今日の雨は朝だけ。朝食を食べた後はジョギングへ。走り出すと……暑い！まだ午前中で、日差しが恐ろしく強いってわけじゃないんだけど、蒸す！そんなこんなで汗だくだく。まさに夏が来た！って感じ。結局、走り終わるまでに何度も何度もハンドタオルで頭や耳周辺を拭きまくることに。ハンドタオル、途中で雑巾のように絞るくらいにびしょ濡れになってしまった。更にSoundcore AeroFit Proも汗のせいで音が出なくなりまくり。湿度は...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
元エリートデブの2024年11月体重公開 ～体重微増で体脂肪率微減
毎月月末恒例の月平均体重チェック。若干増えている。10月平均は63.31kgに対して、11月平均は63.41kg。0.1kgなので超微増。まあ誤差レベルではある。念の為、体脂肪率もチェック。こちらは微減。10月平均19.6%に対して、11月平均19.1%。0.5%減った。とりあえずとして、平均の値から体脂肪量を計算。10月：63.31kgの19.6% → 12.4kg。11月：63.41kgの19.1% → 12.1kg。体重は0.1kg増だが、体脂肪は0.3kg減。もちろん平均値から適当に...
今日、色々手続きをしていて多要素認証(MFA)が必要になった。ID＆PASS以外も使って認証するって面倒なやつ。こういう時、普通はメールを選択する。メールに認証コードが送られてきて、それを入力するってやつ。有名なやつだと、楽天銀行のログインみたいな。メールが無理なら、あんまり使いたくないけどSMSを使って、データSIM入りスマホに認証コードが送られてくるやつを使う。が、今日必要になったMFAではメールもSMSも選べなか...
最後まで安かった業務スーパーの玄米が消えた(値上がりした)。こうなると、今のところ1kg700円弱くらいが買える最安。値上がりがかなり激しい。安く買った分がまだ残ってはいるが、年明けにはもう無くなる。これを機に主食の変更を考える。今は3種類を食べている。玄米＋もち麦玄米白米上ほどよく食べていて、白米はほぼ食べない。もち麦は店頭に1kg400円で売っている。もう、もち麦だけ食べればいいんじゃないかと。食感はかなり...
今日は遅い時間にチャリで買い物へ。夕方になるともう真っ暗。そして17時を過ぎると、帰宅する社畜の車がたくさん。日中は殆ど車が通らない畑道？もビュンビュン車が。恐らく渋滞の根源であろう国道交差点から500m以上離れたところまで、車の列が並んでいる。もうおっそろしい状態。土日に買い物に行くよりもとんでもない。車通勤社畜はこんな中を帰っているのか……。と思ったけど、電車通勤社畜も出勤時ラッシュはとんでもないから...
前回から約4ヶ月空けての定期通院。もう少し早く行く予定だったけれども、人生初の泌尿器科に行ったりしたので遅くなった。夜間頻尿がある程度安定したので、ようやく病院へ。病院受付は11:30まで。一応いつも通り、電話で事前連絡して出発。チャリで一時間はかかるので、締切間際になりそう……と思いきや、結構余裕があった。ずっと上り坂なのでなかなかシンドいけど、ずっと気合い入れて走れた。体力向上しているか？病院に到着し...
昨日立てた予定通り、やることがあまりにも多すぎた。朝起きた時点で、体調は普通。快調じゃないので早々に病院に行くのを諦めた。病院、往復だけで約2時間。そして、診察等々は早ければ30分で終わる可能性もあるが、極めて稀。下手すると2,3時間かかる。普通は1～1.5時間はみておかないといけない。最低3時間も取られてしまうと、よっぽどじゃないと巻き返せない。そして病院を諦めても、土日の残作業が残っている。しかも色々忙...
そこそこ前にポチったスマートウォッチ、HUAWEI WATCH GT 5(black 46mm)が届いた。先日の下取りキャンペーンを使うか迷っていたが、それより安かったので新品を買ってしまった。価格はAliExpressで23,468円也。アリエククーポン4,000円引きが強かった。佐川から荷物を受け取った後、アリエクなので慎重に色々確認。問題はなさげ。とりあえず一安心。腕につけてみるとズシッと重い。今のGT Runner38.5gに対して48g。10g違うだけでも...
前回、chocoZAPドリンクバー復活の話を聞いて行ってみるも、在庫がないようで飲めなかった。今回また復活していた情報が入ったので、その翌日である今日にリベンジ。店内に入りマシンを見ると、前回と同じく「点検中」のランプが付いている。「昨日飲めたものがもう駄目なのか？」とガッカリ。が、前回と違い「販売中」も点灯している。点検中だけど販売中、という謎の状態。とりあえず前回とは状態が違うので、少し期待してボタン...
