一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
毎月月末恒例の月平均体重チェック。先月末と同じくほぼ変化なし。ほんの少しは下がっているけど。一応体脂肪率もチェック。なんかこっちはガクッと減ってる！体重がほんの少し減る＆体脂肪率が減る、って結構いい感じ？食事や運動、前月と大きな違いはない……と思うんだけど、なんでだ。なにはともあれ、悪い結果は出ていない。この結果なら、また食べ放題に行く許可を自分に出せる。頑張ってこの状態を維持、できればほんの少しず...
ここ3日間、ずっとトレッドミルを傾斜3% 11km/hで12km走っている。時速11kmってことは、5'27
埼玉、今日は各地で今年最高気温。熊谷の40.0度を始め、他の地点も余裕の体温超え。当然、アスファルト近くはこれ以上の気温になっているわけで。朝にゴミ出しで外に出たけど、その時点でカンカン照りになっていて滅茶苦茶暑い。家に入ると「涼しい」と感じるけど、玄関の温度計は30度超え。30度超えで涼しいって感じるのはもうおかしい。と、朝の時点でヤバさは感じた。ジョギングは当然のように諦めてトレッドミル。去年よりもト...
なんか投資界隈からは暴落暴落って聞こえてくる。YouTubeの動画も暴落ネタが多そう。サムネ以外見てないけど。長期投資の場合、暴落だろうが暴騰だろうが「普段と同じことをする」ってのが基本。「安くなっている今が買い時だ！」「これ以上安くなる前(高い今のうち)に売るぞ！」なんて売買タイミングが読める優秀な人は、長期投資なんて向かない。そんな人は、安いと思うときに買って、高いと思うときに売るのが良い。タイミング...
いつもの夜散歩。いつものコースを歩いていると、なんか音がする。音の方に行ってみると、小学校で祭りをやっているよう。暗くてよく見分けつかなかったけど、警察官っぽいガードマン？が途中の横断歩道を誘導している。そんな大した規模じゃないだろうに。ちょうど校庭脇を通っていたので寄り道。祭り、市が開催するものは超立派だけど、あんな人混みに好んで行きたくはない。今回くらいの規模で人がぜんぜん居ないのは、許容範囲...
今日は朝食後の午前からすごく眠くなる。「寝っ転がってちょっと休もう」と冷房も効いていない部屋に横になる。で、気づいたら寝ていた。目が覚めたら一時間以上経過していた。早起きの弊害か？少なくとも、昨日の昼寝の効果は感じなかった。これはもう、眠くないときに頑張って時間作って昼寝する必要はないかな。眠いときに寝れば十分な気がする。それよりも、夜の睡眠時間を確保できるよう頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功...
最近睡眠時間が短い。やや早起きが多いせい。そして、最近は日中の時間に余裕がある。買い物以外そんなに作業していないので。ということで、今日は時間をとって昼寝。とはいえなんだかんだで夕方近くまで余裕がない。細かいやることはいろいろいろいろある。というか、やろうと思えば無限にやることは湧いてくる。ほんと、「FIREしたけど暇だ」って人はどんな人生なのか。で、夕方近くになってようやく昼寝。目覚ましつけてベッド...
昼頃、chocoZAPに行く前に雨雲レーダーを見ると、すごい赤い色が迫ってきていた。「雨降る前にchocoZAP行って筋トレとトレッドミルするか」と準備していると、徐々に空が薄暗くなり暴風発生。こりゃやべえ、と一応乾いていた洗濯物を取り込み、外出中止。暫くすると、雷雨発生。ゲリラ豪雨ではなくゲリラ雷雨。更に風もすごい。台風並み。洗濯物を干していたら、屋根はあるけど斜めに飛んでくる雨でずぶ濡れになっていたな。おっそ...
昨日の時点では食べ放題(しゃぶ葉)に行こうとは思っていた。> 早起きした＆朝の体重が悪くなかった＆chocoZAPを早めに消化完了した、ならしゃぶ葉に行くかな。で、まず今日は早起きできなかった。更に、朝の体重も昨日よりも1kg増加していた。もうダメダメ。数日間なんて短期間の増減なんて、資産運用(長期投資)だと全然気にしないんだけど、体重となるとキツい。ネットで、大した事ない資産額の増減でピーピー言っている人の気...
