今履いているのは、去年7月に使い始めたシューズ。半年くらい経ったので、去年12月に買ったシューズに履き替え。今はGEL-KAYANO 2足+GEL-NIMBUS 1足の3足が1軍で、日課ジョギングに使っている。新しく買ったものも、同じくKAYANO2足とNIMBUS1足。ただし、前回は全部27.5cmで、今回は一部27.0cm。27.5cmがほんのちょっと大きく感じた&27.0cmが安売りしていたので、チャレンジ。で、GEL-NIMBUS 26を早速履いてみた。……フワフワして...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
新しいジョギングシューズ(GEL-NIMBUS 26)を使ってみた(2回目)
今履いているのは、去年7月に使い始めたシューズ。半年くらい経ったので、去年12月に買ったシューズに履き替え。今はGEL-KAYANO 2足+GEL-NIMBUS 1足の3足が1軍で、日課ジョギングに使っている。新しく買ったものも、同じくKAYANO2足とNIMBUS1足。ただし、前回は全部27.5cmで、今回は一部27.0cm。27.5cmがほんのちょっと大きく感じた&27.0cmが安売りしていたので、チャレンジ。で、GEL-NIMBUS 26を早速履いてみた。……フワフワして...
今日はものすごい強風。更に走り始めに向かい風。これは僕が飛ぶくらいの強さ 状態。走ろうとしても体が全然動かない。そして、イヤホンからの音もちょっと聞き取りづらい。一つ前に使っていた外音取り込みイヤホンだと、もう雑音で何も聞こえなかっただろうな。そして、周辺は畑がたくさん。おっそろしい砂埃が舞う。舞うというか、砂の津波が襲ってくる状態。今日洗濯じゃなくて本当に良かった。走り終わった後に鏡を見てみると...
今日はキーボード掃除の日。前回は去年の7/2なので約7ヶ月ぶり。その前は去年の1/29。大体半年に一回くらいのペースで。今回もいつも通り、キートップ取って中性洗剤で洗って天日干し。外すのはかなり面倒だけど、洗うの自体は簡単でかなり綺麗になる。気分も一新。が、最近あまりキーボード叩いていない。もちろんこの日記つけたりで使ってはいるけど、間違いなく使用頻度は前よりもかなり減った。プログラミングしなくなった(IT...
音楽の力といってもマクロスじゃあない。でも当たらずといえども遠からずってところか?今日はいつものごとくやる気が出ない。体が動かない。で、今日は何気なくイヤホンを耳にIN。耳にいれるだけで(他に何もしなくても)スマホと繋がり音楽が流れてくる。で、音楽聞くとやる気が出てくる。おかげで今日はタスク消化が捗った。頭を使うものはともかく、「とにかく体を動かす」ってのには音楽は非常に相性がいい。明日以降、「音楽」...
夜はぶっちゃけ忙しい。息つく暇もない。そんな中でも、風呂だけはのんびりできる時間。時々、風呂に入りながら勉強とか歯磨きとかフロスとかしないと時間が足りないって時もあるんだけど。今日は上記は一通りやったので、風呂で入浴ついでにやらなくちゃいけないことは無し。で、のんびりしていると眠くなる。今日は何度も何度も寝落ちしそうになる。流石に溺れそうになるまでじゃないんだけど、何度も意識を失って首が「カクッ」...
今日ジョギングしていて見かけた不動産チラシ。見かけたら基本的には手にとって確認している。で、いつものように確認。ものすげー旗竿地。こりゃー無駄に広いんだろうな、と物件詳細を見てみると……建ぺい率と容積率が小数!今までこの近辺で見た物件で、一番低いのはウチの建ぺい率50%、容積率80%。だけどこの物件は、建ぺい率三十数%(小数)、容積率も五十数%(小数)。普通、建ぺい率や容積率書く場合、この土地のやつを書くよね...
昨日は寝たのが28時(深夜4時)頃。圧倒的な遅さ。まあ救急病院に行って色々あったのでしゃあない。2ヶ月以上前は、就寝時刻はだいたい25~26時頃が普通になっていた。だけどこれじゃあイカンと、12月中旬くらいから意図的に24~25時くらいになるよう努力してきた。最近はずっとそれくらいの時間を守れていた。それのお陰で、最近は早起きして朝勉強もできるようになってきている。そんなこんなで、26時以降に寝るのはかなーり久しぶ...
今日は野暮用で急遽、救急病院へ。救急病院に予定していくってことはそりゃないか。別に自分の体がどうこうじゃないので、行くのにたいした労力はない。ちょっと場所が正確にわからない&調べる時間がないので「だいたい」で向かったのが面倒だったことが一つ。あとは夜に運転するってのがひさーしぶりでちょっと大変だったのが一つってくらい(特に帰り)。病院では結局ほぼ漫画を読んでいただけ。そして、夜の救急病院だけあって、...
3日前の土曜日、いろんなスーパーの米価格を見て回った。> どこも値段が5kg3500~4000円のレンジになっている。> 広告の品で3000~3500円もあるけど、ごく一部。今日買い物のついでに近所スーパーの米価格をチェックした。……更に値上がりしてる。4000~4500円のレンジ。地元埼玉県産の彩のきずな(確か無洗米)でさえ、税込4000円ちょい。高くなりすぎだろ……。埼玉の代表的スーパーヤオコーでも、毎月定期的にやっていた米20%o...
新しいスマートウォッチ(HUAWEI WATCH GT 5)、心拍数異常が少ない
今日は久しぶりに半袖短パンで走る。当然腕はかなり冷たい。で、走っている途中でスマートウォッチの示す心拍数が異常な値に。「ああ、腕が冷たくなる冬恒例の心拍数異常値ね」と思った。が、考えてみると、走った結果(12km全体の平均)が心拍数異常になった記憶がない。古いスマートウォッチ(HUAWEI WATCH GT Runner)だと、頻繁になっていた気がするのに。今使っているHUAWEI WATCH GT 5を使い始めたのは、去年の11/24の翌日から。...
英語の発音学習中。母音をひたすら見ているが、i:とiの区別が全くできない。何度聴いても、短母音と長母音の違いにしか聞こえない。当然i:の方が長く伸ばす。そして、i:よりもiの方が「エ」に近い「イ」。意識して発音しようとすることはできるけど、まーったく違いを聞き取れない。こんなん練習してどうにかなるもんなのか?アイウエオ、の5つに分類するだけでいい日本語母音の如何に楽なことか。今日一日今日は早起きに成功。睡...
今日はたくさんのスーパーへ買い物に。あそこもついでに、あそこもついでに、としていると6軒になってしまった。で、色んなところに行くついでにお値段チェック。野菜はだいぶお値段いい感じ。キャベツも普通に298円で売っている。お世辞にも安いとは言えないが、一時期に比べればそーとーマシ。キノコ類は若干高めだけど、少なくとも恐ろしく高い品は無い。ウチの食卓の常連にしているサニーレタスも158円で売っている。そこそこ...
元エリートデブの2025年1月体重公開&chocoZAPカラオケに行った
体重公開毎月月末恒例の月平均体重チェック。12月平均は63.52kgに対して、1月平均は63.81kg。若干増えている。増えているのはもちろん良くないが、今月食べ放題に5回行ったことを考えれば、かなりマシ。そして一応体脂肪率も。12月平均は19.1%に対して、1月平均は19.4%。今月は、体重も体脂肪率もどちらもダメダメ。来月は食べ放題の回数を削減し改善させる。chocoZAPカラオケ今日は、カラオケ装備がある中で一番近くのchocpZAPへ...
FIRE民、投信売却時に取られた税金を無事(一部)取り戻した
先日届いた、「還付金の支払い手続きを1/30にやるよ」の通知。通知を受け取ったときには、「どうせ入金は最速でも翌日の1/31、もしかしたら翌営業日の週明け月曜になるかな~」と思っていた。が、手続当日である今日の12時頃にはあっさり銀行から入金メールが飛んできた。当然金額も問題なし。確定申告シーズンじゃないからか?当日に振り込まれるとは思わなかった。そんなこんなで所得税については受取まで全て完了。全体の流れ的...
今日は故あって はま寿司へ。前回、回転寿司に行ったのは去年5/29のスシロー。そして過去10年くらいで行った回転寿司の回数は、たぶん、くら寿司 >> 魚べい >> スシロー等。ぶっちゃけ、はま寿司は過去に行ったことがあるかすら微妙。少なくとも過去5年間は行っていない。もしかしたら人生初めてかも。今日行ったはま寿司、専用レーンのみで寿司が回転していない。魚べいはずーっと昔から(たぶん)専用レーンのみで、当...
今日は昨日の予定通りにしゃぶ葉へ。読書が目的なので、食べる量は控えめにする予定。前回と異なり、(ほぼ)開店突入に成功。早速、肉制限あり・時間制限無しのランチを選択。肉は3皿(150gくらい)と少ないので、野菜やらカレーやらを食い進める。すると……そんなに食べていないのに腹が膨れてきた。確かに今日は、ショボい数量限定ちらし寿司が置いてあったので、米を多く食べた。カレーと合わせると、だいたい米800gくらいだと思わ...
