メインカテゴリーを選択しなおす
今日もご覧いただきありがとうございます！約3週間ぶりの更新となってしまいました（いつも滞っていますが･･･） 皆様、お元気でしたでしょうか？ 我が家地方もすっ…
食生活管理＆食後の運動は効果はある！停滞期に起こった衝撃事実でやる気が出たゾ
最近、同世代の友人達との話題はすっかり「健康ネタ」になっています。 このブログでもお話ししたように、私が夏にダイエットを始めたきっかけは「夏太り」と「中性脂肪が人生一高かったこと」でした。 食後に軽い運動をすることで血糖値の上昇を抑える効果があると紹介してから1か月。 一応...
雨の日のウォーキングは大変です。ましてや これから雪が降る時季を迎える北国では。滑って転ぶわけにはいかないのでそれまでに体幹をしっかり整えないと。*きのうの夕食 はんぺんの刺身・棒棒鶏（玉ねぎ・胡瓜・プチマリン・モヤシなど）豆苗とノンオイルツナの和えもの・小松菜と油揚げのお味噌汁水煮大豆とひじきのおむすび80グラム1個*春雨ではなく 脂質・糖質・カロリー0（ゼロ）のプチマリンで作るおかずは満足感もあり...
最近、日体大教授による「体脂肪を落とす食事」についての動画を見ました。 「痩せやすい体を作る5ヶ条」のうち、「噛む回数を10回増やせ」ははじめて知りました。よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって（詳しくは動画を参照してください）。それ以来、思い出しては長く噛むよ...
「ダイエットが続かない」を解決！性格タイプ別・モチベーションを上げる4つの秘訣｜Infoseekニュース 健康的なダイエットはある程度継続する必要があるため、モチベーションアップ＆維持が大切になってきます。無
ご訪問ありがとうございます🍀ジムへ行くと予定していたプログラムがボクシングに変わっていてできるかしら… とぼやいていると虹色より年上の方に「できる！できる！」…
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
どーもです。 今日も清々しですね〜さいこー 昨日もフィットボクシングをやりました！ なんとか二日目。 いつまで続くかわからないけど、 やった日だけでも記録に残そうと思いました。 ちょっと慣れ
中学時代に歴史の勉強して以来、何十年と歴史に触れてない。 エミー賞受賞したドラマSHOGUN将軍の背景になってる戦国時代って… 調べてみた。 戦国時代（1467-1615年）。 約150年にわたり日本各地で武将た
映画 あんのこと ホステスの母親、足の悪い祖母と暮らす少女。 小さい頃かろ母親に虐待されて育つ。 12才の時に母親に売春を強要され、覚せい剤にも…。 警察に連行されるが、その時に取り調べをし
今日もご覧いただきありがとうございます。すっかりご無沙汰してしまいました 猛暑の中、生きておりました（笑） 9月も半ばを過ぎだいぶ涼しくなってきました。もうす…
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…
【63.9㎏、70㎝】発酵食品マニア。いまは食べることにのみコミット。
今朝の私の朝食。冷凍しといたシーフードお好み焼き甘酒コーヒーザウワークラフトと納豆純リンゴ酢入り野菜ジュースおなかにたくさん良い菌が行くと思うと、ワクワクしま…
鳥貴族。こんなに焼き鳥を食べたのは初めてです。おかわり無料のごま油キャベツ、でっかいジョッキのドリンクで、2300円でお腹いっぱいになりましたあまり私が得意で…
2024.9.4 53～54歳の1年間の体重推移をグラフにしてみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ようやっと8月半ばから続いていた風邪から復活しました✨✨✨ 長かった～～～～＾＾；調子は崩してたけれど食欲は全然…
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
