完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
中華ランチをしてきました
ご飯を作れないので、ありあわせで済ましています
【846日：-35.3kg】体重は変わりませんがウエストが細くなってきました
筋トレは体が締まってしきます
野菜が高くて困っています
今日は筋トレはお休み
ゆるふわ筋トレでも効いているようです
高カロリー食はしばらく食べません
便秘が解消されても体重が減りません。
【845日：-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
最近、便秘気味です
【844日：-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
今日は運動できました
【843日：-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
何とか起き上がれました
体調を崩してしまっています
【841日：-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
体調が悪い日に無理して運動をするか否か
冷凍野菜が大活躍
甲状腺は代謝をつかさどる器官です。
体調不良で毎晩悪夢を見ます
体調不良です
持病は治らないから「持病」なんですね
首トレをしたら、顔回りが細くなりました
パーティーで、たくさん食べてしまいました
パーティーでも食べない強い意志を！
筋肉をつけるにはPFCバランスが重要です。
【831目：-34.3kg】体脂肪率と筋肉量が乱高下しています
ダイエットの目的
【830目：-34.2kg】ユニクロのMサイズが入るようになりました
6LからMサイズへのダイエット
【829目：-35.1kg】youtube投稿のおかけで宅トレが身についてきました
宅トレが習慣づいてきました
ダイエット中でも少量ならお菓子を食べられます
【827目：-33.9kg】体重は減りませんが顔が小さくなりました
首トレで顔が小さくなりまた
スクワットの正しいフォームを調べました
【825目：-33.9kg】スクワットのフォームを見直しました
運動は自分に合ったフォームと負荷が大切
【824目：-33.0kg】好きなものを食べながらのダイエット
好きなものを食べながらだから、ダイエットが続きました
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モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
何を食べたか覚えていません
体脂肪率が急激に減りました
減量食にしているのに体重が増えた理由
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
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精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
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過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
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水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