先日、投信売却で源泉徴収された税金に対する還付申告を実施した。平日換算で8営業日後の今日、「還付金の支払いが確定した」というメールが届いた。正確には、e-Taxのシステムで「還付金の支払い手続きを◯◯日にやるよ」という通知が届いた。具体的には以下。先日、「書類を受け取ったよ」的な通知は届いていた。で、今日の通知があったってことは「書類の中身も確認終わったよ」って認識。後は住民税も還付されりゃOKだが、6月以...
朝活、名前は有名だけどやろうという気にはならなかった。起きてすぐなんて頭がちゃんと動かない。とはいえ、今は時間がない。深刻な勉強時間不足。少し早起きして時間を作り、そしてイマイチな頭でも勉強時間を増やせれば、時間不足も多少マシになるんじゃないかと。で、今日試してみた。すると……思っていたよりも頭が動く。起きてすぐに取った、BCAAやらビタミン剤(カフェイン入り)やらコーンスープやらコーヒーのおかげ?普段と...
今日は色々あってベーカリーレストラン サンマルクへ。モーニングのフライドエッグプレート 税込1,078円でパン食べ放題な店。食べ放題単品もできるっぽいけど、コーヒー数杯飲むだろうしとセットを選択。開店して少し経ってから、店内に突入。店内は本当に「レストラン」って感じ。少なくとも、自分みたいなバクバク食いまくる(元)デブが来る店じゃない。ちなみにこの食べ放題に関する再生数が多いYouTube動画はこれ。この動画の通...
もう半年近くコメが高い。以前の主食は玄米だったけど、ここ最近はもち麦が増えてきた。10割もち麦を1,2ヶ月くらい?食っていると思う。そして更に昨日から押し麦にチャレンジして、今日で二日目。白米に混ぜる、とかのちゃっちい使い方ではなく10割飯で。ちなみに税込価格はだいたい以下の通り。白米:650円/kg~ ※複数原料米等でピンキリ 玄米:600円/kg ※先日の特価で今はもう購入不可価格もち麦:450円/kg押し麦:300円/kg押し...
寝て起きると腰が痛い。腰といっても広背筋に近いくらいの上の方。確かに昨日、外出した際にずっと同じ体勢を取っていた?せいで少し痛かった。エコノミー症候群状態?昨日の時点では大したこと無かったけど、起きると痛い。ベルト無しでも運動はできるけど、QOLは爆下がり。これは非常にマズイ。鎮痛消炎剤を貼ってみるも、時間経っても大して効果なし。こういう腰系の痛みは、起きてから時間が立つほどにマシになっていくけど、...
昨日はドン・キホーテでコーヒーを2種類買ってきた。今まで色んなスーパーの安コーヒーを買ってきたけど、ドンキは店に行く頻度と家の在庫の関係で今まで買ったことがなかった。買ったのは、マンデリンブレンド粉(340g 799円+税)とスペシャルブレンド豆(340g 699円+税)。ネットでの評判は悪くはない。今一番良く飲んでいるのは、ちょっとだけ高い、業務スーパーのラグジュアリッチ白豆(360g 648円+税)。ドンキのほうがさらに高いけ...
クレカ会社から「有効期限の更新停止について」のハガキが届いた@無職
クレカ会社から「有効期限の更新停止について」のハガキが届いた。持っているクレカは全て、「年会費無料」または「年1回でも使えば無料」。そして、どのクレカも年会費発生を回避するために半年に1回程度は使っている。要するに、「ちゃんと使っていますよ」アピールはしている。なのでこんなハガキが届いたのは初。ハガキには「有効期限までに使わないと停止するので、使ってね」と書いてある。このクレカ、具体的にはTSUTAYAカ...
玄米5kgを2000ポイントでゲット@ウエルシア1.5倍デー
今日は毎月恒例のウエルシアWAON POINT1.5倍の日。先月は、いい感じの発芽玄米を安く購入できた。> ファンケルの発芽玄米。> 1.5kg+10%増量(1.65kg)が、特価1,180円+税 = 1,274円。残念ながら、10%増量を見かけたのはこのときのこの1つだけ。とはいえ、まだ世間のコメ(玄米)の価格は高いまま。近所のスーパーだと若干値上がりしつつもある。もう家のコメ(玄米)の在庫量が心もとないので、少しでも安いコイツを大人買いに行く...
e-Tax確定申告の定額減税、やっぱりみんな「あれっ?」と感じたようだ
YouTube動画は大量に垂れ流ししているけど、お金関係の動画は基本見ない。「俺は未来が読めるんだぜ!」って言う相場占い師に興味はない。「お金の勉強をしましょう!」系は基本的には学びが無いのでスルー。見ているのはお金に絡んだ娯楽系くらい。そんな殆ど見ていないお金系だけれども「オタク会計士ch【山田真哉】少しだけお金で得する」のchは学び系で時々見ている。自分には関係ないネタもあるけれど、それだけに知らないこ...
左腕が痛い。たぶん上腕二頭筋のあたり。普通に腕を動かす分には支障がない。が、特定の方向に動かすときにだけ痛みがある。筋トレやり過ぎの筋肉痛なのか?普段とまーったく同じ量しかやっていないけれども。chocoZAPで各マシンを試してみると、ショルダープレスでマシンを下ろすときだけ痛い。確かに今までも違和感はあったが、急激に痛みが出てきた。ショルダープレスはほぼ片手で実施でちょっと様子見。痛みが早めに引くことを...
しゃぶ葉で食べ放題をした&わかりやすい英語母音動画を見つけた
しゃぶ葉今日の昼はしゃぶ葉。一週間くらい前に行ったばかりだけど、その時は(ほぼ)突発的。今日はちゃんと計画を立てて、勉強目的で。カロリー的にヤバくなることはわかっているので、朝食はしっかりスキップ。計画は立てたが、ちょっと予定がズレてオープンと同時の入店には失敗。とはいえ11:30頃の入店には成功。十分空いている。そして今日は、肉制限あり・時間制限なしの店舗限定ランチをチョイス。長時間なのでドリンクバー...
今月末くらいまでは家のコメの在庫が十分あるので、最近コメ価格のチェックをサボりがちだった。が、今日たまたまスーパーに寄ったついでにチェックしてみた。……すげえ値上がりしてる!今までは5kgが税抜き3000~3500円くらいの価格帯だった。それが今日見ると3500~4000円になっていた。確実に1ランク上がっている。去年言っていた「コメの価格は暫くすれば落ち着くでしょう」は何だったんだよ………。そろそろ高いコメの購入も覚悟...
去年の頭にも還付申告を実施したが、今年の頭でも実施。去年は、給与から源泉徴収され過ぎている分を取り戻すための申告。(2023年の途中で会社を辞めたこと等々で、8万くらい多めに税金取られていた)今回は、2024年の投資信託売却で源泉徴収され過ぎている分を取り戻すための申告。投信売却で源泉徴収された額は、先日の日記の通り、楽天証券が約20万円でSBI証券が約8万円。この2つ証券のうち、楽天証券はまだマイナポータル連携が...
いつものように日課ジョギング。すると空に大きな煙が見える。工場の煙?……工場が一応あることはあるけど、あんなに煙でないし位置が微妙にズレている。産廃業者?……位置的には一番それっぽいけど、にしても煙は大きい。置いてある廃棄物が燃えているってところだろうか?そんな事を考えながら、ジョギングコースを走る。すると、どんどん煙の下に近づいていく。近づいていくと、思っていた位置とかなりズレていることがわかる。周...
今日は風が強い。が、日中はいつも通りに半袖短パン。日中はそれで問題ないが、夜は当然寒い。夜散歩では厚手のジャージ?を着ている。それでも日が落ちた夜は、風が強いと寒さが厳しい。で、今日はたまたま奥底からニット帽とフェイスマスク?を取り出した。装備すると完全に目出し帽スタイル。そんなスタイルで夜散歩に出発したけれども……暖かい!すげー暖かい。両方とも多分安物なんだけど、あるのと無いのじゃぜんぜん違う。今...
英語の勉強が進められない。時間がなくて1日30分でも精一杯。初期の頃は効果も見えないしそもそも習慣になってないし、なので、思うように進められないのは理解できる。理解はできても辛い。対策としては……とにかく続ける。続けてさえいれば、時間が解決してくれる、と信じる。長期投資を始めた初心者ってのもこんな心境なのかな……とふと思った。とにかく継続しよう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間 7:00 81点。起床後は雑...
以下、昨日の日記より。> ローカロリーで腹が膨れるような、銀の弾丸が欲しいそんなもんは当然ない。調べたところ、以下のような当然な話が出てくる。食物繊維(野菜、キノコ、海藻、豆類)を食べろタンパク質を取れ(満腹を感じる大きな要因)よく噛んで早食いするな(満腹感じるまで時間かかるぞ)そんなこたぁダイエット民はほぼ全員が知っている。まず、今でもタンパク質は大量に取っている。毎日タンパク質摂取オーバーで、あす...
