故 佐保田鶴治先生の「佐保田ヨーガ」を実践してます 古川咲子総合ヨーガアシュラム講師試験合格 インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団教師養成コース（YIC）終了
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連休の最終日は、お墓参りに都内まで出掛けて来ました 横浜からだと1時間ぐらいかかります お嫁さんは都内の実家で産後しばらくお世話になってるので、息子と3人で行って来ました 孫誕生の報告とコロナが一日も早
ブログでいつも美味しい料理を紹介しているチマミさん、少し前にみょうが寿司を紹介して いたので、私もクックパッドを参考に作ってみました みょうがを10時間近く合わせ酢に漬けていると、綺麗なピンク色に染まっ
日曜午前中は、ヨーガ指導でした 朝9：30からの開始ですが、まだ体もほぐれてない状態で、筋肉も硬いです いつも首のほぐし、腕のほぐし、脚のほぐしを行なってから、ヨーガのポーズを始めていきます 首の伸ばし
孫誕生に際しまして、祝福のコメント沢山頂きありがとうございました すくすくと元気に育ってくれることを願います☆ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 近所の遊歩道、草が綺麗に刈
息子夫婦に第1子男の子が誕生しました 長い道のりに心配も半端なかったのですが、何事もなく順調でした 立ち合いも面会も出来ない状態で、お嫁さんはさぞかし心細かったでしょう 無事に生まれてくれた事に感謝で
パート仕事から帰ったら、廊下の電気が付かない はて？ 電球でも切れたかなと思ったら、どこのスイッチを押しても灯りが付かない 良く見ると電話も家電も消えていました ブレーカーは上がっている 下げてまた
タレントの神田うのさんが娘さんと一緒に作ったというベイクドチーズケーキのレシピを 紹介してたので、真似して作ってみました レモン汁を少々入れると酸味が効いてさらに美味しいです☆ ここのとこ
夕方のニュース特集で、レジ袋が有料化になっての事 買った物を詰める際、カウンターの無料の透明袋を大量に持っていく人が多いという なかには筒ごと持っていくお客さんがいて、店側も困惑していたというから驚き
毎日暑い日が続いてます お陰様で、夏バテもせずになんとか元気でやってます 水分を多く取ったり、仕事中は塩飴をなめてみたり・・・熱中症対策です 仕事場では、同じ部署の20代半ばの男の子O君が今月一杯で辞
コロナの影響で、どこへも出掛けることがなくなった昨今、週末仕事がお休みになると、うちで 作り置きおかずなど作ってます この歳になって、すっかり料理にハマって作る時間が増えました 外食がほとんどないので
若い頃は、ドラマに主演する俳優さんと世代が近い事もあって良く観てましたが、 最近のドラマはほとんど観なくなりました 唯一ハマっているのが、「私の家政夫ナギサさん」と「半沢直樹」だけは楽しく観てます 家
仕事がお休みの朝は、時間があるので朝食もたまにピザトーストなんか作ったりします 朝慌ただしくないって良いですよね 今週はお盆休みで、ウンザリする暑い日に出掛けなくてラクチンです ゆっくり朝食を頂きま
日曜日は、朝ヨーガの指導でした 9：30～70分です この日は、代表者とT先生も参加してくれました 代表者は、畑を借りて菜園をしているという 取れたてのプチトマトと茹でたトウモロコシを 持って来たので、ヨー
大阪府の吉村知事が、ボビドンヨードを含むうがい薬を使用することを推奨してましたが、 ちょっと先走ってしまった感もありますね 早くも高額転売もされているというし、店頭では品薄とか・・・困ったものです 予
日曜は、オンラインヨーガ研修会でした 1時間の予定が、時間が伸びて、結局90分近くに・・・ たまに男の先生も良いものです 残すところ後1回のオンラインヨーガです コロナの影響でこうした形になるのは仕方な
7月末は、お嫁さんの30歳の誕生日だったので、メッセージをLINEで送りました 息子とは同い年、彼女のほうが数か月お姉さんなので、ちょっと姉さん女房って感じ 実際、しっかりしているので・・・娘が出来たようで
息子夫婦が久しぶりに来ました 渡したい物があったのと、私のほうで頼んでおいたパウチを持って来てくれました ダンキンドーナツを買って来てくれたんですが、お茶を飲んで食べたらマスクをしておしゃべり という
少し梅雨明けも遅れているようです、暑くなったらなったで熱中症やコロナにと心配が一杯です 先日、夏野菜の代表なすについて特集してました なすは、他の野菜に比べて糖質がダントツに少ないそうです 抗酸化作
静岡 浜松の「うなぎパイ」をお土産に頂きました サクッとした歯ごたえの癖になって何枚でも食べちゃいます 吉祥天のポーズ（バッタ・コーナ・ア
フランス料理人として15年間を経て、予約がとれない伝説の家政婦としてメディアからも注目を され、数々のTVに出演しその料理を披露しているタサン志麻さん、絶大な人気を誇っています ご主人はフランス人だそうで
日頃、水を意識して多く取るようにしてます １日1ℓ以上は飲んだ方が良いというので、携帯にアプリ（無料）を入れて小まめに記録してます 平均して大体1600ｍｌは飲んでいる感じです やりたくなければスルーすれば
午前中ヨーガ指導でした 産後のダイエットが目的という生徒さんがいらっしゃいます お産の後、気になるのはやっぱりお腹のたるみやふっくらした体つきですね 過激なダイエットは禁物です 色々なポーズの中から
ヨーガを日本に普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生のヨーガを実践してます 本部は京都にあり、会員になっているので、年に2回会報誌が送られて来ます 関東でも毎月研修会が実施されていたのですが、コロ
YouTubeのけんますクッキングさんの料理、簡単でたれが絶品なので活用させて頂いてます 参考にさせて頂いた夏野菜の即席漬け、先日作ってみました オクラ、プチトマト、長芋、みょうがをたれ（水 350ｃｃ・ 白
ヨーガ指導をしていると、どうしても健康番組を良く見ます 生徒さんに少しでもためになる情報をお伝えしたい気持ちです 先日見たNHK Eテレ「きょうの健康」は、腰がテーマでした 腰に優しい立ち姿勢とは・・
今日からコンビニでもレジ袋が有料になります 今までコンビニのビニール袋、色々使えてたのでちょっと残念ですが仕方ありません よくマイバック忘れるので気を付けないと・・・ 東京は感
一週間ぐらい前に給付金の振り込みがありました 申請書が届いたのも遅かったし、振り込みもやっとですが、有難く使わさせて頂きます この間、古くなった電子レンジを買い替えたとブログで書きました 早速、新し
住んでる沿線のラックに「SALUS」という情報誌が置いてあるので、よく手に取って見てます 沿線のお店情報やファッションなど・・・いつも面白い記事が沢山載ってます 今回の特集は、作りたくなるヘルシーレシピと
昨日は、ヨーガ指導の日でした ずっと木曜に通っていたSさんは、日曜に変更になって、私とは初対面でした 81歳だそうです 3年間体操クラブに通っていたそうですが、ヨーガに変更され、股も少しずつ 開くように
20年以上使っていた電子レンジを買え替えます 色々な機能はいらないので、型落ちしたとてもお安いレンジで十分です ↓ 購入するのはこちら 新品の家電は良いですねえ、今度はまめに掃除しなくちゃ（笑） 掃除機
