空気清浄機をポチった

片付けをして部屋が広くなったので、空気清浄機をポチった。20年くらい前？に買った先代を確か去年捨ててから、買おう買おうとは思っていた。部屋が広くなるとできることが増える！超小型ではなく、ちゃーんとリビングとかでも使えるヤツ。最近の空気清浄機はみーんな加湿機能があってよろしくない。加湿機能無し、って条件だけで一気に選択肢が減る。でも加湿は電気ポット加湿器が最強だからなあ……そっちを使いたい。そして大きさ...

数年ぶりに粗大ごみ(ワードローブ)を自己搬入した

先日分解したワードローブをいよいよごみ処理センターへ持っていって処分。まずは、分解した元ワードローブだったモノを車に詰め込む。分解したのでサクッと入る。やっぱり切らなかったらギリギリアウトだったかな。朝っぱらからプチ外出以外で遠くまで行くのは久しぶり。遠くったって同じ市内だけど。それでもイオンなんかに行くよりも遠い。さらに言えば、田舎で道の選択肢が殆ど無いので渋滞必死。Google先生によれば深夜なら20...

最近寝まくりだけど疲れているのか？

昨日は、午前中に予期せぬ昼寝？をしてしまった。そして今日は、そもそも早起きができなかった。それに加えて、またまた昼寝？もしてしまった。2日連続で寝まくり。特別体調が悪いわけでもないんだけど。疲れているのか？何日もこんなのが続くと非常に困る。「リタイアしたら毎日寝て過ごせるじゃん！」ってのもあるかもしれんけど、そんなに暇じゃない。というか、寝ることより優先度が高いことが多い、ってのが正しいか。まずは...

ワードローブを解体(切断)した

部屋から追い出したワードローブ、そのままだと車に乗せるのがしんどい。市の回収業者を呼ぼうにも、最短で来るのが約20日後。軽トラレンタルとかは、たけーしめんどいからナシ。市の回収も無料じゃないけど。ということで、車に乗る大きさまで切断。一回ぶった切るだけで、十分車には乗る大きさになる。問題は……切る道具のショボさ。何と言っても、道具は義務教育のときに学校で買ったと思われるノコギリ。とーきどき(数年に一度...

BMI22.0さんこんにちは

ダイエットをしている身として、定期的な体重測定はアタリマエ。カネに困っているなら家計簿で収支を確認するのが当然、ってのと同じ理屈。そして体重に困っている自分は、毎朝毎朝、起床タイミングで体重を測定。一番体重が軽いタイミングで量るのは、せめてもの見栄。そんな感じで量った今日の体重、ついにBMI22.0になった！小学校低学年の頃からずっとデブだった自分には、ずっと夢だった標準体重！億り人になったときよりも感...

デカいワードローブを部屋から追い出した

入っていたスーツがほぼなくなり、お役御免となったワードローブ。部屋から出そうと、数年ぶりに動かしてみた。後ろのホコリが物凄い。部屋自体は結構綺麗にしていたつもりだったけど、それでも凄い。もし10年20年動かしていなかったら、トラッキング火災が起こっても何も不思議じゃないな。木製のまあまあ分厚いワードローブ、成人男性一人で十分動かせるくらいの重さの割には、バカでかい。部屋から追い出してみると部屋がかなり...

スーツは数百円でしか売れなかった

今日は片付けで引っ張り出したスーツをリサイクルショップに売りに行った。査定額は……上下セットで1つ100円。安っ！新品未使用なのにこの値段かよ！確かにスーツ売っている店って見かけないし、この店にも1点も売ってなかったけど。さらに言うとちょっと普通じゃないサイズだけど。とはいえ500円くらいにはなると思っていたんだけどな……買取項目に一応「スーツ」ってあったし。今度からここに普通の服を売りに来るのはやめよう。他...

健診に行ってきた＆スーツの整理をした

健康診断今日は久しぶりに健康診断に行ってきた。前回は8/10なので約8ヶ月ぶり。前回と同じ病院へ、今回はチャリで。受付の後、患者が少ないこともあって健診はスムーズに進む。健診やるところなんて大量に人を捌いていて慣れているので、スムーズに進んだ経験しかないけど。受付から1時間弱で、医師からの結果説明以外全て終了。前回と違いすごく早い。そしてそれから30分も待たずに医師説明へ。健診結果としては、前回と対して変...

ガッツリ昼寝？をしてしまった

今日の朝食の後、非常に眠くなる。もう睡魔に勝てないくらい。布団でも何でもない所でちょっとだけ横になったら、気がついたときには数時間経過してもう昼過ぎ。その間、台所ではFire TV StickがYouTubeをずーっと垂れ流しっぱなし。血糖値スパイクのせいなんだろうか。1食を2回に分けて食えば、マシになるか？三角食べなんてしていないので、味噌汁と豆腐を1回目、その他を暫く空けて2回目にすりゃ、マシになるか？万が一、何かの...

ハイエナ廃品回収業者が不燃ごみを回収していった

今日は不燃ごみの日。先日からの片付けで出たゴミを出す。今回出すものは、ちょっと大きいけどちゃんと市が回収してくれるはず。前回のTV(PCディスプレイ)とか違う。そんなこんなで、今までとは違い普通に朝にゴミを出す。出した後に暫くしてゴミ置き場を見ると……出したものが一部無くなっている！大したものを出していないのに、ハイエナ業者が持っていったのね。炊飯器を持っていったのは、まあわかる。結構綺麗だし。どこも買取...

洋服ダンスかクローゼットかワードローブか

部屋の片付けも一応一区切り。まだまだゴミの精査が完全に終わったわけじゃないし、やることはたくさんあるけれど。次にやりたいのは……服の整理。スーツ社畜時代に使っていた服なんて、もうほぼ着ることがない。そもそも10年くらい前にはもう99%私服社畜だったかな。毎週の客先会議にも半袖(一応襟付き)＋短パン(一応膝が見えない)で行っていたもんだ。ワイシャツ等々色々保管してあるけど、25kgくらい痩せているからサイズが合わ...