ポチっていた英単語参考書が届いた。320例文で効率よく覚える 中学英単語・熟語2000。ぶっちゃけ、これは中学レベルでもかなーり簡単な方だった。本屋で立ち読みした中では。もっと難しい参考書はたくさんある。だけど、自分の単語レベルはイマイチ信用できない。大学受験では、もう英単語の勉強ばっかやってた。たぶん受験勉強時間の7,8割くらいは単語熟語に費やしていたと思う。当然そんなものは忘れ去った今、この参考書を見て...
今日は急遽?しゃぶ葉へ。昨日、プチ外出の予定があった時点で行く可能性は高かったが、確実ではなかった。食べ放題は二週間くらい前にすたみな太郎に行ったばかり。大量に食うとマズイことはわかっている。で、今回は外出のついで。毎回毎回、基本はなにかのついでだけど。しゃぶ葉、基本平日日中は時間無制限(11:00~16:00の5時間は無制限)。が、そんなにいたらどれだけ食うかわからん。時間もないし。ということで、制限がある...
今日から英語耳で英語の発音勉強開始。……辛い。これ難しいぞ。日本語と違いすぎる。中学高校でこんな勉強した記憶ないけど、学校教育じゃこーゆーのは教えないのか?単語も中学レベルが少しイマイチなくらいだけど、発音はもう完全初学者レベルだと思う。長期戦になりそうだ。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間5:58 81点。スマートウォッチ、入眠開始の判定が明らかに遅い。一時間は早いから7時間睡眠は確保できた。起床後は雑...
いろいろ調べてみると、英語学習で大事なのは「発音」「文法」「単語」らしい。なのでその3点について参考書を調べてみた。発音……あまり興味ない。だけど、軽く調べてみると英語耳って参考書(音声付き)が悪いものではないっぽい。ちょいちょい出てくる。とはいえ発音は興味がないので後回しかな、と思っていたけれど……本棚にあった。古い版だけど、BOOK OFFで買ったやつ。TOEIC受けてた頃に買ったと思うけど、買った記憶も読んだ記...
今日は日課ジョギングのついでにスーパー巡り。昨日の買い物で冷凍食品や豆腐はたんまり買った。が、野菜は高かったので、家の在庫は野菜が空っぽのまま。今日はもう正月休みも完全終了。野菜も多少マシな価格になっているかと期待していた。で、店に行くと野菜はしっかり売ってる。が、高い!超高い。在庫がないので買いたいけど、高すぎる。何もかもが高い。特にキャベツ。スーパー巡りで最後に行った店が中玉299円(お一人様2点...
最後に退職した会社、通勤手当以外の福利厚生(特に、住宅手当等々のナントカ手当)がほぼ無い会社だった。ボーナスも時々なかった(決算賞与ということで、決算が悪くなければ出てはいた)。まあ転職の際に聞いていた通りなので不満はない。入社当時社員数10人程度の、中小(ほぼ)SES IT企業なんてそんなもん。そんな会社だけど、毎年一定額をある程度の資格取得等に使えるのは、数少ない福利厚生。ちな、社保加入や有給付与は会社の義...
今年の目標。プログラミングもしていきたいし、英語の勉強もしていきたい。が、2つも進められるほど器用な人間じゃない。どうしようかと考えたが、まずは英語か。方や一応プロの能力があるプログラミング、方やカスのような能力しかない英語。伸びしろは明らか。更に、英語がバッチリになれば、英語なIT系記事もガシガシ読めるようになる。で、「英語の学び直し」系の動画をジョギングしながら聴く。すると、どこかで聞いた、以下...
「元Twitter」で有名なXのトレンドに、「全世界株式」なんて単語がチラッと出ていた。なんだろなと思ってみたけど、大した話題はなかった。そういやNISA元年の結果云々ってYouTube動画が幾つか出てた。サムネしか見ていないけど。今の人気はサムネからもS&P500とオルカンってのはわかる。が、YouTubeはともかくTwitter見るSNS中毒者には、オルカンは明らかに不向き。なんでトレンドに上がるのかわからん。で、記事タイトルが気...
1年くらい前、祖母に物盗られ妄想が出てきた。興奮もしてかなり状態が悪かったので、暫く訪問は控えていた。で、それ以降は訪問はせずにとりあえず電話。ただ、時々電話しても誰も出ない。祖母はともかくとして叔父も出ない。音信不通。まあ頼りがないのは……と思っていた。が、昨年末に祖母の田舎から電話がかかってきた。相手は祖母の兄弟の子ども?と思われる人(90歳近く)。ただ、自分は一度も会ったこと無いのよね……。かすかに...
去年は「食事管理をする」が抱負。成果が出たのは昨日の日記の通り。リタイアしたってことは、社畜の世界線の自分よりは時間がある。時間がある分、より良い人生にしたい。どんなことでもいいので、日々成長していきたい。ということで、今年の目標をいろいろ考える。ダイエットは一番やりたいことだったけど、BMI22を下回ったので一応達成。デブは生活習慣病なので、継続はするけれど。ダイエットの次は……と考えると、英語の勉強...
元エリートデブの2024年12月体重公開 ~過去20年の体重推移も
昨日は年末最終日一歩手前だったけど、資産運用結果の集計をした。なんで最終日の今日じゃなかったかっていうと、今日は月末なので、毎度おなじみの体重の見直しがある。正直、こっちのほうが大事。資産運用については、ぶっちゃけ何も頑張っていない。強いて言えば、「何もしないこと」を頑張ったくらい?例えば、8月頭に暴落の話で騒がれていた時も、特に気にせず何もしなかった、とか。平均点を取るだけなら、何もする必要はな...
FIRE民の資産公開 ~2024年の資産運用結果は+3400万円
2024年ももう終わりなので、ざっくり資産運用による損益を計算。ちなみに有名ブロガーやらYouTuberやらと違って、副業?的なものは何も無い。本業副業ゼロなので、この資産運用で増えた分 = 今年の収入(相当)。で、2024年末時点での資産を集計。正確には明日表示される評価額が今年最終額なんだろうけど、1日の差なんて誤差程度だろうから気にしない。純金融資産、上記以外は現金(預貯金)400万円くらいだけなので、総額約1.4億円で...
今年2024年は、年初の日記に書いた通り「食事に気をつけよう」が抱負だった。今まで数年間のダイエットで食事のことをあんまり考えていなかった自分は、あすけんを入れて成果が出た。人生をテキトーに生きるのではなく、少しずつでも改善が欲しい。とりあえずここ数日は「日記をその日のうちに書き切る」を目標にして実践している。今のところはいいかんじ。これは来年も続けるとして、他にも大きな何かが欲しい。目標のない人生っ...
12月に入ってから、体重の変動が激しい。ちょっとだけ上がったり、ちょっとだけ下がったりくらいなら当然普通にある。が、12月は数日かけて上がって下がっての繰り返し。この定期的な変動に心当たりはない。体重が増減する理由なんて便か水分くらいしか思いつかない。けど、別にこの周期で便が出ているってわけでもないし、そもそも今までこんな周期的なグラフになってないし……。月平均をとりゃ先月とほぼ変わりはないんだけど。こ...
今日は、今年最後のまとめ買いで買い物へ。土日は当然混むし、そもそも土日を過ぎるころには年末進行で混みまくる、はず。ということで、まだ空いているだろうと思って出かけたけど……人が多い!昼なのに、車が普段より少し多い気がする。更にいうと、スーパーも混んでいるところが多い。駐車場にガードマンが要るのなんて、久しぶりに見たよ!さらに言えばレジも長蛇の列。業務スーパーは、入場規制をした時を思い出させる列。その...
前回、すたみな太郎に行ったのは約5ヶ月前の夏。行くとどうしても食べ過ぎてしまうので、ダイエット中だからこそ食べ放題は避けていた。しかし、年内最後の外出も兼ねて、体重も順調に減っていたので、思わず行ってしまった。行くと、当然たくさん食べてしまう。今日食べたものは以下の通り。カレー(100g)焼きそば(100g)スパゲティ(100g)チャーハン(100g)寿司(18貫)グラタン(150g)牛カルビ(400g)牛サガリ(100g)汁なし筑前煮(300g)...
今日2024/12/25、今年の投信購入および売却がすべて完了した。最近は色々ゴチャゴチャと弄っていたが、ようやく落ち着いた。「非課税期間終了旧NISA口座 + 特定口座 → 新NISA」への移行がなければ、もう少しシンプルに済んだが、その手続きが少し手間取ったため、少しだけ複雑だった。売却結果を集計すると以下の通り。取り崩し額:230万 ※新NISA移行分の360万を加えると、230万+360万=590万税金額:20万(楽天証券) + 8万(SBI証券)...
先日の日記の通り、新NISA成長投資枠(240万円)+積立投資枠(100円+ボーナス119.88万円)が発注された。発注された直後、ボーナス設定をちょちょいと変えた。以下先日の日記より> で、つみたて枠は1,100円余っている。> ものは試し、と12/24発注のつみたてボーナス設定1,100円を追加設定してみた。今日確認したところ、この1,100円も無事発注されて執行中になっていた。今のところ、元ITドカタな自分が想像した通りの設計な動き...
