今日も今日とて英語勉強、特に英単語を実施。そんな中、thirstyって単語が出てきた。ぶっちゃけ、見覚えがない。今は中学レベルの英単語・英熟語を勉強している。わからない単語が出てくるが、「見たことある(気がする)んだけど」「聞き覚えはあるんだけど」ってモノが多い。名詞は少し厳しいが、それ以外は大体がそんなもん。大学受験勉強していたときは単語暗記ちょーガッツリやってたしね。で、今回の見覚えがない単語thirstyを...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
今日も今日とて英語勉強、特に英単語を実施。そんな中、thirstyって単語が出てきた。ぶっちゃけ、見覚えがない。今は中学レベルの英単語・英熟語を勉強している。わからない単語が出てくるが、「見たことある(気がする)んだけど」「聞き覚えはあるんだけど」ってモノが多い。名詞は少し厳しいが、それ以外は大体がそんなもん。大学受験勉強していたときは単語暗記ちょーガッツリやってたしね。で、今回の見覚えがない単語thirstyを...
自動車保険の更新手続きをした……が、付ける補償内容はいつも同じ
去年もちょーどこの時期に手続きした、自動車保険の更新。今の保険期間が終わるまでだいぶ猶予はあるけれど、大体いつもこの時期にやっている。今の保険会社はSBI損保。安いからどうかと言われることがあるが、大して問題になったことはない。お世話になったこともろくに無いので、問題になりようがないではあるんだけど。で、今年も保険内容は去年と同じ。方針としては「相手方への補償」はMAXで付ける「自分(や搭乗者)への補償」...
一昨日の日記にも書いたカロリーゼロゼリー。近くのギョム3店舗のうち1店舗でしか扱っていなかったが、今日ようやく店に行く時間の余裕ができた。余裕というかリュック背負ってジョギングのついで。昨日はそんなついでに行く余裕すらなかった。で、店に行って売り場に行くと……一昨日残っていた3つがそのまま残っている。誰も買わないのか、もしくは売れて同じだけ補充されたのか。前者だろうな……。そして、一昨日とは違い、りんご...
3日前に届いていた軽自動車税と固定資産税。詳しく確認しても、全部が去年と(ほぼ)同様で中身は問題なし。で、去年と同じじゃないのは支払い関係。楽天ペイの請求書払いで払うのがいいんだけど、残高が足りない。楽天ペイというか楽天キャッシュを高還元でゲットする方法は、ネットにいくらでも紹介されている。まあ自分はiOS(iPhone, iPad等)を持っていないので、Android限定。方法は限られる。けどしょーがない。そんなこんなで...
昨日の日記より。> 「ある」のがいけない状態を少し減らしたとしても、ゼロにするのは難しいし。> もうChatGPTにでも相談してみるか……。ということで、いろいろ相談してみた。ChatGPT無料版とはいえ、ある程度の回数はそこそこな精度の回答をくれる。いろいろ回答をくれたけど、話の流れで業務スーパーのカロリーゼロゼリーを勧められた。自分で買ったわけじゃないけど、食ったことがあるような気がする品。別に悪い印象は持...
それは昨夜のこと。(日付は変わっているけれど寝る前だから昨夜でいい……のか？)布団に入ったはいいが、眠れない。そして眠れない中でムクムクと起きて、飯を食ってしまった。ただの飯ではなく、完璧で究極な一食分。というか、普通の一食よりもかなり多め。朝遅くおきた(ぐっすり眠った)せいで眠りづらく、そこに食欲が重なったか？それとも最近のカロリーやや控えめが重なったせいか？理由はよくわからないけど、あまりにも空腹感...
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税の2つ。正しく去年も同じくらいの時期に届いていた。一応中身をチェック……といきたいが時間がない。とはいえ、軽自動車税は簡単なので確認省略。更に固定資産税も去年とほぼ同じ額なのであってるだろう。後で再度確認して支払いしよう。そこら辺の市の税金、住民税非課税だと安くなるとかあってくれてもいいのよ？今日一日【睡眠時間】7:37 84...
元エリートデブの健康診断結果公開 ～コレステロール値がヤバい
2週間くらい前に受けた健康診断の結果が、今日届いた。結果は以下の通り。総括としては……まあまあ。20代30代を90kg100kgで過ごしたエリートデブにしては大したもんだ。しかし体脂肪率が14.3%って出ているけど、ウチのオムロン体重計とは随分違う。どっちが正しいんやら。色々去年と比較したかったけど、去年の検診結果は日記に無いな。かろうじて一昨年のコレステロール系があるくらい。しょうがないので書類を引っ張り出して比較...
先週月曜のGW祝日、卵の安売りに対して開店前行列ができていた。今日も、同じ卵の安売りがある。「GW祝日よりも日曜の方が混むだろうな」と思い、今日は開店10分くらい前に着くように出発。店に着いて駐車場を見るとやっぱり車が多数止まっていて、店の入口には列ができている。今日は時間があるので人数をしっかり確認してみると、50人くらい並んでいた。前回と同じくらい。数分後にオープンして入店。並んで卵売り場へ。進みなが...
先日たくさんドレッシング買ったときの日記より。> いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のドレッシングがある。> でも高え。> 当然スーパーでも売ってねえ。今日行ったスーパーで売り場を見たら、 ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごまが置いてあった。こんなにあっさり置いてあるとは。確かに、このスーパーはドレッシングを色々探し出した頃には無かった店。が、そもそも探した頃から結構年数経...
今日はなんやかんやで某給与明細をチェック。……ミスが有る。先月から一部変更になっているはずだが、今月は全く反映されていない。先月はイレギュラーなので手動対応し、今月から自動だけど反映が漏れていたって感じか？この会社、結構前にもよくわからん残業時間計算ミスがあった。東証一部なところの一応グループ会社で、見た感じ給与システム系は同じだと思うんだけど。そんな会社でも、やっぱ人の手が入るところは駄目か。社員...
ダイエットの食事でサラダって大事。でも、それ以上にドレッシングは超大事。普通は、サラダにはドレッシングをかける。美味しんぼの至高のサラダなんて当然食わん。そんなこんなで、ドレッシングを色々探す。が、ドレッシングはどれもこれも高カロリー。キューピーのノンオイルドレッシングはかなりマシだけど、塩分は多めだし高い。味もあんまり好みじゃないのがある。いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のド...
世の中、化学調味料やら人工甘味料やら遺伝子組換え食品やらは禁忌っぽく扱われている。もちろんそれぞれ程度は違うけど。で、科学の子な自分としては、そんなもんは(ほぼ)気にしていない。ナンタラカンタラ言われているけど、「ほーん」で終わり。まず化学調味料なんて、今やうま味調味料に変わった。市民権だいぶゲットしてきている。そして遺伝子組換え食品。確かに、今までには無かった新しいモノ。なので「今まで長い間食べて...
povoを新規契約して、IP電話LaLa Callを解約する準備をした
約一ヶ月前、IP電話のLaLa Callは月額基本料を約4倍に大幅値上げした。ほぼ使わない電話番号(IP電話)に、そんな金額を払っていられない。ということで、引っ越しをどうするか検討していた。色々考えた結果、まずはpovoを試してみようかと。電話番号を持つことだけを考えれば恐らく最安。LaLa Callから変更する際に気になる点としては留守電がない(別料金で割高)SMSが届くSIMが必要ってところ。1は……もういいかな。電話がよくかかっ...
ここ最近、毎週日替わりで卵の安売りをしているスーパー。安売りといっても税抜198円なので、激安ってほどではない。近くには、通常価格税抜228円くらいで売っているところもある。が、228円に比べて198円の方はやや大きめサイズ。大きくて安いということで、買えそうな時はいつも198円へ行く。そんな卵安売りスーパー、毎回開店30分くらいで売り切れてしまう勢い。そして、最近は朝ジョギングをしているせいで、朝イチで買い物に...
ドアノブが外れてしまうようになったchocoZAP。外れて外側に落ちてしまうと、ラッチを動かす手段がなくなってしまう。で、完全に室内に閉じ込められた状態になる。みんな怖いのでドアは常時開放状態。そんなドアノブ、一時テープで応急処置がされていた。が、ちょーっと力を入れたら多分すぐに取れちゃう状態。なのでやっぱりドアは開放状態。そんなドアノブ、今日は修理の業者？が着てドアを弄っていた。電動ドライバー持っていた...
具体的に言うとこれ。> 今般のインターネット取引サービスにおけるフィッシング詐欺等による証券口座への不正アクセス等による対応について（10社申し合わせ）流石に問題が大きくなりまくったからか。こりゃあ各社セキュリティ重視に動くだろう。システム開発屋さんは大忙しだ。残念ながら自分は証券システム開発は関わったことがない。銀行システムなら、脇で一人だけ無関係な開発作業しながら見ていたことはあるんだけど。こ...