ジョギングに、スマートウォッチのメトロノーム機能を使ってみた

ネットの海を泳いだ時に、スマートウォッチの情報をふと目にした。今持っているHUAWEI WATCH GT Runnerの機能を今更ながらに色々見てみると……ジョギングで使えそうだけど試していないものがあった。それが、メトロノーム機能。買った時に一通りの機能は見たんだけど、そのときはスマートウォッチジョギング素人。AI機能とかいろいろ試してはみたけれど、メトロノーム機能は動きが想像できたので後回しにしていた。で、今になってよ...

「猫を探しています」のチラシがポストに入っていた

今日はポストに「猫を探しています」のチラシが入っていた。「なんか見たことあるな」と思ったら、2,3週間くらい前から電柱に「探しています」が貼りだされていた猫だった。結局見つからなくてポスト投函することにしたのね。もしくは範囲を広げたか。居なくなった住所から1kmは離れているからなココ。間に畑があるから、こっちの方まで来ている可能性もゼロじゃないんだけど。ロシアンブルーで目立つから昼間見かけたらわかりそう...

警察から防犯カメラ設置協力の依頼があった……らしい

いつもしている夜散歩、沢山の猫(主に地域猫)に会いながら歩く。とある飼い猫が居る一軒の個人店(その日は閉店済み)の前で、いつも通り店内に居る猫を見ていると、偶然店主に会った。少し話をしてみると、どうやら警察から防犯カメラ設置協力の依頼があったらしい。どうもこの辺で痴漢が出ているらしい。しかも防犯カメラの無いところを狙って。それがわかっているってことは、何度も発生したってことだよな？(今ネットニュースを...

妖怪「食っちゃ寝」になった

今日は異常に腹が減った。腹が減りすぎて、オヤツに米をドカ食い。200gでは足りず400g食ってしまう。そして食った後は眠くなり、夕方終了まで寝てしまう……。妖怪「食っちゃ寝」の完成。未だに食欲に勝てないな。さすが人間の三大欲求。運動しているとはいえ、日常的に軽く3000kcalオーバーを食べているので、栄養的にはほぼ足りているはず。探しゃ色んな食欲コントロールネタは出てくるだろう。ちょっと探してみよう。今日一日今日...

支出(資産のマイナス)を覚悟しないと片付かない

片付けが辛い。明らかに要らないゴミはまだいいんだけど、「使うかも」とか「もったいない」ってのとの戦いに疲れる。もう売れそうなものは粗方先日持って行っちゃったからな……そして渾身のズボンプレッサーが売れてないし。「このボロスピーカー、まだまだ使える」ってものがいくらでもあるけど、捨てるしか道がない。結局、大嫌いなんだけど、支出(資産のマイナス)を覚悟しないと片付かない。借金を生み出すものをずっと持ち続け...

部屋の片付けの終わりが見えてきた

今日も今日とて部屋の片付け。押入れに手を入れ始めたけど、明確に作業が進んでいるのがわかる。「綺麗になるのが好き」とか言って洗い物やら掃除やらが好きな人がいるが、気持ちがすこーしわかるな。効果が見えるとやる気が出てくる。ダイエットも一緒か。流石に明日には無理だけど、部屋の片付けの終わりが見えてきた。来週の不燃ごみの日に色々処分する必要があるので、完全に終わるのはもう少し先だけど。とりあえずモチベは続...

部屋の片付けが進まない

部屋の片付けがなかなか進まない。自分みたいな片付け下手な人間は基本通りにやるべきだけど、それが進まない。「片付け」なんてのは要するに分解すれば物を減らす(整理)物の定位置を作る(収納・整頓)物を定位置に置く(片付け・整頓)でいいはず。だけどまず物を減らすのがしんどい。ひたすらゴミを捨てまくっているけど、まだまだまだまだ出てくる。今日も大量のダンボールと書類を捨てたので量的には確実に減っているんだけど、ま...

ようやく目覚まし時計を修理した

一ヶ月半くらい前、目覚まし時計が故障した。だましだまし別の目覚ましを使っていたが、昨日の片付けでようやくはんだごてが発掘できたので、修理。修理と言っても切れている配線をはんだでただくっつけるだけ。とはいえ、電子部品のせまーいところなので超苦労。元々手先が不器用だからな……しかも電子部品向けのコテじゃないし。ギリギリくっつけてみると、無事復活。ちゃんと時刻合わせもできてアラームも鳴った。一部配線に怪し...

機能的には悪くなくても古い家電は買取NG

今日は、片付けで出たいろいろなものを持ってリサイクルショップへ。いざ買取受付をしてみると、「3時間から3時間半くらいはかかります」とのこと。マジか！混みすぎ。考えてみりゃ新年度空けて最初の日曜日、そりゃ混むか。でも、都合よく近所のスーパーに用事があるのは今日だったからな。「混んでいても、周辺スーパーで1時間も時間潰せば終わるだろ」と思っていたら甘かった。しょうが無いので、受付をした後は買い物して一旦...

先取り貯金のように、炊飯器からは冷凍分を先に取り分けよう

先日もあったが、今日も食後に非常に眠くなる。今回は眠気に抗わず、すぐにベッドに入ってスヤァ。起きると夕方近く。食べた後すぐに眠くなるのはやっぱり血糖値か？確かに今日の昼は1500kcalくらい食ってしまった。炊いた玄米500gだけでもう750cakだからな……。500gなんて茶碗軽く2杯。何も考えなきゃ軽く食ってしまう。やっぱ、確実に冷凍分を先に取り分けよう。先取り貯金、大事。カネのときは意識しなかったけど、時間も食い物...

持ち物の整理はしておこう

今日は部屋の片付け。押し入れから色々な荷物を取り出す。ここの荷物、親の荷物を一時的に保管していたもの。中身、とにかくいろいろある。自分のものなら自分で判断して処分等々するんだけど、遺品だから自分だけじゃなかなか処分できない。非常に扱いに困る。そんな荷物のうちの一つを開封すると……領収書等々が詰まっていた。20年以上前の年金や国民健康保険関係の書類とか、40年以上前の固定資産税通知書まである。亡くなる5年1...