佐川から、「荷物が届きます」のメールが。で、メールを見ると時間指定等々の変更が可能なURLが。ポチってみると……置き配を選べる?置き場として、宅配ボックスや玄関前を選択できる。調べてみると、ようやく佐川も置き配サービス始めたのね。https://www.sagawa-exp.co.jp/service/okihai/こりゃあいい、と早速申し込み。当日、宅配BOXはヤマトを設定済みなので、佐川では玄関前を指定。なーぜか時刻も指定しなくちゃいけないので...
先日、GEL-KAYANO 30が2足届いた。が、必要なのは3足。あと1足は、クッション最強GEL-NIMBUSが欲しい。ただ……先日のKAYANNOのような激安品がない。探して探して、しょうがないのでそこそこ価格のGEL-NIMBUSをポチる。で、それが今日届いた。このNIMBUSは1足14,900円。ポイント付与を考えるともっと安くなるけど、激安ってほどではない。及第点くらい。そして先日のKAYANOと同じく、27.0cmにチャレンジ。NIMBUSもKAYANOと同じく、今...
新NISAは去年も今年も年初一括投資。一括と言っても、非課税期間終了する旧NISA口座&特定口座のカネを移動させるだけだけど。で、2025年分は、受渡日が2025年にさえなれば、2024年に注文約定してもいいっぽい。自分の投資先は毎度おなじみノムカン(野村-はじめてのNISA・全世界株式インデックス)。こいつは受渡日が5営業日後とクソ遅い。「12/24約定、5営業日後の1/6受渡」が2025年最速受渡。ということで、12/24に約定でき...
今日はウエルシアWAON POINT1.5倍の日。店内に入り、いつも通りに日用品等等を物色。いろいろ見たあと、米コーナーを確認。家の在庫、1月末には少々怪しい。売り場を見ると……それなりの高め価格。だけど1.5倍(33%off)として見ると、まあまあ安め。WAON POINTには限りがあるので、他の購入候補商品と要比較。激安ではないので買うほどではないな……と見ていると、目を引くものが。ファンケルの発芽玄米。1.5kg+10%増量(1.65kg)が、特...
特定口座の野村つみたて外国株投信を620,000円売却した。Web画面 取引明細の内容は以下の通り。約定基準価額 28,016円約定数量 221,302口受渡金額 620,000円……Web明細見ただけじゃ、利益がわからんぞ?利益分を明記してあるところはないのか……と探していたら、4営業後の買付余力が+539,900円になっていた。同時に売却した商品のうち、これだけ受渡日が5営業日後とクッソ遅い。他の旧NISA口座商品売却分は、2営業日後や3営業日後の...
無料表計算ソフトLibreOffice Calcでスピル機能が使えるようになっていた
一言でいうと、これ。> 新関数の追加:LET、RANDARRAY、FILTER、SORT、SORTBY、UNIQUE、SEQUENCE、XLOOKUP、XMATCH。「Microsoft Office」でもお馴染みの関数だExcelで数年前に追加された関数(機能)。1つのセルに式を入力するだけで、複数セルに結果を出してくれる。わからない人にとってはよくわからん関数(機能)。でもうまく使えると超便利。そんな便利機能だけど、無料のLibreOffice Calcには未実装だった。今回、年末なので...
リタイア生活をしているので、当然収入がない。2つ持っている純金融資産のうちの預貯金をこの2024年でかなり消費したので、もう一つの投信を売却して補充する必要がある。分配金が発生する非効率な投資は嫌いなので、自分で売却する一択。何を売るかは先日考えた。できるだけ年内に売りさばきたい。優先順位としては、以下の通り。野村つみたて外国株(2024年分の基礎控除を使うため)2020年 旧NISA口座の商品(非課税期間が切れるた...
日課ジョギングで毎日12kmを走っている。そして履いているシューズは3足をローテーション。つまり、1足を1ヶ月で120km、半年で720km使うことになる。シューズの寿命は1000~1200kmとか言われている。720kmで引退させて第二の人生を送らせるのは悪くない。(夜散歩用に移行)今履いているのは今年7/11から履き始めたGEL-KAYANO。ちょっと高いけど、リピートありありの良いシューズ。そして、履いているもう一つのシューズGEL-NIMBUSも...
先日、車のランプ切れに気づいた。ブレーキ兼テールランプとハイマウントストップランプの2つ。前者は違反になってしまうので、翌日朝には交換。後者のランプはウチに無かったが、前者は在庫あったので。以前交換したこともあるので、同様に作業してサクッと終了。そして、今日夕方にヨドバシで注文した後者用のランプが届いた。違反にならないとはいえ、早めに交換はしておきたい。タスクをずっと残しておくのも面倒だし。ハイマ...
最近、夜は非常に寒い。夜散歩の時の服装を、超薄手な長袖上下から厚手のものに変えた。そして、昼もそこそこに寒い。少なくとも、バイク用手袋みたいな厚手のものを装備しないとチャリは無理。が、昼ジョギングは半袖短パンのまま。今日はちょっと寒いか?と思って走り出したが、全然平気。手足の先は冷えるが、体は全然平気だった。そして足も走っていたら寒さは全く感じなくなった。まだまだ半袖短パンで。走っても汗をかかない...
車のランプが切れていた。ブレーキを踏んでも右後ろのランプがつかない。切れた状態で走ったら違反になるやつ。むかーしむかし、ランプを交換したことがあった気がする。在庫がないか車関連の荷物置き場を必死に漁ると、それっぽいものがあった。2個セットのうち1つだけ使ってあるやつが。使って修理すればいいが、在庫切らすのはちょっとマズイ。気づいたらすぐに交換できるようにしたい。違反だし。で、ネットを漁るとAmazonやヨ...
ここ数日、読書を予定していたのに全然できていない。しょうがないので、今日は優先度UP。筋トレよりも優先させた。で、超久しぶりに本を読んでみたが……キツイ。集中力気力をガシガシ消費する。普段頭を使っていないせいなのか?体は、毎日のジョギング筋トレでしっかり使っているんだけど。対して、頭は……それほど。この日記を書いているときが一番使っているかもしれないくらいだった。今日はよく眠れるかもしれない。今後も勉強...
YouTubeを見ていたら、特定小型原付の動画が流れてきた。特定小型原付、一番有名のはあの悪名高いLUUP。どー考えてもあれはチャリ感覚で乗っているから悪いんだよな……。2年位前に売っぱらったけど、元・原付乗りとしては原付と同じ認識がありゃー良いと思う。自分が乗っていたYB50なんかに比べると超お手軽ってだけで。原付は、チャリに比べれば扱い大変。重いしデカいし。特定小型原付は、重さもデカさもだいぶ自転車寄り(だと思...
自分の持っている純金融資産は、預金と投信のみ。で、リタイアした2023年も今年2024年もまだ一度も投信を売却していない(非課税期間終了分の旧NISAは除く)。預金を取り崩して生活してきた。年末になりその預金、残金250万円弱とかなり減った。国民年金保険料2年一括40万支払いしたのがデカい。そして来年2025年の計画。まず、新NISA一括をしなくちゃいけない。2020年 旧NISAの非課税期間が終了するので、売却して買い直し。が、売...
前回に引き続き、3回目の通院。1回目:お試しで過活動膀胱の薬を処方2回目:あまり効かず、排尿日誌を鑑みて尿崩症の薬を処方で、今回はどうなるかと言ったところ。受診した結果としては、「何も進展なし」。今、日中の頻尿で困っているとも伝えた。が、「何も進展なし」。尿崩症の薬を出せばいいのでは?と思うんだけど。更には、アドバイスも無い。「どうしようもないです」以外に何も言わないという……。わざわざちょっと遠い病...
5日くらい前から足の甲が痛かったが、まだ痛みが引かない。直近3日間、悪くなっていないが良くもなっていない。ここ数日、のんびり散歩レベルまで日課ジョギングの速度を落としている。それでも痛みが変わらない。これ以上安静にするとなると、距離を減らすしか方法がない。明日からちょっとジョギング距離を減らす。もしくは走るのを止めてウォーキングにする。明日の足の状態を見て、どちらにするか決めよう。今日一日今日は普通...
昨日の反省から、今日は時間の使い方を意識する。動画をなるべく見ないようにし、いろんな作業を粛々と。が、時間を調べると、どう見ても食事中の動画閲覧が長い。というか食事時間が長い……。更にいうと、味噌汁もどきを食っている時間が非常に長い。食事時間の半分以上。尿量も気になるし、もどきの量を減らす。そして結局今日一日時間を意識した結果、土日タスクをほぼ終わらせられた。かなり上出来。あとは残っている分少しを消...
今日はタスク量が少ない。余裕でタスクは消化できるはず。読書もしてあわよくば昼寝、ってくらいの思いで一日を開始。結果、ギリギリでタスクが終了。読書の余裕すら無かった。ポケモンGoで対戦しまくったとかネット巡回やりまくったとかで時間消費していたならまだわかる。が、今日はそんなこともしていない。バカデカタブレットで常にYouTube動画流しているのが良くないか?動画だけを見ている、って時間はないはずなんだけど。...
