プライベートランチは、応援団として極力地元のローカルワルンで摂るようにしています。 昨日は『FAT COW rice bowl』でお約束のSP盛り牛飯を🍚 〈…
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日本在住時から辛味強い食べモノが好きだったのですが、バリ島在住歴が長くなるにつれて歯止めがキかなくなっています。 辛味＆スパイス中毒っぽで。 ・・・と言うコト…
木曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,025,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
ネットサーフィンが好き、スマホゲームが好き、美味しいモノを食べるコトが好き。 好きなコトはヒトによっていろいろ、ですよね。 好きでコトをヤッているコトを純粋に…
すっかり馴染みになった『Master BOGA』のジャワ人パパより、「3日前からリニューアルメニューになっているよ！」とDM届いたので、昨日のランチに乗り込み…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,020,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
昨日のランチは、馴染みのワルン『Warung Bela』でナシチャンプル（インドネシアの定食） 猛牛流では、ナシチャンプルはナシ（白ご飯）が見えないのがフツー…
コロナ中両鎖骨骨折で、両腕が全くアガらない状態になりました。 アラフィフ真っ只中で、加齢による腕のアガりにくさも＋されていた時期だったので、ホントにシンドかっ…
日式の甘味強い焼肉のたれが苦手で、焼肉は塩わさびはポン酢でマカン（食べる）のが好き。 となると、日式焼肉丼が食べずらいのですが、チャイニーズインドネシアンがオ…
航空各社『燃油サーチャージ』12月からの予約・発券分より4段階引き上げに
航空各社は、燃油特別付加運賃（燃油サーチャージ）を12月の予約発券（購入）分より4段階引き上げると発表しました。 サーチャージ額はシンガポールケロシン・タイプ…
何でもありなバリ島ライフ。 タフにヤッていきたいとの思いで、上肢ワークアウトを強化してきました。 肩～腕にかけて、以前よりタフ見えするように （読者のみな…
馴染みのワルンが3軒あるので、通い詰めている画になっている猛牛巣近所のフードコート。 ココにあるワルンで原色衣装パカイ（着用）率が高いのが、『Nasi Gor…
「次のステージへ進む時期だな」と感じる時って、コレまで向き合ってきたコトに対して「もう十分にヤッたかも」の心境になるモノなンですよね。 「もう十分だよ、もうイ…
ナシバリ（バリ味の定食）って、スゴイ種類のおかずがちょこっとずつナシ（白ご飯）の上に乗っかっているンです。 コレを自分で作るとしたら超大変 〈昨日のランチで食…
年齢がアガるにつれて、背中に浮き輪肉やはみ肉がついて、もっさりとした残念なバックビューになりがちです。 そのうえ長時間PCやスマホを使う生活で猫背気味になって…
馴染みのワルンが3軒あるので、通い詰めている画になっている猛牛巣近所のフードコート。 ココにあるワルンで1番のおしゃれさんなのが『Master BOGA』のジ…
金曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,017,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
男女ともに妙齢になると、お腹周りのもっさり化が気になるようになるモノ・・・ 丸みのあるボディラインは大らかさを醸し出しますが、丸みがあり過ぎるお腹はメタボの危…
バリヒンズー教のバリ人、お坊さんは牛食べなさりませんが、一般のヒトの多くはフツーに牛食べしているように見受けられます。 チャイニーズインドネシアンがオーナーの…
猛牛部屋エアコンの室外機、またまた不具合。 以前大工さんに「バリ島の物がすぐ壊れるね～」と愚痴ったトコロ、「バリ島は1年中暑いから、物が壊れやすいんだよ！」と…
近年のボディメイクブームの中、美尻目指してヒップ筋トレの人気がうなぎ上りとなっています。 引き締まってピンとアガったヒップだと、ホントに若見えします。 お尻に…
シンガポール航空 24日からMAX34％OFFのフラッシュセール開催
日本各地の空港から、シンガポール経由でバリ島とを繋ぐシンガポール航空が、この24日からフラッシュセールを開催します。 往復航空券がMAX34％OFF （読…
ローカル飯食べの時は、盛りを重視しています。 なのでミー（麺）も盛り盛りが好き 昨日はこのパターンのミー★ランチ 〈偶然にもカカッ（おにいさん）とリンクコーデ…
筋トレを気張っているヒトの間では、「アルコールは筋肉を壊す」とノンアル生活をされている方も多いよう。 「アルコールのボディ注入は、ついている筋肉を分解する状況…
バリ島近海では多種いかがよく獲れます。 大きいサイズのいかはレストランに流れるようです、ローカルっ子の日常用としては小いかが食べられるようですね。 馴染みのワ…
火曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,017,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
妙齢の女子のみなさんには頷いてもらえると思うのですが、年齢がアガるにつれて、胸の上部デコルテが下垂して、そげてくるモノなンですよね・・・。 筋肉だけでなく、脂…
朝イチのブログをUPしようとしたら、かなりのアクセスを頂いているよう。 Saya beruntung（私、ツイてる） （読者のみなさんからの応援クリックを…
肉体派として必食したいのは、筋肉の素となるたんぱく質。 たんぱく質の質を評価するモノのひとつとしてあるアミノ酸スコア（必須アミノ酸がバランス良く含まれているか…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,007,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
今の猛牛巣に住まわって17年目になります。 コロナ前は全室外国人だったのが、今では住人の2/3がインドネシア人。 母を思う娘のように親切に接してくれるメンバー…
たまごは「完全栄養食品」と呼ばれています。 なぜなら、ビタミンCと食物繊維以外の栄養成分を全て含んでいるから。 肉体派には良質なたんぱく源として、欠かせない食…
バリ島近海で獲れるシーフードは、観光客のみなさんが狙う食材。 観光客の方々は、イカンバカール（シーフードBBQ）でマカン（食べる）するコトが多いかも、です。 …
私の筋トレ男子友たちは、「女子は筋肉男子が好き♥」と、ガチで思っているようで。 「マミもそうでしょ⁉」と聞いてくるンですよね。 （読者のみなさんからの応援…
通いの庭師さんが、猛牛部屋正面の樹に着生植えしてくれたアングレック（蘭）が開花しました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
数年前から空前のボディメイクブームがキていますよね。 ボディメイクとは「健康的で美しい引き締まった身体を目指すこと」、と言われていますが、個人差もあるので健康…
日本の飲食店には「〇〇（おかずの名）定食」のように、メインのおかずの名前に定食がついたメニューを見るコトが多いですよね。 ご飯、汁物、メインのおかずがセットに…
バリ島の雨季名物ドリアン、ワルン店頭でフツーに売られています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
ひと昔前、焼肉はハレの日のミールでした。 コロナ中に出会った『FAT COW rice bowl』のおかげで、今ではフツーの日のランチに旨盛り焼肉丼をマカン（…
木曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,005,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
本気の本気でボディメイクに挑んで、10年になろうとしています。 当時ギリアラ40だった私、ギリアラ50になっています。 〈2023.11.15現在〉 （読者…
昨日は夜明け前からお昼前までスコール 「小寒いから温まるランチを」と言うコトで、ジャワ人パパのお店のチャップチャイ（インドネシアのスープ風野菜炒め）を 〈ココ…
バリ島で過ごす毎日の中で、大切にしたいと思って実践しているのは、ステキなヒトとの繋がり。 「ステキだなァ」と思うヒトと繋がっていくコトで、自分もステキに変わっ…
コス（バリ島のアパート）友Oママより、おやつ差し入れて頂きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブロ…
その地では、その地の料理が美味しくてお得、だと確信しています。 バリ島で何を食べるか迷った時は、ナシチャンプル（インドネシアの定食）屋へ行って、並んでいるおか…
いろいろな年齢の方と『Bali Fit』をご一緒させてもらっていますが、シボりたいパーツは年齢によって違ってくる、の画になっています。 女子は特にこの傾向が強…
私は「元気モリモリなトコロがウリ」、だと思っています。 その元気の源のひとつとして、気にかけているのが色味。 元気の出るカラーをパカイ（着用）する、元気の出る…
深夜未明にまとまったスコールがあった、バリ島南部エリア。 サンセット後にはあがって、今は湿度ムンムンです。 出先から戻って、テラス前植え込みに目をやったトコロ…
「バリ島で1番暑いのは11月」と言われているように、今のバリ島はめっちゃ暑いです 激アツの毎日に活躍してくれているのが、ユニクロのエアリズムのタンク （読…
私が通い詰めているローカルワルンは、お味は猛牛好みで、クルーのハートが温かなお店揃い。 昨日ランチしたココ、「採算度外視のサービスしてくれているな」と思わずに…
出先から帰猛牛巣したトコロ、細っこい白わんこがじゃれついて来て。 「また外からわんこキターーーー」と思ったら、Sちゃん家のローラでした （読者のみなさんか…
