自由なおじさんの日記

プロテインの1杯(1スクープ)って思っていたよりも多い

昨日の日記の通り、今日もカゼインプロテインで空腹ごまかし。その前にコンニャク等も食べたけど、あまりごまかせなかった。というか、今日もコンニャクは1回で半分だけ食べる予定が、全部食べてしまった。今日もネギと舞茸を混ぜたけど、そのせいで美味くなりすぎるのが原因かな。ネギと舞茸は味は100点満点だし。食がガンガン進んでしまう、ってのはダイエット食としてはイマイチ。とはいえ不味いと満足感がないし、ビミョーに美...

2025/04/28 23:38

ダイエットにはカゼインプロテインが最強……か？

昨日の日記の通り、カロリー低くてそこそこ美味くて満足感(満腹感)があるものを探す。まずはこんにゃく。単品はちと辛いので、ネギや舞茸とセットで食ってみる。……満足感が微妙。味は、低カロリーな割には最高級の味を出すネギや舞茸のお陰で、良い感じ。というか、満足感ナシでよけりゃネギと舞茸だけ食ってりゃ100点。食うことで腹が膨れるというこんにゃくに混ぜてみたが……肝心のこんにゃくがイマイチ。腹膨れない。こんにゃく1...

2025/04/28 01:17

(そこそこ)美味しいものを腹一杯食いたい

今日の摂取カロリーは、5126kcal。これは厳しい。食べ放題に行って「今日の節制は諦めよう」となったわけではない。別に美味いものを食ったわけでもドカ食い気絶な量を食べたわけでもない。家で食う程度の普通のメシを、ちょっと多めに食べてしまっただけ。普段は質素なメシでギリ3000kcalを保っているくらいなので、普通のメシでも十分美味いけど。ぶっちゃけ、最近買ったチョコは厳しい。満足度はUPするけど、結局腹は膨れない。...

2025/04/27 01:15

健康診断に行った＆カルローズ米の霊圧が上昇していた

健康診断前回健康診断に行ったのは去年の4/19。今日は一年ぶりの健康診断。去年一昨年と行っていた病院が健保対象外になったようなので、初めての病院へ。ちなみに健診とはいえ、例えば「健診前なので酒は少し控えておこう」とかのワケワカメな行動はしない。目的は「健康診断の時だけ、良い結果をゲットすること」じゃない。ずっと日常通り。これが何かの試験(合格することが目的)なら、一夜漬けみたいなのもわかるんだけど。閑話...

2025/04/26 00:35

衣替えって昔は6月くらいにやっていた気がする

最近はクソ暑い。そんな気温に対して夏服はほとんどタンスに入っていない。しょーがないということで久しぶりの衣替え。衣替えといっても、押入れにある衣装ケースと部屋に出してあるタンスの中身を良い感じに入れ替えるだけ。昔と違って服の量なんて大した事ない。あっという間に作業完了。昔は衣替えって6月にやっていた気がする。学生服を着ていたせいか？5月を冬服で過ごすって今じゃもう死にそう。そういや今はもうクーラーと...

2025/04/25 00:20

使っているAnkerのオープンイヤー型イヤホン、どうにも汗に弱い

いまメインで使っているイヤホンは、半年くらい前に買ったAnker AeroFit Pro。使っていて、基本的な性能に問題はない。買う前から、防水性がIPX5っていうところが気になったくらいで、悪くはなさそうだった。そして実際に使ってみても満足。物理ボタンは最高だし、ネックバンドも良い感じ。ところで、最近は結構暑くなってきた。すると当然汗もかく。そうすると、冬には気づかなかったマイナスポイントに気づく。このイヤホン、汗...

2025/04/24 00:53

昨今のインフレの影響がコーヒーにも

少し前までメインで飲んでいたコーヒーは、業務スーパーのラグジュアリッチ白豆。360gで648円+税、だった。久しぶりについ先日値段を見たら、(たしか)798円+税に大幅値上げ。約23%の値上げと凄まじい。「こりゃ、いまメインで飲んでいるドンキホーテのマンデリンブレンド(粉)もヤバい？」と思い始める。今日のジョギングついでにドンキで価格確認。340gで799円+税だったものが、999円+税に大幅値上げ。こちらも業務スーパーと同じ...