週1日7時間仕事して残り6日は休むか、毎日毎日1時間仕事するか

今日は作り置きが在庫切れになる日。AMに買い物に行って食材を調達してきたので、PMで作り置き実施。で、今回も大量に作り置き作成。大量と言っても6回分(6人前)なので大家族クラスか？まあ1人前辺りの量が普通の大家族とはぜんぜん違うけど。今回もAmazonPrimeというか葬送のフリーレンを流しながら延々と作業。何話も何話も見てようやく作業完了。ずーっと立っていたので腰が痛くなる。時間の節約、って面では微妙だな。6回に分...

早起きしても昼寝無しでいけるもんだ

今日は超久しぶりの超早起き。超といっても6時台なので一般人レベルではある。起床後、色々活動してなんやかんやで昼寝できなかったけど……案外眠気来ない。睡眠時間少し短くてもいけるかも？でも朝起きられないんだよな……。今日みたいに用事があれば起きられるんだけど、普段の日はそれが難しい。とりあえず一度起きちゃえばなんとかなりそうな感じはする。睡眠時間は一応6時間は取っているし。ちょっと意識してみよう。今日一日今...

ベッド下ですら床が見えると部屋が広く感じる

少し前からゆっくりインテリアの動画を結構見ている(走りながら聞いている)。いろんな理屈を聞いていて「ふーん」と思ってはいたけれど、体感(実感)したことはなかった。で、昨日の部屋の片付けで数年ぶりに床が見えるくらいに物が減った。減ったといってもベッドの下がメイン。ベッドの下が空いただけなので、空き面積(建ぺい率的に真上から見た状態)的に床が広くなったわけではない。どうせ上にベッドがあるのだから。だけど今日...

毎日日記を書いてもう一年

2023年4月1日に日記を始めてもう一年。毎日毎日日記を書いていたけれど、会社辞めたりなんなり色々あった。まあいい一年だったんじゃないかな？とりあえず、目に見えた成果(体重減少)があったのは大変喜ばしい。どーしても加齢によるdownはあるが、せめて40代から50代前半くらいはそれに抗うくらいのupをしていきたい。そしてよっぽどの非常事態がない限りは、この毎日日記も続けていきたい。日記というか日報みたいなもんだけど。...

元デブの2024年3月体重公開

3月末なので、1月末2月末同様に月平均体重をチェック。1月は67.33kg。2月は66.92kg。そして3月は66.12kg。十数年前の人生max体重約100kgと比べると、約-35kg！カロリーはずっと毎日毎日3000kcalを超えているけど、結構下がるな。これでもあすけんする前に比べりゃ食事量減ったからな……。何十年？と夢だったBMI22(65kg)の世界を目指して頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。最近は土日でも起きられている気がする。起床後は朝食...

食後に恐ろしく眠くなったが、これが血糖値スパイクか？

今日はいつも通りに昼食を台所で食ってそのまま一息ついていたら……寝ていた。TVでYouTube動画みていて、気づいたらテーブルで寝入ってしまっていた。これが血糖値スパイクってやつか？今日は朝食の後、あまり時間を空けずに昼食を食べてしまった。普段から腹八分目どころか腹三分目くらいの食事。なので、間隔が狭いからといって食う量は全く変わらない。昨夜の睡眠時間もいつもと変わらない。変わったものといえば、食事間隔くら...

ゆっくり走っても汗をかく暑さ

今日は時間がなくて、夜(夕方超遅く)に日課ジョギング。AMの嵐が去った後は気温が爆上がりして、PM以降は20度超えで暑い。そして夜になっても気温は下がっていない。とはいえ日は落ちているのでそこまでじゃないだろ、と走り出す。走っていると……暑い！結局、12kmを6'19

chocoZAPの脱毛は頻度を落とすことにした

chocoZAPの脱毛、半年くらいはほぼ毎週のように行っていた。そして、足腹腕は確実に効果が見られた。全然生えてこねえ。だけど、首顎だけは全然ダメ。週1回よりも短いペースなので何十回とやっているはずだけど、全然効果ナシ。もう効果なんて影も形も見えない。脱毛処理時間も馬鹿にならないし、もう首顎は諦めた。今日も買い物(優先度低)を後回しにすれば脱毛できたけど、買い物を優先した。今後は足腹腕が気になった頃にだけ脱...

保健所に行った＆がん検診を申し込んだ

今日は毎年恒例の保健所での手続き。ぶっちゃけいつ行っても良いんだけど、思い立ったが吉日。ウチの市の保健所はどうしてあんな場所にあるのか。見晴らしの良い周りに何も無い場所なので、向かい風の強風が半端ない。着いて手続きするも、もう慣れたもの。そもそも直近一年で保険証が何回か変わった関係で何回も行っているしね……。手続きはアッサリ完了。これでこの1年も安心。そして帰宅すると、お役所からの健康促進に関するお...

chocoZAPの各マシンにタブレットが設置された

今日は雨の中を歩いてchocoZAPへ。店内に入ると……なんか見慣れないものがある！見てみると、タブレットスタンドとタブレットが各マシンに(ほぼ)置いてあった。室内をよく見てみると、作業している人がいた。全マシンにタブレットが設置されているわけでもなく、作業途中っぽかった。マシンを使いながら作業をみているとスタンド設置タブレット取り付けUSB-ACアダプタ+USBケーブル接続をやっているようだった。コンセントは一応ずー...

スマートウォッチで腕が少しかぶれた(2回目)

スマートウォッチを付けた右腕の部分が少し痒い。見てみると赤くなっている。前回かぶれたのは半年以上前の6/12。このときくらいから、普段は左腕、そして寝るときは右腕と付け替えるようになってきた。で、今回は寝ているときにつけていた右腕。付けている時間は長くても8時間前後と大したことはないし、そもそも前回と違って汗かかない冬。かぶれる要素は少ない。寝ている間にスゲー腕を押さえつけてしまっている可能性が高い。...

