一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
プログラミング系のYouTube動画ってあまり面白いのがない
プログラミング系のYouTube動画ってあまり面白いのがない。たぶん、超初心者向けが再生数が多い。お勧めに出て来るのは「プログラミングスクール」みたいなやつや「初心者がIT業界に」とか。けど面白くはないんだよな……内容もどうでもいい。今日いろいろ探してみたところ、少し面白そうなチャンネルをみつけた。ジョギングしながら聞いてみるが、悪くない。少なくとも、ウチが苦手なIT技術に関しては、ウチよりも上。今後も少し漁...
今日スーパーに行くと、安い玄米が置いてあった。令和5年産の特別栽培米 玄米2kg、1050円+税。「調製時期 9月下旬」って書いてあるけど、もっと早く出せよ……。先日胚芽精米は買ったけど、やっぱり玄米が欲しいので1袋購入。というか、未だに米は1家族1点限りの縛りがあるので2袋は買えない。(レジに2袋持っていこうか考えていたところで張り紙に気づいた)とにかくこれで玄米の在庫もバッチリ。その後業務スーパーに行くと、ずっと...
超久しぶりに包丁で怪我。親指を切ってしまった。料理中の包丁での怪我は、去年の6/21が最後。やっぱ年1回も指は切らんよな……。今回、前回より少し深めに切った。絆創膏を貼ってはみたが、血はあんまり止まらない。こういう傷って、キズパワーパッドで治るのか？キズパワーパッドのパチモンは在庫あるはず。でも、親指なので完全安静にするのも難しい。多少酷使してしまう。貼って意味があるのか？とりあえず普通の絆創膏で様子を...
先日提出した被扶養者確認調書の書類、どうも足りなかったっぽい。ちゃんと説明やQ&Aは読んだんだけどな……。認識にズレがあるっぽい。メールで健保組合に質問を投げたら、まさかのTELでお話することに。どうも話を聞くと、株収入についての詳細が知りたいっぽい。健保組合の書類等々には載ってないけど、それが分かる書類が欲しいと。ズレを解消できた。確かに、事業所得とかがあると「収入」がすごく大事。「所得」じゃなくて...
今日ジョギングで通った、普段あまり通らない道。道沿いに販売住宅があり、チラシも置いてあった。いつもいつもこういうのはもらって色々チェックする。で、今日も当然のようにチラシを手にとって見てみると……中古。ボロい中古は結構あるけど、この建物はきれい。きれいな中古は珍しい。広告の「築年数：2016年3月」って築年数じゃないだろ。意味はわかるけど。備考欄を見ると、「売主指定司法書士」とある。まあこれはよくある。...
今日は朝からめっちゃ涼しい。涼しいというか、寒いと言えなくもない。今までなら暑くて辛かったPM、走るのは避けていた。今日はその避けていた時間に走ったけど、ほぼ汗をかかない。走り終わった後にシャワーを浴びないのは久しぶり。ようやく、時間をあまり気にせずいつでも走れる季節になってきた。これで生活の自由度が上がる。もっと上手い時間の使い方を考えていこう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間5:22 75点(深い睡...
今日は普段いかない方向にジョギング。ふと、途中でカー用品チェーン店があることに気づく。先日の車検で指摘されたバッテリーは交換したけど、タイヤの方はノータッチだったので、チェック。今履いているのは、低燃費タイヤのDUNLOPのエナセーブ。確か先代も同じ。特徴は「普通の品でコスパ良」ってところ。街乗りしかしない軽自動車にはいい感じ。で、店頭価格を見てみると……高え！思っていたのの1.5倍くらいは高い。値上がりし...
今日は久しぶりの涼しさ。少し蒸しているけど、それを補って余りあるほどの涼しさ。風もそれなりにはあって、涼しさUP。天候コンディションは最高(直近数週比)。だけど、昨日頑張ったせいか足の調子、体調コンディションはイマイチ。天候はいいけど体調がイマイチなので、少し手を抜いて走る。すると……汗をかかない！もちろん後半になれば汗はかいたけど、前半は全くかかない。暑くない時に走るって、こんなにラクだったのね。結果...
