うちのマンションの前の公園に咲くチューリップが満開です 白・黄色・赤・ピンク・・・色とりどりで綺麗です☆ 賭博問題は、大谷選手の関与は認められなかったようで一安心です この問題はとりあえず区
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日頃のヨーガの実践、何気ない日常をつづっています
故 佐保田鶴治先生の「佐保田ヨーガ」を実践してます 古川咲子総合ヨーガアシュラム講師試験合格 インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団教師養成コース（YIC）終了
おなじみクックパッドから、こんな料理を作ってみました これから暑くなって来て、さっぱりしたメニュー良いですよね☆ 野菜大好き！ トマトなすズッキーニのさっぱりマリネの紹介です（3人分） なす・・・2～3
東京集中セミナーの官足法（足もみ）勉強会に土曜から行って来ました 3日間朝の9：30～17：00までみっちり講義と実践でした 3日間終了すると修了証が頂けますが、私は最終日（月曜）は都合により参加できない為、
桜が満開になる4月4日、結婚記念日を迎えました 最近では桜の開花も年々早くなってます この時期を迎えると当時を思い出します 私はピンクレディーや大竹しのぶさんたちと同学年なので、今年で結婚37年目？ いや
お腹回り対策第2弾です 1. 仰向けに寝て、両膝を立てます 2. 両手の平下向き、息を吐きながら上体を起こして普通呼吸で少し保ちます 3. 吸いながら上体を静かに床におろしていきます お腹回りに意識を向け
マンション前の公園の花が咲きほこってます 鮮やかな色が心までワクワクして来ます ＊ ＊ ＊
3枚のカードから直感で1枚選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されていますので、参考にしてみて下さい 素晴らし
春が来てあっという間に夏も来ちゃいますよね 1年なんてあっという間に過ぎて行きます 年を取って来るとお腹回りも気になるところです そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう 1. 両手を組み、頭の
WBCが終わって寂しさが残りますが、ワイドショーで紹介された舞台裏の話が面白かったです ブルペンキャッチャーが語っていたダルビッシュ選手、大谷選手の様子や若いピッチャーが マウンドに立つ前の緊張感の模様
昨日なんて22℃のポカポカ陽気、春を迎えてワクワク感がたまりません 近所の河川の桜も素敵に咲いてます 家の小さな植物、可愛い芽が出てます 春ですねえ～ ＊ ＊
良い季節になって来て、体を動かしたくなるそんな気持ちになります 思い切り体を伸ばしてみましょう ➀ 左足を一歩前に出し、息を吸いながら両手を斜めの方向に伸ばして行きま
桜の開花宣言で、いよいよ春が来ましたね 暖かい日が続いてます スーパーでは春の味覚菜の花が売っていたので、早速買って来て菜の花の酢味噌和えを作りました 春を感じます ＊ ＊
先週末は、ヨーガ指導でした 生徒さんが花粉症でお辛いようでした 特に今年は目が酷いという事です 鼻もグシュグシュしていて、ちょっと辛そうです 私は、3年ほど前に少し目がかゆい思いをした事はあるのですが
1ヶ月に1回タロット占いで、その日の過ごし方を紹介してます 3つのカードから直感で選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されてい
3日ほどお嫁さんがうちを留守したので、息子と孫が泊りに来ました 「ママ～」と泣くんじゃないかと心配をしましたが、「ママは？」と聞くことはあっても 泣く事はありませんでした 分からないなりにしばらくママ
先週末は、ヨーガ教室でした 2つの地区会館で第2・第4金と土に行ってます A地区会館は大体満員になりましたが、 B地区会館は数人です お2人腰痛がなかなか治らないという事でお休みが続いてます 元々ぎっくり
昨日の天皇誕生日は、義母の1周忌の法要でした 滞りなく無事に済み、身内だけで隣駅の深川めし（アサリ入り炊き込みご飯など）で有名な 「深川宿 富岡八幡宮店」にて食事会を行いました 食事の後、皆で最寄りの
10年以上通っていた美容院は、一駅電車に乗って出掛けていましたが、近所にお一人で やられている美容院があったので、そこに変更して1年ぐらいになります 静かに店長さんと話をしながらの気取らないお店で気に入
YouTube動画からのレシピを作ってみました 非常に簡単にでき美味しいです 『水菜の塩こんぶ和え』 1. 水菜150gを4～5cmぐらいに切りボウルに入れラップをして600wのレンジで 1分20秒～30秒加
1月は、ダンナさんが熱を出したり（コロナもインフルも陰性でした）他にも色んな事が怒涛の ように起こって、これでもかというくらいどん底に落ちた1ヶ月でした タロットカードを出してみても試練のカードが多かっ
このヨーガポーズは何回も紹介してます 簡単で腰が伸びて大変気持ちが良いポーズです 簡単すぎて味気ないかもしれませんが、こういったポーズほど大事にしてやって欲しいです 背中を伸ばす「お祈りのポーズ」です
食材の価格がほとんど上がって、家計も苦しいですね 食費が一番かかりますので、少しでも節約が大切です ビビンパ丼の紹介です 1. ほうれん草100gは5cm幅に切り、人参100gも5cm長さの千切りにする 2.
