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1ヶ月ブログを放置していた小鉄んです。気がつけば5月下旬💦1ヶ月も何してた？と自分に問う気分（笑）両親の体調が安定してきたので自分の時間が持て、やりたかった事をしていました。まずは低糖質料理から♪
やる気が超デフレせっかくの日曜休みだけど、ヒッキーには関係ない。いや超忙しい日に休みだから、それはラッキー♪ただね、今日もクソ男と休みが同じ○|￣|＿先月末から顔も合わせず、口もきかず。家賃分の仕事(料理)はしないと…と自分に言い聞かせ、お弁当と休みのご飯は、しぶしぶ作ってるけどさ！出ていきたい。 出ていきたい。相手の行動パターンは完全に把握してるので、狭いアパートの部屋でも、顔を見ずにすごせる。あたし...
１で覚える おからと米粉の抹茶ケーキ／レンジで時短・グルテンフリー
こんばんは。 今日はレンジで抹茶ケーキをつくりました。 おからパウダーと米粉でグルテンフリー 抹茶の風味でおから感が消えて ふわふわ＆しっとりしています。 おからだけのレンジ蒸しパン
簡単な甘いおやつが食べたいな、HM（ホットケーキミックス）を使ったおやつ。 息子達の小腹も満たしてくれそうな、、ドーナツがいいかな！ ついでに家にあるオートミールとおからパウダーを入れてみようかな。 ザクザク食感が軽くて美味しいドーナツ ＜材料＞ ホットケーキミックス（２００g） 卵（１個） 砂糖※（大さじ１） オートミール（適量） おからパウダー（適量） 牛乳（適量） ※砂糖はきび砂糖を使用しました（お好みです） 牛乳は最後に調整してね ①牛乳以外の全ての材料をボウルに入れます。オートミールとおからパウダーはお好みですが、今回はオートミール（1.5カップ）、おからパウダー（大さじ２）程度入れ…
これは、4月5日はお休みの日の話。下書きをアップするの忘れてたので、失敗フルーチェのお口直し画像として(*´艸`*)あの日は、朝冷えでそのままコタツムリ🐌🐌寝ぼけて加湿器をひっくり返し水浸しのアクシデント後も、またお眠zzz起きたのはもう夕方よ。いやぁ、春は眠い(･∀･)━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈オサレプレート〉夕方5時過ぎの１食目、何食べる？(´pωq`)困った時は、おからorオートミール蒸しパン♪ もうおからパウダーがない...
運動が苦手な普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、試行錯誤しながら日々を過ごしています♪頚椎腰椎ヘルニアと変形性膝関節症があるため、ダイエットをしつつも筋肉をつけたい！いつまでも自分の足で歩きたい！という思
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ごくごく普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、失敗や誤りもありますが、ご了承ください🙇試行錯誤しながら健康的に歳をとるために日々頑張っていきたいです体重を落とすだけではなく、筋肉をつけていつまでも自分の足で
50代後半パート主婦 身長155センチ朝の体重 47.3キロ（昨日47.4キロ）夜の体重 48キロ （昨日48キロ）起床後白湯:200cc朝食ホットトマトジュース：200ｃｃオートミールパン：オートミール90グラム、塩少々、ラカントS1
ごくごく普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、失敗や誤りもありますが、ご了承ください🙇試行錯誤しながら健康的に歳をとるために日々頑張っていきたいです体重を落とすだけではなく、筋肉をつけていつまでも自分の足で
オシャレな食器やインスタ映えとは無縁のありのままの日常の地味な食事風景です😅ごくごく普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、失敗や誤りもありますが、ご了承ください🙇試行錯誤しながら健康的に歳をとるために日々頑
ごくごく普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、失敗や誤りもありますが、ご了承ください🙇試行錯誤しながら健康的に歳をとるために日々頑張っていきたいです体重を落とすだけではなく、筋肉をつけていつまでも自分の足で
運動が苦手な普通の主婦の体重、食事、体調管理日記です栄養や健康に関しては素人なので、試行錯誤しながら日々を過ごしています♪頚椎腰椎ヘルニアと変形性膝関節症があるため、ダイエットをしつつも筋肉をつけたい！いつまでも自分の足で歩きたい！という思
こんにちは。himapanです。 先日、急に食べたくなった「卯の花」。 おからパウダーを買って作りました。 ※写真をお借りしました。 残ったおからパウダーでクッキーを作ってみよう！！ と思い立ち、レシピを調べて自分なりに少しアレンジして作ってみました。 材料は、 薄粉、おからパウダー、アーモンドプードル、砂糖、バター、牛乳、バニラエッセンス。 バターと砂糖を混ぜ、柔らかくなったらバニラッセンスを少し入れてます。 混ざったら事前に振るっておいた粉類を混ぜていきます。 牛乳を入れて生地をまとめます。 まとまったらラップで筒状にして、冷凍庫で冷やします。 スパッ、スパッと切っていきます。 天板に並べ…
![非正規独身の簡単で激安ヘルシー飯[鍋料理編]](https://img.blogmura.com/sites/1189812/post-images/39009322/crop/300x300)
非正規雇用の独身男が時短で栄養満点の激安料理を紹介します。鍋料理は野菜が豊富に摂取でき、鶏肉を入れることでタンパク質、最後に卵雑炊にすることで炭水化物もとれますのでバランスの良い食事です。鍋料理の簡単な調理方法や鶏肉の処理の仕方を解説し、予算はほぼどれくらいかを紹介します。
昨日の次女のレモンと紅茶って組み合わせは無いの？発言を受け レモンと紅茶でレモンティー風パウンドケーキにしました ベーキングパウダーがレモンの酸と反応するか…
コーヒーマーブルパウンドケーキにカリッカリのカカオニブ・・・ 久しぶりに食べたいなぁ そう思ったのは昨日のこと でも昨日は桃の節句だったし桃の節句にコーヒー…
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