今日はchocoZAPの日。chocoZAPを長時間利用。一つは、いつも通りの筋トレ。そしてもう一つは、灼熱地獄のジョギングノルマ達成のための、トレッドミル。最後の一つとして、脱毛。出力のしょっぼい脱毛ではあるけれど、月1,2回の処理で、腹や足からは一応毛が生えてこない。今日は、脱毛→筋トレ→トレッドミルの流れで、ずーっとchocoZAPに滞在。脱毛ルームから出てきた時点で、誰もいない。ノンビリとマシン実施。その間も1,2人くら...
先日、総合ビタミン(マルチビタミン)について検討した。ポポンSもポポンSプラスも大差ないなー、と結論付けた。> で、成分は無印とプラスに大差はない。> > ポポンSにビタミンB12、パントテン酸カルシウム、葉酸、鉄をプラス> 鉄分は欲しいところだが、食品でより接種するようにしよう。ただ、よくよく考えてみると、今ビタミン剤系は他にもいろいろ飲んでいる。で、他のビタミン剤で鉄が入っているものはない。他の成...
先日のAmazonプライムセールで、ドライブレコーダー コムテック ZDR035をポチった。ついでに、ドラレコ出張取り付けもセットで。その出張取り付けが今日。事前に車に置いてある荷物を運び出して準備。そして予約時刻の数分前に「着きました」のTELが来る。玄関チャイムは、場所が正確でない可能性があるから鳴らさないのか。そして来たおっさんと軽く話して作業開始してもらう。くっそ暑い今日になって運がないなーと思う。まあ仕...
洋服の青山で、Tシャツ6枚と上下セット1つを256円で購入した
去年の8月末に届いた、洋服の青山の3000円商品券＆10%割引券。期限が今年8月末なので今日使ってきた。去年はTシャツ9枚を368円で買った。今年は……店頭を見てみると、去年と同じTシャツもワゴンに置いてある。定番商品なのか？去年のシャツはほぼ使っていないので、同じものは大量には要らない。ということで去年と同じTシャツ(429円)Tシャツ(770円) x2枚日焼けして値引きされたTシャツ(1089円 - 979円引き) x3枚Tシャツ＆パンツの...
今日は久しぶりに寝坊。スマートウォッチを止めた記憶はあるんだけど、すぐに寝入ってしまった。夢を見ていた覚えがある。ある程度どんな夢かも覚えている。夢か現か曖昧な状態だと、寝起きキツいのか？とにかく今日は寝坊したせいで、予定が色々狂ってしまった。反省して、今日は早く寝る＆目覚ましを遠いところにおく、を実施していこう。今日一日今日は早起きに失敗。先述の通り、久しぶりの寝坊。睡眠時間8:50 81点(熟睡期間 6...
前日時点で昨日はそれほど降る予報じゃなかったのに、蓋を開けてみると結構しっかりした雨。そして今日、元々は雨も微妙な曇予報。でも蓋を開けてみると……晴れ！快晴、ってほどじゃないけど十分すぎるくらいの晴れ。陽が出て暑い。洗濯も病院も、昨日じゃなくて今日にすれば良かったと激しく後悔。最近の天気予報精度がひどい。そして今現在、明日以降は灼熱地獄予報なんだけど、こういう予報は外れないんだろうな……。トレッドミル...
病院前回行ったのは3/18なので約4ヶ月ぶり。もっと早く行くつもりだったけど、7月初旬の暑さに負けて行けなかった。朝からチャリで出発。最初のうちは良かったが……雨。思っていたよりも降る。復路で濡れても困らないけど、往路で濡れると困る。とはいえ、病院着いても濡れ狸にはならずに済んだ。「昨日が祝日だし混んでるかも」「でも思っていたより天気悪いから少し空いてるかも」と思って中に入る。甘かった。めっちゃ混んでる。...
