絞りに入って1か月半、衣装の中でボディが泳ぐ、を狙ってヤッてきました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
絞りに入って1か月半、衣装の中でボディが泳ぐ、を狙ってヤッてきました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
尻トレしたら、フィットするボトムズがキマるようになります。 デニムも （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
ローカル仕様の、たっぷり衣の揚げモノが好きです 〈昨日のランチはジャワワルンで揚げモノを〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
ボディラインを拾うストレッチTは、絞ると映えます 〈昨日のセッションで着用〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
10月半ばのバリ島南部エリア、暑くなっています。 なので昨日のランチはさっぱりで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
クロシェの衣装って、むっちり見えしまくり。 絞り期に入った今が出番が来です （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
コチラのイカンバカ―ル（焼き魚）って、焼く網にも魚に塗るソースにもオイルたっぷり、なンです。 自焼きはノンオイルの日式なので、日本まんまのお味でbaik（良い…
盛ったお尻にフレアスカートはイマイチ・・・ 絞り期に入った今、やっと出番が来ました 〈昨日はフレアスカートでイベント参戦〉 （読者のみなさんからの応援クリッ…
昨日のランチは、ローカルきのこ「ジャム―ル（バリ島のマイタケ）」の炊き込みご飯を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
絞りに入ると、筋肉のカタチが露わになります （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 筋肉のカタチ…
ジャワおかずは甘辛だと言われています。 ソレらの色味は赤茶 〈昨日のランチはジャワワルンで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
食べるコトが大好きで、ぽっちゃりしていた期間が長かったンです。 「食べた後どうするか」に重きを置くようなって、ボディメイクの道が開けました （読者のみなさん…
先日お魚の2尾食べしたトコロ、スゴい満足感で。 昨日はランチに「トンコル（かつお）」2尾イッちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
この5週間ちょっとの感想は、「絞ればすっきり見えする」 〈絞りに入って満5週〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日は久々に、ストレッチが効いていない短パンを履いてみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
バリ島で「サクッと外食」となった時は、ナシチャンプル 〈昨日のランチに〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
脂肪は末端から減っていく、そう。 絞りに入って5週、二の腕＋太ももはbaik（良い）な感じに。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
先日素を使って作ったちらし寿司が美味しかったので、昨日のランチに再び。 ちょこっとデコってみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
絞りに入って5週目。 サイズ以上の細見えにびっくり （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 増量期…
昨日の早朝、朝市場の魚屋台で物色していたら、激しい魚欲が。 ランチに「ラヤン（トビウオ）」2尾イッちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
昨日のイベントは、ゴールド衣装で参戦 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 バリ島では派手過ぎる…
昨日は午前＋午後と慌ただしいスケジュールだったので、ランチは作り置いていたキーマカレーで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
ゆるふわトップスを着る時は、幅広ベルトでウエストマークがお約束になっています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
絞りに入って5週間。 食後は軽く動くようにしています。 〈昨日のランチはナシチャンプル〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
絞り期は食を整える必要があるので、食いしん坊の私にとってシンドく感じるコトもあります。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
日本で習った尾頭付き魚の自焼き、バリ島で出番ガンガン 〈昨日もランチに「トビウオ塩焼き」〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
増量期のパンチあるボディラインから、シュッとなラインを作ろうとしています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 に…
昨日は「ランチに食べて！」と、手作りジャワおかずの差し入れを頂きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
ボディの脂肪は、ボディの末端から落ちていくコトが多いようです。 〈絞りに入って5週目〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブ…
馴染みのジャワワルンは、西ティモール出身のファミリー経営なので、べジの味付けがあっさりでモロ好みなンです。 〈昨日は3種のべジを〉 （読者のみなさんからの応…
「どうしようかな」と迷った時は、とりあえずヤッてみるとbaik（良い）かも 〈とりあえず絞りに入って1ヵ月〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
「そう言えば、ナムル丼食べてないなァ」と言うコトで、昨日のランチは久々に韓流丼 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