あれもしたいし こうしたい♪ あれこれと欲張りな My Heart♪ あれも欲しいしこれも欲しい。そろそろブラックフライデーセールが近いので、ネットでいろいろ物色。現実的じゃないものを言えば、いい感じの土地に家が欲しい。今の家じゃ置き場がないけど、ドラム式洗濯機も欲しい。片付け等は必要で面倒だけど、ビルドイン食洗機も欲しい。ただ、どれも費用対効果は微妙。ドラム式洗濯機はそんなに悪くないけど、そもそも置けないので...
ここ数日は結構寒い。が、日中のジョギングは半袖短パン。例外的に、リュック背負って買い物するときはうすーいものを羽織るけど。そして、今日も当然半袖短パン。今日は時間がなかったので気合いを入れて走った。結果、12kmを5'03
今日はしまむらの超サプライズセール。一応昨日広告は見たけど、大して目を見張るものはなかった。時間指定(10:00から、13:00から、16:00から)で始まるセールも、大したものはない。なのですっかり忘れていた。なので、それとは全く関係なく、昨日買って使ってみたら結構良かった厚手靴下を求めてしまむらへ。店内に入ると、なんかハンガーラックの前に人が群がっている。覆いみたいなものがかかっていて、店員もいる。「なんだこ...
朝食後、普段あんまり鳴らない家電が鳴る。当然、いつものように放置して留守電へ。だけど、一応いつもいつもかかってきた電話番号は確認する。すると今日はフリーダイヤル。極稀にそういうこともある。一応番号をググってみると……クレジットカード会社。メインで使っているところなので、急いで電話に出てみる。すると、よくあるであろう不正利用に関する問い合わせ。この時間、このサイトでクレカを使ったかと聞かれる。今回バリ...
ふとした事でネット通販を覗き込んだ。すると……時間が溶ける溶ける。見ていると楽しいけど、実際に買っても使うものはあまりない。PC買い替えるときについでに買えば、色々使い所はあるけれど。まずは兎に角PC新調だな。それまではちょっと見るのは控えよう。無限に時間が溶けちまう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間7:00 74点(深い睡眠の持続性 53点、目が覚めた回数 2回)。今日は寝て3時間位で目が覚めた。強い尿意があっ...
今日のジョギングはどこに行くかを検討。いつも通りのコースを走るか、はたまたどっか目的地決めていくか。そんな折、一番近いであろうchocoZAPドリンクバー復活という話を思い出す。今までそこも含めて2,3店舗？くらいでドリンクバーを見たことはあるが、全て点検中で利用不可。一度も飲んだことがない。数日前に復活話を聞いたのに行かなかったのは、若干遠いため。ちょうどいい機会、と今日は目的地をそこのchocoZAPへ。遠くな...
昨日行かなかったスーパーに行き、コーヒーを購入。どれにするか少し迷ったけど、買ったのはサンパウロ エチオピア ナチュラルのコーヒー豆。400gで948円+税。税別で237円/100g。値上がりした業務スーパーのラグジュアリッチ白は、360gで648円+税。税別で180円/100g。エチオピアナチュラルは1.3倍のおねだん。ただ、ラグジュアリッチ白は深煎りの苦みが特徴。対してエチオピアナチュラルは酸味系で、味の方向はぜんぜん違う。早速...
今日は年末調整関係の雑務。もちろんリタイア済みなので、自分の年調ではないんだけど。各種控除があったり、課税所得額に見合った所得税率もあったりで、何が一番おトクなのか計算が非常にややこしい。今は「103万円の壁」とかが話題になっているけど、そもそも所得税率5%の場合は扶養控除無くなったって微々たるもんだ……。とにかく将来の給付金まで考えると不確定なので、もう見込みで考えるっきゃ無い。この辺難しい。ややっこ...
業務スーパーで野菜コーナーを見る。生鮮食品は基本的に各フランチャイズ店独自のはずなので、値段バラバラ。で、近所の業務スーパーで野菜を見ていると……キャベツ1玉500円！マジか。小さくはなく中～大玉ってところだけど、至極普通のキャベツ。この業務スーパーは他店舗に比べてキャベツ高かったけど、500円はやり過ぎ。そんな値段を見た後、寄ったスーパーでキャベツを注意深く確認する。するとどこも高い。398円も普通にある。...
