜きはやっぱり減りますね＾＾。体重計でも標準とでました。体脂肪率も22．5なのでまずまずでし…

2025/05/14 17:33

【1019日目：-30.3kg】昨日の外食で体重爆増

外食はカロリーが高いですね

2025/05/14 17:14

【一石三鳥⚪︎⚪︎するだけ】PFCダイエットでNEATを増やすコツ｜ストレス発散にもぴったり

こんにちは、つるりです。 大好きな佐藤愛子さんのエッセイ『こんないき方もある』を久しぶりに読んだのですが、一話

2025/05/14 00:44

【1018日目：-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題

韓国料理っておいしいですね

2025/05/13 16:08

座談会モニターやってみての感想

先日初めて座談会モニターというのをやってみたお小遣い稼ぎね内容についてはSNSなどで決して発信しないようにと事前に結構しつこく注意があったので内容は書かないけどやってみての感想は楽しいo(^▽^)o内容によってまちまちなんだろうけど今回は特に「話す」ことはなくすべて紙への回答の記入式落ち着いてマイペースにできたし拘束時間も数時間、こんなに楽でこんなに報酬もらえるんだ！ってびっくりまた機会があったらやってみた...

2025/05/13 11:55

少しリバウンドと節約ご飯。あとwifiがついてた

こんにちはwakoです。やっぱり少し増えちゃいましたね。55．5キロです。正月ほどじゃないけど、また太っちゃいました。2週間かけて増えたので、2週間かけて戻そ…

2025/05/12 18:03

【1017日目：-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね

今日は我が家でケーキ会で、今日は甘いパンを食べてしまいました

2025/05/12 05:26

40代から始める「腸活美容」｜体の中からキレイを育てる習慣とは？

40代から始める腸活で、肌・体・心のすべてにうれしい変化を。簡単な腸活習慣とiHerbおすすめサプリも紹介。

2025/05/11 20:56

【1016日目：-31.1kg】今日は自宅でお茶会

今日は我が家でケーキ会です

2025/05/11 20:18

ダイエット経過報告32日目 2025-05-10

ダイエットを始めて32日、2025-05-10の週の経過報告です。約一か月たちました。結果はというと、辛うじて全ての値が下がってますね。しかし、腹囲（ウエスト）がほとんど変わらないです。早く下がって欲しい。

2025/05/10 22:26

【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした

今日は小旅行です

2025/05/10 04:10

【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです

今日からイベントオンパレード

2025/05/09 04:23

【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します

イベントが続くので、体力づくりと体力温存

2025/05/08 04:40

「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド

「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！

2025/05/07 06:47

【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切

少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない

2025/05/07 04:05

【1011日目：-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費

できるだけ、外出して体力を使うようにしています

2025/05/06 05:26

【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします

夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです

2025/05/05 04:33

【1009日目：-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦

ダイエット最小値62キロに戻したいです。

2025/05/04 17:13

40代50代の体型、諦めないで！共通点を知れば変われる方法がある

40代・50代でも理想の体型を手に入れる方法を紹介！体型維持に必要なポイントや、簡単にできる実践アドバイスを具体的に解説します。自信を持って若々しく見える体型を目指しましょう。

2025/05/04 05:21

ダイエット経過報告25日目 2025-05-03

ダイエットを始めて25日、2025-05-03の週の経過報告です。いつもの総合公園だけでなく、緑化まつりに行ったり、鎌倉に行ったり、縄文フェスに行ったりと歩く機会が多かったのですが、400gくらいしか体重が落ちていません。計測のタイミングかなぁ。

2025/05/03 21:51

【1008日目：-29.7kg】外出できる体力づくり

少しずつ、外出リハビリします

2025/05/03 14:56

【ダイエット運動】つま先立ち（カーフレイズ）｜ながら運動に最適

ダイエットに効果的なつま先立ち（カーフレイズ）は10～15回×2～3セット。どんなところでも手軽に行えます。ふくらはぎが鍛えられて血液やリンパの流れが良くなりますが、脂肪燃焼効果は高くないです。

2025/05/02 21:47

【ダイエット食材】絹豆腐｜英語もtofuなんですね

相性の問題かもしれませんが、キャベツをいっぱい食べても満腹感がないけど、絹豆腐は満腹になります。ダイエットにとってこれは非常に大事です。食欲との戦いといえるダイエットは低カロリー＆満腹感こそ正義。醤油+絹豆腐100gのカロリーは、およそ66kcalです。

2025/05/02 21:46

【ダイエット運動】超軽めのジョギング｜15年ぶりに走りました

前もって2週間ウォーキングして足腰を慣らしておいたおかげで15年ぶりにジョギングできました。わずか10分ほどでしたが、両膝と右かかとが痛むなど問題点も出てきました。デブがいきなりジョギングはほぼ無理です。無理のないところから始めていきましょう。

2025/05/02 21:46

【ダイエット食材】大根｜丸かじり

大根丸かじり正解じゃん！100gあたり約18kcalとキャベツよりも低カロリーなのも魅力的。これは腹が減った時にモリモリ食べられる食材ではないでしょうか。脂肪を分解する酵素（リパーゼ）が含まれているらしいし、積極的に食べたい食材です。

2025/05/02 21:41

5月になった 連休は本を読みたい

最近読みたい本がたくさんあるのだけど図書館の本を返すのが遅れてしまっている…早く読み終わって返却して次の本を借りたい！！！ちょうどよく暇な連休が来るのでじっくり本を読みたい普段好きで読んでいる小説だけでなくビジネス書やスピリチュアル系にも手を出してみようかなと思いつつそこまで時間あるかなあとりあえず今日の夜は万葉集の本を読み終わりたい田辺聖子の万葉散歩古い歌は大好き特に「詠み人知らず」の歌は良い昔...

