「東京都」の一覧
昨日はにこにこヨガから始まる日曜日でした。 旦那様を誘ってお連れくださった方がいらして嬉しかったです。 一人で幸せになれないからパートナーの方にも、ぜひ、ヨガをおすすめしたいです。 ヨガを終えた帰り道、足取りが軽く笑顔になるように 自分のために行いながら、それが他の人へも響いて、お互いにもっと元気になる。 身体が元気になれば心も笑います。 そんな「にこにこ」の幸せを願っています。 さて、昨日は武将のポーズに向けて練習しました。 英雄のポーズ、弓を射るポーズ、そしてT字バランスの3つのセットで武将のポーズです。 先回おこなった英雄のポーズを復習し、 弓を射るポーズ、そして簡単片足立ちまでやりました。 次回は最後の片足立ちをT字バランスまで繋げたいと思います。 脚力が問われます。 そして丹田力、腹の座った人間力を高めるポーズだと思います。 意識をできるだけ集中して行います。 そしてなんとヨガ哲学の勉強を始めた私です。 改めてヨガとはなんとスピリチュアルなのか！ と思っています。 「あらゆる問題を解決する」と言われるその意味をもっと深く探究できそうです。 機会があったらお話ししますね。 気持ちが先走って色々なことに手を出して良いものかと思いつつ 小さな頭で考え過ぎないで 呑気に頑張りたいと思います。 ちなみに今日は針仕事に精を出すつもり。 小学校の時間割のようなのを作って色々な時間を楽しみたいです。 写真は近所の公園のバラです。 癒されますよね〜 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 オールフリーにして書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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息子一家の引っ越し祝いと言うことで焼肉へ～ 「焼肉かず」三鷹店です。ご招待を受けました。 お高めです～ 個室スタイルで子供連れに人気、常連だそうです。満…
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東京都三鷹市「皇網家 三鷹店」へディナーに赴いた。こちらは池袋に本店を構える家系ラーメンの二号店。いざ入店。店内はこちら。カウンターとテーブル合わせて30席。…
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5月になりました。 一年で最も良い季節かもしれません。 お元気にお過ごしでしょうか？ さて、6月のにこにこヨガの日程です。 6月8日（日曜日）、6月22日（日曜日）です。 先日、眠れない時に行う呼吸法は？という質問をいただきました。 以前、私がそんな話をしたとのこと、すっかり忘れておりますが考えてみました。 軽く顎を引いて寝ながら行えるから入院中でもできると 先輩講師から聞いた記憶が蘇りました。 それはウジャーイの呼吸法です。 シンプルに腹式呼吸も効果があると思いますが、このことかな？ ウジャーイ、大好きです。 言葉で説明するのは難しいのですが、 喉の奥でかすれ音を出しながら呼吸をします。 かすれ音とは、たとえば湯船につかり「〜〜いい気持ち」という時に出るような、 音にならない音とでも言いましょうか。 次回のレッスンで行ってみようと思います。 次回のレッスンは5月11日（日曜日）です。 お近くの方、ご興味ございましたら、ぜひご参加くださいませ。 ちょっと早起きして、清々しい日曜日をにこにこヨガから始めませんか？ お問い合わせ、お申し込みはメールまたはお電話で。 hello@kyokomiyazaki.com 09089089426 写真は大空と鯉のぼり。 ヨガの後の清々しさのように広がっていました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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FLOBA｜三鷹 三鷹駅南口駅前に2024/12/6爆誕したFLOBAさん。ROOFTOP Sauna（西荻窪）やMONSTER SAUNA（吉祥寺）を手掛けたMesseグループの温浴施設第3弾です。特徴的な八角形のオクタゴンサウナと極冷水風呂の他、温浴も楽しめます♨