オープンイヤー型イヤホン Anker AeroFit Pro が届いた
少し前にポチったオープン型イヤホン、Anker AeroFit Proが昨日届いた。そこまで買う気はなかったけど、AliExpressで1.25万円で売っていたので思わずポチってしまった。ヤマトが配達したけど、最近のヤマト、夜遅く(21時近辺)に配達してくる。昔はそうでもなかったのに。おかげで本格的に触るのは今日から。今使っているイヤホンは、1年半くらい前に買ったJBL ENDURANCE PEAK 3。こいつ、音は良いし、水にも強いし、耳にしっかりフ...
昨日から、右足の甲がほんの少し痛い。痛みで歩けないとかいうレベルではないが、多少の傷みは感じる。更にいうと、大腿四頭筋も少し痛い。これは昨日も一昨日も。こちらは疲労が抜けきっていないせいだろう。こんな感じで、大腿四頭筋 → 甲 と痛み箇所が増えてきている。走らず完全に休めたほうがいいんだろうとは思う。でも日課を止めるってのは強い拒否感がある。結局、今日は無理しない程度に走る。走るのに支障があるレベルで...
今日は久しぶりの歯医者で定期検診。いつも半年ごとに検診をしているけど、今回は前回から7ヶ月経過。時間ギリギリに窓口に到着。診察券とマイナンバーカードで受付をして、いつもの問診票記入。少し窓口から離れている間、会計をしていたばーさんが(自分の受付を見て?)マイナンバーカードについて質問していた。保険証新規発行停止ニュースで話題になっていたけど、リアルで見るとは。問診票を出して数分待ったら、すぐに呼ばれ...
昨日の日記より。> 令和6年 岩手県産 胚芽精米 特別栽培米 無洗米 ひとめぼれが5kgで税抜2580円。> 広告の品でもなんでもないのに、そーとー安い。具体的にはこの米。別に怪しい米でもなんでもない。なんで安いのか不思議だったけど、今日見たらいきなり3480円になっていた。やっぱりずーっと値段を改定していなかっただけか。ずーっと在庫空っぽだったから変える必要がなく、在庫来てから価格買えたってこと?なにはともあ...
ジョギングで自己ベスト更新した ~GT 5のランニングフォーム分析は結構良さげ
今日はいつも通りに予定よりジョギング開始が遅くなった。まさしくいつも通り。が、今日はいつもよりもやることがたくさんある。時間はない。のんびり走ろうかと思っていたが、少し頑張って走る。すると、思っていたよりも足が動く。少なくとも数日前の疲労はなく、のんびり休ませる必要はない。ちょうど時間もないし、気合い入れて走る。結果、12kmを4'37
元エリートデブの2024年11月体重公開 ~体重微増で体脂肪率微減
毎月月末恒例の月平均体重チェック。若干増えている。10月平均は63.31kgに対して、11月平均は63.41kg。0.1kgなので超微増。まあ誤差レベルではある。念の為、体脂肪率もチェック。こちらは微減。10月平均19.6%に対して、11月平均19.1%。0.5%減った。とりあえずとして、平均の値から体脂肪量を計算。10月:63.31kgの19.6% → 12.4kg。11月:63.41kgの19.1% → 12.1kg。体重は0.1kg増だが、体脂肪は0.3kg減。もちろん平均値から適当に...
今日、色々手続きをしていて多要素認証(MFA)が必要になった。ID&PASS以外も使って認証するって面倒なやつ。こういう時、普通はメールを選択する。メールに認証コードが送られてきて、それを入力するってやつ。有名なやつだと、楽天銀行のログインみたいな。メールが無理なら、あんまり使いたくないけどSMSを使って、データSIM入りスマホに認証コードが送られてくるやつを使う。が、今日必要になったMFAではメールもSMSも選べなか...
最後まで安かった業務スーパーの玄米が消えた(値上がりした)。こうなると、今のところ1kg700円弱くらいが買える最安。値上がりがかなり激しい。安く買った分がまだ残ってはいるが、年明けにはもう無くなる。これを機に主食の変更を考える。今は3種類を食べている。玄米+もち麦玄米白米上ほどよく食べていて、白米はほぼ食べない。もち麦は店頭に1kg400円で売っている。もう、もち麦だけ食べればいいんじゃないかと。食感はかなり...
今日は遅い時間にチャリで買い物へ。夕方になるともう真っ暗。そして17時を過ぎると、帰宅する社畜の車がたくさん。日中は殆ど車が通らない畑道?もビュンビュン車が。恐らく渋滞の根源であろう国道交差点から500m以上離れたところまで、車の列が並んでいる。もうおっそろしい状態。土日に買い物に行くよりもとんでもない。車通勤社畜はこんな中を帰っているのか……。と思ったけど、電車通勤社畜も出勤時ラッシュはとんでもないから...
前回から約4ヶ月空けての定期通院。もう少し早く行く予定だったけれども、人生初の泌尿器科に行ったりしたので遅くなった。夜間頻尿がある程度安定したので、ようやく病院へ。病院受付は11:30まで。一応いつも通り、電話で事前連絡して出発。チャリで一時間はかかるので、締切間際になりそう……と思いきや、結構余裕があった。ずっと上り坂なのでなかなかシンドいけど、ずっと気合い入れて走れた。体力向上しているか?病院に到着し...
昨日立てた予定通り、やることがあまりにも多すぎた。朝起きた時点で、体調は普通。快調じゃないので早々に病院に行くのを諦めた。病院、往復だけで約2時間。そして、診察等々は早ければ30分で終わる可能性もあるが、極めて稀。下手すると2,3時間かかる。普通は1~1.5時間はみておかないといけない。最低3時間も取られてしまうと、よっぽどじゃないと巻き返せない。そして病院を諦めても、土日の残作業が残っている。しかも色々忙...
そこそこ前にポチったスマートウォッチ、HUAWEI WATCH GT 5(black 46mm)が届いた。先日の下取りキャンペーンを使うか迷っていたが、それより安かったので新品を買ってしまった。価格はAliExpressで23,468円也。アリエククーポン4,000円引きが強かった。佐川から荷物を受け取った後、アリエクなので慎重に色々確認。問題はなさげ。とりあえず一安心。腕につけてみるとズシッと重い。今のGT Runner38.5gに対して48g。10g違うだけでも...
前回、chocoZAPドリンクバー復活の話を聞いて行ってみるも、在庫がないようで飲めなかった。今回また復活していた情報が入ったので、その翌日である今日にリベンジ。店内に入りマシンを見ると、前回と同じく「点検中」のランプが付いている。「昨日飲めたものがもう駄目なのか?」とガッカリ。が、前回と違い「販売中」も点灯している。点検中だけど販売中、という謎の状態。とりあえず前回とは状態が違うので、少し期待してボタン...
あれもしたいし こうしたい♪ あれこれと欲張りな My Heart♪ あれも欲しいしこれも欲しい。そろそろブラックフライデーセールが近いので、ネットでいろいろ物色。現実的じゃないものを言えば、いい感じの土地に家が欲しい。今の家じゃ置き場がないけど、ドラム式洗濯機も欲しい。片付け等は必要で面倒だけど、ビルドイン食洗機も欲しい。ただ、どれも費用対効果は微妙。ドラム式洗濯機はそんなに悪くないけど、そもそも置けないので...
ここ数日は結構寒い。が、日中のジョギングは半袖短パン。例外的に、リュック背負って買い物するときはうすーいものを羽織るけど。そして、今日も当然半袖短パン。今日は時間がなかったので気合いを入れて走った。結果、12kmを5'03
今日はしまむらの超サプライズセール。一応昨日広告は見たけど、大して目を見張るものはなかった。時間指定(10:00から、13:00から、16:00から)で始まるセールも、大したものはない。なのですっかり忘れていた。なので、それとは全く関係なく、昨日買って使ってみたら結構良かった厚手靴下を求めてしまむらへ。店内に入ると、なんかハンガーラックの前に人が群がっている。覆いみたいなものがかかっていて、店員もいる。「なんだこ...
朝食後、普段あんまり鳴らない家電が鳴る。当然、いつものように放置して留守電へ。だけど、一応いつもいつもかかってきた電話番号は確認する。すると今日はフリーダイヤル。極稀にそういうこともある。一応番号をググってみると……クレジットカード会社。メインで使っているところなので、急いで電話に出てみる。すると、よくあるであろう不正利用に関する問い合わせ。この時間、このサイトでクレカを使ったかと聞かれる。今回バリ...
ふとした事でネット通販を覗き込んだ。すると……時間が溶ける溶ける。見ていると楽しいけど、実際に買っても使うものはあまりない。PC買い替えるときについでに買えば、色々使い所はあるけれど。まずは兎に角PC新調だな。それまではちょっと見るのは控えよう。無限に時間が溶けちまう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間7:00 74点(深い睡眠の持続性 53点、目が覚めた回数 2回)。今日は寝て3時間位で目が覚めた。強い尿意があっ...