今日は2回目の泌尿器科。一応ネット予約はできるけど、AM7:00以降に当日の午前の予約しか取れない。午後の予約はPM1:00以降からだった、はず。なんか意味ある予約なのかね？とりあえず起きてすぐにAM予約を取ったら、13番目だった。13番目なのでかなりゆっくりして病院到着。受付に「今日は混雑しているので二時間待ちになります」なんて書かれている。まあ平日日中に来るジジババにネット予約なんて無理だろうな……。実際、待って...
昨日の予定通り、今日は長距離を走る日。AMに走ろうと思っていたが、PMになってしまった。当初予定は「大腿四頭筋の調子はボチボチくらいだろうし、軽く走ろう」だった。だけど、PMになって朝食昼食をしっかり食った後でもあったので、普通に走ることにした。今まで、適当に走ったら結果的に20kmになったことはある。が、最初から「ハーフマラソン走るぞ！」と気合い入れて走ったことはない。今日は初のそんな日。Google Mapで大体...
そろそろ泌尿器科に行くので、排尿メモを排尿日誌に纏めた。結果としてはこんな感じ(単位はml)。11/2：OUT 3,750(夜間900 24%) IN 2,95011/3：OUT 3,150(夜間1,050 33%) IN 2,80011/4：OUT 2,850(夜間900 32%) IN 2,55011/5：OUT 2,000(夜間700 35%) IN 2,05011/6：OUT 2,150(夜間700 33%) IN 2,10011/7：OUT 2,850(夜間800 28%) IN 2,05011/8：OUT 3,200(夜間1,000 31%) IN 2,05011/9：OUT 2,900(夜間750 26%) IN 2,150合計尿量も...
ふと知ったが、HUAWEI下取りキャンペーンをやっている。今使っているGT Runnerを下取りに出せば、GT 5(ブラック)が23,716円＋代引き手数料660円で手に入る。悪くない。今のGT Runnerの困りごとといえば、寒い時に心拍数異常になることと、電池持ちがイマイチなところ。心拍数異常、去年の冬も発生。電池、フルフルで運動すると1日ギリギリしか持たないくらい。買い替えも悪くはない。でも、GT 5に買い替える必要はない。特徴である...
もう5年くらいはジョギングしているので、暦はそれなりにある。普段は同じコースを走っているが、稀に変わったところを走る。そんな中でも今日は一度も行ったことがない方向へ。行かなかった理由は「何も無いから」。畑はあるが、本当に何も無い方向。が、Googleマップを見ているとき、そんな方面に公園があることに気づく。走っていける距離なのに、さっぱり記憶にない公園。気になったので、行ってみることに。ある程度の道を確...
今日は、時間を無駄遣いした認識はない。普段は、動画やらネットやらゲームやらの時間泥棒に会うことはある。でも今日はほぼ無かった。強いて言えば、ちょっとAMの雑務に時間はかかった。買い物も時間がかかった。ATMでも時間は少しかかった。etc.etc.細かいことの積み重ねか？結果として、日中筋トレに行く時間が無くなった。細切れ時間の浪費はどうやりゃ防げるんだ？浪費とまではいかなくても、予定？よりも遅れているならキャ...
今日は午前中から眠い。時間があった(作った)ので、完全に睡眠体勢。布団に潜り込んでグッスリ。気づいたら3時間は経っていて、もう昼過ぎ。たまの昼寝、QOL的には非常にいいことを実感。でも普段からこんなに時間は取れない。できるだけ寝る時間を早くしよう。今日一日今日は早起きに一応成功。睡眠時間6:49 79点(深い睡眠の持続性 53点、目が覚めた回数 1回)。睡眠時間的に短くはない。起床後は雑務と朝食と洗濯。ちょっと寝起き...
今日の夕方、chocoZAPに行くと先客が2名。ふたりともオバちゃん。が、なんか話している。夫婦で来て話しているオッサンオバサンは偶に見かけるけど、同性同士でこんなに話すのは珍しい。よくよく見ると、一人はRIZAPのトレーナーを着ている。たしかにアプリを確認するとアドバイザーが居る時間帯。ただ、アプリに記載のあるトレーナー名はずっと見ている名前だけど、トレーナーオバサンは初顔。適当だな。そして一人の客が帰った後...
排尿日誌を付けているが、尿量が多すぎる。直近数日の記録はこんなかんじ。11/2： OUT 3,750ml(就寝中900ml)、IN 2,950ml11/3： OUT 3,150ml(就寝中850ml)、IN 2,800ml11/4： OUT 2,850ml(就寝中800ml)、IN 2,550ml11/2の3,750mlは明らかに多すぎる。確実に多尿診断。昨日(11/4)に集計して気付いたので、意識して当日は水分を減らしてみた。今日(11/5)は更に水分を減らしてみたが……自由に水分取れないのは不便過ぎる。沢山飲みたく...