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前回のヨガでお話ししたことです。 ちょっと恥ずかしいのですが、ダニで悩んでいた話です。 2年間くらい前のこと。 まず、私が刺されて、次に夫も刺されて 二人で痒い痒いと皮膚科に行っても治らない〜 という日々が一年以上続きました。 布団乾燥機を買って 毎日ダニ対策モードで熱処理し 更に布団用掃除機で掃除し シーツ、布団カバーなど大物洗濯は週一回。 ダニ取りマット購入してシーツの下に敷いて、、、などなど。 これでどうだ〜という感じで、何やってもダメ、かなりしつこい。 ネット情報に、布団は干すより布団乾燥機が良いとあったので それを信じて布団はあまり干さなかったんですね。 こんなに頑張ってるのに改善しないなんておかしい！ と思った時に 以前、長女を妊娠した時にも同様にダニ問題が発生したことを思い出したのです。 今から約30年以上前のこと。 赤ちゃんが産まれるのにダニがいるなんて大変だ〜と思い 大学病院のダニ博士のところに相談に行ったのです。 そこで言われたことは 「赤ちゃんだからって、そんな綺麗なところで育てなくて良い」とのこと。 塗り薬をもらって帰り、さほど長引くことなく解決した記憶が引き出されました。 何が違うんだろう、と思った時に 「布団干しだ〜」と気づきました。 それからは毎日、布団を干しました。 するとやはり解決したのです！ 今ではダニ取りマットの交換も忘れて ただ、シーツ類の洗濯だけは怠らずに行っています。 それで学んだことはネット情報に頼りすぎないこと！！です。 沖先生の言葉に「信じるな、疑うな、確かめよ」というのがあります。 情報が溢れているこの時代にこそ、必要なメッセージですね。 それなのに、前回のヨガで、この大切な沖先生の言葉をお話ししそびれました。 明日のヨガで補足させてもらいます（忘れなければ）。 「確かめよ」と言うのは、もっと言えば自分の実感を大切にしよう、と言うことだと思います。 そう、明日は4月1回目の「にこにこヨガ」です。 初めて参加する方がいらっしゃるので、私とヨガとの出会いをお話ししたいです。 皆様のご参加を楽しみにしています。 宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達
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4月6日 皇室も通学された国際基督教大学（ICU）ジモティー好みの桜並木があります 前回の桜はコチラに掲載し…
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4月6日 ジモティーしか知らない桜を見る国際基督教大学（ICU）裏口から潜入します この桜並木がいいんです 圧…
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東京界隈グルメ日記39「チャウタリレストランバー」東京都三鷹市
東京都三鷹市「チャウタリレストランバー」へディナーに赴いた。店内は焼肉店の居抜き。テーブルとカウンター合わせて17席ほどとなっている。メニューはこちら。インド…
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東京はやっと桜が咲いたというのに、いきなりの寒の戻り。 寒さが堪えますが、お変わりありませんか？ さて、5月の会館の予約が取れました。 5月11日（日曜日）、25日（日曜日）です。 爽やかな5月をイメージして 寒さを乗り越えましょう。 年齢を重ねてもずっと動ける身体で姿勢良く 笑顔であり続けたいですよね。 そのための小さな積み重ね、ご一緒に〜 ほどほどにお休みしながらも継続こそ力です！！ 皆さまのご参加をお待ちしています❤️ 先日のこと、ちょっとカッコつけて近所のマックでエッセイ書こうと出かけたら、2階席の窓いっぱいに桜が広がっていて感動しました。 思いがけない景色を胸いっぱいに広げながら 120円のホットをお湯で薄めてもらってアメリカンにしてすすりました。 ささやかなお礼に、こちらにアップします。 武蔵野市マクドナルドグリーンパーク店、店員さんもとても感じ良いです。 Pもありますから、ぜひ、行ってください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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昨日はにこにこヨガでした。 私にとって嬉しいことがありました。 