オヤツにじゃがいもは良さそうだ

昨日、パンを約1000kcal食っても大して腹が膨れなかった。で、調べた結果、じゃがいもが良さそうだと。さっそくじゃがいもを買って試してみた。よーく水洗いして、皮付きのまま8分割してレンチンするだけ。食ってみると……いい感じ！ロイヤルブレッド8枚切りの1枚とじゃがいも1個、ほぼ同じカロリー。それでいてパンにはない「食った感」がある。パン7枚食ってもほぼ変化なしだったけど、じゃがいも7個食ったら腹に来そう。じゃがい...

パン一斤なんてオヤツでペロリ

今日は何故か無性に腹が減っていた。そして、テーブルにはロイヤルブレッド8枚切りが7枚残っていた。気がついたときには袋が空になっていた……。ロイヤルブレッドは、一袋(一斤)約1000kcal。食べたのは8枚中の7枚だけど、マーガリンを付けたから余裕で1000kcalオーバー。そしてこれでも「腹の足しになったかな」程度。腹にためようと思ったら二斤くらい食べないと厳しい。わかってはいたけど、パンってコスパ悪いな……。ここでいう「...

今日書いたコードはバグ0だった

先日から作り続けているプログラム(ツール)。今日は主に後半戦。色々コードを書いて「さて動くかな……」と試したら、一発で成功！何かしらのポカがあって初っ端からは動かないのが普通。でも今回は久しぶりにそれがなかったね。イメージとしては「リーチ一発ツモ！」が近い……と思う。おかげでプログラムはほぼ完成。後は……必要なデータを地道に作れば終わり。次回には全部完成するだろう。次の大きなタスク、片付けに早く移ろう。今...

今日は、作り置きを作るだけの一日

今日は、作り置きを作るだけの一日だった。無駄時間を使いまくった一日に比べりゃそーとーいいんだけど、それでもどうも印象があまり良くない。なんでや。まずは買い物。食材の大量購入。ぶっちゃけ、一番多いのはイオン豆腐約6.5kgだけど(食材ではない)。そして調理。これが長かった。タブレットを用意してAmazonPrime流しながらしていたせいか？話を知っている葬送のフリーレン流してたけど、しっかり画面見てたからな。量も前回...

そういや今日は祝日だったよ

何度もネタにしているけど、リタイアすると曜日感覚はともかく祝日は全くわからなくなる。今日は祝日。当然病院はお休み。検診予約のtelなんてできませんでした、残念！昨日、「明日は検診申し込みさっさとすませよう」とずっと思っていたわ。目の前に(本当に今見ているディスプレイの真上に)卓上カレンダーがあり、しかもそれをよく見ている。祝日の赤色も目には入っているんだけどな……。今回みたいなこと(予定が狂う)もあるし、...

カラダが疲れているようだ

今日、外出前の着替えでズボンを脱ごうとすると……足が重い。「なんかズボン脱ぎにくいな？」くらいに思っていた。そしてチャリに乗ってさあ出発。自転車が漕ぎづらい。足が重くて動かしにくい！多分昨日の長距離ジョギングのせい。筋肉痛にはなっていないし、普通に歩く分には全く気づかないんだけど、もも上げをすると違和感がある。腰は痛くならなかったけど、こんなところには影響出るのね。そして今日のジョギング時。ももの状...

通院の日(1日で24km以上走った)

今日は通院の日。時間もあるので、前回同様ジョギングで。AMからジョギングで行くのは初めてか？リュックを背負って出発。今日はゆっくりインテリアを垂れ流しながら走る。これ、私は全然理解できない「オシャレ」をちゃんと理論で説明してくれているのがいい。そして何よりも会話のテンポが素晴らしい。「これはこうです。理解できますね。見てごらんオシャでしょ？」をテンポよく教えてくれる。ただ、残念ながら、理解はできるけ...

勉強したいけど時間が足りない

社畜時代はAWSをほぼ毎日のように触っていた。そして今日は久しぶりに触った。すると、もう色々やりたいことができない。AWSはUI頻繁に変わるし、知識は抜け落ちているし。一年近くマトモに触っていないので、能力激落ちくん。ダイエットが落ち着いてきたら、IT関係の勉強もしたい。勉強といえば英語も勉強したい。リタイアしても時間が足りない日々が続く。今日一日今日は早起きにギリギリ成功。最近はスマートウォッチで起きてい...

計画通りに進められた土曜日

毎週毎週、土日タスクは計画通りに消化しきれない。日曜ギリギリに終わることは当たり前、月曜火曜になってしまうことも多々あり。そんな土日だけど、今日はほぼ計画通りにタスク消化を進められた。点数つけるなら90点。今週は、時間管理とかやる気とかのYouTube動画を多数聞いて参考にしたおかげか？これで日曜日はかなり面倒くさい特別タスクに集中できる。毎週毎週、というか毎日毎日こんな感じで進めていきたい。今日一日今日...

国民健康保険料(税)の還付金が届いた

ちょうど一ヶ月くらい前、「多く払いすぎた国民健康保険税を返すよ」の手紙が届いた。国保→社保(扶養)に変わったため。即日、返金先口座を記載して返送したのだが、ようやく今日それが振込された。約10万円也。これで所得税、国保税共に2024年は還付金でプラス(収入)になっている状態。所得税の方は特定口座の源泉徴収で結局チャラになるだろうけど。ちなみに、国民健康保険

我慢という概念がなくても金が貯まる(ことはある)

朝の雑務で、クレカ明細を一気にチェック。通知メールが複数届いていたので。チェックと言っても、明らかに不正なものがないかを確認するくらい。パッとみただけで、利用内容と金額に異常なものがあるかないかはわかる。そして総額とかは全然気にしない。クレカ使った額が多けりゃそりゃ多いでしょ、と思うくらい。そもそも家計簿をずーっとつけているけど、フィードバックをしたことがない。つまり、「使いすぎているから節約しな...

朝食は主食ナシでもいけそうだな？

ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...

ちょっと漫画を読んだだけで2.5時間も経っていた

今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...

ギリギリ最低限のタスク消化はできた

昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...