やり残し土日タスクの1つが、床掃除。「クイックルワイパー ウェットシート」っぽいもので床を拭く。シートの表裏を使い終わった最後、シートのきれいな部分で床の特に汚い箇所を磨く。すると、超汚れがシートに付く。要するに、普通に拭いても大して汚れは落ちていない。ホコリ等々はしっかり取れるんだけど……。ということで、もっとよく拭けるモップが欲しくなる。いろいろ調べたところ、欲しいのはこんなやつ。水拭きにも使え...
泌尿器科で薬をもらってから次の通院までの折り返し地点を過ぎた。で、中途覚醒の時間やらをまとめようと考えた。どれくらい変わったのか、と。が、よくよく考えてみると「泌尿器科なら寝ていられた時間より、その時出した尿量の方が大事じゃね？」と思い始めた。なので、昨日から排尿日誌を再度付け始め。そして一発目、11/2(土)の朝の尿量が……900ml。多い。今年1月頃に日誌を付けてみたときは、600mlくらい。眠気のせいで数え間...
6月中旬、「銀行口座開設＋定期預金で1万円プレゼント」に申し込んでいた。また8月頭は、「AEON Payに現金チャージで10%ポイント還元」にも。今見ると、AEONキャンペーンページが消えている……こういうの消すのよくないな。詳細はhttps://www.aeon.co.jp/-/media/AeonCard/campaign/closed/pdf/member/closedcp_member_20240831_202408-02.pdfそれぞれ、10月末くらいに付与される予定のキャンペーン。TODOリストに「付与されている...
今日は気まぐれで普段行かないchocoZAPへ。ジョギングの途中で寄っただけなので、中に入って筋トレする気は最初はなかった。トイレに寄るためだけに入店した。だけど、あまり汗もかいていないので、せっかくだからと筋トレ実施。ところで、chocoZAPはマシンのメーカー？が3種類くらいある。普段行っているところはちょっと一般的じゃないメーカー？のマシンだが、ここは普通のマシンばかり。たまには普通のやつを使ってみたい。や...
元エリートデブの2024年10月体重公開 ～先月の借金は返した！
毎月月末恒例の月平均体重チェック。10月平均は63.31kg。8月63.96kg、9月64.29kgなので、8月よりも減った。9月に作った借金は無事返せた。念のために体脂肪率もチェック。10月平均は19.6%。8月平均が20.3%、9月平均が20.6%。こちらも減った。10月の頭から3000kcal食事制限生活をするようにした＆9割方達成できているが、これがかなり効いたか。ダイエットの食事制限で3000とかは聞かないけど、実際に効いているのでヨシ。生活を続...
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今日の雨は朝だけ。朝食を食べた後はジョギングへ。走り出すと……暑い！まだ午前中で、日差しが恐ろしく強いってわけじゃないんだけど、蒸す！そんなこんなで汗だくだく。まさに夏が来た！って感じ。結局、走り終わるまでに何度も何度もハンドタオルで頭や耳周辺を拭きまくることに。ハンドタオル、途中で雑巾のように絞るくらいにびしょ濡れになってしまった。更にSoundcore AeroFit Proも汗のせいで音が出なくなりまくり。湿度は...
一昨日、住民税(の還付)のお知らせが来ていた。で、ふと所得税が還付されたときのことを思い出した。> この戻ってきた税金、会計処理的にはどうやって扱うのがいいんだろ？気になったのでChatGPTに聞いてみたら、発生主義と現金主義があるって教えてくれた。そういやそういうのがあったことを思い出した。いつどこで何のときに知ったかは忘れたけど。社畜時代に経理のオバちゃんと雑談したときかな？うーん簿記の勉強をしたい。...
例の備蓄米。どうやら随意契約のヤツが近所でも売り出されたっぽい。実際に売り場は見ていないけど、複数の目撃情報等々アリ。今は飛ぶように売れていて、直ぐに品切れになるっぽい。だけど、どうせすぐに余裕で買えるようになると思うんだよね……。一応、まだ前に買った競争入札備蓄米が残っている。あと一ヶ月は十分に持つ量。買うとしても、在庫が少なくなりそうな今月後半くらいかな。その頃にはサクサク買えると信じて。今日一...
5ヶ月くらい前、リタイアして初の還付申告(投信売却分)を行った。その際、住民税非課税になると何も書類が来ないらしいというネット情報を見かけていた。サイレントお祈りならぬサイレント非課税。で、今年(去年)は小細工したので住民税非課税のはず。去年は6/13に届いていた住民税の通知書、「今年は来ないんだろうな～」と思ってた。が、今日ポストを見ると市からお手紙。住民税の封筒。「なんで届いた？なんか計算か手続き間違...