最近、尿失禁が少しだけある。毎日毎日あるわけじゃあ全然ないし、「知らぬ間に」とかじゃないけど。調べると切迫性尿失禁ってやつか？一滴二滴漏れるレベルだけど。更に言えば、便失禁もある。オナラの時、極々々々稀に同時に少しだけ水分が出てしまう状態。痩せ薬アライの副作用みたいなイメージ。夜間頻尿も続いているし、いよいよ泌尿器科か？とりあえず、今飲んでいる超うすーい味噌汁を減らして様子を見てみよう。水を2Lは鍋...
今日は20日。普段ならウエルシアTポイント(Vポイント)1.5倍の日。だけど先月でTポイントの1.5倍は終わってしまった。9/20からは、WAON POINTのみ1.5倍。Vポイントは毎月毎月SBI証券から投信マイレージで貰っていたが、WAON POINTの調達ルートは無い。この健康(歩数)アプリで1日1ポイントもらえるのと、ほぼ使わないAEON Pay利用時に付与されるくらい。ただ、VポイントとWAON POINTの相互交換ルート、まだまだ生きている。予想では...
先日図書館で借りたがんになってわかった お金と人生の本質、ようやく半分くらい読めた。読んでいると色々と思い出されることが。父も母も癌で亡くしているが、父はもう小学生のころなので全くわからない。というか、病気のことを子供には伏せていたので、亡くなって初めて詳細を知った。でもって母。母は癌発覚(即 余命宣告を受けた)後、様々な対応をした。特にカネ。健康保険は自分の扶養にしてあったので、カネの面ではかなり助...
2週間くらい前から、左足人差し指の爪がドス黒くなっていた。痛みはなく、気づいたらいつの間にかなっていた。痛みがあったら即病院だったけど、痛みはない。壊死したせいで痛みがないならヤバいけど、感触はしっかりある。ググると爪下血腫っぽい。足指に物を落として痛めた等で発生するっぽいけれど、痛めた覚えはない。けれど、ランニングでも起こるようなので、心当たりは十分。心当たり十分且つ痛みがない、ということで、ド...
今日の時間の使い方はまあまあ。普段夕方～夜にやる作業を、日中に消化できた。ただ、ちょっと時間の無駄遣いはあった。そのせいで、ヤマゲン本を読む時間を作ることは出来なかった。もう少し締め付けを厳しくして無駄時間発生を抑制すれば、かなり時間は出来そう。今日は、洗濯もして遠いイオンまで買い物にも行って、その上でタスク全部こなして日付変わる前に日記完了(予定)。洗濯買い物が無いならガッツリ時間はできる。明日こ...
健保組合から、被扶養者確認調書が来た。書類を揃えて出せとのこと。現状では完全合法なので、粛々と対応する。マイナンバーで勝手にやってくれりゃ一番いいんだけど。今日は祝日なのでしょうがない、コンビニで証明書を印刷。更に手持ちの書類もスーパーの5円コピー機でコピー。相手フォーマットの書類にも一通り記載完了。後は提出するだけ。これ毎年毎年なのか……ホントにマイナンバーで勝手にやってほしい。今日一日今日は早起...
今日も色々スーパーを回る。もはや「米不足」は無くなった。どこの店にも新米がある。高いけど。で、そんな中でも若干安い米が売っている。よく見ると、新米ではない。去年(令和5年)産の米。今頃出すならもっと早く出しておけよ～。新米じゃなくてもいいなら、胚芽精米 無洗米が5kg2500円くらいで売っている。5kg2800円の新米(白米)を買うくらいなら、この胚芽精米でいいな。先日買った発芽玄米1kgもあるし、9月中は米買わずに済む...
今日はスムーズな一日。ほぼ前日の予定通りにいろいろなタスクを進められた。何が良かったのか？PC付けていない点は確実にあるか。後は、やっぱりプチ外出の強制力か。時間に合わせて筋トレ済まさないと、とかとかスケジュールがキツキツになる。強制力は欲しいが、縛られたくはない。FIREするとダラダラ生活になる、仕事があると規則的な生活になる、ってやつか。適度な縛りが欲しい。ちょっと考えよう。今日一日今日は早起きに成...