今日は日中雨予報。一応雨でもchocoZAPトレッドミルで走ることは可能。が、汗だくになるトレッドミルはあんまり好きじゃない。風があればだいぶ違うんだけど。雨が降り出すのは8時9時予報。それより前の時間帯なら外を走れる。ということで、無理矢理早起きしてジョギングへ。早朝ジョギングなんて超久しぶり。出発すると、普段よりも人を見かける。早朝は、社畜時代の夏に時々走っていたが、その時も人を多く見たのを思い出した。...
最近証券口座の不正ログインのニュースが続く。そんな中でも、テスタが被害にあったということで話題に。ぶっちゃけこの人のことはよう知らん。知っているのは、株やっていて金を持っている人ってことくらいだけ。そして、そんなんなら一応証券口座は商売道具なはず。そんな商売道具関係に対しては、一般人よりは十分カネ掛けているだろう。とはいえ、肝心なITリテラシーに関してどんなレベルなのかさっぱり知らない。たぶん情報処...
元エリートデブの2025年4月体重公開 ～毎日15kmジョギングの効果は出ている……か？
毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに過去20年の体重(と腹囲)はコチラ。3月平均は64.58kgに対して、4月平均64.33kg。ようやく前月よりも減少した。いつも通りに体脂肪率の方も。こっちも減少。3月平均19.4%に対して、4月平均は19.3%。ようやく年初来最安値……じゃない最低値になってくれた。とはいえ、年内で一番低かったのが19.4%だから、本当に誤差みたいなもんだけど。一応体重と体脂肪率の両方が減っているので、結果と...
以前、超久しぶりに行った高速のパーキングエリア。それ以来何度かちょくちょくと行ってはいたが、ここ1ヶ月位はとんとご無沙汰。たぶんノルマを15kmに伸ばした時以降は一回も行っていない。そんなパーキングエリアに久々に気まぐれで行ってみた。今までよりも走る距離が長いので、今回は施設周辺をグルっと走る。すると……なんか違和感。もしかして、上り線と下り線でエリアが完全に分かれている？まあ車で逆エリアに行けないって...
昨日の日記の通り、今日もカゼインプロテインで空腹ごまかし。その前にコンニャク等も食べたけど、あまりごまかせなかった。というか、今日もコンニャクは1回で半分だけ食べる予定が、全部食べてしまった。今日もネギと舞茸を混ぜたけど、そのせいで美味くなりすぎるのが原因かな。ネギと舞茸は味は100点満点だし。食がガンガン進んでしまう、ってのはダイエット食としてはイマイチ。とはいえ不味いと満足感がないし、ビミョーに美...
昨日の日記の通り、カロリー低くてそこそこ美味くて満足感(満腹感)があるものを探す。まずはこんにゃく。単品はちと辛いので、ネギや舞茸とセットで食ってみる。……満足感が微妙。味は、低カロリーな割には最高級の味を出すネギや舞茸のお陰で、良い感じ。というか、満足感ナシでよけりゃネギと舞茸だけ食ってりゃ100点。食うことで腹が膨れるというこんにゃくに混ぜてみたが……肝心のこんにゃくがイマイチ。腹膨れない。こんにゃく1...
今日の摂取カロリーは、5126kcal。これは厳しい。食べ放題に行って「今日の節制は諦めよう」となったわけではない。別に美味いものを食ったわけでもドカ食い気絶な量を食べたわけでもない。家で食う程度の普通のメシを、ちょっと多めに食べてしまっただけ。普段は質素なメシでギリ3000kcalを保っているくらいなので、普通のメシでも十分美味いけど。ぶっちゃけ、最近買ったチョコは厳しい。満足度はUPするけど、結局腹は膨れない。...
健康診断前回健康診断に行ったのは去年の4/19。今日は一年ぶりの健康診断。去年一昨年と行っていた病院が健保対象外になったようなので、初めての病院へ。ちなみに健診とはいえ、例えば「健診前なので酒は少し控えておこう」とかのワケワカメな行動はしない。目的は「健康診断の時だけ、良い結果をゲットすること」じゃない。ずっと日常通り。これが何かの試験(合格することが目的)なら、一夜漬けみたいなのもわかるんだけど。閑話...
最近はクソ暑い。そんな気温に対して夏服はほとんどタンスに入っていない。しょーがないということで久しぶりの衣替え。衣替えといっても、押入れにある衣装ケースと部屋に出してあるタンスの中身を良い感じに入れ替えるだけ。昔と違って服の量なんて大した事ない。あっという間に作業完了。昔は衣替えって6月にやっていた気がする。学生服を着ていたせいか？5月を冬服で過ごすって今じゃもう死にそう。そういや今はもうクーラーと...
使っているAnkerのオープンイヤー型イヤホン、どうにも汗に弱い
いまメインで使っているイヤホンは、半年くらい前に買ったAnker AeroFit Pro。使っていて、基本的な性能に問題はない。買う前から、防水性がIPX5っていうところが気になったくらいで、悪くはなさそうだった。そして実際に使ってみても満足。物理ボタンは最高だし、ネックバンドも良い感じ。ところで、最近は結構暑くなってきた。すると当然汗もかく。そうすると、冬には気づかなかったマイナスポイントに気づく。このイヤホン、汗...
少し前までメインで飲んでいたコーヒーは、業務スーパーのラグジュアリッチ白豆。360gで648円+税、だった。久しぶりについ先日値段を見たら、(たしか)798円+税に大幅値上げ。約23%の値上げと凄まじい。「こりゃ、いまメインで飲んでいるドンキホーテのマンデリンブレンド(粉)もヤバい？」と思い始める。今日のジョギングついでにドンキで価格確認。340gで799円+税だったものが、999円+税に大幅値上げ。こちらも業務スーパーと同じ...
Amazonサポートに問い合わせた＆新しいドラッグストアに行ってみた
AmazonサポートAmazonスマイルセール中なので色々ポチる。土曜日にポチった品、日曜には届くことになっていた。が、> 誠に申し訳ございませんが、以下のご注文について、出荷工程上の原因によりお届けすることができませんなんてメールが届いた。発送までされていたのに。更にWebの注文履歴を見ると> 申し訳ありません。配送中に問題が発生しました。xx月xx日までに荷物が届かない場合は、こちらに戻って更新してください。...
今日はやることがしこたま溜まっている日。なんとがグダグダにならずにタスク消化したい。ということで、今日はカロリー制限無視。普段は常時空腹に近い状態で活動している。やる気にも影響している、ハズ。つまり、空腹感のせいでやる気が出なくてグダグダになっているかと。だけど、今日はカロリーを気にせずに食う。とはいえ腹一杯まで食ってしまったら動けなくなる。あくまでも空腹を感じなくなる程度まで。普段は、「3食を4食...
血圧計(HCR-7502T)とフライパン(北陸アルミ IHハイキャスト プレミアム 28cm)が届いた
今日は、昨日ポチったオムロンの上腕式血圧計 HCR-7502Tと北陸アルミの28cmフライパン IHハイキャスト プレミアムが届いた。置き配と思っていたら呼び鈴鳴らされて「？」と思ったが、荷物には「置き配厳禁」と貼ってあった。そんなリクエストは出していないんだけど、血圧計が医療機器だからか？血圧計、今までも同じくオムロンの手首式の安いやつを使ってきた。ギリギリOMRON connectに対応しているやつ。10年までは使っていない...
昨日の時点ではすっかり忘れていたが、イオン豆腐の在庫がなくなる。混んでいる土日にイオンへ、は避けたい。ということで、チャリで色々買い物に出発。予定通りに刺し身を買った後はいつものギョムへ。昨日買ったギョムのチョコを探してみたが、やっぱりこの店舗にはなかった。ビミョーに置いてあるものが店舗ごとに違う。チョコがなかったので代わりに約100円のバナナチップを買ってみた。店を出たところで食ってみると、思った...
普段から広告メールは結構届く。SPAMは来ないけど。そんな中、> 【ダイキンの製品・サービスに関するアンケート】Amazonギフトカード当選のお知らせという件名のメールが届く。一瞬「SPAMか？」と思ってしまった。が、メールはCLUB DAIKINの登録に使っているメアドに届いている。CLUB DAIKINは、空気清浄機を買ったときに登録したDAIKINの会員サイト。情報流出でもない限りは、このメアドに全く関係がないメールが届くことはそ...
今日の目標は普段よりもテキパキ。朝は若干手間取ったけど、それなりに色々できた。が、時間的にはかなりギリギリ。確かに今日は洗濯も買い物もした。だけどまだまだ時間が足りない。更にいうと、恐ろしいくらいに腹が減る。色々詰め込んだせい(沢山行動したせい)か？今日は必死で我慢したけど、この食欲が続くようだとかなり厳しい。ぶっちゃけ夜も眠れるかわからんくらいには腹が減っている。精神的にかなりシンドいけど暫くは様...