ふくらはぎ、酷くはならないが良くもならない

右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...

税金の計算が超難しい

ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...

小物整理が全然できない

まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...

3ヶ月ぶりくらいにふくらはぎが痛くなってきた

痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...

痩せ薬等々が、書類ケースから出てきた

だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...

食事時間が長いのは諦めよう

昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...

食事づくり＆食事にえらい時間がかかっていた

最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00

時間管理以前の問題

今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...

時間管理って難しい

今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...

ウエルシアTポイント1.5倍終了のお知らせ

ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...

2024年2月の体重公開

一ヶ月前の1月末に月平均体重を確認したところ、いい感じで減っていた。2月末なので、同様に2月の月平均体重をチェック。先月1月は67.33kg。今月2月は66.92kg。いい感じで下がってる。夢のBMI22まであと約2kg。仮にこのままのペースが続くなら秋には到達できそうだけど……実際には山あり谷ありだろうな。頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。起きた後は予定通りに、雑務・朝食・シャワーと進めたが……シャワー終了が予定よりも1時...

税務署から2023年の所得税還付金が振り込まれた

2/14に2023年分の還付申告を実施。2/26くらいに「2/28頃に振込処理やるよ」のメールが来て、今日2/28。12時頃に「入金がありました」のメールが届く。銀行残高確認してみると、バッチリ振込されていた。無事約8万円の還付金ゲット！ちなみに、これってもう締めてある2023年分の所得税支出を修正するのが正解？それとも2024年分とする？簿記的にはどちらが正解なんだろ。簿記も勉強したいなあ。時間がなくてそれどころじゃないけど...

台風のような強風の日

今日は昨日に続き、台風のような強風。今日は自転車で出かけたが、チャリがバンバン倒れる。6ヶ所に自転車を止めたけど、2ヶ所で倒れていた。無用心に停めていたわけじゃなく、倒れないような工夫はしたのに。更に、下り坂で全く下らないくらいに向かい風が吹いたりもした。電動が羨ましくなる。更に、ジョギングの最中も強風に煽られる。倒れそうになるくらいになるのは初めてかもしれない。車が近くを通っていたら結構危なかった...

尾てい骨のあたりの皮膚の痛みが直ってきた

数日前から痛くなってきた尾てい骨のあたり。触ってみると皮が剥けていて、擦れると痛い。こりゃあマズイということで軟膏を塗り始めた。前回、スマートウォッチで腕がかぶれた時にはリンデロン(ステロイド)を。親指がひょう疽になった時にはをバラマイシン軟膏を。そして今回は……またまたステロイドにお世話になった。ステロイドと言っても、今回塗ったのはロコイド軟膏。リンデロンに比べると弱いステロイドなので、けつあなに近...

chocoZAPに長時間滞在した

今日は雨。雨の日はchocoZAPトレッドミルでジョギング。トレッドミルと筋トレをいっぺんにやると疲れてしまうので、基本は2回に分けてやる。だけど今日は2回に分けてやる時間がなかった。なので1回で全てを実施。当然時間もかかる。結局、入店から退店までで3時間くらいお籠りすることに。筋トレ1時間前後、ジョギング1.5時間前後、準備やら何やら15分程度。更に脱毛を加えたりマッサージチェアを入れたりしたら4時間超える。給水...

尾てい骨のあたりがアザ？になってしまった

数日前から、尾てい骨のあたりが痛い。座っているとなんともないし、寝ていてもなんともないんだけど、ちょーど斜めになったとき(寝る時＆起き上がる時)に痛い。どうもアザになってしまった感じ。皮膚が少し剥けている。皮膚以外は骨もどこも痛くはない。原因は腹筋？ちょーど斜めになるような運動、寝起きを繰り返す腹筋しか考えられないんだよな……。褥瘡みたいな、寝ているときの体制のモンじゃないし。ちょっと軟膏塗って様子見...

chocoZAPマシンの故障が復旧していた＆QRコードを貼っていた

近くのchocoZAP、1/20からずっと故障している(椅子の位置調整ができなくなっている)マシンがある。今日見たところ、チェックシートにマジックで大量に書かれた「はよ直せ！」が消されていた。おっ、と思って見てみると、直っているようだった。椅子の位置が変わっている。結局、直るまで一ヶ月以上かかった。これだからあまりRIZAP陣営を手放しで信頼できないんだよな。一応直近四半期は黒字だったっぽいけど、運用が糞だと会員も...

天気が悪いと走りづらい

今日の天気は雨時々曇。買い物に出かけたときは、傘を持っていてもささない程度の霧雨。chocoZAPへの往路は曇り。元々トレッドミルにしようと思って準備していたけど、これくらいなら外走れるだろ……と帰宅。復路も曇り。そして走りに外出たときは霧雨。まあ霧雨くらいならギリ走るんですけど！久しぶりに弱い雨の中を走った。5分10分ならたいしたことないけど、1時間以上走るので撥水の服(パーカー？)もビショビショ。雨＋遅い時間...

車を18ヶ月点検に出した

ちょっと早いけど、タイミングが合ったので車を18ヶ月点検に。出すのは車検のコバック……の看板を付けている、結構デカイ車屋さん。いつものところ。点検といっても18ヶ月(6ヶ月)点検なので、大した点検はしない。ガソスタでやる軽い点検よりはマシってくらい？だけど無料なので一応は受ける。そしてついでというかエンジンオイル交換だけはやってもらう。ストップ＆ゴーの街乗りがメイン……というかほぼ100%それでエンジン酷使して...

大量の書類を整理した

昨日、目覚まし時計が壊れた。で、修理のためにハンダとコテを探したが見当たらなかった。で、探すために押入れ整理を決意した。で、まずはその押し入れの前にある10段書類ケース(高さ1mくらい)の整理を始めた←イマココキャスターもついているので普通にどかせば押入れは十分対応可能なんだけど……徹底的に片付けをするならまず手元から。部屋が広けりゃ荷物全部ぶちまけてどうにかなるんだけど、モノを広げる場所がない。メモリが...