これまで日本製ボールペンを使って来たのですが、前職時代に会社で使っていたボールペンが懐かしくなって、ローカルスーパーでブリ（購入）してみました。 〈「SNOW…
今朝は猛牛部屋前に、ローラシ・ティが連れおねだりに。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 わん…
他のヒトがマサッ（料理）したモノを食べる、な私のバリ島ライフ。 マサカン（お料理）にはそのヒトの人柄がにじみ出る、と確信しています。 温厚なクルーに手によって…
「インドネシア料理って茶色ですね・・・」と、バリ島ビギナーさんからお声をもらうコトがあります。 確かにこっちの料理はゴレン（揚げる、炒める）がメインなので、茶…
金曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,010,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
昨日は久しぶりにばぁやを。 すくすくとオトナに向かっているプリンス、ばぁやなしでもイケるようになって。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
心地よく笑顔で過ごせている時って、周りから親切な対応をされているトコロにいる時。 温かエーテルに包まれて、ハートがほっこりしている時がめっちゃハッピー （読…
バリ島産アングール（ブドウ）から作られたSABAワインが、10月頭から2本買うとRp50,000（約470円）OFFのプロモ価格だった『Bali Jaya M…
豹の衣を借る猛牛がバビ（豚）を猛食 ～Babi Guling Gianyar～
昨日はヒョウの衣装でセッションヤッて、そのまま『Babi Guling Gianyar』でバビグリン（バリ島の豚の丸焼き）★ランチ。 豹の衣を借る猛牛がバビ（…
コロナ中に両鎖骨を骨折して、両腕が上げられなくなると言うアクシデントを乗り越えて、このパーツのリハビリ兼筋トレをしてきました。 猛牛世代（アラ50）の多くの方…
昨日は朝ご飯に差し入れのハイプロテイン煮込みをマカン（食べる）したので、ランチは遅い時間に。 「3高（ハイカロリー、ハイプロテイン、ハイカーボ）を攻めたいよね…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,010,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
昨日は、1年前3か月半猛牛巣に住んだバリ犬サラが、猛牛巣を出奔した日。 サラとの毎日を思い出しながら、サラのチャームを着けて過ごしました。 （読者のみなさ…
「ジャワの煮込み料理を作ったから食べて！」と、コス（バリ島のアパート）友Oママより熱々の煮込み料理を差し入れて頂きました。 中学3年生の息子さん、昨日はコレを…
昨日は朝ご飯に差し入れのハイナンチキンライスをマカン（食べる）したので、ランチは遅い時間に。 店休日のはずの華尼牛飯屋から「今日は営業するよ！」とDM届いたの…
先日ひょんなスポットで、知人から声をかけられました。 ソコでの用事を終えて退店しているトコロ、後ろから声をかけられたンです。 「元気のいい人だな、と思って脚を…
昨日の朝ご飯は、コス（バリ島のアパート）友Sちゃんが差し入れてくれたハイナンチキンライス 「食べたくなったから作ったよ！」と。 〈盛り付けもキマてる、Sちゃん…
「お庭のトマト、わき目から伸びてまだ収穫続いているのよ♪」と、マミママより画像が届きました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
昨日のランチはジャワ飯屋『Warung Bela』で。 日曜日だと言うコトで、店内食べゲストいっぱい （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
つい買っちゃいました！インドネシアのごま団子「オンデオンデ」
猛牛苗字に激似の、インドネシアのごま団子「オンデオンデ」 親近感わいて、ついつい買っちゃうンですよね～ 〈「オンデオンデ」 4つで Rp4,000（約38円）…
日本流たまご料理と言えばたまご焼き。 バリ島でたまご料理と言えば「テロール・ダダール」になるかな～ 焼いたたまごと言うより、揚げたまごなンですが コレ、クセに…
昨日GETした3代目自撮り棒はLEDライト付き。 「美顔効果あり」とあったので、ソッコーでチョバ・ポト（試し撮り）してみました （読者のみなさんからの応援…
1代目＆2代目自撮り棒を、猛牛握力によって骨折させてしまいました。 ギブスをして2代目を使い続けていたのですが、ギブスが外れてスマホ落下させるコトが重なって …
日増しに暑さが厳しくなっているバリ島南部エリア。 暑さのあまり眠れなくて、体調を崩しているローカルっ子が多いようです。 昨日のランチに乗り込んだナシバリ（バリ…