アイリスオーヤマ製で、安物だけど一応調光調色できるLEDシーリングライト(8畳用)。リモコンのボタンを押すと音は出る。なので完全に壊れたわけじゃない。だけど、(音が鳴る以外)無反応。「何かの拍子にリモコンのchが変わったのかな？」と思ってchを変えても変化がない。というか、このリモコンは照明に向けてchを変更すると音が出るらしいけど、音も出ない。念の為電池交換しても変化はない。「本体の故障か？」と思ったけど、ほ...
一ヶ月前の6/18、chocoZAPの脳ドックを受けてきた。で、その結果が今日メールで届いた。> Subject: 【新宿三丁目メディカルクリニック】検査結果のお知らせ> Date: Sunday, July 14, 2024 at 1:22 PM> From: 【検査レポート返信専用】新宿三丁目メディカルクリニック元々「2週間くらいで結果が届く」が「混雑のため2,3ヶ月後」になっていたよーな気がするけど、思っていたより早かった。で、結果は以下の通り(PDFがメール...
毎日している夜散歩。今日もいつも通りに歩いていると、小さめの畑に「ご自由にお持ちください」と書かれた段ボールがあった。暗いので見づらいが、近づいてよく見てみるとナスと瓜がカゴに入っている。それぞれ10本ずつくらい。更には新品っぽい手提げビニール袋も何枚も置いてある。この辺、無人販売所は多い。自宅から半径1km圏内に、間違いなく6箇所はある。だけど無料ってのは初めて見た。野菜じゃない、解体屋？っぽいところ...
大画面13インチタブレット(TECLAST T65 Max)が届いた
先日、タブレットを高いところから落としてしまった。そのせいで液晶が微妙な状態に。どーしよーどーしよーと思っていたのだが、丁度Amazon prime dayをやっていたので昨日新しいタブレットをポチってしまった。で、今日届いた。モノはTECLAST T65 Maxとそのカバー。13インチという巨大タプレット。手持ちのモバイルノートよりデカい。レビューはいろいろ出てくる、一応無名ではない中華タブ。本体+カバーのセットで約3.5万円。pri...
新しいジョギングシューズ(GEL-KAYANO 30)を使ってみた
今日は久しぶりに灼熱地獄ではない日。つまり久しぶりに外を走る日。ということで、先月に買っておいた新しいジョギングシューズを履き始める。モノはGEL-KAYANO 30。ソールすごく厚い。この表の通り、安定性最強クラス。早速履いて走り始めると……フワフワ！今履いているGT-1000も履き始め感動したけど、これも感動。少なくとも、履き古したGT-1000と新品GEL-KAYANOじゃ全く勝負にならない。とはいえ、もう覚えていない新品GT-1000...
今日は買い物に行ったスーパーにあるATMでいろいろ手続き。数少ない持っている通帳をATMに突っ込むと……磁気エラー。「なんだよわざわざ窓口行くのか？」と思ったら、ATMで修復ができるっぽい。細部は違うかもだけど https://www.youtube.com/watch?v=0-OsZXMbcyo と同じ手続き。一体どういう原理で修復できているんだ？ホスト上にあるデータを、通帳に上書き？単純にそれだと、第三者の通帳にも上書きできちゃいそうだけど……。金融...
9ヶ月くらい前に買ったタブレットを高いところから落としてしまった。階段の上からなので結構な衝撃。割れたりはしなかったが、画面に縞ができたり一部光がおかしかったりと、液晶に問題有り。まだギリギリ使える。でも長時間動画を見るにはやや怪しい。そんなに高いものでもないし、買い替えるか……と思ったが、良いものが無い。コイツへの不満点は……強いて言えばバッテリー周りくらい。後は、画面がもっと大きければ言うことはな...
総合ビタミン(マルチビタミン)の話。先日調べて「次に買うのはポポンSプラスかなー」と思っていたけど、今日ドラッグストアのチラシを見たら、ポポンSが安い。ネット価格だと、無印とプラスの差はそれほどじゃなかった。だけど、「ポポンS(ネット価格)」と「ポポンS(チラシ価格)」が全然違う。リアル店舗でこんなに安く売っているとは思わなかった。で、成分は無印とプラスに大差はない。> ポポンSにビタミンB12、パントテン酸...