脂肪と筋肉、同じ1キロでも大きさが大違いなンですよ 〈絞りに入って1ヵ月〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 に…
バリ島でアジと言ったら、年中獲れる大衆魚です。 〈昨日のランチは、「アジの塩焼き」〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
絞りに入って1ヵ月。 全身の脂肪を少しずつ落としている最中です （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
バリ島で大衆魚と言ったら「トンコル」 生だけでなく、保存出来る塩茹でのモノも広く出回っています。 〈昨日のランチは、「トンコル塩焼き」〉 （読者のみなさんか…
これまで「バリ島は9月が1番涼しい」と言われてきたのですが、今年は暑さの戻りが早いようで、ケッコー暑いです （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
絞りに入って4週目。 無理なく続けられる食を習慣化しようと 〈昨日のランチは外食べ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
目指すトコロに向かって、「ヤッてヤる」の心意気で （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 すると、…
乾季によく獲れるお魚のひとつがトビウオ。 塩焼きにすると、旨味抜群なンです 〈昨日はランチに焼きトビウオ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
増量していた間は、かなりの筋肉痛がありました。 絞りに入ってからは、ソレが噓のように消えて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
絞りに入って、ボディを整える食事になるよう、心がけています。 〈昨日は外朝食だったので、ランチは整えミールを〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちし…
絞り期は、食を整えながらのワークアウトがお約束です。 続けて3週間経過すると、見た目が変わってきます 〈脂肪が減って、筋肉の形がくっきり出るように〉 （読者…
揚げモノが大好物で、外食べの時は必ずと言っていい程オーダーします 〈昨日のランチも揚げモノを〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
食習慣を整えるコトが、絞り期には必須となります。 食習慣が整ってくると、衣装の中でボディが泳ぐような感覚に （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
昨日のランチは、ちらし寿司の素を使ってちらし寿司を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 大容…
気をつけていないと、すぐぽっちゃり体型になるタイプでした。 若い頃は食を整えるとすぐウエイトダウンしていましたが、今では時間がかかるように・・・ 〈絞りに入っ…
昨日のランチは、パンパンな身のバリ島近海産かつおを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 サイ…
6か月に渡る増量から絞りに入って3週間。 むっちりしていたボディラインが、少しずつ変わってきました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
昨日のお家ランチは乗っけご飯。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 乗っけご飯＝ナシチャンプ…
絞りで脂肪が落ちてくると、筋肉の境目がはっきり出てくるようになります （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
昨日のランチは馴染みのジャワワルンで。 リノベーションして壁紙が赤色になっていました 〈映え狙い〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）…
長期に渡る増量で、「妙齢になると、裏太ももに脂肪がつきやすい」コトを実感しました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
猛牛家では「ごまは栄養価が高いから」とのマミママの方針で、白ご飯のトッピングはごま、でした。 お弁当の時も。 懐かしくなって、昨日ヤッてみました。 （読者…
増量から絞りに入って、食事内容の見直しをしています。 ウエイトはほとんど変化ないのですが、お腹は確実に細ってきました。 〈昨日のお腹〉 （読者のみなさんから…
酸っぱいモノも辛いモノも大好物です。 昨日のランチは、和尼コンビネーションの酸っぱ辛丼を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
今は、ヤリたいコトをヤッていくのがお約束となっています。 〈ボディメイクのそのひとつ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブ…
ボディメイクのため高たんぱく質食を続けていると、腸内環境が悪化して便秘の原因になるコトもあります。 コレを回避するために「腸活」をしています。 〈昨日のお家ラ…
絞りに入ってはっきり成果が表れるまでには、タイムラグがあります。 〈2週間経過したけど、ぱっと見は変化ない感じ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
昨日のランチは、和スタイルの「あじ塩焼き」ランチでした （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 バ…
いろいろヤるコトがある中で、優先するのは何か 〈食べ優先から、絞り優先に変わっています〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
昨日のランチはナシチャンプル。 〈馴染みのジャワワルンで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
絞り期は、盛ったボディを整える期間だと捉えています 〈絞りに入って2週間経過〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日のランチは、お豆腐×マヨのドリアを。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 ドリア、いつも…
7か月に渡った増量期は、「好きなだけ食べているのだから、がっつりワークアウトしないと」と、追い込まれている感じがしていました。 絞りに入って食事内容を整えるコ…
絞りに入って2週間と言うコトで、昨日の朝食＋夕食はチートミールで。 間のランチはデトックス丼を食べて、調整しました （読者のみなさんからの応援クリックをお…