もう長く継続してる方なのですが 「花粉症がだいぶ良くなったのはヨガのおかげかな〜」って言ってくれたのです。 え〜〜、スゴイ！と思ったんだけど でも、それってエビデンスっていうか証拠っていうか、 それらがないから過大評価しちゃいけないなと思っていました。 だけど、よくよく話を聞いてみると 毎朝、太陽礼拝をして、靴下を履くときには必ず足首まわしをするようにしてるとのこと。 「もう習慣だから、やらないと気持ち悪くなっちゃった」ですって。 先輩講師が呪文のように言っていた 「ヨガは小さな積み重ねがやがて大きな花を咲かせる」との言葉が 本当に現実味を持って響いてきました。 私もここまで生きてきて、実践したからこそ頷けるのですが。 人それぞれ環境も違うし、真似できない部分はあるけれど 自分なりに重ねることが大切ですね。 生徒さんから改めて学んだ嬉しいことでした。 咲くまでわからない自分の花って、どんな花？ それは結局はこころに咲く花ヨガの花。 アーサナ（身体を動かすこと）の奥にあるマインドにまで届くような そんなレッスンができたら最高だと思うのでした。 ヨーガは深い、まだまだ皆さんとご一緒に学んでゆきます。 次回のレッスンは4月13日です。 お近くの方、ご興味ある方、ぜひ、ご一緒に♪ いつでもお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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昨日の事。その前夜に息子から「保育園の送りをやってもらえないかな」とSOSの来電。 初めてのお使いならぬ、初めての送りである。 息子も頼みながら心配な様子、「ウチの親、できるのかな」と。 そんな様子が私を刺激して「やってみましょ〜」と返事する。 心配は3つ、孫がグズらないか、登園時のいろいろな決まり事ができるか、 午後にも予定があって時間と体力が間に合うか。 5月に2歳になる孫の好きなものは車関連、園の近くに小さな消防署があるのを思い出して 「消防自動車見に行こうね！」と声をかけて作戦成功。 グズる暇なく出発。 熱烈な視線を送るギャラリーに、ちゃんとご挨拶する消防隊員のお兄さんたち。 改めてカッコいい！ さて、園に着くとやっぱり分からない。 靴を脱がせるにも孫とのタイミングが合わなくて、二人立ちっぱなしでギクシャクする。 ところが「靴脱ぐからシャンコしてね」と声かけしてみると クルっと向きを変えて玄関の淵にお座りしてくれた。 その上、靴置き場を教えてくれて、親バカならぬ祖母バカ。 ウチの孫はスゴイ、とね。 そんなこんな、いろんな人のご支援のもと任務終了。 そうそうイケメンパパにも声かけてもらって、ジャンパーのしまい方を教えてもらったんだけど、 思わすメアドを聞きたくなるほど素敵だったわ〜 電子化とイクメンと時代の変化を感じながら 自分たちへのご褒美は、前から一度、行ってみたかったカフェのモーニング。 老舗の果物屋さんがオープンさせたと言うだけあってフルーツたっぷりです。 私はフルーツサラダセット（￥1150）夫は野菜サラダセット（￥1000） 美味しいコーヒーがついてお得感もありました。 自分の孫のこと、お手伝いできて当たり前なんだけど 誰かの役に立てて嬉しかったから？ 孫たちから元気をもらったから？ 急いで帰宅して、おかげさまで午後の予定もパワフルに過ごすことができました。 ささやかな喜び、大きく広げようと、思い出して書いてみました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださ
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2月9日 三鷹ランチの旅若葉 食べログ3.29 11時半開店のはずが10分遅れ1958年創業の超老舗です店主は2代目ですが耳も遠い様子 画像お借りしました…
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TOB（公開買付）に応募してみた＆「味のグラバー亭」でランチ。
無職ですがブロガーで写真家で家事手伝いで投資家です？ 今回、TOB（公開買付）の案内が届きました。 所有している株式が非公開化さるのは初体験です。読むの…