今日の摂取カロリーは2859kcal。普段からは考えられないほど少ない。それというのも、今日は味噌汁……という名の「野菜やキノコ等の煮物」を今日は作らなかった。作る時間がなかったので。フリーズドライのスープを代わりに食す。そうすると、カロリーが低い低い。一食のカロリーが200kcal弱減る。しかも今日はそれ以外もやや質素だったので、普段では有りえない2859kcal。今日をみる限り、煮物をなくせばカロリーはかなり減りそう...
今日は充実した一日だった。土日タスクの消化は上々筋トレやジョギングは時間に余裕をもって消化(夕方時間ギリギリにならなかった)いつかやりたいと思っていたアニメ鑑賞まで消化まったり休憩の時間はなかったが、同時に無駄時間発生もなかったかなり満足度が高い一日。明日も同様に頑張ろう。今日一日今日はやや早起きに成功。睡眠時間5:56 79点(熟睡期間 65点)。目が覚めた一時間くらい前に起きたことになってる。こういう計測ミ...
そろそろ今飲んでいる総合ビタミン剤が無くなる。今飲んでいるのはビタミネンゴールド。もう生産していないのか？超割高なものしかネットで売っていない。仕方がないので色々調べてみる。……ポポンSプラスくらいしか見当たらない。一年くらい前に調べたときと全く同じ。新しいものが出てこないな。逆に減り続けている。もうマルチビタミンは医薬品として作るようなもんじゃないのか？半年後か1年後か、今回買うやつが切れたときに新...
今日は朝っぱらから暑い。日課ジョギングで外を走るのははなから諦め、朝からエアコンを付ける。室内に引きこもるので。というか、部屋で引きこもる以外の作業ができない。冷房効いていない場所で作業するのがしんどい。今のところ、急ぎでやらなきゃいけないそんな作業がないのは幸い。早く秋になって欲しい。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:04 80点(熟睡期間 62点)。起床後は洗濯。そして雑務と作り置き作成と朝食。朝か...
今日はプチじゃない外出。久々に、近所のスーパーとchocoZAP以外のリアル世間に触れる。そのせいなのかそれとも熱中症なのか、帰って来る頃には体調が良くない。頭痛もする。そこまで人にあったわけじゃないし、暑かったわけでもない。強いて言うなら自室で冷房をつけていない時の方が、圧倒的に暑い。水分も、水筒2本持っていって超しっかり摂っていたし。夜には一応回復したけど、これが続くようだと厳しい。走っているときに倒...
天気予報では曇り・雨って言っていたのに、朝から晴れ。予定が狂う。雨が降らないなら、病院に行けばよかった。当然予定していないので、そんなのはナシ。突然は流石に無理だ。しょうがないので、予定していなくてもできそうな洗濯換気扇掃除キーボード掃除を実施。換気扇はともかく、キーボードは月1回くらいで清掃したほうがいいんだろうな。色々外すのタルいからなかなかできないけど。とにかく最近天気予報が外れまくり。もー...
FIREしたおじさんの資産公開 ～半年の運用益は2700万円
あっという間に2024年も半分過ぎたので(＆ETFの分配金を円転したので)、超久しぶりにリスク資産集計。売っぱらったNISA口座分とiDeCo(401k)で移管した分(移管時、一度現金になる)の損益を、全て「売却分」で纏めた。昨年末の時点では累積の損益+5156万円だったので、この半年の運用で2700万円くらい増えた。運用ったってリスク資産を市場に晒していただけだけど。一応運用益の検算。世界の大体の株価平均(円ベース)を確認してみる...
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一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
SBI証券の資産残高、年初に比べて1000万円減っている。もう終わり。全部損切りします。……とならないのは、去年の夏と一緒。オルカンを見ると年初から-8.5%くらい。ちなみに年初(年末)の時点でSBI証券にはだいたい1.2億円くらいあった、はず。持っているのはだいたいオルカンみたいなもんだから、1.2億円の-8.5%ってことで大体-1000万円。今の資産残高とだいたい合ってる。SBI以外にも1000万円くらいあったから、全部合わせて-1100...