今日もいつも通りに買い物へ。念の為にチョコレートコーナーを見てみると、見慣れないハイカカオチョコレートがある。モノは、CGCのカカオ73％チョコレート。先日チョコレートを色々見て回った店では、どこもCGC商品は扱っていなかった。この商品は、200gで税込710円(658円+税)。先日買ったチョコレート効果 カカオ72% 大袋(225g)は、861円(798円+税)。計算すると、今日のは3.55円/gで、先日買ったのは3.83円/g。先日のチョコレー...
今日は特別なことはしていない。週2.5回くらいの頻度でやっている洗濯、チャリでの買い物、そしていつも通りのジョギングと筋トレ。これ以外に目立ったことはしていない。特に漫画を読んでいたとかSNSやらネットサーフィンしまくったとかはない。だけど時間が足りない。結局、今日中にやりたかった細かい雑務いろいろは全く進められなかった。一週間以上前からずっとやりたいと思っている散髪の時間もとれない。すごく細かい色々な...
昨日備蓄米が品切れになっていたスーパー。丁度今日のジョギングのついでに近くを通る。時間もちょうどよかったので、開店直後のスーパーに突入して米売り場確認。すると……昨日は在庫0だった備蓄米がある！ただし、昨日までとは別の米。だけど価格は昨日と全く同じで、税抜3380円(税込3650円)。相変わらず他の米と比べると圧倒的に安い。備蓄米は3380円で売る(そんな価格で仕入れる)、ってもうこの店では決まっているのか？その後...
時々ジョギングや夜散歩ついでに寄り道しているスーパー。2,3日前から備蓄米が入荷していた。他の米は税抜3980円～というところ、備蓄米は税抜3380円くらい。一応他の米に比べれば十分に安い。昨日スーパーの在庫を見た時点では、まだまだタップリ残っていた。それを見て「入荷して即時飛びつくようなことはないのか」と思っていた。で、今日。そろそろ白米の在庫が心もとない。「そろそろ買うか？」とジョギングついでにスーパー...
カロリーがないダイエットのお供としては、こんにゃくがある。が、こんにゃくは不味くもないが美味くもない。なんかしら美味いもんが食いたい。ということで、思い浮かんだのがチョコレート。チョコは美味い。そして量の割には高カロリーではあるが、小粒なヤツを少量食うくらいなら大丈夫。板チョコみたいなのは全部食っちまうので絶対NG。色々チョコレートをみてみるも、せっかくだからハイカカオチョコレートがいいかなと。普通...
いつも通りに広告の品を求めて買い物へ。今日は珍しくカツオ。基本的に刺身系って半額以外は買わないんだけど、今日はまあまあ安いので。スーパーに着いて店頭に並んでいるのを見ると、脂乗っていそう。秋の戻りガツオってわけでもなかろうに。早速買って帰って食ってみると……美味い！脂しっかり。カツオの生臭さも全く感じない。自分はあっても全然気にしないけど。低カロリーでこれは非常にありがたい。そして、業務スーパーのデ...
家にフライパンは幾つかある。が、普段使いのメインは中心部分がもう変色していてこびりつきまくり。そろそろ変えたいなー、と思っていた。ぶっちゃけフライパンの良し悪しはよくわからん。まあ熱伝導率とか重量とか色々あるが、そもそも料理の腕なんて糞みたいなもん。高級なものは宝の持ち腐れ。更にIHだから使えるものも制限されるし、鉄鍋なんてメンドイのも厳しい。ということで安物を探す。色々見ていると、偶然バッラリーニ...
今日のAMはな～ぜか腹が減る。朝食を食い終わってコーヒー飲んで一休み、っていう状態でもう腹が減る。とはいえサッと食えるものなんて湧いて出てこない。オヤツ用の食パンくらい。そういえば、と思って冷蔵庫の奥を見ると、昔買った明治チューブでバター1/3が。賞味期限には少し余裕あるけど、買ったからにはいつかは食わんと。で、「丁度腹減ってるし」と食パンとともに食い始める。……美味い。バターなのか植物油脂なのかわから...
いつも通りに日課ジョギング。偶然、某高校の前を通る。すると「入学式」の看板が。看板近くで写真を撮っている高校生グループがいくつもある。が、何故か全員女子。ここ共学だったと思うけど偶々か？しっかし桜舞う中での入学ってのは良いもんだ。正にサクラサクミライコイユメを思い出させる。というか、卒業式を見たときに思い浮かんだのも、同じくD.C.～ダ・カーポ～のyozuca*の歌。ぶっちゃけ、このゲームもアニメも内容は特...
いつも通りにchocoZAPへ筋トレに。で、いつも通りに筋トレをしていると、どうもドア付近に人がたむろしている。「？」と思ってドアを良く見てみる。と、内側(室内側)にドアノブがない！外側に付いているドアノブも外れそう。「ドア開かなくて」とたむろしている1人に話しかけられた。ドアノブをうまく差し込めれば回せるかもだけど、そのノブは室内には見当たらない。自分が入店したときの内側のドアノブ……付いていたか覚えていな...
麦発見先週頃から近隣の業務スーパー(以降ギョム)から押し麦が消えたのは、先日の日記の通り。今日は、日課ジョギングで行ける範囲内で一番遠い、普段行かないギョムへ。普段行かないどころか、入店回数一ケタ間違いなし。ここになけりゃあ、もう別スーパーで買ったことのない高い押し麦を買う覚悟。そんな覚悟で行ったのだが……在庫発見！4袋だけあった。値段が他のギョムより20円くらい高い気がするけど、有るだけマシだし、別ス...
畑道でサイン会が実施されていた(春の全国交通安全運動の予行演習？)
毎度おなじみ春の全国交通安全運動。今年は4/6(日)～4/15(火)。そんな交通安全に関係するのかわからないが、今日は珍しいものを見た。普段チャリで買い物に行くときによく使う畑道を、いつも通りにリュック背負ってジョギング。信号のある交差点に近づく(五差路っぽい道)。ちなみに交差しているメインの道は、一応車線(片側一車線)がある車通りがそこそこある道。で、ジョギングで交差点に近づいていく(民家がある緩いカーブを曲が...
一週間くらい前から、近隣業務スーパーに麦の在庫が無い。複数店舗、特に普段行く店とは別グループが運営していると思われる店舗を見ても、無い(業務スーパーはフランチャイズ)。そして今日改めて2店舗を見てみても無い。店員に聞いてみると、米の需要UPに伴い麦の需要もUPしているっぽい。在庫不安定とのこと。確かに、安い外国産米はどこの店も品切れになっている。しっかし一週間以上在庫がないってのはかなり厳しい。この業務...
IP電話 LaLa Call、月額基本料を約4倍に大幅値上げ
一言でいうとこれ。> LaLa Call月額基本料改定のご案内LaLa Call月額基本料が、110円 → 429円 と大幅値上げ。いやー一ヶ月前にLaLa Callを申し込んだばっかりだったのに、まさかこんなすぐに値上げが来るとは。SMARTalkサービス終了からの移民を受け入れた直後にこれとは、ビジネス上手いねえ。次の引っ越し先はどうしよう。もう留守電サービス切っていいかな……どうせかかってくること自体がそもそも無いし。最悪かかってきたと...
2023年4月1日に日記を始めてもう2年。毎日毎日ちゃんと続けられるもんだ。ちょうど一年前(一周年)の時も言っていたけど、今年一年も悪い年ではなかった。直近では株安っぽいけど、直近一年間で見りゃバリバリ値上がりしていたはずだし。そして体重は2025年になってからは増加気味だけど、1年前と比べれば悪くない値だし(特に体脂肪率)。加齢に負けずに頑張って運動続けていきたい。そしてこの毎日日記も3年4年と続けていきたい。今...
元エリートデブの2025年3月体重公開 ～体重増は続くよどこまでも～
毎月月末恒例の月平均体重チェック。2月平均は64.45kgに対して、3月平均64.58kg。5ヶ月連続増加。ヤバすぎる。いつも通りに体脂肪率の方も。こっちは減っている。2月平均19.8%に対して、3月平均は19.4%。3月の19.4%って値は、グラフの通り1月と全く同じ値。今月もBMI的には22.0を下回っているので一応セーフだけど、体重が増え続けてはいる。だけど一応体脂肪率は先月より若干減っている。これはどうなんだ？体脂肪量を平均値から...
今日は少し出発が遅れたけれども予定通りに買い物へ。チャリで裏道を通ってスーパーへ。最初のスーパーに着くと……混んでいる！今まで見たこともないくらい混んでいる。確かに日曜は平日より混むけど、ここまでは見ない。特売ってわけでもないのに。ちなみに二軒目も混み混み。駐輪場のチャリの量がもう尋常じゃない。三軒目の業務スーパーも。買い物カート置き場がほぼ空っぽな状態。レジ1つに対して15人くらいが並ぶ長蛇の列。年...