今日は朝から腹の調子が悪い。腹が痛いってほどではないけれど、泥状・水様便が出る。朝ってことは昨日の夜の食事か？9時間以上経過しているけど。そして夜に生モノなんて食ってない。サラダくらい？うーん謎。嘔吐は無いし食欲もあるので、朝から普通に食う。でもやっぱり食った後も腹の調子が悪い。結局完全回復したのは夕方以降。なんだったのか？一応日記にメモって気をつけておこう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:1...
野菜が高い。ある小さいスーパー、チラシの野菜コーナー部分は「当日発表 野菜 大特価」と載っているのみ。店に行って商品を見てみると、やっぱりお高い。メインで買っているキノコは100円超え。サニーレタスなんて350円。高杉晋作。キャベツが128円なのが幸い。しょうがないので、急遽別の店に行き98円のキノコや198円のサニーレタス購入。これでも決して安くはない。灼熱のせいか？価格が落ち着くことを切に願う。そしてその急遽...
今日はプチじゃない外出。スキマ時間はかなりある。外出中の合間合間、溜まっていた漫画をタブレットで読書。タイムスタンプ的なものを見ると、二ヶ月くらい手付かずのままだった。延々と読んだが、溜まっている未読分の1/4も読めなかった。スキマ時間、合わせると1時間以上は軽くあったと思う。それでも全然読み終わらないとは。漫画を定期的に読む時間を作らないとキツいな。時間的には風呂で湯船に浸かっている時が一番いいんだ...
AM10時頃、図書館からメールが届いた。件名をみると、「予約の本が届きました」とのこと。ぶっちゃけ予約していたことをすっかり忘れていた。予約していたのは、ヤマゲンのがんになってわかった お金と人生の本質。発売数日後？くらいに我が街の図書館を検索してみたら、1冊だけ入っていた。即座に予約。具体的には忘れたけど、予約10番目か20番目か、1,2ヶ月で来るような順番ではなかった。そんなはずなのに、2ヶ月かからずにきた...
今日は漫画を読むだけで一日が終わった。朝、食後の一休み中に漫画アプリの日課を消化。ふと、そこに進撃の巨人が。どうも無料期間中らしい。話題になったので概要くらいは知っている。パラパラ見ていく。……気づいたらとっくに昼を過ぎていた。どんな時間泥棒だ！！！さすが話題になるくらいの作品。面白いわ。結局、昼過ぎの近所買い物とその直後の昼食以外、夕方までずっと読んでいた。日課ジョギングや筋トレはもちろん、土日タ...
今日昼過ぎに買い物に行ったお店。店内で通路を見ると、米が大量に乗ったワゴン？が。売り場を見てみると、千葉県産とかの米が大量にあった。お値段は5kgで3000円弱(無洗米は3100円程度)。めっちゃ高いな！この店は格安店じゃないけど、平時なら1600～2000円くらいだろ。1.5～2倍のお値段。高すぎる。そして夜。夜散歩のときに寄ってみたスーパー。ここにも無洗米が少し残っていた。お値段は2kgで1100円。こっちはギリギリ買える値...
プチ外出から帰宅したとき、ウチのそばに車が止まるところだった。そばは林でこの辺は時々車も止まっていることがあるけど、あまり普通の人は止めない位置。降りてきたのは、見覚えのある服。たぶんだけど近くの病院の訪看。ここの訪看、よく街を車で走っているのを見かける。社名ステッカー？が入っているのでよくわかる。みんなおんなじ車種？だし。だけど今日見たのは微妙な色の軽でステッカーも無し。服からは訪看だとは思うけ...
時間が全然足りない。もうこんな感じのタイトルの日記は何回も書いてきたはず。今日は朝からひたすら日課消化。PCをつけることもなく。PCつけない、って普通の人からしたらTV付けないのと同じくらいのレベル。最近だとTV無い人もいるから、SNSしないレベルか？確かに、せわしなく作業をしていたわけじゃない。普段通りに普通に日課を消化。ただ、PC関係の優先度を著しく下げた。すると、こうやってPCに触れられるのが夕方に。確か...