今日もいつも通りの日課ジョギング。途中の高校前、人が群がっている。学生服でない人も居る。そういやそんな時期か、と思いながら校門を見てみると、やっぱり卒業式。いやー若いって素晴らしい。前途洋々！自分が高校卒業式の時……何の記憶もない。高校3年の冬(年明け後)、既に大学合格決まっていたので、税務署で平日毎日フルタイムバイトしていた。昔から年明けの税務署は確定申告で忙しい。バイトを休んだ記憶はあるので、合間...
今日は五十日(ごとうび)の雑務、更に四半期に一度の雑務でいろいろ作業。その作業で印刷も行う。プリンタの電源をいれると……「トナーが無くなりそうです」と警告が出てきた。今使っているのは10年くらい前に買った、MultiWriter 5600C。A3が印刷できない点はイマイチだけど、一応はカラーレーザープリンタ。装置寿命5年だから、一応それなりに長持ちしている。レーザーを使っていくうちに当然トナーが無くなるんだけど、最後に買っ...
今まで、いくつかドンキのコーヒー豆(粉)を試してきた。そんな中、今日はエスプレッソロースト(豆) を購入。ドンキコーヒー(340g)は税込862円と税込754円の2種類あるけど、これは後者の安い方。安い方とはいっても222円/100gなので、スーパーのコーヒーとしては十分高い。さっそく飲んでみると……業務スーパーのラグジュアリッチ白の味！ドンキの方がスッキリしている感？はあるが、似ている。「これはどの豆だ？」とブラインドテス...
ひび・あかぎれ一ヶ月くらい前？、手のひび・あかぎれが酷かった。手の9本の指に傷ができ、うち5,6本はこの写真の数倍は酷い傷。病院行かないとヤベーかなと思うくらいで、指を使う作業全てが辛かった。皿洗いは当然として、キーボードを打つことすらも我慢してやらなくちゃいけないくらい厳しかった。QOL爆下がり。で、そのときはハンドクリームを塗って無事治まる。もちろんクリームは薬じゃないんで治癒効果は無い。が、保湿の...
先日の日記の通り、ここのところずっと空腹が続いていた。2月末の体重がその証。そんな悩みがあったが、なーぜか昨日くらいから強い空腹を感じなくなってきていた。もちろん食事で腹一杯になるわけではないんだけど。ただ、昨日はかなーり時間に余裕があった稀な日。その余裕が空腹感にも影響しているのか？と思っていた。が、そんな余裕があったわけじゃない今日も、空腹度は低い。一体何があった？この感じがずっと続けば3月体重...
今日もいつもどおりの英語の発音メインで学習。そして、「音節の形(子音ー母音ー子音)」とか「聞こえ度(sonority)」とか初めてのことを色々知る。いやあ、初めてのことを色々知るって楽しい。学習に面白さを見出しているのはいい傾向。で、勉強するたびに英語の発音の複雑さを痛感。そもそも音素の数(母音のaiueo、カ行の
昨夜から今朝にかけて、関東平野部でも積雪が予想されていた。計画運休等々もあったし、雪はニュースでもトップになるくらいに扱われていた。が、蓋を開けると、積雪ゼロ＠埼玉。そりゃ秩父の山間部は積もっているんだろうが、平野部はゼロ。あまりにもあっけない。まあ雪が積もっていいことはないから、積もらないのは助かった。朝のニュース番組は、一つネタが無くなって番組構成大変だったのかもしれないが。で、そんな雪だけど...
最近非常に腹が減る。少なくとも食っているもの自体は少し前と大差ない。が、空腹の感じ方はデカい。よく言われる食物繊維は、普通の人よりもかなり多めに食っている。満腹感に直結すると言われているタンパク質は、更に多めなんだけどな……。空腹だと集中力もイマイチになる。勉強も進めにくい。ただ、先月の体重がヤバかったので、カロリー制限月間なう。空腹感は抑えたいし、カロリーも抑えたい。銀の弾丸が欲しいな……。今まで以...
今日は久々に雨。日中に雨が降るのはかなーり久々なはず。なぜなら、(ほぼ)毎日日中ずーっと外をジョギングしていたので。そして午後には雨どころか雪まで降ってきた。今日は、予報じゃ雪じゃなくて雨じゃなかったか？一応夕方以降には止むって予報だけど……予報をあまり信用できない。そんなこんなで、今日は久々に外ジョギングじゃなくてchocoZAPのトレッドミルを利用。夏は毎日のように使っていたけど、この冬はロクに使っていな...