先週末1～2日前から鼻水と少し咳が出ていたダンナさん、朝起きたら37、8℃もある 自宅にあった解熱剤を飲んで様子を見ていたら、2～3時間後には少し下がりました 日曜日でどうしようとネットで調べると、日曜にやっ
1ヶ月に1回ぐらいタロットカードで紹介してます 3つのカードから直感で選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されていますので、参
夫婦でボケ防止にクロスワードとまちがい探しをやっていて月に2～3冊買ってます 問題を解いて、ハガキに答えを書いて懸賞に応募してます この2年間で、血圧計やぬいぐるみ、商品カタログなど当たっています 先
長年ヨーガを学んで来て、ヨーガ指導が出来る事は嬉しい事です 生徒さんの中には、坐骨神経痛や腰痛でお休みしている方もいるのですが、痛がっている時は ポーズも出来ないでしょう アドバイスをしたくても私自身
レンコンと鶏肉の炊き込みご飯を作りました 米・・・3合 だし汁3カップ しゅうゆ・・・大3 酒・・・大2 塩・・・少々 1. レンコンは皮をむいて4つ切りで薄切りにして下ゆでします 2. 鶏肉はひと口大に切
今年、気分を変えたくて長財布と携帯のスマホケースを買い換えました 長財布はもう何年も使っていてクタクタ、二つ折り財布は苦手なので長財布を購入 そして、スマホケースは手作り作家さんに注文して作ってもら
お正月も明けて、日常の生活が戻っています 休みの間体を動かす事もなく食べてばかりいたので体も重くなってますね 今年もしっかりヨーガで体をケアして行きたいと思います 「簡単三角のポーズ」の紹介です 自身
1月7日、七草がゆを作って食べました 七草がゆは、春の七草を刻んで入れたおかゆのことです 昔から七草がゆを食べることで、長寿や無病息災を願って来ました 現在では、正月料理のごちそうで疲れた胃腸を休め
今年もよろしくお願い致します 新しい年を迎え、今日1日の過ごし方をカード出してみました 3択のうち直感で1枚選んで下さい 見た時がタイミングです それぞれの意味が表示されていますので、参考にし
本日で今年のブログの締めくくりです 喪中の為、お正月のご挨拶は控えさせて頂きます 今年もつたないブログにお越し頂きありがとうございました 来年も皆さんのブログに訪問する事楽しみにしてます 引き続きよろ
お嫁さんと彼女のお母さんは、福山雅治の大ファンでファンクラブにも入っています 24日クリスマスの日、ライブのチケットが取れたという事で、息子と孫はお留守番で夕方から 我が家に来て夕食でした 前の日から
今年も後わずかになりましたね なんと1年が経つのが早い事でしょう ヨーガ教室も2ヵ所の地区会館で始めて6ヶ月になります あっという間でした 今年の教室も残すところ週末にあと1回です 1つの地区会館の生徒
先週木曜、会社帰りに同僚と以前から約束してたので、横浜でお茶して帰りました 彼女と仲良くなっていつも道端でおしゃべりして帰るのが常だったのですが、お茶するのは 初めての事でした 彼女の行きつけのカフェ
寒くなって来ると鍋の季節ですね 今年初めての鍋でした チョ～簡単で美味しくお腹一杯です だし汁に長ねぎを入れて豚バラ肉をしゃぶしゃぶ、ポン酢で頂き〆はおじやにしました ＊
世の中、便利な物が溢れていてビックリ！です 先日、息子がLINEのビデオ通話をして来ました 初めてなのでどうやるのか分からず 耳にあてがい会話をしたら「携帯離して・・・画像が映らない」と言う（笑） なるほ
隣の部署に入ったIさん、1ヶ月が経った お昼休みの更衣室で良く話すようになり、何気なく 「ずっと横浜？」と尋ねると「出身は長野です」と答えた 「え～～～、私も長野ですよ」とビックリポン！ それから話が
横浜で美味しいと評判のラーメン店「KITCHEN TAKANO」に行って来ました 近くに本店の「中華そば 高野」があり、姉妹店として昨年オープンしました 横浜線 大口駅徒歩3分 商店街入ってすぐの右側です いつも行
12月に入ってしまいましたね 1年が何と早い事か・・・ 今朝タロットカードを出してみました 3択です 直感で選んでみて下さい 見た時がタイミングです 画像が暗めで見えにくいです、ごめんなさい 下記
