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【戒め】おからパウダーをパンケーキミックスに入れすぎてはいけない…。
週末の朝ごはんと言えばパンケーキですよ！ ‟なんちゃって糖質制限” をしているというのに、ここのところ毎週末食べちゃってますよ！！ まあ、それ以外の部分で甘いものや炭水化物の量を減らしているので
「自家製さくらんぼジャムのうずまきパン」を作りました。 自家製のさくらんぼを使って、砂糖を加えずにジャムにし、それを生地に塗ってくるくると巻き上げています。 生地はしっとりやわらかく、甘酸っぱいジャムとの相性もぴったり。 口いっぱいに広がるさくらんぼの香りと、やさしい食感・自然な甘さで、とても食べやすいパンです。
アスパラガスを使って、「骨付き肉風パン」を作りました。 アスパラを“骨”に見立てて、鶏塩だし入りのパン生地を巻き、骨付き肉のような形に仕上げています。 “肉”はふんわりやわらかく、“骨”はシャキシャキ。 まろやかな鶏塩だしの風味と、爽やかなアスパラの旨みがたっぷり詰まった、見た目も楽しいパンです。
テコナベーグルワークスのレシピをアレンジして、「むぎゅむぎゅココアベーグル」を作りました。 シナモンの代わりにココアを使ってのアレンジです。 焼き上がりの形は少し崩れてしまいましたが、むぎゅっとした食感はそのまま。 ココアを加えたことで中はしっとり。 そして何より、濃厚なココアとやさしい甘みのバランスが絶妙です。 香りも強すぎず、シナモンが苦手な方にも楽しんでいただけるベーグルです。
「わさび菜ピザ」を作りました。 おからパウダー入りの生地に、たっぷりのわさび菜をトッピングして焼き上げました。 焼いてもわさび菜はシャキシャキ♪生のときに感じるピリッとした辛みはなく、とっても食べやすいです。 生地はふっくらやさしい味。 辛いのが苦手な方でも、これなら安心してモリモリ食べられます。
おからパウダーを使ったパンいつも作ってます 糖質ないこのおからパンは、我が家の定番になってます YouTubeで紹介されているオートミールピザを作ってみました こちらのオートミールは糖質60％カットだ
～ BARで 東雲坂田鮫 ～ 最近おからパウダーにハマってて…… いろんなものに…… 使って…… 居るんだけど………… 今回は…… こんな感じで…… こう殺って…… ソフトクッキーを…… 焼いてみた☆ ｢藤子の…… おくちに逢うかな？……｣ ｢逢うにキマッてるじゃないですか……♪♡ 美味し過ぎます……♪♡♡♡ 早くご飯ください♪♡♡♡｣ TO BE COMUGIKO ｢今夜は玄米麦ご飯だよ☆｣ 玄米3：押し麦1今のところこの割合が一番好きかな☆もっちりと少し餅米いれました？って感じのテイストに炊ける👍🤤
おから入りでも⁉ むぎゅむぎゅベーグル テコナベーグルワークスレシピアレンジ
テコナベーグルワークスのレシピをアレンジして、「むぎゅむぎゅベーグル」を作りました。 薄力粉とおからパウダーを加え、これまでで一番成形が特徴的なベーグルです。 外も中もかみ応えがあって、むぎゅむぎゅ。ほんのり甘くおからの素朴な味が口いっぱいに広がります。
テコナベーグルワークスのレシピをアレンジして、「ふかふかベーグル」を作りました。 1次発酵なしで簡単に作れ、形もきれいに仕上がりました。 外はパリパリ、中はふかふかで、普通のパンと変わらないほどやわらかな食感のベーグルです。
おからパウダーを入れて、パウンド型で「ミニ食パン」を作りました。 生地を成形して型に入れて焼くだけなので、とても簡単！おから入りでヘルシーで、外はさっくり、中はしっとりの食感が楽しめます。 初心者でも作れる、シンプルでやさしい味わいの食パンです。
プロクオリティカレーをアレンジして、「カレーベーグル」を作りました。 おからパウダー入りのカレーを巻き込み、先に成形してから発酵させて、カレーがたっぷり詰まったベーグルに仕上げました。 少しカレーが飛び出してしまいましたが、パリふわもちの食感が楽しめて、最後までしっかりカレーの味を感じられます。
「ハウス食品×フーディストパーク」のPR企画でいただいたプロクオリティカレーを使って、手軽にアレンジした「焼きカレーパン」を作りました。 おからパウダーをを入れてまとめやすくし、揚げずに焼きました。 なめらかでコク深いカレーと、歯切れよく柔らかなパンが絶妙にマッチしています。
おからがダイエットに良いのはもはやダイエッターには常識といっていいはず。 だがしかし！ダイエットクッキー等をAmazonで購入してしまうと結構高いのですよね。 それならば作ってしまえばよい。そして普段使いするために簡単で ...