昨日は睡眠時間を確保するために、風呂キャンセル界隈に。更に、夜の洗い物もキャンセル。洗い物なんて5分10分で終わるけど、その時間すら惜しい状態。で、今日朝起きて直ぐに風呂入って洗い物もして、その他昨夜できなかったことも色々もやった。……色々やって朝食食い終わって一息つく頃には、もう昼近く。先送りするだけじゃあ解決せんな。当然っちゃあ当然だけど。結局今日も溜まったタスクに押されて押されてギリギリの状態に...
最近食べているゼリーは三種。カロリーゼロゼリー りんごカロリーゼロゼリー オレンジファイバーゼリー グレープフルーツ ※15kcalこの3つが全部売っているのは、一番近くてもジョギングでギリギリ行けるくらいの遠い店舗。寄り道する場所もないし、普段の買い物では行かないので、かなり買いづらい。更に、最近新しい以下のコーヒー粉の存在を知った。エスプレッソ インテンソエスプレッソ トラディツィオーネ前者はたまたま行った...
今日も買い物帰りにサイン会を見かけた。二ヶ月くらい前に見かけたやつ。入れ食いなのか？今日も2台くらいが捕まっていた。今日は交通安全週間は絶対関係ない。あーんな田舎道、あるとしてもスピード違反くらいしか取り締まるものは無いと思う。けど、そのスピード違反すら交通量(多少は車がある)を考えると厳しい。今日は、荷物大量に持ったチャリでの買い物帰りなので、見張っていると思われる道の方面に行く余裕がなかった。今...
ワイパー毎年この時期に交換している車のワイパーラバー(ワイパーのゴム)。去年もこの時期に交換したはずだけど、日記検索しても一昨年しか書いてない。まあ毎年だからいちいち日記にも書かないか。が、今年は一応後ろ(リア)も交換。前(フロント)は年1で交換しているけど、後ろは2年とか3年とか。後ろなんて殆ど使わんからね……。ゴムだからガンガン劣化はするはずなので、交換は一応するけど。とはいえ後ろなんて致命的じゃないの...
数日前、あまり行かない業務スーパーに行ったときに、初めて見かけたコーヒー。エスプレッソ インテンソ 250g(498円+税)。珍しかったのでついつい購入。今日ようやく開封して飲んでみた。調べてみるとエスプレッソ トラディツィオーネのシリーズっぽいけど、そもそもこっちも見たことない。そして相変わらず検索してみてもあまり出てこない。先日のウエルシア ミックスナッツもそうだけど、そーんなにマイナーな商品じゃないだろう...
前回泌尿器科に行ったのは約4ヶ月前の2/14。もう薬を出してもらうだけの病院なので、薬が無くなりそうな時期まで用はない。意味があるのか無いのかよくわからん当日昼になってようやく取れる午後の予約を取り、特攻。向かい風と緩い上り坂の中、チャリを漕ぐ。必死に漕いでも15km/hしか出ない苦しさの中、ほぼ予定通りの時刻に到着。到着して暫くすると、久しぶりの検査開始。まずは最初に尿検査。トイレに行って少量を提出。泌尿...
半月くらい前のウエルシア1.5倍デーに買った、ミックスナッツ420g。ようやく開封することになったので、ついでに中身の量を確認してみた。ちなみにこの商品、420g税込1077.84円。半月くらい前の日記の通り、1.5倍デーに買えばミックスナッツとしてのコスパは圧倒的。が……今検索しても、やっぱり商品の情報がない。メルカリのページももう消えているし、Google上にメルカリページのデータが残っているくらい。終売なのか？次の1.5倍...
今日もスーパーで買い物。広告の品ではないけれども、天然ブリ刺身がそこそこな価格。ただ、天然ぶりって養殖に比べると安いんだけど、脂のノリもイマイチ。で、そのイマイチな中でもまあまあな脂乗りのものを2柵ほどピックアップ。見た感じではほぼ互角。甲乙つけ難い。で、いつものようにChatGPTに脂乗りがあって美味しいと思われるほうを質問。ChatGPT、いろんなモデルが有る。普段はそのうちの2つのモデルに聞くと、2つとも「...
ほぼ半年ごとに行っている定期検診。ちなみに前回は去年12/3なのでちょーど半年前。前回の日記を見返してみたけど……特に違いはないな。今日は雨が降っていたくらい？リュック背負って歩いて歯医者へ行ったくらいが違い。余裕を持って受付に着いて、その後はいつもの流れで点検と清掃。そして歯科医師の診察。歯石も虫歯も無し。最近歯磨きしている時だけ右上の方が少し痛むけど、虫歯ではなく典型的な知覚過敏だとのこと。最後に27...