新米が徐々に放出されているらしいけど、埼玉スーパー店頭にはまだ米がない。ジョギングついでに2軒ほど回ってみたけどすっからかん。ウチの米在庫がそろそろ一ヶ月切りそうだから、できれば買っておきたい。とはいえ、まだあわてるような時間じゃない。半月を切ったら本格的に考えよう。大麦とか、別手段はいくらでもある。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間 6:43 79点(熟睡期間64点)。明らかに腰に疲労が溜まっている。久し...
先日の車検で、バッテリー交換をアドバイスされた。自分で交換しようとホームセンター等々をみてみたけど、リアル店舗はお値段お高め。結局、Amazonセールでバッテリー購入。今日はまとまった時間が出来たので、ようやく交換。とはいえ、交換はもう何度もしている。工具も大して必要ない。暑くもなく雨でもなければ簡単に済む作業。注意する点は「マイナスから外す」「ショートさせないようにする」くらい。メモリーバックアップな...
今日はリュックを背負って買い物ついでにジョギング。家に帰ってリュックを外すと……なんか痛い。見てみると、肩の部分に擦り傷が。走るときはどうしたって腕を振る。そうするとリュックがいーかんじで当たる場所。チェストベルトはあけど、やっぱり多少は動くので。毎日つけている腰ベルトも、背中にあたって擦り傷になることが昔はよくあった。そういや今年は無い気がする。痩せてきたせい？とにかく暫くはリュックで走るのは控え...
このブログの希少価値は「投資でFIRE」「おじさんが激ヤセ」……のはず
たまたま、↓のYouTube動画を見た。【YouTuber専門スクール】無職引きこもりです ダイエットしてみた、電車に乗ってみた動画を上げていますこれを見て、このブログの希少価値はなんだ？って考えた。強いて言えば「投資でFIRE」「おじさんが激ヤセ」ってところ。ただ、そんな人いくらでもいる。(両方、って人は多くないだろうけど)希少価値が少ないと閲覧数も少ないだろう。ただし、閲覧数0だと困るが、そうでなけりゃ気にしない。周...
月曜金曜にデイに行っているっぽいお隣さん。今日、chocoZAPからチャリで帰ったときに会ったので、軽い一言挨拶だけした。そうしたら……呂律が回らない、ってほどじゃないけどちょっと怪しい、気がする。あくまでも「気がする」「こんにちは暑いですね」レベルの短文だし、そもそも出会い頭で急だった。誰でもちょっと発話が微妙になるってのはあるだろう。更に、後期高齢者かどうか微妙なくらいのいいお年。反射の問題ってことは十...
元エリートデブの2024年8月体重公開 ～前月が異常だったか？
毎月月末恒例の月平均体重チェック。いい感じで減っている！8月平均は63.96kg(BMI 21.62)。このままできるところまでは行きたい。万が一健康面でヤバいくらいまで下がったとしても、ジョギングを止めたり好きなだけメシ食うだけで簡単に増えるので。念の為に体脂肪率。前月よりも圧倒的に増えている……。やっぱり7月はなんか異常だったってだけか。8月、6月5月と比べればそれなりの値。体重が減っているのはいいけれど、もう少し体...
「ブログリーダー」を活用して、自由なおじさんさんをフォローしませんか？
一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
SBI証券の資産残高、年初に比べて1000万円減っている。もう終わり。全部損切りします。……とならないのは、去年の夏と一緒。オルカンを見ると年初から-8.5%くらい。ちなみに年初(年末)の時点でSBI証券にはだいたい1.2億円くらいあった、はず。持っているのはだいたいオルカンみたいなもんだから、1.2億円の-8.5%ってことで大体-1000万円。今の資産残高とだいたい合ってる。SBI以外にも1000万円くらいあったから、全部合わせて-1100...
今日もいつも通りの日課ジョギング。途中の高校前、人が群がっている。学生服でない人も居る。そういやそんな時期か、と思いながら校門を見てみると、やっぱり卒業式。いやー若いって素晴らしい。前途洋々！自分が高校卒業式の時……何の記憶もない。高校3年の冬(年明け後)、既に大学合格決まっていたので、税務署で平日毎日フルタイムバイトしていた。昔から年明けの税務署は確定申告で忙しい。バイトを休んだ記憶はあるので、合間...