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3月になりました。あっという間ですね。 ということで4月の会場の予約が取れましたのでお知らせします。 4月13日（日曜日）、20日（日曜日） 4月は年度初めなので、色々な団体グループが活動するため とても混んでいて、イレギュラーな日程になりましたが どうぞ宜しくお願いします。 4月のことを話題にしながら、今日は3月3日、寒の戻り？ 朝から降っていた雨が雪になりました。 この冬と春の間の行きつ戻りつの季節が厄介ですよね。 身体的にも心的にも鍛えられるというものです。 まずは身体を冷やさないように気をつけて 暖かい服装、温かい食べ物、ゆっくりお風呂、そしてこまめに動く。 これらは私が常に気をつけていることですが、 加えて、「良く噛んで食べる」を大切にしています。 早食いはNGです！ 雨なら雨に、雪なら雪に降られる健気な植物のように 強くたくましく、この季節を乗り越えてゆきましょう！！ 週末9日（日曜日）はヨガのレッスンです。 寒波は通り過ぎて、きっと良いお天気になりますね🎵 ご興味ございましたら、ぜひ、お出かけください。 お申し込み、お問い合わせはメールでこちらまで。 hello@kyokomiyazaki.com ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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1月26日 武蔵境ランチの旅末広 食べログ3.46 武蔵境と言ってもICU（国際基督教大学）の近くです この感じが歴史ある店の証拠 1969年創業 と…
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姫路に行く前に三鷹市周辺を散歩しました。 まずは「野川自然観察園」 野川公園は三鷹、調布、小金井市に跨ります。自然観察園は小金井市になります。 セツブン…
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友永ヨガ学院の新宿校があった時、金曜夜のクラスを一つ担当していました。 その時のことを思い出すきっかけがあったのですが フェアリーカードというスピリチュアル系のカードを占い風に利用していたんですね。 アメリカ人の心理学者さんが監修していて占いと言っても 具体的な事象が当たるとか当たらない、ではなく その人にとって今一番必要なメッセージとでも言いましょうか。 自分の内側に意識を向けてゆくヨガと心理学、共通項があるのかなとも感じていました。 それを今度のレッスン（2月22日）でやってみようと思っています。 ウオームアップから始まってポーズを行い、最後はお休みをするシャバーサナという流れですが その時に私がカードを切って一枚一枚をみなさんの元にお配りします。 シャバーサナが終わって呼吸法も全部終わってから そのカードのメッセージを読みます。 メッセージは小さな冊子になっていますが 今は携帯があるので自分のところだけ写メして帰れば、ゆっくりご自宅で読むことができますね。 私も自分自身にカードを引いて楽しみたいと思います。 うまくゆくかしら？何事もチャレンジです！ どうぞ、お楽しみに！！
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タンメンと焼肉丼を食べに。東京都三鷹市深大寺の「末広」へとやってきた。創業1969年とはなかなかの老舗である。 店窓に飾られた食品サンプルの中から、目当ての…
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気のせいか、少しずつ空に明るさを感じ 風が冷たくても日差しに春を感じるようになりました。 お元気ですか？ 3月のヨガの日程が決まりました。 3月9日（日曜日）、23日（日曜日）です。 年末の引越しから腰痛をひきづっていた私ですが やっと普通に戻ってきました。 セルフメンテナンスで治すと言うことは 本当に時間が長くかかるな〜と実感しています。 少しずつ日差しに春を感じるように そのゆったりしたリズム感が本来の私たちのリズムなら 当たり前のことですね。 さて、次回のヨガは2月の1回目、2月9日（日曜日）です。 前回、腰痛を意識しながら別メニューでアップローチしたそれが気に入ってます。 なので、もう一度、その流れでメニューを組んでいます。 具体的に言うと ネコ→五体投地（左右）→日輪拝の抜粋→バッタ ここから立位になって体側をストレッチする優しい三角→立位で腰を捻るネジバナのポーズ それから、究極の太陽礼拝と命名したいオリジナル太陽礼拝をやってみようと思います。 