今日のジョギングはどこに行くかを検討。いつも通りのコースを走るか、はたまたどっか目的地決めていくか。そんな折、一番近いであろうchocoZAPドリンクバー復活という話を思い出す。今までそこも含めて2,3店舗?くらいでドリンクバーを見たことはあるが、全て点検中で利用不可。一度も飲んだことがない。数日前に復活話を聞いたのに行かなかったのは、若干遠いため。ちょうどいい機会、と今日は目的地をそこのchocoZAPへ。遠くな...
昨日行かなかったスーパーに行き、コーヒーを購入。どれにするか少し迷ったけど、買ったのはサンパウロ エチオピア ナチュラルのコーヒー豆。400gで948円+税。税別で237円/100g。値上がりした業務スーパーのラグジュアリッチ白は、360gで648円+税。税別で180円/100g。エチオピアナチュラルは1.3倍のおねだん。ただ、ラグジュアリッチ白は深煎りの苦みが特徴。対してエチオピアナチュラルは酸味系で、味の方向はぜんぜん違う。早速...
今日は年末調整関係の雑務。もちろんリタイア済みなので、自分の年調ではないんだけど。各種控除があったり、課税所得額に見合った所得税率もあったりで、何が一番おトクなのか計算が非常にややこしい。今は「103万円の壁」とかが話題になっているけど、そもそも所得税率5%の場合は扶養控除無くなったって微々たるもんだ……。とにかく将来の給付金まで考えると不確定なので、もう見込みで考えるっきゃ無い。この辺難しい。ややっこ...
業務スーパーで野菜コーナーを見る。生鮮食品は基本的に各フランチャイズ店独自のはずなので、値段バラバラ。で、近所の業務スーパーで野菜を見ていると……キャベツ1玉500円!マジか。小さくはなく中~大玉ってところだけど、至極普通のキャベツ。この業務スーパーは他店舗に比べてキャベツ高かったけど、500円はやり過ぎ。そんな値段を見た後、寄ったスーパーでキャベツを注意深く確認する。するとどこも高い。398円も普通にある。...
今日は2回目の泌尿器科。一応ネット予約はできるけど、AM7:00以降に当日の午前の予約しか取れない。午後の予約はPM1:00以降からだった、はず。なんか意味ある予約なのかね?とりあえず起きてすぐにAM予約を取ったら、13番目だった。13番目なのでかなりゆっくりして病院到着。受付に「今日は混雑しているので二時間待ちになります」なんて書かれている。まあ平日日中に来るジジババにネット予約なんて無理だろうな……。実際、待って...
昨日の予定通り、今日は長距離を走る日。AMに走ろうと思っていたが、PMになってしまった。当初予定は「大腿四頭筋の調子はボチボチくらいだろうし、軽く走ろう」だった。だけど、PMになって朝食昼食をしっかり食った後でもあったので、普通に走ることにした。今まで、適当に走ったら結果的に20kmになったことはある。が、最初から「ハーフマラソン走るぞ!」と気合い入れて走ったことはない。今日は初のそんな日。Google Mapで大体...
そろそろ泌尿器科に行くので、排尿メモを排尿日誌に纏めた。結果としてはこんな感じ(単位はml)。11/2:OUT 3,750(夜間900 24%) IN 2,95011/3:OUT 3,150(夜間1,050 33%) IN 2,80011/4:OUT 2,850(夜間900 32%) IN 2,55011/5:OUT 2,000(夜間700 35%) IN 2,05011/6:OUT 2,150(夜間700 33%) IN 2,10011/7:OUT 2,850(夜間800 28%) IN 2,05011/8:OUT 3,200(夜間1,000 31%) IN 2,05011/9:OUT 2,900(夜間750 26%) IN 2,150合計尿量も...
ふと知ったが、HUAWEI下取りキャンペーンをやっている。今使っているGT Runnerを下取りに出せば、GT 5(ブラック)が23,716円+代引き手数料660円で手に入る。悪くない。今のGT Runnerの困りごとといえば、寒い時に心拍数異常になることと、電池持ちがイマイチなところ。心拍数異常、去年の冬も発生。電池、フルフルで運動すると1日ギリギリしか持たないくらい。買い替えも悪くはない。でも、GT 5に買い替える必要はない。特徴である...
もう5年くらいはジョギングしているので、暦はそれなりにある。普段は同じコースを走っているが、稀に変わったところを走る。そんな中でも今日は一度も行ったことがない方向へ。行かなかった理由は「何も無いから」。畑はあるが、本当に何も無い方向。が、Googleマップを見ているとき、そんな方面に公園があることに気づく。走っていける距離なのに、さっぱり記憶にない公園。気になったので、行ってみることに。ある程度の道を確...
今日は、時間を無駄遣いした認識はない。普段は、動画やらネットやらゲームやらの時間泥棒に会うことはある。でも今日はほぼ無かった。強いて言えば、ちょっとAMの雑務に時間はかかった。買い物も時間がかかった。ATMでも時間は少しかかった。etc.etc.細かいことの積み重ねか?結果として、日中筋トレに行く時間が無くなった。細切れ時間の浪費はどうやりゃ防げるんだ?浪費とまではいかなくても、予定?よりも遅れているならキャ...
今日は午前中から眠い。時間があった(作った)ので、完全に睡眠体勢。布団に潜り込んでグッスリ。気づいたら3時間は経っていて、もう昼過ぎ。たまの昼寝、QOL的には非常にいいことを実感。でも普段からこんなに時間は取れない。できるだけ寝る時間を早くしよう。今日一日今日は早起きに一応成功。睡眠時間6:49 79点(深い睡眠の持続性 53点、目が覚めた回数 1回)。睡眠時間的に短くはない。起床後は雑務と朝食と洗濯。ちょっと寝起き...
今日の夕方、chocoZAPに行くと先客が2名。ふたりともオバちゃん。が、なんか話している。夫婦で来て話しているオッサンオバサンは偶に見かけるけど、同性同士でこんなに話すのは珍しい。よくよく見ると、一人はRIZAPのトレーナーを着ている。たしかにアプリを確認するとアドバイザーが居る時間帯。ただ、アプリに記載のあるトレーナー名はずっと見ている名前だけど、トレーナーオバサンは初顔。適当だな。そして一人の客が帰った後...
排尿日誌を付けているが、尿量が多すぎる。直近数日の記録はこんなかんじ。11/2: OUT 3,750ml(就寝中900ml)、IN 2,950ml11/3: OUT 3,150ml(就寝中850ml)、IN 2,800ml11/4: OUT 2,850ml(就寝中800ml)、IN 2,550ml11/2の3,750mlは明らかに多すぎる。確実に多尿診断。昨日(11/4)に集計して気付いたので、意識して当日は水分を減らしてみた。今日(11/5)は更に水分を減らしてみたが……自由に水分取れないのは不便過ぎる。沢山飲みたく...
「ブログリーダー」を活用して、自由なおじさんさんをフォローしませんか?
今履いているのは、去年7月に使い始めたシューズ。半年くらい経ったので、去年12月に買ったシューズに履き替え。今はGEL-KAYANO 2足+GEL-NIMBUS 1足の3足が1軍で、日課ジョギングに使っている。新しく買ったものも、同じくKAYANO2足とNIMBUS1足。ただし、前回は全部27.5cmで、今回は一部27.0cm。27.5cmがほんのちょっと大きく感じた&27.0cmが安売りしていたので、チャレンジ。で、GEL-NIMBUS 26を早速履いてみた。……フワフワして...
今日はものすごい強風。更に走り始めに向かい風。これは僕が飛ぶくらいの強さ 状態。走ろうとしても体が全然動かない。そして、イヤホンからの音もちょっと聞き取りづらい。一つ前に使っていた外音取り込みイヤホンだと、もう雑音で何も聞こえなかっただろうな。そして、周辺は畑がたくさん。おっそろしい砂埃が舞う。舞うというか、砂の津波が襲ってくる状態。今日洗濯じゃなくて本当に良かった。走り終わった後に鏡を見てみると...
今日はキーボード掃除の日。前回は去年の7/2なので約7ヶ月ぶり。その前は去年の1/29。大体半年に一回くらいのペースで。今回もいつも通り、キートップ取って中性洗剤で洗って天日干し。外すのはかなり面倒だけど、洗うの自体は簡単でかなり綺麗になる。気分も一新。が、最近あまりキーボード叩いていない。もちろんこの日記つけたりで使ってはいるけど、間違いなく使用頻度は前よりもかなり減った。プログラミングしなくなった(IT...
音楽の力といってもマクロスじゃあない。でも当たらずといえども遠からずってところか?今日はいつものごとくやる気が出ない。体が動かない。で、今日は何気なくイヤホンを耳にIN。耳にいれるだけで(他に何もしなくても)スマホと繋がり音楽が流れてくる。で、音楽聞くとやる気が出てくる。おかげで今日はタスク消化が捗った。頭を使うものはともかく、「とにかく体を動かす」ってのには音楽は非常に相性がいい。明日以降、「音楽」...