あすけん一言でいうと、これ。> 『あすけん』が夏に向けて頑張るあなたを応援！1年プランがおトクに購入できる「夏前ダイエット応援セール」を開催FIRE2周年もあり、「心機一転のために課金するかな、食事細かく登録するのも面倒くさいし(Myセットを使いたい)」と思っていた。が、とーきどきキャンペーンやっていて年会費が安くなるのも知っていた。ChatGPTに調べてもらうと、どうもここ最近、新年と夏前にはキャンペーンをやっ...
2023年4月に最終出社、そして溜まっていた有給を使い切って5月末で社畜生活が終了し、無職生活が始まってかれこれ丸2年。去年6月頭、当然一周年だったわけだけど、日記見返しても特に何も書いてない。で、一年経って改めて少し考えたけど……特に思うところは無いな。以下去年の日記より。> 退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。> 時間はいつでも足りない。やっぱり去年と変わらず。今は英語の勉強、...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに100kg超えていたこともあるエリートデブ時代の体重(と腹囲)はコチラ。4月平均は64.33kgに対して、5月平均は64.06kg。下がっているのは良い感じ。で、いつも通りに体脂肪率も。4月平均19.3%に対して、5月平均は19.6%。体重とは違い上がっちまってる。ビミョーな結果なので、体脂肪量を平均値から乱暴にざっくり計算。1月：体重63.81kg x 体脂肪率19.4% = 12.38kg。2月：体重64.45kg x 体...
ChatGPT今まで無料で色々使ってきたけど、たくさん使ったときなど時々制限がかかる。制限がかかるとかなーりイマイチな回答しか返ってこない。ということで、しょーがなく課金。晴れてChatGPT Plusユーザに！画像や動画やレポートやらを作ってもらうってわけじゃあないんだけど。金額は月額20ドル。まあ数少ない趣味と考えれば悪くない金額。ちなみにGoogle Play Store経由だと2860円でOKだけど、他の方法(App StoreやWebブラウザ...
去年、同じくらいの時期にがん検診に行ってきた。今年もそんな時期。今年は去年とは違い、近所の公民館(健診バス)ではなく、保健所での実施に参加。違いといえば、骨密度検査ができるところ。健診バスでは実施NG。骨密度検査、10年以上前に一度だけ受けたような気がする、ってくらいに曖昧。こんなときでもないと、やる機会がない。メリットは当然、興味ある自分の骨密度がわかるところ。デメリットは、カネかかるところと保健所に...
今日は、水揚げしてすぐだという生カツオが広告の品。どんなもんかと他の品を見るついでにスーパーに。良さげなら十分に買う余地はある。で、見てみると……安くない。まあ、そこまではいい。で、脂ののりも非常によろしくない。店先にあるのは背ばっかりで腹が少ないが、その少ない腹はかなり厳しい脂乗り。これが初カツオってやつなのか？にしても、数日前に買ったカツオとは比べてものにならないくらい脂無しサッパリ系。そりゃ新...
ウチは林が近い。アレやコレな虫が結構身近にいる。で、蚊もそのうちの一つ。今日の夕方、外でほんのちょっと立ち止まって作業していたらすぐに蚊が寄ってきた。もう蚊が飛びまくる時期になったか！外で数十秒立ち止まると、もう蚊に襲われる。そのまま動かずにいたら何箇所も刺されることはもう確実。外作業するとなると、携帯蚊取り線香を引っ張り出さないと死にそう。夏前くらいにウチに来てたエアコン業者の人もしっかり持って...
日曜日なのに呼び鈴鳴らして郵便が。受け取ってみると洋服の青山からの封筒。中身を開けてみると、クレジットカード。クレジットカードの更新かと思ったが、今持っているものとカードが違う。調べてみると、カードが変わったらしい。「Papasカード」「Mamasカード」のカード名称・デザイン変更のお知らせ2023年2月だから去年のアナウンスだけど、全然気づいていなかった。デザイン変更っていうか廃止なんだろうか。15年前に独身子...
昨夜、暑くて暑くてエアコンを付けるくらいだったので、「エアコン使うくらい暑いなら」と押し入れから空調ベッドを発掘。部屋の片付けがしてあるのでサクッと取り出せた。去年も6月に使い始めている。電気代なんてほぼ0みたいなもんだし、冷房と違って風邪ひくようなこともない。使ってもデメリット0だからバンバン使う。だけど、取り出してみるとやっぱりボロボロ。ちょーっと高いけど、そろそろ買い替えを検討しよう。空調ざぶ...