何かをはじめたり、止めたりする時、ソレが叶ったら「いいコト」を唱えるようにしています。 〈今は「絞るといいコト」を並べている最中〉 （読者のみなさんからの応…
昨日はランチに、日本のカレールゥを使って、キーマカレーを作りました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
ダイエットを目指していた頃は、体重を減らすコトを重要視していました。 目指すのがボディメイクに変わってからは、体重だけで判断しないように。 〈増量期を卒業して…
昨日のランチは尾頭付き魚を2匹 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 いつもより小さなサイズ…
膝上にお肉が乗っていませんか （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 運動不足が続いていたり、長時…
昨日のランチはナシチャンプル。 揚げモノ×煮モノで 〈ジャワワルンのナシチャンプル〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
年齢がアガってのボディメイクは、軽やかに動けるボディを作るコトが最優先だと思っています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
ボディの支柱になっているのが骨。 なので、骨活は欠かせません 〈骨活のため、昨日も積極的にお魚食べ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
ボディラインは、衣装によってある程度補正出来ますよね。 〈昨日の衣装は、むっちり体幹露わ・・・〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
今月頭から絞り期に入っています。 昨日のランチは、「絞るにはデトックス丼」と言うコトで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
アラフォーくらいから、白コーデが好きになって、今に至っています 〈昨日も白で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
「今日、ちゅみプダス（いかの旨辛煮）あるわよ！」とDMが届いて、昨日のランチに駆け付けました 〈大好物の、馴染みのジャワワルンの「ちゅみプダス」〉 （読者の…
この2月から増量していたのですが、段々と自重がキツくなって。 時にワークアウトタイム、フーフー状態になってきたので、9月からちょっと絞るコトにしました 〈絞…
昨日のランチは、日本のシーチキンにマヨ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 爆旨でご機嫌MAX…
昨日のセッションは、The 体育服で （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 ケッコー似合ってる～ …
お家ランチで和風食の時は、丼スタイルにするコトが多いです。 〈昨日も〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
年齢がアガると、身体のあちこちが痛むようになってくるもの。 それで動かさないでいると、どんどん可動域が狭くなるンですよね・・・ （読者のみなさんからの応援ク…
尾頭付き焼き魚にハマっています。 昨日のランチは、尼流で食べてみました 〈サンバルマタ（バリスタイルの生チリ和え）で〉 （読者のみなさんからの応援クリックを…
9月に入っていますが、日本はスポーツの秋って感になってる 〈ただ今バリ島は乾季真っ只中〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
ナシチャンプルを食べる時は、積極的に煮おかずをピリー（選択）しています 〈昨日のランチは馴染みのジャワワルンで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
経年変化がモロ出しています。 が、嬉しい変化も。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 脚って、…
子どもの頃から、炊き込みご飯が大好物なンです 〈昨日のランチに〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
経年変化のひとつとして挙げられるのが、ボディ各パーツの下垂。 〈現在57歳8か月の猛牛〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
お家ランチの時は、食卓にジュプン（プルメリア）を飾るのがお約束となっています 〈昨日も〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
ほぼ毎日自撮りをしています。 細見えする自撮りポーズは （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 自…
前回の一時帰国中、尾頭付き魚の焼き方を習って、ホントに良かった 〈昨日もランチに〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
昨日のセッションでは、久しぶりに背中出ししてみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 タク…
いろいろ食べたい時は、好きなだけおかずをピリー（選択）出来るナシチャンプルにキマリ 〈昨日のランチは馴染みのジャワワルンでナシチャンプル〉 （読者のみなさん…
2月からの増量で、お尻サイズがかなりアガっています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 履けなく…
昨日のランチは、頂いたサバ缶でアヒージョ🍅 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 めっちゃ美味し…
昨日はコス（バリのアパート）友Sちゃんから、内祝いの「ナシ・トゥンペン」が （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
四十肩五十肩で辛い、と言う声をよく聞きます。 何とか四十肩五十肩回避出して、アラ還までヤッてきました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
昨日のランチは、3色ナムルを丼スタイルで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 3色ナムル、久し…
キレイめにしたい時は、ふんわりなカラーに 〈昨日のオペレーション衣装に〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
絞りに入って1か月半、衣装の中でボディが泳ぐ、を狙ってヤッてきました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