おからパウダーを使ったパンと豆腐ハンバーグで作りました レタスが思ったより残ってなくて寂しい感じになっちゃったけど ハンバーガーって紙に包んであるけど…
ダイエット中でもおやつが食べたい！おからパウダーを使ったクッキー作りに挑戦！
数日前に風邪をひきました。 私は風邪をひいたり体調が悪いときは好きな物を食べてまずはしっかり治そうと思っているものでして 大好きなカラムーチョを2袋…
ダイエット中、おからパウダーを使った低糖質パンを作って食べていましたが それだけだとさすがに飽きちゃう ホットケーキやお好み焼きなども作ったことはあるので…
最近ハマっている低糖質パン 前回はシーチキンとジャガイモを入れてツナポテトパンを作りましたが 『低糖質パンアレンジ！ツナポテトパン作ったら美味しかった♪』…
最近ハマってる低糖質パン作り 『小麦粉不使用！おからパウダーで作る【低糖質パン】』 以前、ダイエット中でもハンバーガー食いてーんじゃっつーことで豆腐ハン…
低糖質パンの次は低糖質パンケーキ 「おからパウダー」を使ったパンケーキです 普通のパンケーキと違って柔らかくてひっくり返しにくいから 『小さくした方が…
以前、ダイエット中でもハンバーガー食いてーんじゃっつーことで豆腐ハンバーグでを作りました 『ダイエット中だってハンバーガー食べたい！そうだ【豆腐ハンバーグ…
〜腸活への序章〜 0カロリー、なんて魅力的ー♪って事で、コーヒーを飲む時にパルスイートを入れて飲んでいましたが、長年愛用しすぎたからか、コーヒーに甘味をプラスする時に、このパルスイートじゃないと、コーヒーを飲んだ気にならない、満足出来ないとこまできてました。 あぁ、やばいなぁ、この感じ‥って事で、まず自分で改善し始めたのが、このパルスイートからの離脱。正直、この人工甘味料から抜け出すのは、少し時間がかかりました。今ではブラックコーヒーでも満足できます。基本砂糖は入れる派ですが、1日に飲むコーヒーの回数も減らしています。前は、パルスイート入れたコーヒーを1日に5杯、6杯と飲んでいましたから、中毒…
低糖質カリフラワーライスと低糖質サイリウム餅 糖質オフのランチを2つ紹介
カリフラワーライスとサイリウムもちは、かなりの糖質オフになる。しかも、一度に作って冷凍しても美味しく食べられるので便利。小分けして常備している。数種類のブランパンや低糖質麺とともに、力強い私の味方だ。 カリフラワーライスのダブルカレー 目次 昼食 カリフラワーライスのダブルカレー サイリウムもち ひとこと サイリウムとおからパウダー 昼食 カリフラワーライスのダブルカレー 〇カリフラワーライス：カリフラワー・ジャガイモ 〇市販のレトルトカレー（グリコのLEE 辛さ×20倍）（ヤマモリ タイカリー イエローカレー）・卵・サラダ油 カリフラワーとジャガイモを細かく刻む。フライパンにジャガイモと少量…
ちょっと気合いれないと続きそうにない「ダイエット」暴食をまず止めないとなぁ…天敵はご飯よ、ご飯🍙ご飯炊いた時は、シャモジ握らせたら駄目！湧き出る泉のごとく、ジャーの元へ通うんだから ω･`)糖質制限や、炭水化物制限は、自己責任でね♥あたしも、このやり方が正しいなんて思ってませんよ？バランスよく適度に←こんなのできたらデブらないって！朝ラーメンは定量が決まってるから許す〜とか夜中のオヤツは、在庫が無くなれば...