今日は朝イチでデンパサール。 帰りに、ローカルスーパーマーケット「Ayu Nadi」のデンパサール店に寄ってみました。 （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日のランチは尼華ワルンで。 ココ、同じフードコート内にある華尼ナシゴレン（焼き飯）屋と同じオーナーなンです。 昨日はナシゴレン屋が店休日だったので、アシスタ…
金曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,022,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
インドネシア中央統計局(BPS)は、9月の星付きホテルの稼働率は53.02％と発表しました。 前月比0.56%、前年同月比3％増加だそうです。 州別ではバリ州…
ボディメーカーであるにも関わらず、「美味しいモノを食べたいだけ食べる」をモットーにしています。 なので「食べたらがっつりワークアウトして、食べた以上のエネルギ…
オペレーションでもプライベートでも、短パンの出番がめっちゃ多いンです。 手持ちの短パンは腰パン仕様がほとんどなのですが、4シーズン前にハイウエスト仕様のモノを…
昨日のランチは、ハロウィンっぽなセッション衣装のまま『Warung Bela』でシーフードナシチャンを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
昨日はハロウィンと言うコトで、橙黒の衣装でセッションを。 ヘアーは、ちょいデコ懐かしのポニー。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
インドネシア当局は30日、結婚披露宴用に購入した密造酒を飲んだ12人が死亡、4人が重体となっていると明らかにしました。 イスラム教徒が多数を占める同国では、密…
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プライベートランチは、応援団として極力地元のローカルワルンで摂るようにしています。 昨日は『FAT COW rice bowl』でお約束のSP盛り牛飯を🍚 〈…
「全方位イケでいたい」と強く願いながら、ボディメイクに取り組んでいます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 に…
ニコニコお顔で過ごすための猛牛流のヤリ方のひとつとして、自分をしっかり構ってあげるコトがあります。 自分が喜ぶコトを立て続けにヤッていたら、自然とニコニコにな…
「そう言えばご無沙汰してるな・・・」と振り返って、昨日のランチは『Nasi Goreng Samcan 88』で。 お久のバビ（豚）たまごのコンビネーション🍳…
定期的に一緒に『Bali fit』をヤっているローカル女子たちは、私より二回り下の年代なンです。 なので私は、彼女たちのお母さんと同年代。 「日本人は、元気で…
「先週チュミ（いか）があったのは月曜日だから、今日もあるかも」と、昨日のランチは『Warung Bela』へ。 思いが届いてチュミGETっ🦑 （読者のみな…
中学からアスリート畑の道に入って、Tシャツジャージがユニフォームでした。 オトナになってからもこの状態が続いて、バリ島で働くようにになってジャージ履きするコト…
昨日のランチは『FAT COW rice bowl』で牛飯。 チーフのはからいで猛牛SP盛りをサーブしてもらっているのですが、昨日も過去イチの盛りを越えてキま…
円安の歯止めが効かない状態になっていますね。 バリ島の、週スタートの今日12：00PMのレートは （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）…
ヤリたいコトをやっているとハピネスな気分になれますよね。 ソレでbaik（良い）な結果が出れば、ハピネス度MAXに （読者のみなさんからの応援クリックをお…
昨日のランチは『Master BOGA』でボディメイク仕様のミールを。 〈NEWーTシャツを着た『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの…
昨日は前職時代、ビキニに重ねて履いてお仕事していたボトムスを、久しぶりにパカイ（着用）してみました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
妙齢の女子が、ボディメイクに挑む時注意したいのが、絞り過ぎによるデコルテのミイラ化。 デコルテは、部分太りさせたいパーツの筆頭です （読者のみなさんからの…
前回『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』に行った時は、イブ（おかみさん）が帰省中で。 昨日2週間ぶりにイブに会えました （…
更年期真っ只中ではありますが、元気に過ごせているのはワークアウトのおかげ。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日出先から戻ったトコロ、大家さんのわんこシ・ティがすり寄って来て。 いつもは警戒心強めなンですが （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