その後、片足開脚で体感を活性化する連続ポーズで仕上げます。 究極の太陽礼拝は、朝散歩の途中で見た、名も知れぬ人の深呼吸から端を発しています。 太陽に向かって行うそれを見た時、究極の太陽礼拝だと感じました。 その印象が頭の隅に残っていたのでしょうか、朝、洗濯物を干し終わった拙宅の庭で 自然に体が動いた一連の簡単な動作です。 簡単と言ってもヨガ歴38年の私ですから、単なる深呼吸ではなく立ち前屈を軸に動きます。 朝の太陽に向かって外気に触れて行うことで、とてもリフレッシュできます。 病気が遠くに逃げてゆくような気がしました。 簡単でスペースもマットも不要で、暮らしの中で行うことができるので とても気に入っています。 （そう、私は洗濯物を干しながら、太陽とタイミングを合わせて一人で行ってます） ご一緒に行うことでパワーアップしますし みなさまにも気に入っていただけたら嬉しい限りです。 お近くの方、ご興味ある方、ぜひ、ご参加くださいませ。 ヨガは小さな積み重ねがやがて大きな花となってあなたを支えます。 写真は孫の学童のお迎えに行った四谷コモレの裏庭から。 夕方5時、ついこの間まで、真っ暗だったのに もう、春が近いよと明るい空が広がっていました。 なおヨガレッスンの内
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12月12日 三鷹パン屋の旅SIRO 食べログ3.50 三鷹駅南口にある美味しいパン屋さんです シュトーレン これがかなり美味しい逸品です わざわざ買…
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12月12日 三鷹パン屋の旅SIRO 食べログ3.50 2023年に開業した店ですが評判の高い店表参道にあるデュヌラルテで修業されたそうです 画像お借りし…
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昨日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガでした。 遠方から電車に乗って来ていただいた方がいらっしゃいました。 とても嬉しかったです。 ヨーガは生涯の友となり得る運動であり、哲学でもあり、深いものです。 お休みしながらも、ぜひ、継続していただけたらと思います。 さて、2月のスケジュールのお知らせをまたまたうっかりしていたこと発覚。 申し訳ございませんでした。 2月9日（日曜日）、2月22日（土曜日）です。 会館の都合上、日曜日を予約できなかったので2月はイレギュラーな日程です。 どうぞ、よろしくお願いします。 さてさて私ごとで恐縮です。 12月の引越しから腰痛をかかえており、かなり改善していますが 元通りというわけにはいかない今日この頃の私、それが年齢というものなのか？ そんなわけで腰痛を意識したメニューを重ねておりますが 腰痛にはこれ、というわけではなく、 やっぱり色々な角度からアプローチする必要があると痛感しています。 満遍なく動く、基本の「き」なのですよね、改めて。 そんなわけで、昨日はネコ、日輪拝、バッタ、三角、などなどを行いました。 骨盤の向きを意識して三角のポーズは行っています。 まずは普通に体側を伸ばします。（写真1枚目） 伸ばした手を前に倒して屈曲した時に 足を挟んで両手を床に置いてみる、という形です。（写真2枚目） なかなか骨盤に効いて気持ちが良いのですが、 個人差があるので、無理しないで、と声をかけながらです。 写真で見ると、まだまだな部分が見えて良いですね。 恥ずかしながら参考になればと公開します。 肩こりだって、咳だって、しつこいですよね。 腰痛も然りかなと、呑気に取り組んでいます。 次回のヨガは2月9日（日曜日）、一番寒い時期になりますが 寒さの中で収穫したお野菜は美味しいと聞きます。 人間だって美味しい人の方が良いに決まってます。 暖かくしてお出かけください。 皆様にまたお会いできるのを楽しみにしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよ
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大袈裟な題名ですがいちおう(笑)まだ引越しの最中ですが、もうわたくしの出番は無いので失礼して・・・11日のあと、みんなで走りましょうと声掛けして頂き、13日は3人で尾根幹周辺を走りました。いつもとアングルが違いますが、多摩河原橋の手前。ここ...