2025/04/22 23:22

Amazonサポートに問い合わせた＆新しいドラッグストアに行ってみた

AmazonサポートAmazonスマイルセール中なので色々ポチる。土曜日にポチった品、日曜には届くことになっていた。が、> 誠に申し訳ございませんが、以下のご注文について、出荷工程上の原因によりお届けすることができませんなんてメールが届いた。発送までされていたのに。更にWebの注文履歴を見ると> 申し訳ありません。配送中に問題が発生しました。xx月xx日までに荷物が届かない場合は、こちらに戻って更新してください。...

2025/04/22 02:24

やることはやれたが代償は大きかった(か？)

今日はやることがしこたま溜まっている日。なんとがグダグダにならずにタスク消化したい。ということで、今日はカロリー制限無視。普段は常時空腹に近い状態で活動している。やる気にも影響している、ハズ。つまり、空腹感のせいでやる気が出なくてグダグダになっているかと。だけど、今日はカロリーを気にせずに食う。とはいえ腹一杯まで食ってしまったら動けなくなる。あくまでも空腹を感じなくなる程度まで。普段は、「3食を4食...

2025/04/21 01:52

血圧計(HCR-7502T)とフライパン(北陸アルミ IHハイキャスト プレミアム 28cm)が届いた

今日は、昨日ポチったオムロンの上腕式血圧計 HCR-7502Tと北陸アルミの28cmフライパン IHハイキャスト プレミアムが届いた。置き配と思っていたら呼び鈴鳴らされて「？」と思ったが、荷物には「置き配厳禁」と貼ってあった。そんなリクエストは出していないんだけど、血圧計が医療機器だからか？血圧計、今までも同じくオムロンの手首式の安いやつを使ってきた。ギリギリOMRON connectに対応しているやつ。10年までは使っていない...

2025/04/20 01:31

買い物でいつもとは違うものをゲット

昨日の時点ではすっかり忘れていたが、イオン豆腐の在庫がなくなる。混んでいる土日にイオンへ、は避けたい。ということで、チャリで色々買い物に出発。予定通りに刺し身を買った後はいつものギョムへ。昨日買ったギョムのチョコを探してみたが、やっぱりこの店舗にはなかった。ビミョーに置いてあるものが店舗ごとに違う。チョコがなかったので代わりに約100円のバナナチップを買ってみた。店を出たところで食ってみると、思った...

2025/04/19 01:21

アンケートでAmazonギフトカードが当選した

普段から広告メールは結構届く。SPAMは来ないけど。そんな中、> 【ダイキンの製品・サービスに関するアンケート】Amazonギフトカード当選のお知らせという件名のメールが届く。一瞬「SPAMか？」と思ってしまった。が、メールはCLUB DAIKINの登録に使っているメアドに届いている。CLUB DAIKINは、空気清浄機を買ったときに登録したDAIKINの会員サイト。情報流出でもない限りは、このメアドに全く関係がないメールが届くことはそ...

2025/04/18 00:21

いちおう目標としていたテキパキはできた

今日の目標は普段よりもテキパキ。朝は若干手間取ったけど、それなりに色々できた。が、時間的にはかなりギリギリ。確かに今日は洗濯も買い物もした。だけどまだまだ時間が足りない。更にいうと、恐ろしいくらいに腹が減る。色々詰め込んだせい(沢山行動したせい)か？今日は必死で我慢したけど、この食欲が続くようだとかなり厳しい。ぶっちゃけ夜も眠れるかわからんくらいには腹が減っている。精神的にかなりシンドいけど暫くは様...

2025/04/17 01:01

安いハイカカオチョコレート、苦みは少なくめちゃ甘い

今日もいつも通りに買い物へ。念の為にチョコレートコーナーを見てみると、見慣れないハイカカオチョコレートがある。モノは、CGCのカカオ73％チョコレート。先日チョコレートを色々見て回った店では、どこもCGC商品は扱っていなかった。この商品は、200gで税込710円(658円+税)。先日買ったチョコレート効果 カカオ72% 大袋(225g)は、861円(798円+税)。計算すると、今日のは3.55円/gで、先日買ったのは3.83円/g。先日のチョコレー...

2025/04/16 01:28

どうして時間が足りないのか

今日は特別なことはしていない。週2.5回くらいの頻度でやっている洗濯、チャリでの買い物、そしていつも通りのジョギングと筋トレ。これ以外に目立ったことはしていない。特に漫画を読んでいたとかSNSやらネットサーフィンしまくったとかはない。だけど時間が足りない。結局、今日中にやりたかった細かい雑務いろいろは全く進められなかった。一週間以上前からずっとやりたいと思っている散髪の時間もとれない。すごく細かい色々な...