目覚まし時計が壊れた＆スマホケースが届いた

目覚まし時計今朝、鳴った目覚まし時計(デジタル)を止めようとしたところで、机から落としてしまった。すると……表示が消えた。「電池がズレただけか？」と思ってみたが、付け直しても点かない。やべーやべーと思って細いドライバーを探してきて分解。開けると……樹脂のようなものがポロッと落ちてきた。中身を確認すると、完璧に断線。逆に言うと、断線だけで済んではいそうだった。樹脂のようなものは、固めて配線を固定していたも...

予定していたタスクは(ほぼ)終わらせられた

先週ボロボロだった、土日タスク消化。今週は一応終わらせられた。正確に言うと包丁研ぎだけ残っているけど、まあすぐに終わる。久しぶりに土日タスク完了で月曜はのんびりできるはず。週の頭から幸先いい。今日一日今日は早起きにやや失敗。二度寝してしまったが、ギリギリ寝坊とは言えない時間に起きられた。起床後は急いで洗濯。洗濯の後は急いで土日タスク消化。そうこうしているとあっという間にもう昼飯の時間。昼食後、プチ...

黒軸キーボード(SKB-MK2BK)が届いた

数日前、ふとしたことでキーボードを調べた。ちなみに今使っているのは、10年以上前に買ったFILCO FKB108ML/NBという黒軸キーボード。たしか色んなキーボードをぶっ叩いてみて、気に入ったやつ。秋葉原のクレバリー2号店で試打した可能性高し。で、キーボードを調べてみると……黒軸がない！なんでこんなに無いの？FILCOのホームページをみても、日本語配列＆テンキーありのものがない。色々調べたところ、今のところ普通？に手に入...

今日も大量の昼寝をしてしまう

今日も午前から昼寝をしまくってしまう。元々昼寝する予定ではあったけれども、色々なことをやる前に寝てしまうとスケジュールに余裕がなくなる。ある程度タスク消化して時間に余裕ができてから昼寝したい。しかし夜と昼寝で合わせて10時間以上寝てしまうと、時間が厳しい。やっぱやることやって、余った時間の分だけ昼寝するのが最適だ。先取り貯金じゃないけど、先に必要なタスク分の時間を確保しないと。今日一日今日は早起きに...

低価格スマホ(moto g52j 5G SPECIAL)が届いた

去年の8月にスマホが壊れて以来、ずーっと性能超ショボい予備スマホを使っていた。ポケモンsleepとか絶望的なほど重いけど、そんなに外出しないし、スマホは9割がネット(ブラウジング)用途。とはいえ、もう半年も経つしそろそろ新しいもの買うか……と思っていたところにちょうどセールがあったので、数日前に新スマホをポチった。それがようやく到着。モノはmoto g52j 5G SPECIAL。選んだ理由は特にない。安くて(約2万円)、メモリ多...

2023年分の還付申告を実施

昨日、国民健康保険税の更正通知書が届いた。健康保険は、「社保(辞めた会社) → 社保(扶養) → 国保 → 社保(扶養)」と変わってきた。今の社保になって国保の期間が短縮されたので、保険料変更。結果、減額されて過納状態になった。まあ想定通り。で、国保料の正確な金額がわかったので、さっさと2023年分の還付申告を済ましてしまう。いつも通りにe-taxでやったけれど……マイナポータル連携？が超楽で超便利だった。ふるさと納税も年...

昼寝？してしまいやっぱり時間が足りない

コーヒー飲み始めたにも関わらず、今日もガッツリと昼寝してしまう。睡眠時間10時間とか必要になると生活が辛いな……。昼寝に頼らず、夜中ガッツリ7.5時間寝るのがいいのか？7.5時間寝るためには0時とかに寝なくちゃいけないが……歯磨きすら終わっていない状態だ。とりあえず、日常生活に支障が出ているレベルなので現状維持は危険だ。色々変えていこう。今日一日今日は一応早起きに成功。起床後は普通に雑務やら朝食やら。そして一...

パトカーと救急車と消防車のフルセットが来た

昨日の日記を書いた後、布団に入り

最近眠いのはコーヒーを飲んでいないせいか？

先日の胃痛からコーヒーを徐々に飲まなくした。最近は全く飲んでいない。もしかして最近眠りまくるのはコーヒーのせいか？そうだとしたらカフェイン恐ろしいな。確かに学生時代、エスタロンモカを飲んで研究室で何徹もできたから、カフェイン効果がスゲーことはわかっているけど。胃痛も治った(はず)なので、今日から少しコーヒー飲み始めた。睡眠時間を確保しつつコーヒーも飲みつつで、今後どうかを見てみよう。今日一日今日は早...

今日から睡眠時間確保の優先度を上げる

どうしても睡眠時間が確保できない。リタイアしても時間が足りないってもうどうしようもない。しょうがないので、睡眠時間確保の優先度を上げる。今までは日記の時刻の通り26時とか27時とかに寝ることも普通だったけど、遅くても25時には寝るようにする。よって、どうしても他のタスクを残したまま寝ることになるだろうけど、明日の自分に丸投げ。リタイアしても全然暇にならないな……。今日一日今日は早起きに失敗。結局昼少し前に...

時間に追われた一日

今日はひたすら時間に追われた一日だった。原因は昼寝？をしたこと。30分や1時間ならまだリカバリーできたけど、4時間近くグッスリ。前日(当日朝)の睡眠時間はいつも通りだったのに、寝すぎた。起きたときは体がバキバキ。他の原因としては、大量買い物が控えていたせいでもある。スーパー等々を8軒寄ったので、軽く2時間超え。たとえ一軒10分としても、それだけで80分だからね……。そんなこんなで、今日は日記すらこの時間(AM3:00)...

Yahoo!プレミアムに登録して1万円(相当)をゲット

一言でいうと https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000273.000129774.htmlただ、普段PayPayは使わないんだよね……。唯一使っているのが、現金 or PayPayどちらかしか使えない店。とはいえ今回のキャンペーンはオイシイので参加。参加費も無料だしね。参加すると、無事3,000円OFFクーポン2枚をゲット。そして事前にATMチャージで準備した、PayPayポイント補充も十分。今日はこのクーポンとPayPayポイントを使いYahoo!ショップで買...