夜はぶっちゃけ忙しい。息つく暇もない。そんな中でも、風呂だけはのんびりできる時間。時々、風呂に入りながら勉強とか歯磨きとかフロスとかしないと時間が足りないって時もあるんだけど。今日は上記は一通りやったので、風呂で入浴ついでにやらなくちゃいけないことは無し。で、のんびりしていると眠くなる。今日は何度も何度も寝落ちしそうになる。流石に溺れそうになるまでじゃないんだけど、何度も意識を失って首が「カクッ」...
今日ジョギングしていて見かけた不動産チラシ。見かけたら基本的には手にとって確認している。で、いつものように確認。ものすげー旗竿地。こりゃー無駄に広いんだろうな、と物件詳細を見てみると……建ぺい率と容積率が小数!今までこの近辺で見た物件で、一番低いのはウチの建ぺい率50%、容積率80%。だけどこの物件は、建ぺい率三十数%(小数)、容積率も五十数%(小数)。普通、建ぺい率や容積率書く場合、この土地のやつを書くよね...
昨日は寝たのが28時(深夜4時)頃。圧倒的な遅さ。まあ救急病院に行って色々あったのでしゃあない。2ヶ月以上前は、就寝時刻はだいたい25~26時頃が普通になっていた。だけどこれじゃあイカンと、12月中旬くらいから意図的に24~25時くらいになるよう努力してきた。最近はずっとそれくらいの時間を守れていた。それのお陰で、最近は早起きして朝勉強もできるようになってきている。そんなこんなで、26時以降に寝るのはかなーり久しぶ...
今日は野暮用で急遽、救急病院へ。救急病院に予定していくってことはそりゃないか。別に自分の体がどうこうじゃないので、行くのにたいした労力はない。ちょっと場所が正確にわからない&調べる時間がないので「だいたい」で向かったのが面倒だったことが一つ。あとは夜に運転するってのがひさーしぶりでちょっと大変だったのが一つってくらい(特に帰り)。病院では結局ほぼ漫画を読んでいただけ。そして、夜の救急病院だけあって、...
3日前の土曜日、いろんなスーパーの米価格を見て回った。> どこも値段が5kg3500~4000円のレンジになっている。> 広告の品で3000~3500円もあるけど、ごく一部。今日買い物のついでに近所スーパーの米価格をチェックした。……更に値上がりしてる。4000~4500円のレンジ。地元埼玉県産の彩のきずな(確か無洗米)でさえ、税込4000円ちょい。高くなりすぎだろ……。埼玉の代表的スーパーヤオコーでも、毎月定期的にやっていた米20%o...
今日は久しぶりに半袖短パンで走る。当然腕はかなり冷たい。で、走っている途中でスマートウォッチの示す心拍数が異常な値に。「ああ、腕が冷たくなる冬恒例の心拍数異常値ね」と思った。が、考えてみると、走った結果(12km全体の平均)が心拍数異常になった記憶がない。古いスマートウォッチ(HUAWEI WATCH GT Runner)だと、頻繁になっていた気がするのに。今使っているHUAWEI WATCH GT 5を使い始めたのは、去年の11/24の翌日から。...
英語の発音学習中。母音をひたすら見ているが、i:とiの区別が全くできない。何度聴いても、短母音と長母音の違いにしか聞こえない。当然i:の方が長く伸ばす。そして、i:よりもiの方が「エ」に近い「イ」。意識して発音しようとすることはできるけど、まーったく違いを聞き取れない。こんなん練習してどうにかなるもんなのか?アイウエオ、の5つに分類するだけでいい日本語母音の如何に楽なことか。今日一日今日は早起きに成功。睡...
今日はたくさんのスーパーへ買い物に。あそこもついでに、あそこもついでに、としていると6軒になってしまった。で、色んなところに行くついでにお値段チェック。野菜はだいぶお値段いい感じ。キャベツも普通に298円で売っている。お世辞にも安いとは言えないが、一時期に比べればそーとーマシ。キノコ類は若干高めだけど、少なくとも恐ろしく高い品は無い。ウチの食卓の常連にしているサニーレタスも158円で売っている。そこそこ...
体重公開毎月月末恒例の月平均体重チェック。12月平均は63.52kgに対して、1月平均は63.81kg。若干増えている。増えているのはもちろん良くないが、今月食べ放題に5回行ったことを考えれば、かなりマシ。そして一応体脂肪率も。12月平均は19.1%に対して、1月平均は19.4%。今月は、体重も体脂肪率もどちらもダメダメ。来月は食べ放題の回数を削減し改善させる。chocoZAPカラオケ今日は、カラオケ装備がある中で一番近くのchocpZAPへ...
先日届いた、「還付金の支払い手続きを1/30にやるよ」の通知。通知を受け取ったときには、「どうせ入金は最速でも翌日の1/31、もしかしたら翌営業日の週明け月曜になるかな~」と思っていた。が、手続当日である今日の12時頃にはあっさり銀行から入金メールが飛んできた。当然金額も問題なし。確定申告シーズンじゃないからか?当日に振り込まれるとは思わなかった。そんなこんなで所得税については受取まで全て完了。全体の流れ的...
今日は故あって はま寿司へ。前回、回転寿司に行ったのは去年5/29のスシロー。そして過去10年くらいで行った回転寿司の回数は、たぶん、くら寿司 >> 魚べい >> スシロー等。ぶっちゃけ、はま寿司は過去に行ったことがあるかすら微妙。少なくとも過去5年間は行っていない。もしかしたら人生初めてかも。今日行ったはま寿司、専用レーンのみで寿司が回転していない。魚べいはずーっと昔から(たぶん)専用レーンのみで、当...
今日は昨日の予定通りにしゃぶ葉へ。読書が目的なので、食べる量は控えめにする予定。前回と異なり、(ほぼ)開店突入に成功。早速、肉制限あり・時間制限無しのランチを選択。肉は3皿(150gくらい)と少ないので、野菜やらカレーやらを食い進める。すると……そんなに食べていないのに腹が膨れてきた。確かに今日は、ショボい数量限定ちらし寿司が置いてあったので、米を多く食べた。カレーと合わせると、だいたい米800gくらいだと思わ...
先日、投信売却で源泉徴収された税金に対する還付申告を実施した。平日換算で8営業日後の今日、「還付金の支払いが確定した」というメールが届いた。正確には、e-Taxのシステムで「還付金の支払い手続きを◯◯日にやるよ」という通知が届いた。具体的には以下。先日、「書類を受け取ったよ」的な通知は届いていた。で、今日の通知があったってことは「書類の中身も確認終わったよ」って認識。後は住民税も還付されりゃOKだが、6月以...
朝活、名前は有名だけどやろうという気にはならなかった。起きてすぐなんて頭がちゃんと動かない。とはいえ、今は時間がない。深刻な勉強時間不足。少し早起きして時間を作り、そしてイマイチな頭でも勉強時間を増やせれば、時間不足も多少マシになるんじゃないかと。で、今日試してみた。すると……思っていたよりも頭が動く。起きてすぐに取った、BCAAやらビタミン剤(カフェイン入り)やらコーンスープやらコーヒーのおかげ?普段と...
今日は色々あってベーカリーレストラン サンマルクへ。モーニングのフライドエッグプレート 税込1,078円でパン食べ放題な店。食べ放題単品もできるっぽいけど、コーヒー数杯飲むだろうしとセットを選択。開店して少し経ってから、店内に突入。店内は本当に「レストラン」って感じ。少なくとも、自分みたいなバクバク食いまくる(元)デブが来る店じゃない。ちなみにこの食べ放題に関する再生数が多いYouTube動画はこれ。この動画の通...
もう半年近くコメが高い。以前の主食は玄米だったけど、ここ最近はもち麦が増えてきた。10割もち麦を1,2ヶ月くらい?食っていると思う。そして更に昨日から押し麦にチャレンジして、今日で二日目。白米に混ぜる、とかのちゃっちい使い方ではなく10割飯で。ちなみに税込価格はだいたい以下の通り。白米:650円/kg~ ※複数原料米等でピンキリ 玄米:600円/kg ※先日の特価で今はもう購入不可価格もち麦:450円/kg押し麦:300円/kg押し...
昨日の日記を書いた後、布団に入り
先日の胃痛からコーヒーを徐々に飲まなくした。最近は全く飲んでいない。もしかして最近眠りまくるのはコーヒーのせいか?そうだとしたらカフェイン恐ろしいな。確かに学生時代、エスタロンモカを飲んで研究室で何徹もできたから、カフェイン効果がスゲーことはわかっているけど。胃痛も治った(はず)なので、今日から少しコーヒー飲み始めた。睡眠時間を確保しつつコーヒーも飲みつつで、今後どうかを見てみよう。今日一日今日は早...