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今頃、やっと年賀状のお返事を書いています。 「寒中見舞い」と言う訳です。 寒中見舞いのメリットは年末の慌ただしさを緩和できます。 そして、いただいた年賀状を読みながら、お返事を書くことができるので 書くことがとても楽しくなります。 昨年、パソコンが壊れてしまったので 内蔵されていた住所録も無くなり、印刷もできません。 なので、一枚一枚手書きです。 そんな中、今年で年賀状じまいするとのコメント数枚いただきました。 その気持ち、よ〜く分かります。 でも、ちょっぴり寂しくもあります。 だから私は自分スタイルで書けるだけ書いて 書けない時は寒中見舞いにして、タイミングをずらして書いて しだいに自然に、尻切れトンボになって消えれば良いと思います。 真面目なのかな？いい加減なのかな？どうなることやら。 写真は朝のベランダから黄色い日差しが嬉しくてパチリ。 明日は今年初めのヨガのレッスンです。 腰痛はずいぶん良くなりましたが、思ったほどの回復ではありません。 なので、引き続き、腰痛を意識したメニューでゆきます。 年齢を重ねるごとに腰痛の悩みは多いと聞きますので どなたにとっても有効だと思います。 年齢を重ねるって、こういうこと？ そう簡単には元通りにはならないのかもしれません。 それを承知で、だましだまし精進します。 皆さんの笑顔にお会いするのを楽しみにしています。 どうぞ暖かくしてお出かけください。 本年もご一緒に、ヨーガでもっと元気になりましょう！ よろしくお願いします！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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12月11日 三鷹ラーメンの旅すず喜 食べログ3.76 TOP5000 地下に降りていくと店があります 朝ラーメンはすず気です 夜ラーメンはすず鬼です…
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12月22日（日）は今年最後のにこにこヨガでした。 ところが、引越しで重たい荷物を持ち上げたから？ 久しぶりの腰痛が始まった。 （年齢を重ねると色々と出てくるというそれを、おかげさまで体験しています。） 寒いのもよくないですね。 というわけで、腰痛を意識したメニューになりました。 まず、真珠貝のポーズから始めて、骨盤を左右に揺らして前後に揺らしてすべり台のポーズまで。 それからシバナンダアシュラムでは腰痛はラクダと三角で治すと聞いたのを思い出して ラクダからウサギへ、そして三角のポーズへと繋げました。 敬虔な気持ちで終えたかったので 五体投地と太陽礼拝を入れて、私的にはとても気持ちよく終わりました。 反省点は自分として少し喋りすぎ。 その原因はヨガに対して新たな発見がありワクワクしているのです。 それらが、ついおしゃべりに出てしまった気がします。 それは一言で言うと意識です。 今までも私のレッスンでは言葉によるイメージを大切にしてきました。 それは意識を集中させるためでもあります。 意識がキーワード！なんですね。 まだまだ勉強不足と思うのですが、その気持ちを意欲につなげて 来年も新鮮で神聖なエネルギーいっぱいに頑張ります。 さて、話は腰痛に戻って。 その日は大して改善を見れなかったけど翌朝に腰の軽さを感じました。 姿勢も大事ですね。 年齢とともに体幹が緩んでくることも原因の一つでしょう。 生活の中で姿勢を整えることをチョコチョコ意識して精進してみます。 お洒落も姿勢が大事です。 年初のクラスは1月12日（日曜日）です。 皆様にお目にかかるのを楽しみに、かなり良くなった〜と言えるように頑張ります。 今年も一年間ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。 美容と健康とお洒落のために、来年もヨガをご一緒しましょう！ 宜しくお願いします！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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11月25日 三鷹のトーホーベーカリー 食べログ3.63こちらも超人気のパン屋さんです 画像お借りしました カミさんがシュトーレンを買ってくれました …
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ガストの半額まつりでチキテキスパイス焼き・チーズinハンバーグ・ブラックカレー・ねぎとろ丼を堪能
ガストの半額クーポンまつりは人気のために2024年12月22日で終了することになりました。1週間前倒しで終了することになったお詫びで、半額対象のメニューが追加されています。半額クーポン券がでているのは下記の5種類です。チキテキスパイス焼きチ...