今使っているPC(デスクトップ)のCPUは、Core-i5 4690(約10年前のCPU)。Sandyおじさんよりはマシだけど、Haswellおじさん。最近YouTubeのオススメにPC(主にRyzen CPU)系が出ているのを見て、新しいPCが欲しくなる。ベンチマーク見たらもう比較にならない。もう10年PC組んでないけど、それもこれも「今のPCで大して困っていない」から。YouTube動画みると、もうベンチマークがゲームだからな。自作PC系の動画も、ゲーム用PCを組むこ...
今日、ようやく住民税納税通知書が届いた。見直してみたら、去年の日記には書いていない。なぜだ。待ち望んでいたので、届いて早々に封筒を開ける。中身を確認すると……安い！思っていたよりも結構安いんだけど？もちろん厳密に計算したわけじゃなくて、去年貰った給与からざっと推測しただけだけど。さっそく確定申告の控えpdfを見ながら検算。住民税ってミスることもあるっぽいからな……。とはいえ今まで自分のものがミスっていた...
最近夏日が続く。昼くらいまでは、家の中の方が外よりも涼しい。そして夕方以降は、家の中のほうが圧倒的に暑い。この熱しにくく冷めにくいのは「断熱性が高い」っていうことか？そして、1Fはそうでもないけれども2Fは圧倒的に暑い。屋根裏に一応換気扇はついているけど、それじゃ対処しきれないくらい。夜散歩から帰ってくると、外の涼しさと2Fの暑さの差が激しい。階段途中から別世界。ベランダにサーキュレーターを置いて外の冷...
昨日キャンペーンで申し込んだ口座開設、昼頃に「開設できました」のメールが届いた。1営業日で開設できたのでまあまあ早い。満足満足。開設に使ったスマホアプリは大変不満なので即刻削除。いやー開設のためだけにアプリ入れるの面倒だ。「銀行口座開設」って正に業務で色々目にしていた部分だけど。で、開設した後はキャンペーン申込みと10万円の定期入金。前者はサクッと完了。後者は……やりづれえ。PCから操作したけど、めっち...
銀行口座開設一言でいうと、このキャンペーン。三菱UFJ銀行の口座を申し込んで1年定期10万円を預けると、一万円プレゼント。先着順なので早速申し込み。無事ゲットできますように。ケーブル整理整頓ケーブル保管方法に悩んだけど、一番良さそうだと思ったのがジップロックのような袋。冷凍食品非対応の似たような安物袋は、台所にある。更に、ダイソーで買った似たようなチャック付き収納袋も少しある。早速ケーブルを細かく分類し...
時間ができたので少しだけ進めた部屋の片付け(小物整理)。まずは手元のダンボールに大漁に入ったごちゃまぜケーブルに着手。最低限の分類はした。これから整理していく(不要な物は捨てていく)。でも、そこまでかさばるものでもなし、使いそうなものは取っておく予定。たぶん。だけど、ケーブルの保管方法に非常に悩む。どうやりゃいいんだろうな。ディスプレイケーブルとUSBケーブルとオーディオケーブルとLANケーブルとetc.etc.を...
普段は、なんやかんやで土日タスクが土日に終わらないこともある。対して、今日は予定していたタスクがバッチリ消化できたタスク自体は単純なのでスムーズに対処できなかったことはあまりない。消化が進まないのは、無駄時間が大量発生してしまうことが原因。で、今日はちょっとコーヒーブレイクで漫画を呼んでしまったくらいで、それ以外には一切無駄なし。確かにこの土日はタスク量が普段よりやや少ないけど、それでもここまで消...
昨日、普段あまりいかない場所をジョギングで走ってみたらいい感じだった。ので、今日も引き続き普段行かない場所、街の中心部へ。家を出たあと、滅多に通らないナントカ跡地(神社)とかを経由して繁華街へ。駅からわりと遠いのに、制服を着た学生の団体を結構見かける。たぶん中学生。修学旅行、でこんなところには来ないだろうから、遠足か？手には旅のしおりっぽいものを持っているし。ここは観光ルートじゃないはずなんだけど。...
色々あってボールペンを1本買い増ししたくなったので調査。今キーボードの隣に置いてあるのは、どうやって入手したのか不明なPILOTのダウンフォース。あんまり使っていないけど、今のところの使い勝手は悪くない。こいつはよくある(?)加圧式のボールペン。濡れた紙にも上向いてても書けるってヤツ。単にメモ書きをするだけだし、書き心地的なものにはほぼこだわらない。かすれずに書けてくれりゃそれでいい。ということで、かすれ...