どうしても睡眠時間が確保できない。リタイアしても時間が足りないってもうどうしようもない。しょうがないので、睡眠時間確保の優先度を上げる。今までは日記の時刻の通り26時とか27時とかに寝ることも普通だったけど、遅くても25時には寝るようにする。よって、どうしても他のタスクを残したまま寝ることになるだろうけど、明日の自分に丸投げ。リタイアしても全然暇にならないな……。今日一日今日は早起きに失敗。結局昼少し前に...
今日はひたすら時間に追われた一日だった。原因は昼寝?をしたこと。30分や1時間ならまだリカバリーできたけど、4時間近くグッスリ。前日(当日朝)の睡眠時間はいつも通りだったのに、寝すぎた。起きたときは体がバキバキ。他の原因としては、大量買い物が控えていたせいでもある。スーパー等々を8軒寄ったので、軽く2時間超え。たとえ一軒10分としても、それだけで80分だからね……。そんなこんなで、今日は日記すらこの時間(AM3:00)...
一言でいうと https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000273.000129774.htmlただ、普段PayPayは使わないんだよね……。唯一使っているのが、現金 or PayPayどちらかしか使えない店。とはいえ今回のキャンペーンはオイシイので参加。参加費も無料だしね。参加すると、無事3,000円OFFクーポン2枚をゲット。そして事前にATMチャージで準備した、PayPayポイント補充も十分。今日はこのクーポンとPayPayポイントを使いYahoo!ショップで買...
RIZAPグループから株主優待に関するお知らせが発表された。https://ssl4.eir-parts.net/doc/2928/tdnet/2389722/00.pdfこれによると100株以上:chocoZAP 6カ月半額(約9,000円相当)200株以上:chocoZAP 6カ月無料(約18,000円相当)400株以上:chocoZAP 1年無料(約36,000円相当) +特別優待券 5,000 円分+優待ポイント 10,000とのこと。前回の「100株以上は3ヶ月無料」から「6ヶ月半額」に変えたのね。やるな。たぶん今日の株価ageは...
今日は早朝?から車でプチ外出。もちろんノーマルタイヤ。家の前は雪が残っているし、周りの畑は真っ白。だけど、車が通るところは雪が溶けている。歩道はボロボロだけど。そんなこんなで、だいたい溶けていそうとはいえ、慎重に慎重に走行。この辺なんて速度制限標識なんてせいぜい30~40kmだけど、それでもちょっと怖い。車間距離を普段の倍くらい開けつつ、車通りの多い道を走行。怖怖と運転はしたけれど、危険を感じることはな...
今日の埼玉は雪。外を走れないので、しかたなく久しぶりにchocoZAPのトレッドミルで日課ジョギングを消化。10インチタブレットを買ってから一度もchocoZAPトレッドミルで走っていない。KindleFire HDとこの新タブのどちらをトレッドミルのお供にするか考えたが、結局前者に。以前、走っている最中に落としてしまったことがあるため。買って間もない10インチタブレットを落として万が一割れたら悲惨過ぎる。そんなこんなで、アニメ...
先日、ちょっと危険なめまいがあった。脳梗塞の初期症状じゃなければ、水分不足か貧血だろうかと結論づけてみた。水分不足はただ水を飲みゃいいだけなので簡単。頻尿は嫌だけど。貧血の方は、考えてみたが鶏レバーを食べるのが一番現実的そう。鶏レバーは一番近いスーパーで常に100g29円で売っているので、大変入手性が良い。ということで、早速今日から食べてみる。今後めまい症状がでるかどうか、そして次回血液検査でHbA1cがど...
今日は超久しぶりに昼寝した。とはいっても、昼寝するつもりだったわけではなく、半分寝落ち。昼間から机に座ってPCの前で頭がカックンカックン。こりゃー色々無理だな、と微かに思いベッドへGO。気がついたら数時間経っていた。時間ワープしたような気分。「さあぐっすり寝よう」とベッドに入ってスヤァならよかったんだけど。なんでこんなに眠いんだろ。今日一日今日は早起きに成功。起床後は雑務と洗濯。洗濯の後は朝食。今日か...
今日の夜散歩の終盤、歩いていたら突然体が左に傾き出した。「あれー倒れていくなー」と意識はあったが、体は動かない。とはいっても時間にして2,3秒ほどで、倒れることもなく体制はすぐに立て直せた。突然こんなことになるのは初めて。もしも鉄骨渡りしていたなら100%落下していたふらつき。交通量の多いガードレールがない道路でも少し危なかった。急に立ち上がった、とかはない。勢いよく頭を動かした……とかも無いはず。どうし...
メインで使っているメアド、昔は自宅サーバで運用していた。自宅サーバ → VPS → さくらのメールボックス with 独自ドメイン、という流れ。で、そのさくらのメールボックス、つい先日DKIM&DMARCに対応した。最低限として元々SPFは設定していたけど、DKIMもDMARCも調べもしていなかった。調べているとこことかは参考になったけど、普通の人が読んでも理解するのは当然無理だよね……。原理はともかく、設定はさくらインターネット...
2023年は体重が減らない1年だった。2024年1月からはそれを反省して食事管理アプリを入れてみた……ということで一ヶ月経過。1月の月平均体重は以下の通りになった。12月は68.32kg。1月は67.33kg。食事管理アプリのこうかは ばつぐんだ!昔の脂肪がタップリ付いていた80kg90kgの頃ならともかく、60kg台になって月1kgとか思っていたよりガッツリ減った。運動面は別に何も変えていないので、まず間違いなく食事の影響。食事管理してよ...
今日の胃痛?はちょっといつもと違った。いつもは、食後2,3時間経って胃が空っぽになってきた時に痛みだす。胃酸過多で胃が荒れているって可能性が高そうな感じ。だけど今日は、食べてすぐの段階で、腹の調子があんまり良くない。食後、じっとせずに動いたせいか?動いたといっても運動ではなく家事レベルなんだけど。ちょっと違和感を覚えつつも、その後ジョギングへ出発。そして走っていると……どんどん調子が悪くなる。後半戦に...
今日は数カ月ぶりのキーボード掃除。キートップ取って中性洗剤でゴシゴシして天日干し。毎回毎回、ネジ外してカバー?を外してそこから手で直接キートップ取っている。キートップ外し、存在は知っているけど……指で外れるんだよな。100均にはなさそうだし、糸やビニール紐で外すのは面倒くさいし。やっぱ指でいいか。しかしもうこのキーボード何年も使っているな。購入記録サッと漁っても見つからないし、15年以上前に買ってそう。...
二週間くらい前、ひょう疽になったっぽかった。バラマイシン軟膏を塗り始めてから、悪化はせず沈静化の方向。今日見てみたら、薄皮がむけていた。とはいえ触っても全く痛くないし、もうほぼ治ったかな。薬を塗るのも今日を最後にしよう。次は胃痛だな……。今日一日今日は普通起きに成功。目覚まし通りの時間に起きられた。すぐに朝食。朝食後は予定通りにプチ外出。プチ外出の帰りにドラッグストアへ寄り道。駐車場に入ると……駐車場...
一時期ほどに痛くはないが、やっぱり胃の調子が悪い。今日も夕方近くになると少し痛み?が出てきた。痛みといっても違和感程度の軽いやつだけど。間食で治まり、そして時間が経つとやはり痛み?が出てくる。ということで、おくすりを検討。一応近所にそれなりに有名な胃腸病院があるんだけど、症状が軽いので行くのに気が引けるんだよね……。めっちゃ混みそうだし、そもそも明日は日曜日だし。ということで色々調べてみたけど、食欲...
以前にふるさと納税で貰った鯖缶を昼食に。「あすけんに登録するか……カロリーいくつや」と缶を見て驚き。以下、1缶190gあたり(サンプル品分析による推定値)エネルギー 694kcalタンパク質 32.5g脂質 56.4g炭水化物 13.7g食塩相当量 2.1gちなみにモノはこれ。ちょっとお高めな味付き鯖缶。確かに味付って水煮に比べりゃカロリー高いけどさぁ……高すぎでしょ!この普通の大きさの缶詰だけを1食1缶食ったとして、それだけで2100kcal。み...
連日、空腹時(夕方)に胃痛があるので、今日はアメ玉をポケットに忍ばせて外出。「怪しいな」と思ったときに飴を舐めてみたけど……効果は微妙。帰宅した後に軽くバナナを食べてみても完全回復はしない。痛みは昨日に比べたらはるかにマシで、きもーちお腹の調子が悪いかな?程度ではあるけど。結局、夕食を食べるまで調子の悪さは続いた。(夕食を食べている間にいつの間にか調子の悪さは消えていた)食べ物を腹に入れたら元に戻るって...
この2,3日くらい、空腹時に胃痛?がある。主に夕方から夕食前にかけて。今日も、夕方chocoZAPに居るころから徐々に腹が痛くなってきた。が、帰宅しながら「これ胃酸による胃痛か?」とも考えていた。昨日や一昨日も夕方くらいに腹の調子が悪かったが、食欲は普通にあり、なんか食ったらいつの間にか治っていたので。帰宅した頃にはかなり痛い。こりゃ夜散歩は苦しいかも……と感じていたが、念のために小さい菓子1個と太田胃散を口に...