低糖質のお餅を作ってランチ サイリウムとおからパウダーのあんこ餅 たっぷりの小豆はラカントで煮る
サイリウム（オオバコファイバー）を買ってきたので、餅を作らねば！ 特に食べたかったあんこ餅。おかずを併せて本日のランチに。 サイリウム餅 あんこ きな粉 のり醤油 目次 昼食 サイリウムのあんこ餅・きな粉餅・のり醤油餅 あんこ サイリウム餅 夕食 カレイのムニエル ディルの香りのヨーグルトソース 肉じゃが 昼食 サイリウムのあんこ餅・きな粉餅・のり醤油餅 ○サイリウム・おからパウダー・ラカント・牛乳 ○小豆・ラカント顆粒・塩 ○きなこ・ラカント顆粒・のり・醤油 あんこ まずは小豆を洗ってザルにあげる。 小豆を洗う 小豆の3倍の水を入れ、火にかける。 沸騰したら一度ザルにあげ湯を捨てる。（アク抜…
低糖質レシピを紹介！ サイリウムとおからパウダーでイカのチヂミに挑戦＆じっくり煮込んだ煮豚の夕食、低糖質チョコクリームの作り方
ドラッグストアでサイリウム（オオバコファイバー）を買ってきた。おからパウダーもスーパーの豆腐コーナーで購入。これらを使って、まずはイカのチヂミに挑戦。 オオバコファイバー・おからパウダー 目次 夕食 イカのチヂミ 煮豚 昼食 チョコバナナトースト 生ハムのピザトースト 低糖工房の板チョコで作るチョコクリーム 夕食 イカのチヂミ 分量はこちら。 食材 イカ 80g ニラ 半束 オオバコファイバー 10g おからパウダー 30g 水 300g以上 調味料 出汁の素 5g 醤油 3g 塩 少々 ゴマ油 適量 つけだれ 酢：醤油 1：1 ラカント 少々 ラー油 適量 おからパウダーとオオバコファイバー…
梨だれをコチジャン入りでピリ辛に！ 牛肉と野菜の炒めものを山盛り作る
梨だれにコチジャンを入れると、牛肉にとても合うのですっかり気に入っている。本日は、たれの作り方とともに、分量を計測したので紹介します。 夕飯の食卓 目次 夕食 梨だれの焼き肉風炒め ワカサギの稚魚の唐揚げ 刺身 鯛とカレイの縁側 ひとこと サイリウム（オオバコ）とおからパウダー 夕食 梨だれの焼き肉風炒め すり下ろした梨に調味料いろいろ。手作りだれは、味の調節が自由自在だ。 梨だれと刻んだ野菜 分量 牛肉薄切り 640g 玉ねぎ 大1個 ピーマン 1個 ニンジン 1／2本 パプリカ 1／2個 ゴマ油 適量 塩 ひとつまみ 梨だれ 梨 1／4個100g ニンニク 3ヶ15g ショウガ 5g すり…
⬆又しても、立ちはだかる ぶ厚い壁… おはようございます🙂 採血＆検尿、昨日無事終わりました。 まだ、途中ですが…報告です😅 ◆検査項目 前回値→今回の目標値→結果 ◆
私が入院している病院🏥には、看護補助のお手伝いさんが数名いらっしゃいます🙂 皆さん、院内の廊下やトイレ、お風呂場などのお掃除をして下さっている。 今日は私の部屋から退院者が出たので、ベッドの片づけに
育毛になるおやつ、知っていますか？髪が気になりだしたら気を付けるべきは食べるもの。髪は食べたものから作られています。今回は髪に良いおやつをご紹介しています。甘いものやジャンクフードからちょっと切り替えるだけでも未来の髪の役に立ちます。
「ふ○○○」は禁止用語かなあ。 ま、用心に越したことはない。 明日の体操の会に、栄養士さんと保健師さんがやってきて 健康指導をしてくれるのだそうで、 1年に1回か2回、町の助成を受けて、無料で指導してくれるありがたい制度。 で、前回のその日に、何の気なしに作っていったおやつ...
私もそろそろプレ更年期にさしかかるお年頃…ということで、最近は更年期障害予防になりそうな食材を日々取り入れるようにしています♪その中でも愛用しているものの一つが、友人からのおすすめで購入したこちらのおからパウダー。お手軽にイソフラボンを摂ることができる（ような気がする）ので重宝しています。キメが細かいパウダーなのでヨーグルトやスープなどのお料理に入れたり、あと個人的にこれで蒸しパンを作るのがお気に入...
