減量実録】10か月で30kg痩せたダイエットレシピ＆日記

【848日：-35.2kg】今日は本格中華ランチ

中華ランチをしてきました

2024/11/30 21:41

【847日：-35.3kg】ご飯を作る体力がない

ご飯を作れないので、ありあわせで済ましています

2024/11/29 05:53

【846日：-35.3kg】体重は変わりませんがウエストが細くなってきました

筋トレは体が締まってしきます

2024/11/28 09:32

【845日：-35.1kg】野菜のノルマをこなすのが大変

野菜が高くて困っています

2024/11/27 16:31

【848日：-34.6kg】今日は有酸素運動デー

今日は筋トレはお休み

2024/11/26 08:43

【847日：-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました

ゆるふわ筋トレでも効いているようです

2024/11/25 03:26

【846日：-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました

高カロリー食はしばらく食べません

2024/11/24 08:08

【846日：-34.7kg】体重が微動だにしないです

便秘が解消されても体重が減りません。

2024/11/23 04:06

【845日：-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です

最近、便秘気味です

2024/11/22 08:53

【844日：-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味

今日は運動できました

2024/11/21 04:18

【843日：-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました

何とか起き上がれました

2024/11/20 12:11

【842日：-34.9kg】体調不良のため記録のみ

体調を崩してしまっています

2024/11/20 11:06

【841日：-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…

体調が悪い日に無理して運動をするか否か

2024/11/18 14:26

【840日：-34.7kg】今日は手抜きごはん

冷凍野菜が大活躍

2024/11/17 08:02

【839日：-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました

甲状腺は代謝をつかさどる器官です。

2024/11/16 12:53

【838日：-34.4kg】叫びながら目が覚めます

体調不良で毎晩悪夢を見ます

2024/11/15 09:11

【837日：-34.3kg】絶不調です

体調不良です

2024/11/14 15:55

【836日：-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…

持病は治らないから「持病」なんですね

2024/11/13 12:15

【835日：-33.8kg】顔がシュッとしたと言われます

首トレをしたら、顔回りが細くなりました

2024/11/12 02:45

【834日：-33.8kg】私にとってはまさかだけれど…

パーティーで、たくさん食べてしまいました

2024/11/11 14:54

【833目：-34.5kg】今日はお菓子持ち寄り会

パーティーでも食べない強い意志を！

2024/11/10 05:06

【832目：-34.4kg】炭水化物が足りないのかな？

筋肉をつけるにはPFCバランスが重要です。

2024/11/09 07:36

【831目：-34.3kg】体脂肪率と筋肉量が乱高下しています

ダイエットの目的

2024/11/08 06:52

【830目：-34.2kg】ユニクロのMサイズが入るようになりました

6LからMサイズへのダイエット

2024/11/07 07:21

【829目：-35.1kg】youtube投稿のおかけで宅トレが身についてきました

宅トレが習慣づいてきました

2024/11/06 04:35

【828目：-34.6kg】お菓子も食べながらダイエット中

ダイエット中でも少量ならお菓子を食べられます

2024/11/05 09:47

【827目：-33.9kg】体重は減りませんが顔が小さくなりました

首トレで顔が小さくなりまた

2024/11/04 12:15

【826目：-33.6kg】私のスクワットは…

スクワットの正しいフォームを調べました

2024/11/03 10:25

【825目：-33.9kg】スクワットのフォームを見直しました

運動は自分に合ったフォームと負荷が大切

2024/11/02 09:10

【824目：-33.0kg】好きなものを食べながらのダイエット

好きなものを食べながらだから、ダイエットが続きました

2024/11/01 08:11