今は週2回以上、近場を含めれば週3や週4で買い物に行っている。時間がない時間がない散々言っているくらいなので、買い物に行く時間も惜しいっちゃ惜しい。そんな折、ネットスーパーのチラシがポストに入っていたので、ちょっとだけ調べてみた。チラシは、近所のスーパーのもの。ぶっちゃけ超近い。最寄り駅よりは遠いけど、chocoZAPまでと大差はない。で、見てみると5000円未満で配送料220円。スーパーで5000円も買うなんて業務ス...
世の中にはタイムロッキングコンテナというものがある。主にスマホ中毒の人向けの、時間が経つまで中身が取り出せない箱。人間の意志力は貧弱なので、こうやって無理やり使えない環境を作るってのはいい。で、ここまでは行かないけど自分も真似してみた。対象は、無駄時間発生の一番の根源であるPC。キーボードと無線マウスの受信機をPCから抜き、且つキーボードとマウスをちょっと片付ける。一手間二手間かかる、ってだけでも心理...
一言でいうと、これ。> 楽天モバイルは5月31日、IP電話サービス「SMARTalk」の提供を2025年2月28日で終了すると発表したSMARTalkは月額料金0円のIP電話。ただし、1年間請求がないと自動解約される可能性があるっぽいので、年1回は課金している。通話(30秒8.8円)を数秒だけして、8円請求。そんな番号を複数所有中。メインの電話番号も当然これ。というか、これ以外に通話可能な携帯電話番号を持っていない。確かに、楽天モバイル...
今日はタイミングがあったので、久しぶりにchocoZAPマッサージチェアを利用。久しぶりも久しぶり、たぶん最寄り店舗に導入された数ヶ月前以来。使ってみると……足、悪くない。フットマッサージャーを持っているので、足はそんなになくてもいいけど。背中……ゴリゴリするのはかなり痛い。肩から上は悪くない。上下ボタンを押してみても何も変わっているような感じがしないのは何なんだ？で、気づいたら予約していた2コマをフルに使っ...
今日でリタイア一周年。「FIRE」って書いたほうが聞こえがいいので、とりあえずFIREと書いてみた。アーリーリタイアのほうが好きなんだけど。なんかみんなFIREって単語が好きだよねほんとに。で、確かに一周年ではあるけれど、大して感じるところはない。2023年5月末に退職したことは確かだけど、最終出社日は4/7だったからなあ。退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。時間はいつでも足りない。先日も時間...
毎月恒例の月平均体重チェック。5月は64.78kg。目標の65.0kg(BMI22)をクリア！小学生の頃からクラス1,2のデブ、20代には約100kg、30代も90kg超えというエリートデブ(昔の体重参照)でも真人間になれた！と、目標クリアはしたけれど……月末近辺の体重は微妙。今日もそうだけど、65kgを若干超えている。手放しに喜べない。「目標をクリアしたら食べ放題に行こう！」と思っていたけど、暫くはお預け。一応体脂肪率もチェック。5月、4月...
数ある雑務の一つとして、YouTubeの動画をゴニョゴニョ。やりながらふと感じる。今はもう完全合法サイトだなあと。昔はYouTubeって言ったら世を憚って見るイメージだった。ニコ動全盛期だったしな。時代は変わるもんだ。まったく未来なんて予測できん。「将来、◯◯は儲かる！」なんて具体的なイメージ持って投資できる人はすげえなと。自分は遠い将来の経済成長くらいしか信じられんわ。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:56 8...
今日の昼はわけあってスシロー。超々久々の外食寿司。前回外食で寿司食べたのはどこも1皿100円の頃で、値上げしてから初のハズ。で、入店してから注文するも……落ち着かない。注文するたびに金がチャリンチャリン減っていくってのは、どーも嫌だ。そもそも、何皿食えば腹一杯になるのかがさっぱりわからん。終わりが見えない。「食べるのは、おなかいっぱいになるまで」なんて言っていたら、何人分食ってしまうやら。どれだけ食って...
今日は普段とはまたまた違うコースをジョギング。そこでふと開発地(戸建て20軒弱)の広告を見つけた。売っていることは知っていたけど、詳細は知らなかったので広告を眺めてみる。すると……一部は新築分譲住宅、一部は建築条件付売地、そして一部は建築条件なし売地というよくわからん構成。なんだこりゃ。そして驚いたのは価格。建売の2850万円、は安いけどそこまで驚かない。土地40坪建物30坪でこれは大したもんだとは思うけど、ギ...