2025/04/15 01:53

備蓄米、ゲットだぜ！

昨日備蓄米が品切れになっていたスーパー。丁度今日のジョギングのついでに近くを通る。時間もちょうどよかったので、開店直後のスーパーに突入して米売り場確認。すると……昨日は在庫0だった備蓄米がある！ただし、昨日までとは別の米。だけど価格は昨日と全く同じで、税抜3380円(税込3650円)。相変わらず他の米と比べると圧倒的に安い。備蓄米は3380円で売る(そんな価格で仕入れる)、ってもうこの店では決まっているのか？その後...

2025/04/13 23:15

備蓄米、今日になって急に飛ぶように売れていった

時々ジョギングや夜散歩ついでに寄り道しているスーパー。2,3日前から備蓄米が入荷していた。他の米は税抜3980円～というところ、備蓄米は税抜3380円くらい。一応他の米に比べれば十分に安い。昨日スーパーの在庫を見た時点では、まだまだタップリ残っていた。それを見て「入荷して即時飛びつくようなことはないのか」と思っていた。で、今日。そろそろ白米の在庫が心もとない。「そろそろ買うか？」とジョギングついでにスーパー...

2025/04/12 23:59

チョコレートが食いたい

カロリーがないダイエットのお供としては、こんにゃくがある。が、こんにゃくは不味くもないが美味くもない。なんかしら美味いもんが食いたい。ということで、思い浮かんだのがチョコレート。チョコは美味い。そして量の割には高カロリーではあるが、小粒なヤツを少量食うくらいなら大丈夫。板チョコみたいなのは全部食っちまうので絶対NG。色々チョコレートをみてみるも、せっかくだからハイカカオチョコレートがいいかなと。普通...

2025/04/12 02:09

カツオもギョムのデミグラスソースも美味い

いつも通りに広告の品を求めて買い物へ。今日は珍しくカツオ。基本的に刺身系って半額以外は買わないんだけど、今日はまあまあ安いので。スーパーに着いて店頭に並んでいるのを見ると、脂乗っていそう。秋の戻りガツオってわけでもなかろうに。早速買って帰って食ってみると……美味い！脂しっかり。カツオの生臭さも全く感じない。自分はあっても全然気にしないけど。低カロリーでこれは非常にありがたい。そして、業務スーパーのデ...

2025/04/11 01:03

フライパン(バッラリーニ フェラーラ 24cm)が届いた

家にフライパンは幾つかある。が、普段使いのメインは中心部分がもう変色していてこびりつきまくり。そろそろ変えたいなー、と思っていた。ぶっちゃけフライパンの良し悪しはよくわからん。まあ熱伝導率とか重量とか色々あるが、そもそも料理の腕なんて糞みたいなもん。高級なものは宝の持ち腐れ。更にIHだから使えるものも制限されるし、鉄鍋なんてメンドイのも厳しい。ということで安物を探す。色々見ていると、偶然バッラリーニ...

2025/04/10 01:29

食パン1斤、ペロリと食えるのに1000kcalもある

今日のAMはな～ぜか腹が減る。朝食を食い終わってコーヒー飲んで一休み、っていう状態でもう腹が減る。とはいえサッと食えるものなんて湧いて出てこない。オヤツ用の食パンくらい。そういえば、と思って冷蔵庫の奥を見ると、昔買った明治チューブでバター1/3が。賞味期限には少し余裕あるけど、買ったからにはいつかは食わんと。で、「丁度腹減ってるし」と食パンとともに食い始める。……美味い。バターなのか植物油脂なのかわから...

2025/04/09 01:35

サクラサクミライコイユメ～♪

いつも通りに日課ジョギング。偶然、某高校の前を通る。すると「入学式」の看板が。看板近くで写真を撮っている高校生グループがいくつもある。が、何故か全員女子。ここ共学だったと思うけど偶々か？しっかし桜舞う中での入学ってのは良いもんだ。正にサクラサクミライコイユメを思い出させる。というか、卒業式を見たときに思い浮かんだのも、同じくD.C.～ダ・カーポ～のyozuca*の歌。ぶっちゃけ、このゲームもアニメも内容は特...