尻トレしたら、フィットするボトムズがキマるようになります。 デニムも （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
ローカル仕様の、たっぷり衣の揚げモノが好きです 〈昨日のランチはジャワワルンで揚げモノを〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
ボディラインを拾うストレッチTは、絞ると映えます 〈昨日のセッションで着用〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
10月半ばのバリ島南部エリア、暑くなっています。 なので昨日のランチはさっぱりで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
クロシェの衣装って、むっちり見えしまくり。 絞り期に入った今が出番が来です （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
コチラのイカンバカ―ル（焼き魚）って、焼く網にも魚に塗るソースにもオイルたっぷり、なンです。 自焼きはノンオイルの日式なので、日本まんまのお味でbaik（良い…
盛ったお尻にフレアスカートはイマイチ・・・ 絞り期に入った今、やっと出番が来ました 〈昨日はフレアスカートでイベント参戦〉 （読者のみなさんからの応援クリッ…
昨日のランチは、ローカルきのこ「ジャム―ル（バリ島のマイタケ）」の炊き込みご飯を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
絞りに入ると、筋肉のカタチが露わになります （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 筋肉のカタチ…
ジャワおかずは甘辛だと言われています。 ソレらの色味は赤茶 〈昨日のランチはジャワワルンで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
食べるコトが大好きで、ぽっちゃりしていた期間が長かったンです。 「食べた後どうするか」に重きを置くようなって、ボディメイクの道が開けました （読者のみなさん…
先日お魚の2尾食べしたトコロ、スゴい満足感で。 昨日はランチに「トンコル（かつお）」2尾イッちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
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昨日の早朝、朝市場の魚屋台で物色していたら、激しい魚欲が。 ランチに「ラヤン（トビウオ）」2尾イッちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
「飲み食い」は、今を楽しむ代表的なアクションです。 でもね、連日コレしてると、内臓にも外身体にも余計な脂肪がど～んとつくンですよね （読者のみなさんからの応…
昨日のお家ランチは、爆好きなゴレンガン（揚げモノ）を （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
年間で1番暑い時期に入っている、バリ島南部エリア。 暑さ対策必須になっています 〈昨日はトップス×ボトムズ、最薄手をピリー（選択）〉 （読者のみなさんからの…
昨日のランチは、馴染みのジャワワルンで。 ココでのランチ、べジ×肉×魚をまんべんなく食べられるからbaik（良い）🙌 （読者のみなさんからの応援クリック…
肉質って、年齢がアガると確実に変化します。 20代前半、プリっとしていたお肉が、たるんたるんになってくるンです 〈56歳ですが、プリっとさせたい〉 （読者の…
お家ランチの定メニューになっている「わかめご飯」 先日ヤリ方変えて作ったモノが気に入って、昨日リピート （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
いろんな色味の衣装をパカイ（着用）するようにしていますが、やっぱ好きです、ホワイト 〈昨日はホワイトでキメ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
年中夏なバリ島の地物は、バリ島らしいカラーです 〈昨日のお家ランチ、地物をたっぷり〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
昨日のセッション衣装は、アラ還には鬼門と言われるのチューブトップで （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブロ…
昨日のお家ランチは、コス（バリ島のアパート）友イブEから差し入れて頂いたチャップチャイ（インドネシアの野菜炒め）を。 〈甘辛なジャワの味付けでした〉 （読者…
「オトナになってからは、腕を挙げるコトが少ない」と感じませんか そして、久しぶりに腕を挙げたら「痛っ」となるコトは （読者のみなさんからの応援クリックをお…
昨日のランチは、馴染みのジャワワルンで。 普段はミー（麺）避けしているのですが、昨日は解禁 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
「体力落ちてきてるな・・・」と感じるコトもあります。 若い頃と比べて、しょんぼりするのはbaik（良い）じゃない 現時点でのピークを狙っていこう （読者のみ…
「午後も元気に過ごせるように」と、昨日の自作ランチは元気カラーで 〈もちろん衣装も元気カラー〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
ケッコー、物持ちがいいタイプです。 20歳の時に買ったロングパンツ、今でも愛用しています 〈昨日のセッションにパカイ（着用）〉 （読者のみなさんからの応援ク…
かなりの暑さが続いているバリ島南部エリア。 暑いけど、お家ランチには汁モノ必食です 〈昨日のお家ランチ〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
臀部、ケッコーな筋肉痛があるのですが、昭和の体育会証なので「効いている証拠🙌」と、強度をアゲての筋トレの日々です。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待…
連日、猛烈な暑さのバリ島南部エリア。 暑いとさっぱり系が恋しくなって、昨日のお家ランチはポン酢和え丼 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
ほぼ毎日筋肉痛があります。 痛みの峠が越えたようで、ヒィヒィ状態を脱しました🙌 〈もちろん昨日もフル★ワークアウト＋リハビリ筋トレ〉 （読者のみなさんからの…
昨日のランチは、馴染みのジャワワルンで。 「アヤムベトゥトゥ（インドネシアのチキン煮込み）があるからおいで！」とDMが届いたので （読者のみなさんからの応…