馴染みのナシチャンプル（インドネシアの定食）屋『Warung Bela』でランチする時の必須のおかずは、イカンゴレン（揚げ魚） バリ島の青魚、揚げると爆旨なン…
先日から揺れピアスにチャレンジしています。 ポーチの奥底に眠っていたぼんぼりピアス、やっと出番が回って来ました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
金曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp1,015,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になって…
ローカルっ子のお宅訪問のお友を買いにJCO（ドーナツのチェーン店）に行ったら、開店直後なのに先客あり。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
先月19日頃から連休が続いているバリ島。 ラストDAYの昨日は、お出かけの支度をしながらJDを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
普段は革紐と組み合わせて、カジュアルにパカイ（装着）している控えめM字チャーム。 初めてベネチアチェーンに合わせてみました。 （読者のみなさんからの応援ク…
昨日のランチは、華尼流ミー（麺）屋『Bakmie Babi Hauce』で華尼流バビ（豚）ミー 2か月ご無沙汰してました 〈昨日から2シフトの通常営業に戻った…
バリ島がコロナ終焉を迎えた感を放つようになって、増量に取り組んでいます。 絞ったボディは軽くてサクサクと動くトコロは気に入っていましたが、もっとパワフルなアク…
レバラン連休がまだ完結しないバリ島。 昨日のランチは大繁忙継続中の『Warung Bela』で （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
祝日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,042,500です。 やっと通常ウィークデーレートに戻りました。 猛牛フレンド大募集 み…
チャーム購入時におまけで頂いた赤薔薇貫通穴ビーズ。 スライド式ネックレスに突き刺して、チョーカーとしてパカイ（装着）してみました （読者のみなさんからの応…
GW初日に昨日は、ガゼボ（バリ式の高床式休憩所）で自作ランチを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
一時帰国中GETしていた「HAPPY7」チャーム、DIYでネックレスにしました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
いつでもどこでも自分と一緒。 だからハートとボディに磨きをかける （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
先日GETしてソッコーで着けてみたパンツチェーン。 とんでもない不具合が分かったので、DIYで解消させました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
「そう言えば牛丼食べてなかったな・・・」と思いついて、昨日のブランチは『FAT COW rice bowl』で華尼流牛丼を （読者のみなさんからの応援クリ…
バリ島の街中の両替屋のレートは、一昨日から平常ウィークデーレートに戻りました。 トコロが今日から銀行が再びの3連休業なンです。 なので昨日は取引き銀行へ …
日本は今日からGWスタートですね。 コロナからの経済復興を目指して、政府の旅行補助する政策によって、国内旅行が活性化しているとか 先日マミママが、地域のシニア…
ペンダントトップとしてパカイ（使用）しようと思ってGETしたものの、チェーンを通すとひっくり返って、裏面になってしまっていたコチラ。 太めのCカンをDIYした…
昨日はブランチに、馴染みのジャワ飯ワルン『Warung Bela』へ。 ランチタイムよりかなり早い時間だったのですが、JKT人ゲストで満員御礼 （読者のみ…
金曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,067,500です。 やっと通常ウィークデーレートに戻りました。 猛牛フレンド大募集…
日本国外務省海外安全ホームペ日本の最新情報して、『今後の水際措置について（2023年4月29日以降順次適用）』の発表がありました。 4月29日午前0時以降、水…
「うちがどうしようもなくイケ＆ドンなのは何故」 考えを巡らせてみたトコロ、「その時の感情や欲望に振り回されて、勢い着いているから」に辿り着いたンです。 そのう…
昨日はワークアウト衣装のままランチへ。 こんな時はジャラジャラさせる （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