埼玉、昨日の日中は25度近くで夏日のところもある暑さ。対して、今日の日中は10度に届かない状態。寒暖差が激しすぎる。昨夜は暑かったけど、しっかり羽毛布団で寝た。それと家自身の保温効果のおかげで、朝は凍えずにすんだ。とはいえ外に出ると空気が冷えている。こんなのが何度も何度も起きたら体がおかしくなっちゃうわ。株価も為替も物価(米価格等々)もそうだけど、大きな変動は極力しないでもらいたい。まったりまったり茹で...
つい先日、Yahooから「ヤフーショッピング商品券の利用期限が迫っています」というメールが届いた。なんだ？と思って確認したが、保有商品券なんて見当たらない。メールをよく確認すると、普段使っていないYahooアカウントに届いていた。Yahooアカウント、いくつも持っているからどれがどれか紛らわしい。一番古いのはもう学生時代に作ったもののような気がする。で、届いていたのは1500円分の商品券。見た感じ、利用条件みたいな...
前回しゃぶ葉に行ったのは2ヶ月くらい前。体重に余裕はないし行くのはやめよう、とずっと思っていた。が、今日は丁度ついでがあったので、まあいいかと突入。今日はあくまでも外出のついでなので、時間に余裕は全然ない。なので、時間制限はあるが一番安い、「肉2皿、60分制限」のコースを注文。肉の量は少ないけど、60分あればまあまあ食える。延々と口を動かし続けて食ったものは以下豚ロース2皿カレー3杯 with 気持ち肉多め鍋野...
ジョギングで病院(定期通院)に行く人って自分以外にいるのか？
今日は久しぶりの定期通院。一ヶ月前には行く予定だったのに、なんだかんだでかなり遅れてしまった。今日も黄砂はあるけど、午後なら大丈夫だろうとリュック背負ってジョギングで出発。12kmほど走って往路は終了し、残りは徒歩に。繁華街はかなり厳しい。そして駅周辺が見違えるくらいに発展している。駅前開発がすげえ。そして病院に到着。自転車が大量に置いてあったのでかなりビビったが、待ち患者はそんなに多くない。誰か無賃...
黄砂本日は黄砂の予報。特にPMはひどめ。朝起きたときから少し喉の調子が悪いが、黄砂のせい……じゃないと信じたい。AMに外を走ったときに、目にかゆみ等々は感じなかった。ただ、走り終わった後、腕が少しザラザラする。畑道を走っていた時、風が強く砂が舞っていた。それのせいなのか、はたまた黄砂のせいなのかは不明。少なくとも、喉以外はすげー問題にはならなかった。喉は……朝(室内に居た時)からイマイチなので、黄砂のせいか...
2023/4/1からずーっと毎日毎日(深夜になって日付が変わることはあるけど)続けている日記。日によって違うけど、毎日毎日文章を書くのに結構時間がかかっている。まあ振り返りと明日の予定を考える、って意味じゃあ有益ではある。にしても時間がかかり過ぎている。この日記のせいで睡眠時間が減っているとなると、本末転倒に近い。ということで暫くは日記量を少し軽めにしてみようかと。軽くて特に困る人も居ないしね……。更に見直し...
最近、毎日の体重測定結果が厳しい。カロリーはほぼ3000kcal以下に抑えているのに、ほぼ減らない。というか安定高値ってくらい。といっても、食事量は今の段階でもかなり減らしている最中。まだ全然馴染んでいないのに、更に減らすってのはちょーっと無理。じゃあどうしようか、となったら運動量を増やすしか無い。12kmジョギングはぶっちゃけもう馴染みまくっている。そもそも12kmなのは、「社畜次代、リモートワーク中の昼休みに...
今日は昨日できなかった換気扇掃除を実施。セスキ炭酸ソーダとダイソーのブラシを準備。で、実際に換気扇を外してみる。イマドキのシロッコファンなので外すのは簡単。見てみると、油汚れは殆どついていない！ダイソーのブラシを買った時はかなり油汚れが酷かった。が、最近は年2回掃除をするようにした。そのせいか、汚れ落としは大して苦労しない。「油一つ無いピッカピカ」は辛いけど、「全然汚くない」って程度なら直ぐにいけ...
今はちょうどお彼岸。昨日祝日は買い物ジョギングしたので行かなかったお墓、もし行っていたら県外の車を駐車場で多数見ただろう。で、今日はいつもどおりの一番普通なコースをジョギング。お墓にも寄り道。すると……父の墓に線香が微かに残っている！花はなく線香だけがあるってのは初だけど、線香があるのは間違いない。そして(連絡なく)線香をあげにくるなんて、埼玉に住んでいる父の兄弟の一人しかありえない。直近で親族の墓参...
今日はウエルシア1.5倍の日。いつも通りにウエルシアにGO。ただし、今日はプチ外出と重なったので、毎月20日に行っているのとは別の店舗へ。この店舗、2ヶ月前に玄米を買いに来たことはあるが、その時は玄米以外は見なかった。まあ近隣店舗とそうそう違うもんが置いてあるわけも無く、品揃えなんてほぼ一緒だろと。で、今日は玄米しか見なかった前回とは違い、普段の店と同じ様に店内を色々見て回る。すると、見かけない飴玉が。お...
一言でいうとこれ。> 「GIMP 3.0」がリリース ～約7年ぶりの大規模アップデートで「GTK 3」ベースにGIMPはもう何年使っているんだ。20年以上か？画像編集で使うのは、これかWindowsのペイントだけだからな……。まあ3.0になったと言っても、ぶっちゃけ自分の使い方じゃ2.xとの差は全く無い。が、これだけの大型ソフトのアップデートは望ましい云々。まだまだ使い続けます。今日一日今日は普通起きに成功。睡眠判定がミスっていて...
一言でいうと、これ。> 《3/21(金)～》平日ランチも牛タン食べ放題！★春休み特別企画★無くなり次第終了最近はしゃぶ葉やらゆず庵やらでも牛タン出てきたし、牛タン余っているんか？まーすたみな太郎のは成型牛タンなんだけど。> ※やわらか、形を整える加工を施しております。前回すたみな太郎で牛タン食べ放題やっていた半年前は、しっかり食べに行った。ただ……日記の通り特別美味いとは感じなかったんよな。昨日の日記の通...
少し前は朝昼晩の3食だったが、最近は朝昼オヤツ晩の4食を試してみている。食事回数を増やしたけれども、朝と昼の量を減らしてその分をオヤツに回しただけ。そしてオヤツと言っても普通にコメ(大麦)を食う普通の食事だけれども。そのおかげかここ最近は3000kcal以下に抑えられている。回数を増やしたほうがカロリーコントロールはしやすい。が……食い物に強く縛られていることをヒシヒシと感じる。何回か書いているかもだけど、カネ...
今日は久しぶりの丸一日雨。日課のジョギングはchocoZAPトレッドミルを使わざるを得ない。雨が弱い時間帯もあるっぽいけど、それを見越して走る準備をするのはキツすぎる。ということで、雨の中chocoZAPへ。トレッドミルを使っているのは2人。筋トレマシン利用も2名くらいいるので、雨の割にはそこそこ人がいる。空きトレッドミルを使われないように、急いで荷物でトレッドミル確保。タブレット等々色々準備してジョギング開始。今...
6ヶ月点検ちょっと遅くなったけど、今日はほぼ半年ごとに実施している車の点検。前々回は18ヶ月点検、前回は車検。今回は6ヶ月点検。予約時間の5分前に到着するように出発。近所なので、予定通りの時刻に無事到着。点検とオイル交換を依頼して、徒歩で近所のスーパーへ。買い物して戻ってスマホいじいじしていると無事完了。6ヶ月点検なので30分程度で終わる。点検結果は特に問題なし。オイル交換代1650円を払ってフィニッシュ。次...
昨日は5'13
一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
SBI証券の資産残高、年初に比べて1000万円減っている。もう終わり。全部損切りします。……とならないのは、去年の夏と一緒。オルカンを見ると年初から-8.5%くらい。ちなみに年初(年末)の時点でSBI証券にはだいたい1.2億円くらいあった、はず。持っているのはだいたいオルカンみたいなもんだから、1.2億円の-8.5%ってことで大体-1000万円。今の資産残高とだいたい合ってる。SBI以外にも1000万円くらいあったから、全部合わせて-1100...
今日もいつも通りの日課ジョギング。途中の高校前、人が群がっている。学生服でない人も居る。そういやそんな時期か、と思いながら校門を見てみると、やっぱり卒業式。いやー若いって素晴らしい。前途洋々！自分が高校卒業式の時……何の記憶もない。高校3年の冬(年明け後)、既に大学合格決まっていたので、税務署で平日毎日フルタイムバイトしていた。昔から年明けの税務署は確定申告で忙しい。バイトを休んだ記憶はあるので、合間...
