サボテンさんのプロフィール

秋の味覚

10日ほど前、息子夫婦が山梨に出掛け、翌日おすそ分けという事でぶどうを持って来てくれました 頂いたら、甘くて美味しかったです☆ 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　　　☆　　　

台風の影響

台風の影響が、各地で出ているようです うちは大丈夫だったのですが、実家のある長野は千曲川が氾濫したという事で、心配になりました 長野市は、甚大な被害が出たようです ちょうど長野市と上田市の真ん中に

緊張と弛緩が大切

ヨーガでは、緊張と弛緩を大切にしてます ポーズで緊張した体を今度はくつろぎのポーズで弛緩します 　　　　　            　　　 　　仰向けのくつろぎポーズ（シャバ・アーサナ）　　横向きのくつろぎポー

10月の誕生日

１０月は、ダンナさんの誕生日です 日にちがちょっとと早めでしたが、週末という事もあって、手作りさつまいものチーズケーキを 作って、紅茶と一緒に小さなお祝いしました 　　　　 〇〇十年、働きづめの人

癒しの絵画展

先週、ブログ繋がりで悠々愛々さんお知り合いの前田麻里さん  絵画展に行って来ました いつも素敵な絵を紹介されていて、機会があったら観てみたいという思いがあり、都内で個展が あるという事を知りました 渋

浅草にて（その2）

浅草に「世界のカバン博物館」があるなんて、今まで知りませんでした インターネットで偶然知り、行ってみたいなあって思っていました カバンの歴史、文化に触れ約550点のカバンを収蔵する世界的に珍しい博物館

浅草にて（その1）

先週末、何年かぶりに都内浅草へ行って来ました 相変わらず海外からの旅行者がわんさか・・・仲見世通りは各国の言語が飛び交ってます 　　　　 　　　　 海外の方でしょうか、着物姿で行きかう方たちが

ヨーガと体操の違い

昨日は、佐保田ヨーガ東日本定例研修会に出て来ました 初めて参加された男性の方がいて、先生も新たにヨーガとはについて基本的な話をされました 1.　ゆっくりした動作　2.　意識を集中する　3.　呼吸に合わせて　

フリーマーケット

東京駅から徒歩５分ほどの丸の内仲通りで、ハンドメイドのフリーマーケットがありました 　　　　 　　　　東京駅 　　　　 　　　　丸の内仲通りのフリーマーケット 作家さんたちの手作り作品、素敵なの

息子夫婦と・・・

昨夜は、久しぶりに息子夫婦と食事をしました 社宅は、うちのマンションから１０分ほどの所にあるので、近場の焼き鳥のお店にしました 何十年も暮らしているのに、このお店は初めてでした ネットで、安くて美味し

風邪にご用心

９月だというのに、残暑が続いてます 先日の台風の後は、３６℃ととんでもない暑さが戻ってきました 体調管理が難しいですね 結構、周りでも風邪をひいたなんて事を良く聞きます 私の場合、あまり風邪をひかな

ベトナムフェスタin神奈川2019

２週間ほど前には、アフリカまつりが行われたのですが、今回はベトナムフェスタがありました ベトナムの食・衣装・伝統芸能など・・・両地域の相互理解を深める催しです 　　　　 　　　　 　　　　

自律訓練法

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、両方がバランスよくなっていると自律神経も 安定して来ます 交感神経ばかりが有利に立つと、イライラ・不眠症など・・・体に色々な症状が出て来ます 自律訓練法をご

ぽっこりお腹解消

中年になると、腹筋も弱くなってお腹もぽっこり出て来てしまいます 簡単なやり方で、腹筋を少し鍛えてみましょう 　　　　　　　　　無断転載禁止 仰向けの状態から、両脚を９０°に上げて、ゆっくり吐きな

アフリカに触れて・・・

アフリカを身近に感じてもらうという、「アフリカまつりinヨコハマ」という催しがありました 踊り、ライブ、マーケット・・・先週末楽しんで来ました 世界で唯一の日本人によるエチオピア民族舞踏団が、素晴らし