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11月19日 三鷹駅南口でカツカレー福家 食べログ3.48 店を出た時に撮影 1階と2階があります11時半に行ったら私の次で満席でした 画像お借りしました…
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晴天の中の紅葉狩り。東京都調布市の深大寺へと向かった。 湧水が随所から湧き出し、美しい水が流れている。 立派な水車を横目に寺へと歩みを進めた。 山道は多く…
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昨日はにこにこヨガの日曜日でした。 先週の日曜日に無事に引っ越しが終了して 毎日が片付けや用事で目が回る忙しさ。 ヨガレッスンの準備の時間が取れないどころか 毎日のセルフメンテナンスの時間も皆無に近かったのです。 どうしよう、、、と思った時に思い出したのが 友永先生の「好きなように動けばいいのよ」でした。 それで、12月という締めくくりの月でもあるし ご褒美ヨガにしようと思いつき 自分の好きなポーズを並べました。 五体投地、太陽礼拝、時計のポーズなどなどです。 「好きなように動けばいいのよ」なんて言うおおらかさが 友永先生の魅力の一つであると同時にヨガの魅力なのかな、と思います。 ところで引越しで感じたこと。 業者さんの若者達がパッパと重い荷物を運ぶ姿、 洗濯機の取り付けに往生しながらも丁寧な仕事をしてくれた若者、 ネットの工事に来てくれた方も丁寧に説明してくれて、 皆さん、誠実に良いお仕事をしてくださり感謝でした。 ホワイト案件などと物騒な報道に気持ちがざわつきますが まだまだそれ以上の多くの真面目な人がいるのだと感じました。 写真は仮住まいの近く、競技場へ差し込む朝日を浴びながら 手を広げて深呼吸を繰り返すご婦人がいらっしゃいました。 ああ、これこそ一番素朴な太陽礼拝かなと思いました。 次回のヨガは12月24日（日曜日）です。 のびのびと動いた後の心地よさをご一緒しませんか？ 皆様のご参加をお待ちしています！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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一昨日は11月2回目のヨガでした。 あっという間に来週からもう12月です！ レッスンの反省をしながら、しみじみと1年間を振り返りました。 月2回のレッスンなのでできるだけ まんべんなくポーズの組み合わせを考えているつもりですが 記録を見ると、偏りがあるんですね。 改めて、バラエティ豊かにしたいなと思いました。 でも、難しいポーズを完成させて達成感を得ると言うよりは ゆっくり動くことで元気回復、自己肯定感を高め健康寿命を伸ばす事 を大切にしたく思っています。 だって、人は普通にしていると、心と体はどんどん硬くなると友永先生も言ってました。 写真のポーズはよこぶねです。 三角のポーズで体側を伸ばしてからのこのポーズの流れが好きです。 簡単なのですが、久しぶりに行うとふらふらします。 年齢もあるし、睡眠不足とかも影響しますね。 鍛えてる感は少ないけれど確実にインナーマッスルに効いています。 さて、今週末はいよいよ引越しです。 家中に段ボールが積み重なってヨガ部屋も然りです。 なんだか落ち着かない毎日なので 次回12月8日のレッスンは「私のお気に入り」と言うテーマで行うかもしれません。 まんべんなくを少し気にしながらですね。 12月、一年の終わりの気忙しさをヨガで払いましょう♪ 皆さまのお越しをお待ちしています。 引越し作業の気晴らしにチョコっと書いてみました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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ミスターが名前に含まれると「人呼んで感」が凄い。 どーも、PlugOutです。 今回はワッフルの話題をお届けしますよ！ 実は色々な駅で見かける個人的に好きなワッフル専門店があるんです。 それがこちら！！！ 「ミスターワッフル」 mr-waffle.com こちらは主に関東圏でお店を展開しているベルギーワッフルのお店です。 何でも創業者は1996年に単身でベルギーに渡り3ヶ月で500個のワッフルを食べたのだそうで、そのときについたあだ名が「ミスターワッフル」なんだとか。 そして最も風味豊かなお店で修行した結果、それを日本向けにアレンジしたものが現在のワッフルにつながっているのだそうな。 ちなみに…