今日は五十日(ごとうび)の雑務、更に四半期に一度の雑務でいろいろ作業。その作業で印刷も行う。プリンタの電源をいれると……「トナーが無くなりそうです」と警告が出てきた。今使っているのは10年くらい前に買った、MultiWriter 5600C。A3が印刷できない点はイマイチだけど、一応はカラーレーザープリンタ。装置寿命5年だから、一応それなりに長持ちしている。レーザーを使っていくうちに当然トナーが無くなるんだけど、最後に買っ...
今まで、いくつかドンキのコーヒー豆(粉)を試してきた。そんな中、今日はエスプレッソロースト(豆) を購入。ドンキコーヒー(340g)は税込862円と税込754円の2種類あるけど、これは後者の安い方。安い方とはいっても222円/100gなので、スーパーのコーヒーとしては十分高い。さっそく飲んでみると……業務スーパーのラグジュアリッチ白の味！ドンキの方がスッキリしている感？はあるが、似ている。「これはどの豆だ？」とブラインドテス...
ひび・あかぎれ一ヶ月くらい前？、手のひび・あかぎれが酷かった。手の9本の指に傷ができ、うち5,6本はこの写真の数倍は酷い傷。病院行かないとヤベーかなと思うくらいで、指を使う作業全てが辛かった。皿洗いは当然として、キーボードを打つことすらも我慢してやらなくちゃいけないくらい厳しかった。QOL爆下がり。で、そのときはハンドクリームを塗って無事治まる。もちろんクリームは薬じゃないんで治癒効果は無い。が、保湿の...
先日の日記の通り、ここのところずっと空腹が続いていた。2月末の体重がその証。そんな悩みがあったが、なーぜか昨日くらいから強い空腹を感じなくなってきていた。もちろん食事で腹一杯になるわけではないんだけど。ただ、昨日はかなーり時間に余裕があった稀な日。その余裕が空腹感にも影響しているのか？と思っていた。が、そんな余裕があったわけじゃない今日も、空腹度は低い。一体何があった？この感じがずっと続けば3月体重...
今日もいつもどおりの英語の発音メインで学習。そして、「音節の形(子音ー母音ー子音)」とか「聞こえ度(sonority)」とか初めてのことを色々知る。いやあ、初めてのことを色々知るって楽しい。学習に面白さを見出しているのはいい傾向。で、勉強するたびに英語の発音の複雑さを痛感。そもそも音素の数(母音のaiueo、カ行の
昨夜から今朝にかけて、関東平野部でも積雪が予想されていた。計画運休等々もあったし、雪はニュースでもトップになるくらいに扱われていた。が、蓋を開けると、積雪ゼロ＠埼玉。そりゃ秩父の山間部は積もっているんだろうが、平野部はゼロ。あまりにもあっけない。まあ雪が積もっていいことはないから、積もらないのは助かった。朝のニュース番組は、一つネタが無くなって番組構成大変だったのかもしれないが。で、そんな雪だけど...
最近非常に腹が減る。少なくとも食っているもの自体は少し前と大差ない。が、空腹の感じ方はデカい。よく言われる食物繊維は、普通の人よりもかなり多めに食っている。満腹感に直結すると言われているタンパク質は、更に多めなんだけどな……。空腹だと集中力もイマイチになる。勉強も進めにくい。ただ、先月の体重がヤバかったので、カロリー制限月間なう。空腹感は抑えたいし、カロリーも抑えたい。銀の弾丸が欲しいな……。今まで以...
今日は久々に雨。日中に雨が降るのはかなーり久々なはず。なぜなら、(ほぼ)毎日日中ずーっと外をジョギングしていたので。そして午後には雨どころか雪まで降ってきた。今日は、予報じゃ雪じゃなくて雨じゃなかったか？一応夕方以降には止むって予報だけど……予報をあまり信用できない。そんなこんなで、今日は久々に外ジョギングじゃなくてchocoZAPのトレッドミルを利用。夏は毎日のように使っていたけど、この冬はロクに使っていな...
半年以上前、長年使っていたIP電話 SMARTalkの終了が発表された。で、予定通り一昨日2/28にサービス終了。他に通話ができる携帯番号を持っていなかったので、乗り換えが必要。だけどずーっと大して調べてこなかった。結局、「LaLa Call、ベストかはともかくベターではあるだろう」ということでLaLa Callに。本当なら昨日のうちに契約予定だったが……忙しくてそれどころではなかった。土日はともかく、月曜以降の平日となると電話が...
今日は色々あって洋菓子店シャトレーゼに。シャトレーゼなんてそこらかしこで見かける。一応安いと騒がれることもあるが、自分からしたら至って普通の洋菓子チェーン店。近所にある個人経営洋菓子店との違いはわからん。洋菓子ってもんがイマイチわからんせいってのもある。シャトレーゼの方が全体的に安いなーとは感じるが。で、そんなシャトレーゼに入店。すると……客が大量にいる！確かに、桃の節句とやらでピンクの商品が多い。...
元エリートデブの2025年2月体重公開 ～2025年の体重がヤバい
毎月月末恒例の月平均体重チェック。1月平均は63.81kgに対して、2月平均は64.45kg。この三ヶ月で、63.52 → 63.81 → 64.45と増えまくり。ヤバい。そして体脂肪率の方。1月平均は19.4%に対して、2月平均は19.8%。こちらも19.1 → 19.4 → 19.8 と増える一方。ヤバい。確かに1月は食べ放題行きまくったので、増えたのも納得。ただ一度も行っていない2月はなんで増えた？今年から主食を玄米から麦に変えた影響なのか。それとも、勉強する...
今日2/27(木)～3/12(水)で始まった、しゃぶ葉の期間限定牛タン食べ放題。昼ランチなら税込3,409円で行ける。詳細は https://www.skylark.co.jp/syabuyo/menu/fair_feb/index.html「旧Twitter」でおなじみXでトレンドに上がるくらい話題にはなっていた。牛タンしゃぶしゃぶ、興味はある。前回しゃぶ葉に行ったときに貰った7%OFFクーポンもある。更に時間もある。が……カロリーの余裕はない。ちなみに半年くらい前、すたみな太郎で牛...
毎年この時期にお役所から公開されるpdfを、動いているシステムに登録している。今年も2025年度のpdfが公開されたので、早めに動かしているシステムに登録する。去年、頑張ってお役所pdfを登録データに変換するプログラムを作った。手動で登録すると丸一日は余裕でかかる処理があっという間に。ようやくラクができる時。が、全自動で変換できるわけじゃない。毎回毎回、ほーんのちょっとではあるんだけどプログラムの修正が必要。...
昨日に続き今日も一時間以上の勉強。が、一時間も持たない。30分くらいが限界。集中力が無くなるのか、途中から眠気がすごい。しかも、今日は朝食から1時間以上経ってからの勉強開始。この眠気、朝食の影響ではないはず。眠くてしょうがないので、30分弱で一旦休憩。そして糖分とカフェインをダブルで摂取。更に体を少し動かして、なんとか回復。しかし30分でダウンってのはかなり厳しい。大学の授業90～100分間はもちろん、その半...
また迷い犬のポスターを見かけたけど……迷子場所が超遠くだった
4ヶ月くらい前に、迷い犬のポスターを見かけた。猫鳥は時々見かけるけど、犬ってだけでもすごく珍しかった。で、数日前？からまた新しい迷い犬っぽいポスターが貼ってあるのを見かけるようになった。ハッキリしないのは、見かけた時に諸事情で止まって眺める余裕がなかったため。今日は普通にジョギングの途中だったので、じっくりと眺めてみた。4ヶ月前のポスターは、貼られている場所から居なくなった住所がかなり遠い、> で...
昨日のオヤツの話。想定していたのは当然お菓子系。で、今日スーパーに買い物に行くと、お勤め品のバナナが売っていた。安売りでも98円にはならなそうな悪くないバナナ。これが、シュガースポットでまくりだけど、2房セットになって50円。グニャグニャになっているわけでもないのに、鬼のように安い。で、このバナナを食うとして、これはオヤツに入るのか？カロリーとしては1本80kcalくらい。更には糖分多めで脂質ほぼゼロ。オヤツ...
オヤツで満腹度は増えないが食欲は(ある程度)抑えられる……か？
最近、食事後も腹が減って仕方がない。しょーがないので、食事量を少し減らしてその分間食(オヤツ)を追加してみる。基本的に間食がマズイことはわかっている。脂質タップリなお菓子、超美味いけどカロリーが半端ない。食い過ぎるとダイエット民を殺す危険なブツ。脂質が少ない和菓子はある程度マシだと言われてはいる。が、代わりに糖質があるのでカロリー自体はやっぱり低くない。とはいえ……少量ならカロリー的な影響は小さい。例...
