ダイエットコーチTatchyのブログ♪

ダイエット中ならスープカレー！

カレーはお好きですか？でも、カレーって結構ダイエットの大敵なんですよね♪何故なら、一般的なカレールーには小麦粉が....なのでカレーライスというのは炭水化物に炭水化物をかけて食べてる感じなのと具に何を入れるかでもかなり脂質やカロリーも変わって来て一歩間違うと、かなり怖い事に。。。(^^ ;でも、カレーって食べたくなりますよね！！なので、ココペリでダイエット中の方にもお勧めしてるのが、スープカレーです♪■スープ...

2024/08/29 17:02

ダイエットにお勧めの蕎麦アレンジ♪

今日、武蔵境のイトーヨカドーに行った時東館4Fのダイソーのある階にお蕎麦屋さんがあるのを初めてしった私（笑今まで何度もダイソーには行ってたのに全然、気づかなかったー！で、お腹も空いてたので旦那さんと家族亭というお蕎麦屋さんにin♪ファミリー向けのお蕎麦屋さんって感じの雰囲気のお店で美味しそうなメニューが豊富でしたよ〜♪旦那さんはカツ丼とお蕎麦のセットで私は納豆蕎麦が気になって仕方なかったので、それをチョ...

2024/08/24 17:28

カフェ・サカイのパンケーキプレート

お盆休みも終わりましたね♪....と言っても、今年はお盆休みは設けずにココペリは通常営業でダイエットサポートをしてたんですけどお客様はお盆休みで旅行に行かれたり色々なスケジュールがあった方も多いので通常よりは、のんびりとしたスケジュールで過ごしてました。^^で、旦那さんは思いっきりお盆休みがあったので久しぶりに武蔵境の高架下にあるお気に入りのCafeカフェ・サカイにランチを食べに行って来ました♪ここのカフェは...

2024/08/19 16:30

親が太ってると子供も太る？

今日は肥満は遺伝子（DNA）の問題なのか？という事についてのプチ講座です♪肥満は遺伝と思ってる方ってもしかしたら多いかもしれないですが先に結論を言うと肥満は遺伝ではなく生活習慣が原因です。でも、親が太ってると子供も太ってるケースって多くない？？そんな疑問が湧いて来ますよね。では、その理由を説明しますね！■問題は親の食生活親が太ってると子供も肥満になるケースが多いのは親が当たり前に繰り返している食習慣が...

2024/08/18 19:10

太ってる太ってないの基準

今日は太ってる？太ってない？？この基準についてのプチ講座です♪多くの方は体重だけを見て太ってるかどうかを自己判断しがちですがいつもお伝えしてるように体重と体型は必ずしも比例しないんですよね。■体重の中身が重要体重の中身？！と、ここで不思議に思った人は体組成計を活用してない人が多いかもですね。筋肉は脂肪より重いんです。なので、もし同じ身長で筋肉が多い人と少ない人を体重で比べたら、筋肉が多い人の方が体重...

2024/08/12 17:54

新しくなった三鷹のハイファミリア♪

今日はダイエット関連ではなく食べログです♪^^先日、仕事のパートナーと食事をしながらの打ち合わせの際に三鷹産業プラザ1FのCafe、Hi famiglia（ハイファミリア）に行きました。ハイファミリアは雑貨とcafeが合体しているお店で昔から食事もデザートと美味しいし店内の雰囲気もとてもお洒落でお気に入りだったお店♪最後に行ったのは去年だったかな〜？とにかく今年に入ってからは初だったんですけど内装がガラッと変わっていまし...

2024/08/07 18:41

調光レンズに感動！！

今日はダイエットの事ではなくプライベートな報告です♪ドライアイに悩んでいて涙点プラグを入れる手術もしてるけど、2回目以降は効果を感じられなくて、、、など、ドライアイでの悩みについては過去にも何度か書いてますが今回は眩しさへの悩みが解決した嬉しい報告です。^^実は、ドライアイのせいでとにかく光を凄く眩しく感じてしまってダイエットのオンラインカウンセリングやオンラインサポートの際にZOOMを使用するんですけ...

2024/08/04 17:21

暑くて食欲がない時のダイエット♪

今日は暑くて食欲がない時のダイエットのポイントについてのアドバイスです♪暑くて食欲がないととかく簡単な物やサッパリした物で済ませたくなりますよね。でも、ダイエットしたいならここで重要な注意ポイントがあるんです。■夏痩せはダイエットの落とし穴“夏痩せ”という言葉がありますがダイエット中だし食欲がイマイチだけどこれで痩せたらラッキー♪とか思ってると、その後のリバウンドやそこから体重が落ちなくなる、という落...

2024/08/02 18:01