RIZAP(chocoZAP)の株主優待をどうするか

RIZAPグループから株主優待に関するお知らせが発表された。https://ssl4.eir-parts.net/doc/2928/tdnet/2389722/00.pdfこれによると100株以上：chocoZAP 6カ月半額(約9,000円相当)200株以上：chocoZAP 6カ月無料(約18,000円相当)400株以上：chocoZAP 1年無料(約36,000円相当) ＋特別優待券 5,000 円分＋優待ポイント 10,000とのこと。前回の「100株以上は3ヶ月無料」から「6ヶ月半額」に変えたのね。やるな。たぶん今日の株価ageは...

雪道？の運転はやりたくない

今日は早朝？から車でプチ外出。もちろんノーマルタイヤ。家の前は雪が残っているし、周りの畑は真っ白。だけど、車が通るところは雪が溶けている。歩道はボロボロだけど。そんなこんなで、だいたい溶けていそうとはいえ、慎重に慎重に走行。この辺なんて速度制限標識なんてせいぜい30～40kmだけど、それでもちょっと怖い。車間距離を普段の倍くらい開けつつ、車通りの多い道を走行。怖怖と運転はしたけれど、危険を感じることはな...

久しぶりにchocoZAPトレッドミルを走った

今日の埼玉は雪。外を走れないので、しかたなく久しぶりにchocoZAPのトレッドミルで日課ジョギングを消化。10インチタブレットを買ってから一度もchocoZAPトレッドミルで走っていない。KindleFire HDとこの新タブのどちらをトレッドミルのお供にするか考えたが、結局前者に。以前、走っている最中に落としてしまったことがあるため。買って間もない10インチタブレットを落として万が一割れたら悲惨過ぎる。そんなこんなで、アニメ...

貧血には鶏レバー……か？

先日、ちょっと危険なめまいがあった。脳梗塞の初期症状じゃなければ、水分不足か貧血だろうかと結論づけてみた。水分不足はただ水を飲みゃいいだけなので簡単。頻尿は嫌だけど。貧血の方は、考えてみたが鶏レバーを食べるのが一番現実的そう。鶏レバーは一番近いスーパーで常に100g29円で売っているので、大変入手性が良い。ということで、早速今日から食べてみる。今後めまい症状がでるかどうか、そして次回血液検査でHbA1cがど...

超久しぶりに昼寝した

今日は超久しぶりに昼寝した。とはいっても、昼寝するつもりだったわけではなく、半分寝落ち。昼間から机に座ってPCの前で頭がカックンカックン。こりゃー色々無理だな、と微かに思いベッドへGO。気がついたら数時間経っていた。時間ワープしたような気分。「さあぐっすり寝よう」とベッドに入ってスヤァならよかったんだけど。なんでこんなに眠いんだろ。今日一日今日は早起きに成功。起床後は雑務と洗濯。洗濯の後は朝食。今日か...

歩いていて突然のめまい……脳梗塞の初期症状か？

今日の夜散歩の終盤、歩いていたら突然体が左に傾き出した。「あれー倒れていくなー」と意識はあったが、体は動かない。とはいっても時間にして2,3秒ほどで、倒れることもなく体制はすぐに立て直せた。突然こんなことになるのは初めて。もしも鉄骨渡りしていたなら100%落下していたふらつき。交通量の多いガードレールがない道路でも少し危なかった。急に立ち上がった、とかはない。勢いよく頭を動かした……とかも無いはず。どうし...

メールのDKIM&DMARC設定をした

メインで使っているメアド、昔は自宅サーバで運用していた。自宅サーバ → VPS → さくらのメールボックス with 独自ドメイン、という流れ。で、そのさくらのメールボックス、つい先日DKIM&DMARCに対応した。最低限として元々SPFは設定していたけど、DKIMもDMARCも調べもしていなかった。調べているとこことかは参考になったけど、普通の人が読んでも理解するのは当然無理だよね……。原理はともかく、設定はさくらインターネット...

2024年1月の体重公開

2023年は体重が減らない1年だった。2024年1月からはそれを反省して食事管理アプリを入れてみた……ということで一ヶ月経過。1月の月平均体重は以下の通りになった。12月は68.32kg。1月は67.33kg。食事管理アプリのこうかは ばつぐんだ！昔の脂肪がタップリ付いていた80kg90kgの頃ならともかく、60kg台になって月1kgとか思っていたよりガッツリ減った。運動面は別に何も変えていないので、まず間違いなく食事の影響。食事管理してよ...

いつもとは違う感じで腹の調子が悪い

今日の胃痛？はちょっといつもと違った。いつもは、食後2,3時間経って胃が空っぽになってきた時に痛みだす。胃酸過多で胃が荒れているって可能性が高そうな感じ。だけど今日は、食べてすぐの段階で、腹の調子があんまり良くない。食後、じっとせずに動いたせいか？動いたといっても運動ではなく家事レベルなんだけど。ちょっと違和感を覚えつつも、その後ジョギングへ出発。そして走っていると……どんどん調子が悪くなる。後半戦に...

数カ月ぶりのキーボード掃除

今日は数カ月ぶりのキーボード掃除。キートップ取って中性洗剤でゴシゴシして天日干し。毎回毎回、ネジ外してカバー？を外してそこから手で直接キートップ取っている。キートップ外し、存在は知っているけど……指で外れるんだよな。100均にはなさそうだし、糸やビニール紐で外すのは面倒くさいし。やっぱ指でいいか。しかしもうこのキーボード何年も使っているな。購入記録サッと漁っても見つからないし、15年以上前に買ってそう。...

ひょう疽が治ってきた

二週間くらい前、ひょう疽になったっぽかった。バラマイシン軟膏を塗り始めてから、悪化はせず沈静化の方向。今日見てみたら、薄皮がむけていた。とはいえ触っても全く痛くないし、もうほぼ治ったかな。薬を塗るのも今日を最後にしよう。次は胃痛だな……。今日一日今日は普通起きに成功。目覚まし通りの時間に起きられた。すぐに朝食。朝食後は予定通りにプチ外出。プチ外出の帰りにドラッグストアへ寄り道。駐車場に入ると……駐車場...