昨日ドンキに行った時にコーヒー豆を買ってきた。炭焼珈琲ブレンド(豆)。ドンキの340gシリーズでは、若干高めの799円+税。以前に買ったものを含めると、価格は以下の通り炭焼珈琲ブレンド(豆) 340g 税込862円 (253円/100g)マンデリンブレンド(粉) 340g 税込862円 (253円/100g)スペシャルブレンド(豆) 340g 税込754円 (222円/100g)マンデリンとこの炭焼珈琲だけ税抜799円とちょっと高く、他は全部税抜699円なはず。マンデリンが思っ...
今日は朝から気合を入れて色々活動するために、イヤホンを装備。音楽で自分を鼓舞する。で、色々の一つ、料理もするわけだけど……やりづれえ！グツグツ煮るだけならいいんだけど、炒め物は音がないと超絶やり辛い。普段音になんて頼っている感は全然ないんだけど、なんか感覚が狂う。そんなとき、フッと食戟のソーマの話を思い出した。四宮シェフのところにスタジエールに行った話でも、音の変化云々言ってたなあと。漫画読み返した...
毎年恒例ヤマザキ春のパンまつり。今日行ったスーパー、のぼり旗のようなものに「お皿交換します」と書いてあった。が、どうやら「セルフサービス」っぽい。サービスカウンターに皿が入った箱が置いてある。「自分で点数数えてその分の皿を持っていってね」っぽい。今の時代、レジが完全セルフってのも少なくない。半セルフ(支払いのみ機械)ってのはかな～り多い。が、そこの今日行ったスーパーは数少ない完全有人レジ。それなら皿...
今日はかなり久しぶりに朝起きるのに失敗。スマートウォッチのアラームも目覚ましもいつの間にか止めていたようだが、止めた記憶は全くない。睡眠時間が足りていない認識はある。最近6時間すら睡眠時間を確保できていないので。とはいえ、一度起きてしまえばなんとかなるので、大して気にしていなかった。が、今日の風呂では……眠くならなかった！湯船に浸かるとコックリさんコックリさんするのがもう連日続いていたのに。自覚して...
約一ヶ月前、ウエルシアWAON POINT1.5倍で玄米をおトクに買った。お得だったのは「今ならWAON POINTが250ポイント付くキャンペーンやってます！」だったから。で、そのキャンペーンは2月頭くらいに終わってしまった。もうお得には買えないだろうな……と思いつつ、今日のジョギングのついでに、数日後の1.5倍デーに備えてウエルシアで米を一応見てみた。……キャンペーンやってるじゃん！「今ならWAON POINTが320ポイント付くキャンペ...
水曜からもう5日連続で勉強時間の確保が殆どできていない。なーんかブレイクスルーが必要。銀の弾丸が欲しい。無い物ねだりをしょうがないので、現実的な話を。例えば、筋トレやジョギングは夜に回すことも不可能ではない。優先度をそれらよりも高くするか？でもジョギング＆筋トレの方が優先度高いんだよな……。ちょっと矛盾はするけど、一時的に勉強の方を先に消化するようにしてみよう。今日一日今日は普通起きに成功。睡眠時間 ...
RIZAPの株主優待、無料chocoZAPが無くなった(期間や人数変更で値引き率は維持)
一言でいうとこれ。値引が無くなる可能性も無くはないと思っていたので、そこそこの落とし所かなと。100株だけしか持っていない少額向けの優待を変更しなかったのは、大したもんだ。ただ……「1年間無料2名 → 1年間半額4名」の変更はちぃっとばかし厳しすぎないかね？2名が4名に増えたって使い切れないって人は多いと思う。「持ち株多い人は、優待そんなに気にしておらず影響少ない」と考えたのかねぇ。ちなみに自分が持っているのは...
前回泌尿器科に行ったのは約2ヶ月前の12/9。病院を変えようと当時は思っていたけれど、日々の努力で日中の頻尿がほぼ治まってきていたので、病院調査はずーっと放置していた。で、今更調べるのもかったるい＆血液検査の結果も気になるので、いいタイミング？の今日、病院へ。昼過ぎ、相変わらずよくわからない午後のWeb予約を登録。たぶん2番目くらい。時間を指定できないこの予約、謎。予約して昼飯を食った後、チャリで出発。予...
突然メール認証エラーがガンガン発生し始めた@さくらのメールボックス
走っていると、突然スマートウォッチに通知が。通知内容は「メールサーバの認証に失敗しました」みたいな感じ。通知を消しても消してもガンガン届く。スマートウォッチがブルブル何度も震えるので非常に邪魔。スマホでメールアプリを詳しく見てみると、本当に認証に失敗しているっぽい。俗に言う、「なんにもしていないのに壊れました」状態。それまでは正常にメール受信していたので、確実にコッチでは何もしていない。使っている...
新しいジョギングシューズ(GEL-NIMBUS 26)を使ってみた(2回目)
今履いているのは、去年7月に使い始めたシューズ。半年くらい経ったので、去年12月に買ったシューズに履き替え。今はGEL-KAYANO 2足＋GEL-NIMBUS 1足の3足が1軍で、日課ジョギングに使っている。新しく買ったものも、同じくKAYANO2足とNIMBUS1足。ただし、前回は全部27.5cmで、今回は一部27.0cm。27.5cmがほんのちょっと大きく感じた＆27.0cmが安売りしていたので、チャレンジ。で、GEL-NIMBUS 26を早速履いてみた。……フワフワして...
今日はものすごい強風。更に走り始めに向かい風。これは僕が飛ぶくらいの強さ 状態。走ろうとしても体が全然動かない。そして、イヤホンからの音もちょっと聞き取りづらい。一つ前に使っていた外音取り込みイヤホンだと、もう雑音で何も聞こえなかっただろうな。そして、周辺は畑がたくさん。おっそろしい砂埃が舞う。舞うというか、砂の津波が襲ってくる状態。今日洗濯じゃなくて本当に良かった。走り終わった後に鏡を見てみると...
今日はキーボード掃除の日。前回は去年の7/2なので約7ヶ月ぶり。その前は去年の1/29。大体半年に一回くらいのペースで。今回もいつも通り、キートップ取って中性洗剤で洗って天日干し。外すのはかなり面倒だけど、洗うの自体は簡単でかなり綺麗になる。気分も一新。が、最近あまりキーボード叩いていない。もちろんこの日記つけたりで使ってはいるけど、間違いなく使用頻度は前よりもかなり減った。プログラミングしなくなった(IT...
音楽の力といってもマクロスじゃあない。でも当たらずといえども遠からずってところか？今日はいつものごとくやる気が出ない。体が動かない。で、今日は何気なくイヤホンを耳にIN。耳にいれるだけで(他に何もしなくても)スマホと繋がり音楽が流れてくる。で、音楽聞くとやる気が出てくる。おかげで今日はタスク消化が捗った。頭を使うものはともかく、「とにかく体を動かす」ってのには音楽は非常に相性がいい。明日以降、「音楽」...
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今日も今日とて英語勉強、特に英単語を実施。そんな中、thirstyって単語が出てきた。ぶっちゃけ、見覚えがない。今は中学レベルの英単語・英熟語を勉強している。わからない単語が出てくるが、「見たことある(気がする)んだけど」「聞き覚えはあるんだけど」ってモノが多い。名詞は少し厳しいが、それ以外は大体がそんなもん。大学受験勉強していたときは単語暗記ちょーガッツリやってたしね。で、今回の見覚えがない単語thirstyを...
去年もちょーどこの時期に手続きした、自動車保険の更新。今の保険期間が終わるまでだいぶ猶予はあるけれど、大体いつもこの時期にやっている。今の保険会社はSBI損保。安いからどうかと言われることがあるが、大して問題になったことはない。お世話になったこともろくに無いので、問題になりようがないではあるんだけど。で、今年も保険内容は去年と同じ。方針としては「相手方への補償」はMAXで付ける「自分(や搭乗者)への補償」...
一昨日の日記にも書いたカロリーゼロゼリー。近くのギョム3店舗のうち1店舗でしか扱っていなかったが、今日ようやく店に行く時間の余裕ができた。余裕というかリュック背負ってジョギングのついで。昨日はそんなついでに行く余裕すらなかった。で、店に行って売り場に行くと……一昨日残っていた3つがそのまま残っている。誰も買わないのか、もしくは売れて同じだけ補充されたのか。前者だろうな……。そして、一昨日とは違い、りんご...
3日前に届いていた軽自動車税と固定資産税。詳しく確認しても、全部が去年と(ほぼ)同様で中身は問題なし。で、去年と同じじゃないのは支払い関係。楽天ペイの請求書払いで払うのがいいんだけど、残高が足りない。楽天ペイというか楽天キャッシュを高還元でゲットする方法は、ネットにいくらでも紹介されている。まあ自分はiOS(iPhone, iPad等)を持っていないので、Android限定。方法は限られる。けどしょーがない。そんなこんなで...