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11月になりました。 来月のヨガの会館の予約ができましたのでお知らせします。 12月8日（日曜日）、12月22日（日曜日） 今、引越しの準備をしています。 ちょっと用足しに街に出るとハロウィンの子どもに出会いました。 とても可愛かったので後ろから写真を撮らせてもらいました。 「かっこいいね、最高だよ〜」と言葉をかけてね。 アトリエの荷物が多くて何から手をつけて良いやら四苦八苦していますが ボタンの整理をしつつ、つい帽子にトッピングしました。 ハロウィンの男の子の残像が残っていたみたいな色合わせですね。 そこをちょうど垣間見た夫 「余裕だね〜〜」と。 いえいえ、忙しいからこその心の遊びが欲しいのです。 そして、だからこそヨガは外せません！！ 相反するベクトルのバランスとって自分を保つ。 今日もがんばらないでがんばりましょう♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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【三鷹市】伶楽舎 雅楽演奏会の感想【三鷹市市民文化祭 和みの会】
旅で常に歩き回ってばかりで音楽の素養もなく ホールで座って芸術鑑賞などは特にご縁のない私でしたが… 先日初めて雅楽を鑑賞してまいりました！ 雅楽と言ったら 幕末の長州藩士、長井雅楽（ながいうた）とか 埼玉県杉戸町にある日帰り温泉『雅楽の湯（うたのゆ』←めっちゃ良かった utanoyu.com くらいしか知らねえぞ！？ どっちも漢字が同じなだけで全然関係ないですね、はい。 雅楽(ががく)とは？ 日本古来の儀式音楽や舞踊などと、仏教伝来の飛鳥時代から平安時代初めにかけての400年間あまりの間に、中国大陸や朝鮮半島から伝えられた音楽や舞、そして平安時代に日本独自の様式に整えられた音楽などです。 雅楽…
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存在感のある一枚の葉書が届いた。 高校時代の親友からの紹介とのこと、なんと白寿99歳の女性の作品展だ。 すごい！ 場所は玉川上水のほとり、少々土地勘のあるエリアだ。 たまたま、今日は何もないから、家事に片づけに勤しみたいところだが エイっと出かける。 ここかな？と思う、それらしきところが緑の中から現れた。 外から作品がチラ見できるが、まず、この段階でびっくり。 刺繍とは思えない、絵画である。 さて、少しばかり作品の写真を撮ってきたのでご紹介しますね。 写真が下手で刺繍の良さが半減してるけど「さぎそう」DMにも使われています。 構図も良いし糸の温かみが上品に香っています。 動物たちも多く出演。ユーモラスというか温かいというか、ほっこり。 カクテルバックに刺繍してゴージャスに、エレガントに。 気が遠くなるような細かい作業が想像できます。 時間を決めて毎日16時まで、楽しみながら50年ですって。 刺繍をしているからお元気なのか、元気だから刺繍ができるのか。 後から来る者たちの憧れであり、目標であり、希望の星です。 明日が最終日です！ お近くの方、希望のカケラをいただきにいらっしゃいませ！！ 「斎藤明 白寿 日本刺繍作品展」 スタジオリトリート 三鷹市井の頭1−8−1 10月19日〜24日 10時半〜16時 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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なんとお嫁ちゃんからSOSが来た！ 1歳半になろうとする孫が体調不良だとのこと。 初めての子育てに四苦八苦しているのかも、と軽く想像がつく。 たまたま、今日だけ用事が入ってないからラッキー。 二つ返事で三鷹へ馳せ参じた。 孫の熱は下がったものの何気に機嫌が悪くて、ママから離れない。 こりゃママも大変だ、ということで私は料理担当。 まずは体力回復に豚汁をたっぷりと。 豚汁にはおにぎり、おにぎりは時間切れで出来なかったけど ほぐしシャケでなんとかなるね。 ずっと自分が食べたかったピーマンのジャコ炒め。 IHの火加減が分からず、ちょっと焦がした。 茹でようと思ったブロッコリーはニンニクを効かせて塩味で炒める。 生野菜はなぜかきゅうり。 最後にデザートにいちじくを並べて 結局自分の好きなものばかり、笑。 誰かのために料理を作る、そんな当たり前の幸せを満喫できた。 これも年齢を重ねたからかな。 それは二重丸の1日をありがとう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
地域タグ：三鷹市
9月1日に一人三鷹旅行を楽しんでいました。地図を見ると山本有三記念館があることに当日漸く気が付きました。時間は惜しい、天候も怪しい状態でしたが、せっかくなので山本有三記念館に訪れてみることに。 山本有三先生は大正初期には芥川龍之介、豊島与志
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お久しぶりです！ 九月はもう秋ですね。秋……秋、のはず。気温もまだまだ真夏日が続くこの頃。9月1日に東京へ行く用事があったので、ついでとあらば三鷹で一人旅行をしてきました。13:00に文京区の後楽園へ行く必要があったので、回れる場所をギリギ
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