まだ胃が痛めなので、胃腸薬を調べてみた

一時期ほどに痛くはないが、やっぱり胃の調子が悪い。今日も夕方近くになると少し痛み？が出てきた。痛みといっても違和感程度の軽いやつだけど。間食で治まり、そして時間が経つとやはり痛み？が出てくる。ということで、おくすりを検討。一応近所にそれなりに有名な胃腸病院があるんだけど、症状が軽いので行くのに気が引けるんだよね……。めっちゃ混みそうだし、そもそも明日は日曜日だし。ということで色々調べてみたけど、食欲...

鯖缶のカロリーがハンパない

以前にふるさと納税で貰った鯖缶を昼食に。「あすけんに登録するか……カロリーいくつや」と缶を見て驚き。以下、1缶190gあたり(サンプル品分析による推定値)エネルギー 694kcalタンパク質 32.5g脂質 56.4g炭水化物 13.7g食塩相当量 2.1gちなみにモノはこれ。ちょっとお高めな味付き鯖缶。確かに味付って水煮に比べりゃカロリー高いけどさぁ……高すぎでしょ！この普通の大きさの缶詰だけを1食1缶食ったとして、それだけで2100kcal。み...

空腹時の胃痛が治まらない

連日、空腹時(夕方)に胃痛があるので、今日はアメ玉をポケットに忍ばせて外出。「怪しいな」と思ったときに飴を舐めてみたけど……効果は微妙。帰宅した後に軽くバナナを食べてみても完全回復はしない。痛みは昨日に比べたらはるかにマシで、きもーちお腹の調子が悪いかな？程度ではあるけど。結局、夕食を食べるまで調子の悪さは続いた。(夕食を食べている間にいつの間にか調子の悪さは消えていた)食べ物を腹に入れたら元に戻るって...

空腹時に胃痛がある

この2,3日くらい、空腹時に胃痛？がある。主に夕方から夕食前にかけて。今日も、夕方chocoZAPに居るころから徐々に腹が痛くなってきた。が、帰宅しながら「これ胃酸による胃痛か？」とも考えていた。昨日や一昨日も夕方くらいに腹の調子が悪かったが、食欲は普通にあり、なんか食ったらいつの間にか治っていたので。帰宅した頃にはかなり痛い。こりゃ夜散歩は苦しいかも……と感じていたが、念のために小さい菓子1個と太田胃散を口に...

思っていたよりも朝シャワーは活力プラスになる

今日は朝からどうも動けない。必要最低限のことはやったけど、外に行く気力が出ないどうにかしないと、と思ってとりあえずシャワーを浴びた。風呂の湯は洗濯に使ってしまって無かったので。「冬のシャワーなんて一時的に温まるだけですぐ冷えるだろ」と思っていたけど、効果は絶大。そもそもシャワーを浴びた瞬間、手が少し痛い(?)。別に普通の温度なのに。そんだけ手先が冷え切っていたのか、と痛感。そしてシャワーを浴びた後は...

chocoZAPの株主優待が届いた(?)

chocoZAPの株主優待が届いた。正確に言えば、先日申請したRIZAPグループの株主優待「chocoZAP3ヶ月無料」が適用された旨のメールが届いた。https://ssl4.eir-parts.net/doc/2928/tdnet/2338155/00.pdf> 自由なおじさん様> > 平素よりお世話になっております。> この度は、chocoZAP株主優待にお申込みいただき、ありがとうございます。> > 株主優待にてお申込みをされました、3か月の無料割引の適用が完了いたし...

質素な食事1食で1300kcalを超えるんだけど

あすけんによれば、 1日の摂取カロリー目標は2890kcal。それに対して、今日の昼食と夕食がそれぞれ1300kcal超え。更に朝食と間食も加えるともう約4000kcal。 2890kcalとか夢物語じゃね？今日なんか、昼食と夕食と軽い間食(バナナとか)しか食わなかったとしても超えるよ……。ちなみに今日の昼食は以下の通りで1342kcal。生卵(Sサイズ)     2個     122kcal味噌汁(お好み具材セレクト可能)   ...

ジョギングシューズを新しくしたので長時間走ってみた

昨日、新しいジョギングシューズGT-1000で走ってみたらかなりいい感じだった。が、昨日はゆっくりめ走行だった。頑張って走ったらどれくらいなのかを試したい気持ちが溢れる。が、足の調子はあんまり良くはない。100点満点で50点くらい。微妙。少なくとも全力全開で走れるようなコンディションじゃない。全力は無理なので、長時間の方向でシューズのお試しを検討。長時間でもゆっくりめなら50点コンディションでも走れる。そんなこ...

新しいジョギングシューズ(GT-1000)を使ってみた

先日ポチったジョギングシューズ、asics GT-1000が昨日届いた。昨日は外出直前だったので無理だったが、早速今日から使ってみた。最近使っているのはmizunoのマキシマイザー。1軍(日課ジョギング用4足)、2軍(日課ジョギング以外の4足。主に夜散歩用)共にマキシマイザー。「さて、最低限のマキシマイザーと比べたらどのくらい違うのか？」と思いながらGT-1000を履いてみる。履いて歩いてみると……全然違う！クッションソールでも追加...

保険証が変わったので保健所へ行ってきた(同じ手続き2回目)

先日新しい保険証が届いたので、それを持って保健所へ行ってきた。1月中ならいつでも、ぶっちゃけ2月でもそんなに困らなかったんだけど、まあ思い立ったが吉日。ただし、保健所は微妙に遠い。更に、近辺にはなにもない。途中の道には一応スーパーがそこそこあるけど。とはいえ片道10kmあるわけでもないので、ジョギングでも悠々行ける距離。軽いリュックを背負ってジョギングで保健所へ。色々あって出発が遅れた＆それでも12時まで...