昨日の日記より。> 「ある」のがいけない状態を少し減らしたとしても、ゼロにするのは難しいし。> もうChatGPTにでも相談してみるか……。ということで、いろいろ相談してみた。ChatGPT無料版とはいえ、ある程度の回数はそこそこな精度の回答をくれる。いろいろ回答をくれたけど、話の流れで業務スーパーのカロリーゼロゼリーを勧められた。自分で買ったわけじゃないけど、食ったことがあるような気がする品。別に悪い印象は持...
それは昨夜のこと。(日付は変わっているけれど寝る前だから昨夜でいい……のか？)布団に入ったはいいが、眠れない。そして眠れない中でムクムクと起きて、飯を食ってしまった。ただの飯ではなく、完璧で究極な一食分。というか、普通の一食よりもかなり多め。朝遅くおきた(ぐっすり眠った)せいで眠りづらく、そこに食欲が重なったか？それとも最近のカロリーやや控えめが重なったせいか？理由はよくわからないけど、あまりにも空腹感...
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税の2つ。正しく去年も同じくらいの時期に届いていた。一応中身をチェック……といきたいが時間がない。とはいえ、軽自動車税は簡単なので確認省略。更に固定資産税も去年とほぼ同じ額なのであってるだろう。後で再度確認して支払いしよう。そこら辺の市の税金、住民税非課税だと安くなるとかあってくれてもいいのよ？今日一日【睡眠時間】7:37 84...
2週間くらい前に受けた健康診断の結果が、今日届いた。結果は以下の通り。総括としては……まあまあ。20代30代を90kg100kgで過ごしたエリートデブにしては大したもんだ。しかし体脂肪率が14.3%って出ているけど、ウチのオムロン体重計とは随分違う。どっちが正しいんやら。色々去年と比較したかったけど、去年の検診結果は日記に無いな。かろうじて一昨年のコレステロール系があるくらい。しょうがないので書類を引っ張り出して比較...
先週月曜のGW祝日、卵の安売りに対して開店前行列ができていた。今日も、同じ卵の安売りがある。「GW祝日よりも日曜の方が混むだろうな」と思い、今日は開店10分くらい前に着くように出発。店に着いて駐車場を見るとやっぱり車が多数止まっていて、店の入口には列ができている。今日は時間があるので人数をしっかり確認してみると、50人くらい並んでいた。前回と同じくらい。数分後にオープンして入店。並んで卵売り場へ。進みなが...
先日たくさんドレッシング買ったときの日記より。> いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のドレッシングがある。> でも高え。> 当然スーパーでも売ってねえ。今日行ったスーパーで売り場を見たら、 ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごまが置いてあった。こんなにあっさり置いてあるとは。確かに、このスーパーはドレッシングを色々探し出した頃には無かった店。が、そもそも探した頃から結構年数経...
今日はなんやかんやで某給与明細をチェック。……ミスが有る。先月から一部変更になっているはずだが、今月は全く反映されていない。先月はイレギュラーなので手動対応し、今月から自動だけど反映が漏れていたって感じか？この会社、結構前にもよくわからん残業時間計算ミスがあった。東証一部なところの一応グループ会社で、見た感じ給与システム系は同じだと思うんだけど。そんな会社でも、やっぱ人の手が入るところは駄目か。社員...
ダイエットの食事でサラダって大事。でも、それ以上にドレッシングは超大事。普通は、サラダにはドレッシングをかける。美味しんぼの至高のサラダなんて当然食わん。そんなこんなで、ドレッシングを色々探す。が、ドレッシングはどれもこれも高カロリー。キューピーのノンオイルドレッシングはかなりマシだけど、塩分は多めだし高い。味もあんまり好みじゃないのがある。いいのないかなーと調べると、キューピーの病院・施設用のド...
世の中、化学調味料やら人工甘味料やら遺伝子組換え食品やらは禁忌っぽく扱われている。もちろんそれぞれ程度は違うけど。で、科学の子な自分としては、そんなもんは(ほぼ)気にしていない。ナンタラカンタラ言われているけど、「ほーん」で終わり。まず化学調味料なんて、今やうま味調味料に変わった。市民権だいぶゲットしてきている。そして遺伝子組換え食品。確かに、今までには無かった新しいモノ。なので「今まで長い間食べて...
約一ヶ月前、IP電話のLaLa Callは月額基本料を約4倍に大幅値上げした。ほぼ使わない電話番号(IP電話)に、そんな金額を払っていられない。ということで、引っ越しをどうするか検討していた。色々考えた結果、まずはpovoを試してみようかと。電話番号を持つことだけを考えれば恐らく最安。LaLa Callから変更する際に気になる点としては留守電がない(別料金で割高)SMSが届くSIMが必要ってところ。1は……もういいかな。電話がよくかかっ...
ここ最近、毎週日替わりで卵の安売りをしているスーパー。安売りといっても税抜198円なので、激安ってほどではない。近くには、通常価格税抜228円くらいで売っているところもある。が、228円に比べて198円の方はやや大きめサイズ。大きくて安いということで、買えそうな時はいつも198円へ行く。そんな卵安売りスーパー、毎回開店30分くらいで売り切れてしまう勢い。そして、最近は朝ジョギングをしているせいで、朝イチで買い物に...
ドアノブが外れてしまうようになったchocoZAP。外れて外側に落ちてしまうと、ラッチを動かす手段がなくなってしまう。で、完全に室内に閉じ込められた状態になる。みんな怖いのでドアは常時開放状態。そんなドアノブ、一時テープで応急処置がされていた。が、ちょーっと力を入れたら多分すぐに取れちゃう状態。なのでやっぱりドアは開放状態。そんなドアノブ、今日は修理の業者？が着てドアを弄っていた。電動ドライバー持っていた...
具体的に言うとこれ。> 今般のインターネット取引サービスにおけるフィッシング詐欺等による証券口座への不正アクセス等による対応について（10社申し合わせ）流石に問題が大きくなりまくったからか。こりゃあ各社セキュリティ重視に動くだろう。システム開発屋さんは大忙しだ。残念ながら自分は証券システム開発は関わったことがない。銀行システムなら、脇で一人だけ無関係な開発作業しながら見ていたことはあるんだけど。こ...
今日は日中雨予報。一応雨でもchocoZAPトレッドミルで走ることは可能。が、汗だくになるトレッドミルはあんまり好きじゃない。風があればだいぶ違うんだけど。雨が降り出すのは8時9時予報。それより前の時間帯なら外を走れる。ということで、無理矢理早起きしてジョギングへ。早朝ジョギングなんて超久しぶり。出発すると、普段よりも人を見かける。早朝は、社畜時代の夏に時々走っていたが、その時も人を多く見たのを思い出した。...
最近証券口座の不正ログインのニュースが続く。そんな中でも、テスタが被害にあったということで話題に。ぶっちゃけこの人のことはよう知らん。知っているのは、株やっていて金を持っている人ってことくらいだけ。そして、そんなんなら一応証券口座は商売道具なはず。そんな商売道具関係に対しては、一般人よりは十分カネ掛けているだろう。とはいえ、肝心なITリテラシーに関してどんなレベルなのかさっぱり知らない。たぶん情報処...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに過去20年の体重(と腹囲)はコチラ。3月平均は64.58kgに対して、4月平均64.33kg。ようやく前月よりも減少した。いつも通りに体脂肪率の方も。こっちも減少。3月平均19.4%に対して、4月平均は19.3%。ようやく年初来最安値……じゃない最低値になってくれた。とはいえ、年内で一番低かったのが19.4%だから、本当に誤差みたいなもんだけど。一応体重と体脂肪率の両方が減っているので、結果と...
朝、目が覚めると腰が痛い。ここまで痛いのは久しぶり。10年くらい前のデブな頃は、腰が痛いのなんてしょっちゅうだった。腰痛ベルトを着けないと動けないこともしばしば。病院でMRIとって椎間板ヘルニア診断を貰ったこともある。そして、2,3年くらい前にも腰が痛くなることは確かにあった。ただしこれはジョギングが原因。無茶して走るとだいたい膝か腰に来る。今でも腰サポーターを欠かさないのはそれが理由。で、そんな痛みが今...
この土日は、土日タスクをいい感じで消化できた。タイミング悪くタスクが色々重なっていた割には、月曜に残すこともなかった。とはいえ、時間に余裕はあったから、もう少しタスク突っ込めそう。自分に厳しくするって難しい。リタイアした後に刺激のため？にアルバイトやるって話もわからんでもない。強制力をもたせるにはどうすればいいんだろうな。禁酒や禁煙は周りに宣言すると良い(周りの目を使うと良い)っていうから、Twitter...