夏野菜が美味しい

今年も暑かったですね、最近ハマッて良く作っているのが「ラタトゥイユ」 ラタトゥイユとは、フランス南プロヴァンス地方、ニースの郷土料理で夏野菜の煮込みです ズッキーニ、なす、玉ねぎ、にんじん、パプリカ

猛暑もやわらいで・・・

今年は、猛暑が続いてますねえ 水分補給で熱中症予防、食事と十分な睡眠、それでも暑くて夜中に目を覚ましちゃいますが・・・ そんな中、電車の中や道などで小型扇風機を持ち歩いている人を沢山見かけました 今

認知症と歯の関係

週末、定期検診に歯医者に行って来ました いつもハガキが届くので忘れずにすみます　虫歯もないという事でホッとしました 良く言われているのが、認知症と歯の関係です 近年、歯周病から認知症を招くと言われて

好きな色と似合う色は違う？

基本的にお盆休みはなく、カレンダー通りでパート仕事です（有給を取って休む人もいますが） そのせいか朝の電車内は、割と空いています 昨日は給料日でした　誰でも嬉しいものですね☆ 仕事帰り、寄り道して横浜

自分で出来るチェック

昨日は、ヨーガ指導の日でした お盆休みも重なって、人数も少なかったです いつも熱心に通われているＯさん、その姿勢は腰が立たないで猫背気味です 骨盤が後傾してます 骨盤の傾きチェックは、自分で簡単に出

夏野菜の賢い食べ方

健康番組で、夏野菜の美味しい見分け方、料理法など紹介されてました 記録しておかないとすぐ忘れちゃいます ①　きゅうり 　　イボイボのあるのとないのとは、どちらが新鮮か？　 　　鮮度が落ちると共にツル

夏のカラオケ会

昨日土曜日は、ブログ仲間のあきさんと年に３回ほどのカラオケ＆食事会でした この日は、胃カメラの検査と重なってしまって、朝検査を受けてから午後に出掛けました 毎年、検査をするのですが、夏に検査やるもんじ

輝くメダル

2020年の東京オリンピックも、いよいよ来年になりました 新宿　東京都庁でメダルが展示されているということで見て来ました 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　東京都庁 行列が凄かったのですが

漆（うるし）交流展

漆（うるし）工芸とは、器物に漆を塗りその上に蒔絵や漆絵などの加飾をほどこした工芸 漆器は、日本・中国・台湾などで産出し、その国の風土に適した技法が発達し、特に日本の 漆工芸は、独自に発達し国際的にも認

熱中症にご用心

健康番組で、熱中症対策として水がテーマでした 水分が不足すると、真夏では脱水症状があらわれます 体の３％を失うと脱水状態になるそうですから、とても怖いですよね １日に必要な水の量は、体重６０ｋｇの人

日本画「青・蒼・碧」展

現代日本画にみる「青」に焦点を当てた作家さんたちの展覧会を観て来ました 当日、青い服装・青いアクセサリーなどを身に着けていると、５００円の入場料が５０円引きに なるという事で、ちょうど青のジーンズをは

うつ伏せのポーズ

日照時間が少なく、雨模様ばかり続いています この分だと、野菜とかに影響も出そうですね 雨や連休により、ヨーガの会員さんもお休みの方が多かったです 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

思い出の作品群

週末、NHK横浜の放送ライブラリーに行って来ました 現在放送中のTV小説「なつぞら」は、１００作目という 歴代朝のTV小説のパネルが一堂に展示してありました 写真OKだったので、色々撮って来ました 　　　　

夏の冷え

「きょうの健康」という15分番組で、夏の冷えがテーマでした 病気が原因の場合は、速やかに医療機関に行く必要が大事だが、冷房による冷えは辛いですよね 特に女性は、夏場は半袖・スカートという格好で仕事をする

ゴーヤー料理

週末には、少しは料理も力を入れて作ります（笑） レパートリーは少ないですが、この日はゴーヤーと玉ねぎとツナを和えたサラダを作ってみました ゴーヤーのちょっとした苦みが好きです 左の画像は、鶏のムネ肉と