2025/04/08 01:07

chocoZAPに閉じ込められた

いつも通りにchocoZAPへ筋トレに。で、いつも通りに筋トレをしていると、どうもドア付近に人がたむろしている。「？」と思ってドアを良く見てみる。と、内側(室内側)にドアノブがない！外側に付いているドアノブも外れそう。「ドア開かなくて」とたむろしている1人に話しかけられた。ドアノブをうまく差し込めれば回せるかもだけど、そのノブは室内には見当たらない。自分が入店したときの内側のドアノブ……付いていたか覚えていな...

2025/04/07 01:32

ギョムで麦発見＆ギョムデミグラスハンバーグ美味い

麦発見先週頃から近隣の業務スーパー(以降ギョム)から押し麦が消えたのは、先日の日記の通り。今日は、日課ジョギングで行ける範囲内で一番遠い、普段行かないギョムへ。普段行かないどころか、入店回数一ケタ間違いなし。ここになけりゃあ、もう別スーパーで買ったことのない高い押し麦を買う覚悟。そんな覚悟で行ったのだが……在庫発見！4袋だけあった。値段が他のギョムより20円くらい高い気がするけど、有るだけマシだし、別ス...

2025/04/06 01:10

畑道でサイン会が実施されていた(春の全国交通安全運動の予行演習？)

毎度おなじみ春の全国交通安全運動。今年は4/6(日)～4/15(火)。そんな交通安全に関係するのかわからないが、今日は珍しいものを見た。普段チャリで買い物に行くときによく使う畑道を、いつも通りにリュック背負ってジョギング。信号のある交差点に近づく(五差路っぽい道)。ちなみに交差しているメインの道は、一応車線(片側一車線)がある車通りがそこそこある道。で、ジョギングで交差点に近づいていく(民家がある緩いカーブを曲が...

2025/04/05 01:31

米ならぬ麦が店頭から消えた@業務スーパー

一週間くらい前から、近隣業務スーパーに麦の在庫が無い。複数店舗、特に普段行く店とは別グループが運営していると思われる店舗を見ても、無い(業務スーパーはフランチャイズ)。そして今日改めて2店舗を見てみても無い。店員に聞いてみると、米の需要UPに伴い麦の需要もUPしているっぽい。在庫不安定とのこと。確かに、安い外国産米はどこの店も品切れになっている。しっかし一週間以上在庫がないってのはかなり厳しい。この業務...

2025/04/03 23:56

IP電話 LaLa Call、月額基本料を約4倍に大幅値上げ

一言でいうとこれ。> LaLa Call月額基本料改定のご案内LaLa Call月額基本料が、110円 → 429円 と大幅値上げ。いやー一ヶ月前にLaLa Callを申し込んだばっかりだったのに、まさかこんなすぐに値上げが来るとは。SMARTalkサービス終了からの移民を受け入れた直後にこれとは、ビジネス上手いねえ。次の引っ越し先はどうしよう。もう留守電サービス切っていいかな……どうせかかってくること自体がそもそも無いし。最悪かかってきたと...

2025/04/02 23:49

毎日日記を書いてもう2年

2023年4月1日に日記を始めてもう2年。毎日毎日ちゃんと続けられるもんだ。ちょうど一年前(一周年)の時も言っていたけど、今年一年も悪い年ではなかった。直近では株安っぽいけど、直近一年間で見りゃバリバリ値上がりしていたはずだし。そして体重は2025年になってからは増加気味だけど、1年前と比べれば悪くない値だし(特に体脂肪率)。加齢に負けずに頑張って運動続けていきたい。そしてこの毎日日記も3年4年と続けていきたい。今...

2025/04/02 01:32

元エリートデブの2025年3月体重公開 ～体重増は続くよどこまでも～

毎月月末恒例の月平均体重チェック。2月平均は64.45kgに対して、3月平均64.58kg。5ヶ月連続増加。ヤバすぎる。いつも通りに体脂肪率の方も。こっちは減っている。2月平均19.8%に対して、3月平均は19.4%。3月の19.4%って値は、グラフの通り1月と全く同じ値。今月もBMI的には22.0を下回っているので一応セーフだけど、体重が増え続けてはいる。だけど一応体脂肪率は先月より若干減っている。これはどうなんだ？体脂肪量を平均値から...

2025/04/01 00:57