携帯を長く見ていると、前かがみになり姿勢も悪くなり肩こり・首こりも起きます 私の場合、ストレートネックなので余計首筋がパンパンになってきます 合間に出来るだけ首周りを動かしストレスを軽減させるようにし
少し前にダンナさんの友人陶芸家の個展を紹介したのですが、昨日はまた別の友人たちの 磁器・陶器・織物の3人展を見て来た作品のご紹介です 皆さん美大卒業から50年のキャリアで、毎年この3人で行なっています
今年2月に亡くなった義母の喪中はがきが、サービスで葬儀社のほうから届きました 切手は貼らなければならないので郵便局で切手を購入したのですが、「63円切手〇枚下さい」 と購入しようとしたら、喪中用の切手が
9月末までに申請すると2万円のマイナンバーポイントがもらえるというので申し込みました 1ヶ月過ぎた頃にハガキが届き、先週直接カードを受け取りに行ってポイントの説明も 受けたのですがイマイチ良く分からずで
若い頃から病気の問屋のように、めまい・胃弱・肩こりがあり悩んだものです 20代後半に何気に本屋で立ち読みしたアメリカ女優シャーリー・マクレーンの「ゴーイング・ ウィズイン」を手にしたのがヨーガとの出会い
朝晩めっきり寒く感じるこの頃、布団の暖かなぬくもりから出られませんね（笑） 先日、身体温まる「けんちん汁」を作りました 里芋、ごぼう、大根、人参、油揚げ、干ししいたけ、木綿豆腐・・・具沢山で身体にやさ
文化の日にダンナさんと一緒に埼玉の川越に行って来ました ブログ仲間のハンサムクンさんが住む街で、是非川越にいらして下さいと言われていました 2009年朝ドラの「つばさ」という作品の舞台となった街で、行って
自分のその日の過ごし方の場合は、何枚かカードを出してそれからリーディングしてます 朝、カードを選んでみました 今回は3択になります 3枚のタロットカードA・B・Cからお好きなカードを直感で選んでみて下さ
無性にラーメンが食べたくなって、近所には美味しいラーメン屋さんがあまりないので、横浜駅 周辺の美味しいラーメン屋をネットで検索して行くことになりました 私もダンナさんもとんこつのようなラーメンは苦手で
うちの主人は、「〇〇に行ったことある？」と聞くと必ず「あるよ」と言う 全国行かない所のほうが少ないくらい若い時から旅をしている 立ち寄っただけって所も入れるとほぼ全国を回っている 唯一行ってない所
日曜日、お嫁さんが結婚式に出席するため、息子と孫がお昼に来ました 男の子なんで、電車や飛行機、自動車など大好きです☆ 踏切の遮断機の音が大好きで、午前中自転車で踏切に出掛け、砂場で遊んだりしてから来ま
ヨーガ実習、挑戦してみて下さい 手を後ろで組んで息を吸って反ります 吐きながら前屈していって頭あるいは額を床につけ、両手を真っ直ぐ上げしばらく保ちます この保っている間、どこに響いているか身体を観察
タロット・オラクルカードにハマって1年になります カードも色々あるのですが、基本的なタロットカードの中でオドオドしいカードもあります その中で、「死神」なんてカードもあって出るとちょっと躊躇してしまい
先日は、ダンナさんの誕生日でした 近所で評判のケーキ屋さんのケーキを買って小さなお祝いをしました 今年は、ジャンバーを買ってあげたり誕生日を兼ねて草津温泉の旅もしました これからも健康で健やかに過ごせ
週末、ダンナさんの友人たちの個展がありました 芸術の秋ですね 毎年銀座で行ってます 10人ほどの方たちが陶器・アクセサリー・金工などそれぞれ個性を出し合ってます ダンナさんの友人は大学から数えるともう50
草津温泉の旅では温泉も食事も嬉しいですが、お土産を買うのも楽しいものでした 息子夫婦や会社の同僚たちに定番の温泉まんじゅうを買いました、2ヵ所のお店で違った まんじゅうを購入したのですが、1ヵ所のお店の
週末に群馬の草津温泉に出掛けて来ました つい最近までの天気の悪さに心配もしたのですが、天気も良く旅日和になりました 群馬の宿泊キャンペーンというのがあって、キャッシュバックと旅館からクーポン券が出たの
夕飯食べてしばらくするとすぐ眠くなっちゃって、早い時は9時頃眠ってしまいます だからTVのドラマなどほとんど観なくなりました 昨日珍しく起きていて何気なく観たのはムロツヨシさんと小泉孝太郎さんが旅する