半年以上前、長年使っていたIP電話 SMARTalkの終了が発表された。で、予定通り一昨日2/28にサービス終了。他に通話ができる携帯番号を持っていなかったので、乗り換えが必要。だけどずーっと大して調べてこなかった。結局、「LaLa Call、ベストかはともかくベターではあるだろう」ということでLaLa Callに。本当なら昨日のうちに契約予定だったが……忙しくてそれどころではなかった。土日はともかく、月曜以降の平日となると電話が...
今日は色々あって洋菓子店シャトレーゼに。シャトレーゼなんてそこらかしこで見かける。一応安いと騒がれることもあるが、自分からしたら至って普通の洋菓子チェーン店。近所にある個人経営洋菓子店との違いはわからん。洋菓子ってもんがイマイチわからんせいってのもある。シャトレーゼの方が全体的に安いなーとは感じるが。で、そんなシャトレーゼに入店。すると……客が大量にいる！確かに、桃の節句とやらでピンクの商品が多い。...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。1月平均は63.81kgに対して、2月平均は64.45kg。この三ヶ月で、63.52 → 63.81 → 64.45と増えまくり。ヤバい。そして体脂肪率の方。1月平均は19.4%に対して、2月平均は19.8%。こちらも19.1 → 19.4 → 19.8 と増える一方。ヤバい。確かに1月は食べ放題行きまくったので、増えたのも納得。ただ一度も行っていない2月はなんで増えた？今年から主食を玄米から麦に変えた影響なのか。それとも、勉強する...
今日2/27(木)～3/12(水)で始まった、しゃぶ葉の期間限定牛タン食べ放題。昼ランチなら税込3,409円で行ける。詳細は https://www.skylark.co.jp/syabuyo/menu/fair_feb/index.html「旧Twitter」でおなじみXでトレンドに上がるくらい話題にはなっていた。牛タンしゃぶしゃぶ、興味はある。前回しゃぶ葉に行ったときに貰った7%OFFクーポンもある。更に時間もある。が……カロリーの余裕はない。ちなみに半年くらい前、すたみな太郎で牛...
毎年この時期にお役所から公開されるpdfを、動いているシステムに登録している。今年も2025年度のpdfが公開されたので、早めに動かしているシステムに登録する。去年、頑張ってお役所pdfを登録データに変換するプログラムを作った。手動で登録すると丸一日は余裕でかかる処理があっという間に。ようやくラクができる時。が、全自動で変換できるわけじゃない。毎回毎回、ほーんのちょっとではあるんだけどプログラムの修正が必要。...
昨日に続き今日も一時間以上の勉強。が、一時間も持たない。30分くらいが限界。集中力が無くなるのか、途中から眠気がすごい。しかも、今日は朝食から1時間以上経ってからの勉強開始。この眠気、朝食の影響ではないはず。眠くてしょうがないので、30分弱で一旦休憩。そして糖分とカフェインをダブルで摂取。更に体を少し動かして、なんとか回復。しかし30分でダウンってのはかなり厳しい。大学の授業90～100分間はもちろん、その半...
4ヶ月くらい前に、迷い犬のポスターを見かけた。猫鳥は時々見かけるけど、犬ってだけでもすごく珍しかった。で、数日前？からまた新しい迷い犬っぽいポスターが貼ってあるのを見かけるようになった。ハッキリしないのは、見かけた時に諸事情で止まって眺める余裕がなかったため。今日は普通にジョギングの途中だったので、じっくりと眺めてみた。4ヶ月前のポスターは、貼られている場所から居なくなった住所がかなり遠い、> で...
昨日のオヤツの話。想定していたのは当然お菓子系。で、今日スーパーに買い物に行くと、お勤め品のバナナが売っていた。安売りでも98円にはならなそうな悪くないバナナ。これが、シュガースポットでまくりだけど、2房セットになって50円。グニャグニャになっているわけでもないのに、鬼のように安い。で、このバナナを食うとして、これはオヤツに入るのか？カロリーとしては1本80kcalくらい。更には糖分多めで脂質ほぼゼロ。オヤツ...