【キャンドゥ】こんなものまで100均に？！思わず購入したダイエットにオススメの品＆リピ買い品
ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セリ…
以前、たくさんいただいてしまったピーナッツをすり鉢で頑張って潰して、ペースト状にして冷凍しておきました。 そういう特殊な状況の時だけですが、硬いナッツを粉砕できる器具があるといいなと思いますね。でも、実際はそんな機会は少ないですし、すり鉢で無心になってやるとなぜか達成感もあり、気分がすっきりしますね。 さて、そんなピーナッツで調味味噌を作りました。 理由は団子。 先日の「おからパウダー入り醤油団子と緑茶団子」が美味しかったので、もう一度おから団子を作ろうと思ったのです。 ピーナッツ味噌のおから入り団子 ピーナッツの色を活かしたかったので、白味噌を使ってピーナッツ味噌にしました。 とても粒子の細…
こんばんは！ずーっと気になってて、どうしようか迷って、微粉タイプのおからパウダー買ってみました😆✨今まではスーパーに売ってる適当なのを使ってたんだけど、おからのレシピみてると、微粉タイプがおすすめ✨って書かれていること
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
昨日の記事で書いた ”おからシフォン” に早速チャレンジしたのだが・・・。 『朝ごはんと血液検査の結果』昨日の息子の誕生会（食事会）は恙無（つつがな）く終わり…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
生おからを見かけないし、普通のおからパウダーはこのみではないので、たまたま見つけたおからパウダーのとても滑らかで細かな粉末をお試し買いしました。 先日は豆腐と合わせて「 豆腐のおからパウダー衣ステーキ胡麻ケチャップソースを作ってみましたが、今回はおやつ。 以前試した生おからや普通のおからパウダーでは食べた時にツブツブしたりザラザラしたり。 あまりに食感が悪いので団子や餅などには混ぜないようにしていましたが、この小麦粉と変わらないぐらいの粉末ならばどうかなと……。 おからパウダー入り醤油団子 おからパウダー入り緑茶団子 残っていた上新粉に混ぜて捏ねました。 滑らかです。そして上新粉なのに柔らかす…
食材が傷みやすいシーズンを終え、これから我が家ではおからのシーズン。 近頃生おからを以前より見かけなくなりました。 この物価高にはとても助かる食材ですが、売ってないものは買えなくて残念に思っています。 それで、おからパウダー。普通のおからパウダーではなくて驚くほど粉びきになっていて、薄力粉と変わらない滑らかさのものを発見。 お試し買いしましたので、お試し使い。 ほんのり、きな粉のような香りがするぐらいで、これっておから？ 小麦粉のように感じてしまい、つい……。 豆腐のおからパウダー衣ステーキ胡麻ケチャップソース 豆腐のおからパウダー衣ステーキの痛風ケアメニュー 豆腐のおからパウダー衣ステーキ胡…
パン焼きました ｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟ:*:✼.｡✿｡ﾟご訪問あり…
おからパウダーとオートミールで【リベンジポンデケージョーー】
前に、オートミールと米粉で作ったポンデケージョがおいしくなかったってブログの中でちょこっと載せたんですが、少し材料変えてリベンジしたので紹介します。なぜ、そんなにポンデケージョなのかというと、お菓子なのに、砂糖使ってない点でたくさん食べても
「シュトーレン」ドイツのクリスマスにかかせない菓子(パン)。 洋酒に漬けたドライフルーツとナッツがいっぱいの粉砂糖で覆われた、贅沢な(以下省略)クリスマス頃に、ちびちび切って食べるやつw勿論、そんなの関係ねー事なので、こんな真夏に作ってみたりするわけよ(*’U`*)実は、冷蔵庫にずーっとブツを寝かせてたの。そう、去年のクリスマス頃から(ﾉ∇≦*)ラム酒に漬けたドライフルーツとナッツ！寝かせすぎやろ！(存在は知っててガ...
腸活、便秘に効果的なもの「豆乳おからパウダー」ほのかな大豆の味だけどヨーグルトに混ぜても違和感なし✨
便秘ぎみのため ここのところ便秘に効果的なものを 色々と試しています(^o^)丿 みなさんから教えていただいたものを アレコレ試しています♬ 今日はこれ 👇 ～豆乳おからパウダー～ 豆乳おからパ
月曜は生協で、次の週の注文をする日。昔は紙のカタログを見て、注文用紙に鉛筆でチェックしていたけれど、今はネット注文である。そうそう、おから…粉末状に乾燥したおからが便利なのだが、毎週あるとは限らないので、時々チェックする。商品検索をポチリ。分厚いカタログをめくって、求める商品を探さずにすむのは、とっても楽だ。1秒と待たず、検索の結果がずらずらとあらわれた。味付うの花 220円おからそのものの商品だけで...
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