実際には2週間くらい前に予定していた散髪。今日ようやくある程度余裕ができたので実施。いつも通りのセルフ。準備はかなり面倒だけど、実際にやりだせばサクッと終わる。月に1回くらいなのでなんとかずーっとこなせている。最後に床屋に行ったのは、大学1年だか2年だかの大学内の床屋だったな……懐かしい。まあ髪の毛は一週間や二週間切るのが遅れてもたいしたことないけど、髭は辛い。1日剃らないだけでもうクマゴローまっしぐら...
小物の整頓方法がわからない。色々考えたりYouTube動画見てみたりしたけどわからない。キッチン用品じゃあないんだよ。そして整頓グッズを知りたいわけでもない。考え方を知りたいんだ。王道無しってことなのか。一応押入れスペースは余っているので、力技で無理やりどうこうはできるけど。もうちょっと悩んでみよう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:37 76点(熟睡期間 49点)中途半端に早く起きてしまったので、二度寝せず...
今日はいい感じで一日を過ごせた。当初は、時間が決まっている予定が2つもあったので「そんなに余裕はないだろうな」と思っていた。だけど、一日が終わってみたら結構満足。そこそこ緊張感？があったけど、そこそこ満足感もある。緊張感ったって社畜とは比べ物にならないけど。ゆる～い強制力があると、やっぱいいのかも。うまく自分で自分に課せるようにしてみたい。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間7:45 87点(熟睡期間 61点...
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税。ちょーど去年も同じくらいの時期に届いていた。で、早速中身を確認。固定資産税は去年と変わらず約12万。軽自動車税は約1万。見たら、去年の日記にも同じこと書いてあった。で、今年も楽天Payを使ったeL-QRでの支払い。軽自動車税、領収書が無くても問題ないことは、車検のコバックに予約したときに念の為確認済み。ウエルシアでの楽天POSA...
今日は二週間ぶりに歯医者へ。先日割れてしまって作り直したマウスピースの受け取り。予約時間に行くと……すぐに呼ばれる。早い。更に、その後すぐに先生が来る。早い。そして、できたマウスピースをチェック。着けてみて、色がつく紙を噛み噛み。少し調整して終了。取り付け方に少しクセがある感じだけど、締付けは今までのよりも若干緩めで悪くない。10分くらいで終了し、お会計3000円弱。思ったよりも安かった。マウスピースを着...
chocoZAP、最近タブレットが置かれだした。で、そんなタブレットの設置、トレッドミルも例外ではない。走りながら見えるイイカンジの場所に設置されている。で、いつもいつもトレッドミルで走るときにはKindle Fire HDをマシンにギリギリ置いて、見ながら走っている。振動によってはずり落ちてしまうくらいのギリギリ。角度的にも下過ぎて見づらい。ということで、今日は走るときにタブレットが設置してあるスタンドをちょいとお借...
今までの日記の通り、365日ほぼ毎日走ってきた。足を痛めて走れない日は、代わりにクロスバイクで走った。先日の発熱騒動、5/8(水)～5/10(金)は走るどころか歩きすらしなかった。こんなに長い間動かなかったのは、過去そうそうない。5/11(土)も、走ることはなく歩いただけ。で、ようやく今日5/12(日)。大殿筋が筋肉痛っぽい。昨日は歩いただけなのに。それとも数日ぶりの筋トレのせい？ヤバい痛みではなさそうなので、普通の筋肉痛...
今日は、昨日の片付けで出た服を持ってリサイクルショップへ。一番の目玉はタグ付き新品7分丈カーゴパンツ。1980円くらいで3Lでしかも質がいいという驚きの一品。大きいサイズはなかなか安いものが売っていないので貴重。そんな貴重な品、3Lでも履けないことはないんだけど、デカいものはもう処分してしまう。他にもズボンたくさんあるしね……。今日は土曜日だけど、リサイクルショップはそんなに混んでいない。査定も15分あれば済...
朝起きてもまだ腹部膨満感あり。半日以上、洗濯をした以外はほぼ寝たきり生活。Amazon Echo Dotでradikoを延々と流す。動こうと思えば動けるけど……体調イマイチでそこまでの気力は出ない。夕方近くになり、腹部膨満感もほぼ回復。筋トレに行くくらいの気力はあったけど、念の為に今日はお休み。体を動かさない部屋の片付け(洋服整理)を粛々とこなして夕方終了。そして、数日ぶりに夜散歩に出発。……体力が続かない。そりゃ1000kcal...
朝起きたときから、昨日に引き続き体調不良。寝たり起きたりの繰り返し。起きてから、何度かピンポンが鳴ったけど無視。モニター見てみたらどうもお隣さんぽかった。鳴った後のモニターをリアルタイムでみてみると、止まっていた工事の車？っぽい人と話している。「時間通りに帰ってきますか」「一人で帰ってこれますか」等々、お隣さんが聞かれている。明らかに普通じゃない。介護関係か？気になって外に出てみると、家に入りかけ...
昨日の体調不良が延々と続く。下痢も嘔吐も頭痛もないのだが、ひたすらにダルい。熱は37.0～37.4度を行ったり来たり。今日は本当に何もしなかった。ベッドに置いてある、USBケーブルが繋がったタブレットからひたすら音声が流れているのを聴くくらい。寝すぎて腰が痛くなったので、体勢をいちいち変えるのが大変だった。とにかく、2023/8/14にchocoZAPに入会して依頼毎日行っていたのに、初めて行かなかったくらいには体調が悪かっ...
今日は朝から腹の調子が少し悪い。別に下しているわけでもないんだけど、なんとなく調子が悪い。なんとなく調子が悪いまま、軽い朝食やら雑務やら作り置き作成やら。昼近くになると、本格的に体調が悪くなってきた。体がだるい？頭痛も吐き気も下痢もあるわけじゃないんだけど、なんか調子悪い。素直にベッドへGo。一眠りして起き上がると、体調は少し良くなっていた。体温測定では37.0度。良くも悪くもないくらい。まあいいか……と...
日課ジョギング、普段とは違う道を走っていた。そんな折、建築中の新築を見つけた。どれどれ……と置いてあった広告を見てみた。土地面積：83m^2建物面積：89m^2(車庫10^2m、ルーフバルコニー3m^2含む)価格：税込2190万円安い！新築一戸建てだよな？クッソ安いぞ。3LDKで小中学校も約1km。これ結構いいんじゃないか？気になる点として駅徒歩40分プロパンガス防火地域北側道路、南側に建物あり水路・川・煩い高速道路が超近い2Fリビン...
今日は毎週恒例土日タスク消化。部屋の掃除もタスクのうちの一つ。ところで、先日部屋の大物を処分した。処分した直後の土日は衣装ケースとかとかが散乱していたので、部屋掃除は適当にやっていた。そして今日、床が非常に見えるようになった状態での初の普通な部屋掃除。掃除機が超かけやすい！床に物がないからスイスイと進む。1DK程度の部屋で安物ロボット掃除機を買った知り合いいたけど、なるほどこりゃああると便利かもしれ...
今日は久しぶりにほぼ無駄時間の発生がなかった。それなりの早起きをして、それなりに直ぐに次の行動に移って、それなりに色々なことをした。無駄なことをしないのが人生の充実に繋がるな。あくせくして人生に余裕がないっちゃあないんだが……余裕と充実はある程度トレードオフか。暫くは充実を優先でやってみる。もし余裕が欲しくなったら、無駄時間発生させてみよう。やろうと思えばいくらでも発生させられちゃうから。今日一日今...
睡眠重要週間の初日としてはまあまあ。合計睡眠時間7時間40分、睡眠点数81点(スマートウォッチのHuaweiアプリより)。だけど、熟睡期間が62点。標準は70～100点らしい。深い眠りが続いていない、ってことなんだろうな……。毎日点数見ているけど、この熟睡期間が70点以上になることはほぼ無い。月に1,2回なればレア。でも、眠剤使う、以外にどうすりゃ点数上がるのか直接的な方法がわからん。とりあえず睡眠時間をたっぷり取ろう週間...
昨日は歩きながら色々考え事をした。今日も走りながら色々考える。人生で一番やりたかったことはダイエットだけど、それは一応の目的はほぼ達した。が、なぜなぜ分析すれば、ダイエットは健康のため。で、今朝の早起き失敗もそうだけど、最近は睡眠関係がよろしくない。当然のように睡眠は健康に超重要。更には、眠っていたせいでやりたいこともできなかった。ということで、次の目標(ゴール)は睡眠。睡眠といってもできることは限...
昨日は忙しくてできなかった、毎月恒例の月平均体重チェック。2024年1月は67.33kg。2月は66.92kg。3月は66.12kg。そして4月は65.65kg。順調に下がっている！身長172cmを考えると、基礎代謝量が大体1500～1600kcalくらい。ジョギングの消費は800～900kcalくらい。そして筋トレは約100kcalくらい。それ以外は運動していない……というか本当に何もしていない。せいぜい買い物でママチャリをゆっくり漕ぐくらい。1日平均一時間がいいと...