最近、食事後も腹が減って仕方がない。しょーがないので、食事量を少し減らしてその分間食(オヤツ)を追加してみる。基本的に間食がマズイことはわかっている。脂質タップリなお菓子、超美味いけどカロリーが半端ない。食い過ぎるとダイエット民を殺す危険なブツ。脂質が少ない和菓子はある程度マシだと言われてはいる。が、代わりに糖質があるのでカロリー自体はやっぱり低くない。とはいえ……少量ならカロリー的な影響は小さい。例...
ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...
今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...
昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...
右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...
ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...
まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...
痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...
だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...
昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...
最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00
今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...
今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...
ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...
一ヶ月前の1月末に月平均体重を確認したところ、いい感じで減っていた。2月末なので、同様に2月の月平均体重をチェック。先月1月は67.33kg。今月2月は66.92kg。いい感じで下がってる。夢のBMI22まであと約2kg。仮にこのままのペースが続くなら秋には到達できそうだけど……実際には山あり谷ありだろうな。頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。起きた後は予定通りに、雑務・朝食・シャワーと進めたが……シャワー終了が予定よりも1時...
2/14に2023年分の還付申告を実施。2/26くらいに「2/28頃に振込処理やるよ」のメールが来て、今日2/28。12時頃に「入金がありました」のメールが届く。銀行残高確認してみると、バッチリ振込されていた。無事約8万円の還付金ゲット！ちなみに、これってもう締めてある2023年分の所得税支出を修正するのが正解？それとも2024年分とする？簿記的にはどちらが正解なんだろ。簿記も勉強したいなあ。時間がなくてそれどころじゃないけど...
今日は昨日に続き、台風のような強風。今日は自転車で出かけたが、チャリがバンバン倒れる。6ヶ所に自転車を止めたけど、2ヶ所で倒れていた。無用心に停めていたわけじゃなく、倒れないような工夫はしたのに。更に、下り坂で全く下らないくらいに向かい風が吹いたりもした。電動が羨ましくなる。更に、ジョギングの最中も強風に煽られる。倒れそうになるくらいになるのは初めてかもしれない。車が近くを通っていたら結構危なかった...
数日前から痛くなってきた尾てい骨のあたり。触ってみると皮が剥けていて、擦れると痛い。こりゃあマズイということで軟膏を塗り始めた。前回、スマートウォッチで腕がかぶれた時にはリンデロン(ステロイド)を。親指がひょう疽になった時にはをバラマイシン軟膏を。そして今回は……またまたステロイドにお世話になった。ステロイドと言っても、今回塗ったのはロコイド軟膏。リンデロンに比べると弱いステロイドなので、けつあなに近...
今日は雨。雨の日はchocoZAPトレッドミルでジョギング。トレッドミルと筋トレをいっぺんにやると疲れてしまうので、基本は2回に分けてやる。だけど今日は2回に分けてやる時間がなかった。なので1回で全てを実施。当然時間もかかる。結局、入店から退店までで3時間くらいお籠りすることに。筋トレ1時間前後、ジョギング1.5時間前後、準備やら何やら15分程度。更に脱毛を加えたりマッサージチェアを入れたりしたら4時間超える。給水...
数日前から、尾てい骨のあたりが痛い。座っているとなんともないし、寝ていてもなんともないんだけど、ちょーど斜めになったとき(寝る時＆起き上がる時)に痛い。どうもアザになってしまった感じ。皮膚が少し剥けている。皮膚以外は骨もどこも痛くはない。原因は腹筋？ちょーど斜めになるような運動、寝起きを繰り返す腹筋しか考えられないんだよな……。褥瘡みたいな、寝ているときの体制のモンじゃないし。ちょっと軟膏塗って様子見...
近くのchocoZAP、1/20からずっと故障している(椅子の位置調整ができなくなっている)マシンがある。今日見たところ、チェックシートにマジックで大量に書かれた「はよ直せ！」が消されていた。おっ、と思って見てみると、直っているようだった。椅子の位置が変わっている。結局、直るまで一ヶ月以上かかった。これだからあまりRIZAP陣営を手放しで信頼できないんだよな。一応直近四半期は黒字だったっぽいけど、運用が糞だと会員も...