2025/05/02 16:07

【1006日目：-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします

少しずつ、外出リハビリします

2025/05/02 13:34

【新常識】頑張らなくて良い！40代50代の女性のダイエットで食事制限とか運動より大切な3つのこと

こんにちは、つるりです。 「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？

2025/05/02 11:21

【1004日目：-29.2kg】少し回復してきました

何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

2025/05/01 15:57

【1005日目：-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃

気を抜くと、すぐに体の様々な機能が劣化してきます

2025/05/01 15:57

チョコザップの良い所

今朝は朝一でチョコザップへ行きました。道も混んでいていつもより時間はかかったけれど、それでもその後はゆっくり自分時間が作れたので良かったです。今月（4月）は仕事のシフトの関係で時間的に無理があって結局8回しか行けなかったけれど、無理せずに続

2025/05/01 10:39

【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？遠回りな理由を徹底解説！

こんにちは、つるりです。 痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人

2025/04/30 18:56

昼間眠いのも更年期なのかな(´･Д･)」 ヒール靴を捨てて少し寂しい

今日は都合により少し早起きしなきゃいけなかったんだけど昨日祝日だったからなんとなく日曜気分の朝だったのもあってちょっとだけ寝坊そのせいなのか仕事中の眠気がひどかった普段からお昼ご飯の後は眠くなるけど今日は午前中から眠い年齢かなあ…肩の痛みは落ち着いてきたけど今度は膝が痛いし足の甲もなんとなく変な感じがするこれが老化というのものか週末ヒールの高いおしゃれな靴をたくさん捨てたもう痛くてはけないと思うか...

2025/04/30 16:10

【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る？｜基礎代謝編

こんにちは、つるりです。 「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。 前回は「

2025/04/29 15:54

【悲報】水を飲んでも太るって？あるんです！それって身体からのサインですよ

こんにちは、つるりです。 40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、

2025/04/29 15:54

【水1日2リットルは飲みすぎ？】そのリスクと適切な補給を徹底解説！

こんにちは、つるりです。 「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

2025/04/29 15:53

【1001日目：-28.8kg】一日中眠っていました

絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです

2025/04/27 20:29

【1000日目：-29.4kg】普通の生活ができないことを認められない苦しみ

健常者にとっては当たり前のことができなから障碍者なんですけどね

2025/04/26 15:34

【998日目：-29.7kg】2日で3キロ痩せました

寝込んでいて、食べられず、体重と筋肉が激減しました

2025/04/26 10:13

【997日目：-27.0kg】寝込んで、ほとんど何も食べられませんでした

ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした

2025/04/26 09:49

【998日目：-27.0kg】今日は体重すらはかれませんでした

ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした

2025/04/26 09:49

ダイエット頑張って3ヶ月です。

忘れた頃のブログ更新昨日で本格ダイエット頑張り始めて3ヶ月。マイナス15㌔頑張りましたとりあえず今回はきちんと続行できそうまだまだ頑張ります。ほんじゃ

2025/04/25 10:06

糖尿病なのに【長年の敵は、糖じゃなかった――。】

ダイエットを意識して、何年も「糖質オフ」を頑張ってきたオイラ。糖尿病と診断されたこともあって、「とにかく糖を減らせば痩せるはず」って信じてた。でも、遺伝子検査…

2025/04/25 09:59

40代からのダイエット。自宅でできる筋トレメニュー

マリコです。桜の季節が終わってしまい、少しさびしさを感じますが、いかがお過ごしでしょう。桜の次は藤やつつじ、石

2025/04/24 15:15

「晩酌代360万円!?」私が禁酒で取り戻したお金と時間と自分らしさ

「今日は飲まないでおこう」 そう思いながら、また缶ビールに手が伸びる。当時の私は、そんな毎日を繰り返していまし

2025/04/24 15:14

甘～い香りに誘われて・・・ミツマタの海へ

ミツマタが綺麗だったので🩷 庭木：黄色大輪中国ミツマタ（三又）大株*価格：5,500円（税込、送料無料) (2025/4/9時点) 楽天で購入 にほんブログ村

2025/04/22 18:09

【996日目：-27.1kg】あえて、chatGPTの言うことを真に受けてみる

久しぶりに「飲み会」に参加してきました

2025/04/22 14:19

【994日目：-27.1kg】今日は1日疲れてダラダラ食い

ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？

2025/04/21 19:54

鍵をなくして26400円かかっちゃった。体重は減りました。

こんにちは wakoです。それは週末の出来事。引越しの荷物を運んで倉庫・本家を何往復もしているときに悲劇はおこりました。タンスの中身とか靴を移動してたんですが…

2025/04/21 18:14

50代から始めるダイエット｜自宅で簡単ホームトレーニング

「もう50代だし、今さらダイエットなんて…」そう思っていませんか？でも実は、50代こそ健康的な体づくりのチャンス。代謝の低下や体力の衰えが気になり始めるこの年代で、自宅でできる簡単な運動から始めることで、無理なくダイエット効果を実感できます...

2025/04/20 22:01