今日は五十日(ごとうび)の雑務、更に四半期に一度の雑務でいろいろ作業。その作業で印刷も行う。プリンタの電源をいれると……「トナーが無くなりそうです」と警告が出てきた。今使っているのは10年くらい前に買った、MultiWriter 5600C。A3が印刷できない点はイマイチだけど、一応はカラーレーザープリンタ。装置寿命5年だから、一応それなりに長持ちしている。レーザーを使っていくうちに当然トナーが無くなるんだけど、最後に買っ...
今まで、いくつかドンキのコーヒー豆(粉)を試してきた。そんな中、今日はエスプレッソロースト(豆) を購入。ドンキコーヒー(340g)は税込862円と税込754円の2種類あるけど、これは後者の安い方。安い方とはいっても222円/100gなので、スーパーのコーヒーとしては十分高い。さっそく飲んでみると……業務スーパーのラグジュアリッチ白の味！ドンキの方がスッキリしている感？はあるが、似ている。「これはどの豆だ？」とブラインドテス...
ひび・あかぎれ一ヶ月くらい前？、手のひび・あかぎれが酷かった。手の9本の指に傷ができ、うち5,6本はこの写真の数倍は酷い傷。病院行かないとヤベーかなと思うくらいで、指を使う作業全てが辛かった。皿洗いは当然として、キーボードを打つことすらも我慢してやらなくちゃいけないくらい厳しかった。QOL爆下がり。で、そのときはハンドクリームを塗って無事治まる。もちろんクリームは薬じゃないんで治癒効果は無い。が、保湿の...
先日の日記の通り、ここのところずっと空腹が続いていた。2月末の体重がその証。そんな悩みがあったが、なーぜか昨日くらいから強い空腹を感じなくなってきていた。もちろん食事で腹一杯になるわけではないんだけど。ただ、昨日はかなーり時間に余裕があった稀な日。その余裕が空腹感にも影響しているのか？と思っていた。が、そんな余裕があったわけじゃない今日も、空腹度は低い。一体何があった？この感じがずっと続けば3月体重...
今日もいつもどおりの英語の発音メインで学習。そして、「音節の形(子音ー母音ー子音)」とか「聞こえ度(sonority)」とか初めてのことを色々知る。いやあ、初めてのことを色々知るって楽しい。学習に面白さを見出しているのはいい傾向。で、勉強するたびに英語の発音の複雑さを痛感。そもそも音素の数(母音のaiueo、カ行の
昨夜から今朝にかけて、関東平野部でも積雪が予想されていた。計画運休等々もあったし、雪はニュースでもトップになるくらいに扱われていた。が、蓋を開けると、積雪ゼロ＠埼玉。そりゃ秩父の山間部は積もっているんだろうが、平野部はゼロ。あまりにもあっけない。まあ雪が積もっていいことはないから、積もらないのは助かった。朝のニュース番組は、一つネタが無くなって番組構成大変だったのかもしれないが。で、そんな雪だけど...
最近非常に腹が減る。少なくとも食っているもの自体は少し前と大差ない。が、空腹の感じ方はデカい。よく言われる食物繊維は、普通の人よりもかなり多めに食っている。満腹感に直結すると言われているタンパク質は、更に多めなんだけどな……。空腹だと集中力もイマイチになる。勉強も進めにくい。ただ、先月の体重がヤバかったので、カロリー制限月間なう。空腹感は抑えたいし、カロリーも抑えたい。銀の弾丸が欲しいな……。今まで以...
今日は久々に雨。日中に雨が降るのはかなーり久々なはず。なぜなら、(ほぼ)毎日日中ずーっと外をジョギングしていたので。そして午後には雨どころか雪まで降ってきた。今日は、予報じゃ雪じゃなくて雨じゃなかったか？一応夕方以降には止むって予報だけど……予報をあまり信用できない。そんなこんなで、今日は久々に外ジョギングじゃなくてchocoZAPのトレッドミルを利用。夏は毎日のように使っていたけど、この冬はロクに使っていな...
半年以上前、長年使っていたIP電話 SMARTalkの終了が発表された。で、予定通り一昨日2/28にサービス終了。他に通話ができる携帯番号を持っていなかったので、乗り換えが必要。だけどずーっと大して調べてこなかった。結局、「LaLa Call、ベストかはともかくベターではあるだろう」ということでLaLa Callに。本当なら昨日のうちに契約予定だったが……忙しくてそれどころではなかった。土日はともかく、月曜以降の平日となると電話が...
今日は色々あって洋菓子店シャトレーゼに。シャトレーゼなんてそこらかしこで見かける。一応安いと騒がれることもあるが、自分からしたら至って普通の洋菓子チェーン店。近所にある個人経営洋菓子店との違いはわからん。洋菓子ってもんがイマイチわからんせいってのもある。シャトレーゼの方が全体的に安いなーとは感じるが。で、そんなシャトレーゼに入店。すると……客が大量にいる！確かに、桃の節句とやらでピンクの商品が多い。...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。1月平均は63.81kgに対して、2月平均は64.45kg。この三ヶ月で、63.52 → 63.81 → 64.45と増えまくり。ヤバい。そして体脂肪率の方。1月平均は19.4%に対して、2月平均は19.8%。こちらも19.1 → 19.4 → 19.8 と増える一方。ヤバい。確かに1月は食べ放題行きまくったので、増えたのも納得。ただ一度も行っていない2月はなんで増えた？今年から主食を玄米から麦に変えた影響なのか。それとも、勉強する...
今日2/27(木)～3/12(水)で始まった、しゃぶ葉の期間限定牛タン食べ放題。昼ランチなら税込3,409円で行ける。詳細は https://www.skylark.co.jp/syabuyo/menu/fair_feb/index.html「旧Twitter」でおなじみXでトレンドに上がるくらい話題にはなっていた。牛タンしゃぶしゃぶ、興味はある。前回しゃぶ葉に行ったときに貰った7%OFFクーポンもある。更に時間もある。が……カロリーの余裕はない。ちなみに半年くらい前、すたみな太郎で牛...
毎年この時期にお役所から公開されるpdfを、動いているシステムに登録している。今年も2025年度のpdfが公開されたので、早めに動かしているシステムに登録する。去年、頑張ってお役所pdfを登録データに変換するプログラムを作った。手動で登録すると丸一日は余裕でかかる処理があっという間に。ようやくラクができる時。が、全自動で変換できるわけじゃない。毎回毎回、ほーんのちょっとではあるんだけどプログラムの修正が必要。...
昨日に続き今日も一時間以上の勉強。が、一時間も持たない。30分くらいが限界。集中力が無くなるのか、途中から眠気がすごい。しかも、今日は朝食から1時間以上経ってからの勉強開始。この眠気、朝食の影響ではないはず。眠くてしょうがないので、30分弱で一旦休憩。そして糖分とカフェインをダブルで摂取。更に体を少し動かして、なんとか回復。しかし30分でダウンってのはかなり厳しい。大学の授業90～100分間はもちろん、その半...
4ヶ月くらい前に、迷い犬のポスターを見かけた。猫鳥は時々見かけるけど、犬ってだけでもすごく珍しかった。で、数日前？からまた新しい迷い犬っぽいポスターが貼ってあるのを見かけるようになった。ハッキリしないのは、見かけた時に諸事情で止まって眺める余裕がなかったため。今日は普通にジョギングの途中だったので、じっくりと眺めてみた。4ヶ月前のポスターは、貼られている場所から居なくなった住所がかなり遠い、> で...
昨日のオヤツの話。想定していたのは当然お菓子系。で、今日スーパーに買い物に行くと、お勤め品のバナナが売っていた。安売りでも98円にはならなそうな悪くないバナナ。これが、シュガースポットでまくりだけど、2房セットになって50円。グニャグニャになっているわけでもないのに、鬼のように安い。で、このバナナを食うとして、これはオヤツに入るのか？カロリーとしては1本80kcalくらい。更には糖分多めで脂質ほぼゼロ。オヤツ...
最近、食事後も腹が減って仕方がない。しょーがないので、食事量を少し減らしてその分間食(オヤツ)を追加してみる。基本的に間食がマズイことはわかっている。脂質タップリなお菓子、超美味いけどカロリーが半端ない。食い過ぎるとダイエット民を殺す危険なブツ。脂質が少ない和菓子はある程度マシだと言われてはいる。が、代わりに糖質があるのでカロリー自体はやっぱり低くない。とはいえ……少量ならカロリー的な影響は小さい。例...
ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...
今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...
昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...
右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...
ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...
まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...
痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...
だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...
昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...
最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00
今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...
今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...
ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...
一ヶ月前の1月末に月平均体重を確認したところ、いい感じで減っていた。2月末なので、同様に2月の月平均体重をチェック。先月1月は67.33kg。今月2月は66.92kg。いい感じで下がってる。夢のBMI22まであと約2kg。仮にこのままのペースが続くなら秋には到達できそうだけど……実際には山あり谷ありだろうな。頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。起きた後は予定通りに、雑務・朝食・シャワーと進めたが……シャワー終了が予定よりも1時...
2/14に2023年分の還付申告を実施。2/26くらいに「2/28頃に振込処理やるよ」のメールが来て、今日2/28。12時頃に「入金がありました」のメールが届く。銀行残高確認してみると、バッチリ振込されていた。無事約8万円の還付金ゲット！ちなみに、これってもう締めてある2023年分の所得税支出を修正するのが正解？それとも2024年分とする？簿記的にはどちらが正解なんだろ。簿記も勉強したいなあ。時間がなくてそれどころじゃないけど...
今日は昨日に続き、台風のような強風。今日は自転車で出かけたが、チャリがバンバン倒れる。6ヶ所に自転車を止めたけど、2ヶ所で倒れていた。無用心に停めていたわけじゃなく、倒れないような工夫はしたのに。更に、下り坂で全く下らないくらいに向かい風が吹いたりもした。電動が羨ましくなる。更に、ジョギングの最中も強風に煽られる。倒れそうになるくらいになるのは初めてかもしれない。車が近くを通っていたら結構危なかった...
数日前から痛くなってきた尾てい骨のあたり。触ってみると皮が剥けていて、擦れると痛い。こりゃあマズイということで軟膏を塗り始めた。前回、スマートウォッチで腕がかぶれた時にはリンデロン(ステロイド)を。親指がひょう疽になった時にはをバラマイシン軟膏を。そして今回は……またまたステロイドにお世話になった。ステロイドと言っても、今回塗ったのはロコイド軟膏。リンデロンに比べると弱いステロイドなので、けつあなに近...
今日は雨。雨の日はchocoZAPトレッドミルでジョギング。トレッドミルと筋トレをいっぺんにやると疲れてしまうので、基本は2回に分けてやる。だけど今日は2回に分けてやる時間がなかった。なので1回で全てを実施。当然時間もかかる。結局、入店から退店までで3時間くらいお籠りすることに。筋トレ1時間前後、ジョギング1.5時間前後、準備やら何やら15分程度。更に脱毛を加えたりマッサージチェアを入れたりしたら4時間超える。給水...
数日前から、尾てい骨のあたりが痛い。座っているとなんともないし、寝ていてもなんともないんだけど、ちょーど斜めになったとき(寝る時＆起き上がる時)に痛い。どうもアザになってしまった感じ。皮膚が少し剥けている。皮膚以外は骨もどこも痛くはない。原因は腹筋？ちょーど斜めになるような運動、寝起きを繰り返す腹筋しか考えられないんだよな……。褥瘡みたいな、寝ているときの体制のモンじゃないし。ちょっと軟膏塗って様子見...
近くのchocoZAP、1/20からずっと故障している(椅子の位置調整ができなくなっている)マシンがある。今日見たところ、チェックシートにマジックで大量に書かれた「はよ直せ！」が消されていた。おっ、と思って見てみると、直っているようだった。椅子の位置が変わっている。結局、直るまで一ヶ月以上かかった。これだからあまりRIZAP陣営を手放しで信頼できないんだよな。一応直近四半期は黒字だったっぽいけど、運用が糞だと会員も...