先週末のヨーガ教室、いつもバランスのポーズを2～3つ入れてます 教室には70歳以上の方も何人かいて、年と共にバランスを保つのもかなり難しそうです それでも皆さん一生懸命チャレンジしてくれます 高齢になって
お義母さんが亡くなって半年、小さな仏壇を購入し毎日お祈りしてます 手を合わせる習慣が付きました 仏花は、スーパーに売ってます スーパーに寄って値段が違うので、いつも一番お安く買える店の仏花にしてます
整理をしていたら棚の奥の方から出て来た「プラパズル」、昔買って30年ぐらい経ちます 久しぶりに出してやってみました ケーズに色んな形をしたパズルをはめ込んでいくのですがなかなか難しい 10億通りの組み合
昨日、用事があり息子が仕事帰り家に寄りました その時にスマホに保存してある孫の動画を見せてくれました 2歳の誕生日にイチゴケーキを食べている動画なんですが、これが面白くてたまりません パチパチ手をた
2ヵ所の地区会館で、ヨーガ指導を始めて3ヶ月が過ぎました まだ生徒さんは満員とは行きませんが、ボチボチゆっくりやってます 先週の土曜日、体験の方が参加してくれました 会社でコロナにかかってしまったという
少し前久しぶりにカレーを作りました お気に入りは「なすのキーマカレー」で、こればっかり作ってます 夏の暑さで食欲が落ちた時でも、カレーって食べれるんですよね 大好きなワインも添えて・・・ もうお腹一杯
先週末4回目のコロナワクチン接種をして来ました 3回とも腕の痛みと38度台の発熱があったから、今回も同じかと憂鬱で受けたくないという 気持ちが大きかったのですが、腕の痛みと共にまたまた38度台の発熱でした、
コロナが流行って3年、ちょうどこの頃から夫婦で始めた「クロスワード」、これに 「まちがい探し」が加わってこちらと併用してやってます 最近、クロスワードよりまちがい探しのほうが楽しくてすっかりハマってし
秋の気配を感じるこの頃、少しずつ過ごしやすくなって来ました 秋と言えば、食欲の秋・スポーツの秋・芸術の秋・・・なんていうように、楽しみが一杯です 夏の疲れを取って少しずつ体を鍛えていきたいですね 簡
秋の気配がほんの少し感じられるこの頃、昨日は湿度も低く過ごしやすかったです YouTubeから「夏野菜のピクルス」が紹介されていたので作ってみましたオクラ・・・一袋プチトマト・・10個ぐらい長芋・・・10cm
朝早い番組で、毎日の星占いコーナーがあるのですが、結構見てます その中で星座ごとに今日のラッキーカラーがあって、意識してそんな色の洋服を着たり、 ない場合は小物で色を見つけたり遊んでます 私もタロッ
神奈川県のソウルフード崎陽軒の「シュウマイ弁当」、皆さんは食べた事ありますか？ 結婚して横浜に移り住んで30年以上が経ち、この「シュウマイ弁当」にはお世話になってます 時々無性に食べたくなり、買って帰る
今年2月100歳で亡くなった義母は、滋賀の義姉夫婦と暮らしていました 葬式も滋賀で行い、墓は都内にあるので49日法要と納骨はこちらで行いました これからは私たち夫婦でお墓を守っていかなければならないです、そ
yahooニュースで、オリビア・ニュートン・ジョンさんが亡くなったと知りました 「愛の告白」、「そよ風の誘惑」、1978年ジョン・トラボルタと共演したミュージカル映画 「グリース」の大ヒット、その後「ザナドゥ
今年は、まだスイカを食べていなかったので、週末二人分用の大きさのを買ってみました 果物って滅多に買わないのですが、無性に食べたくなる時があります そういえば、先日桃も買って食べました 甘くて良く熟れて
色んな方がブログで美味しそうな焼きトウモロコシの記事を書いていたのですが、私は何故か トウモロコシが苦手なんです あの香ばしい香りはたまらなく、食べる事は食べるのですが 好んでまで食べたいと思わないの
昨日は、お嫁さんの誕生日だったので、LINEで「おめでとう」を送りました 息子とは同い年ですが、3ヶ月ほど早いです 「ありがとうございます」の返事と孫の動画が送られて来ました 自転車のサドルに止まったバッ
部署は違うのですが、仕事場の女の子のお母さんがコロナ陽性で、娘さんは濃厚接触者という事で 休みに入っています 町内会館のヨーガ教室でも家族が体調不良でPCR検査待ちで迷惑が かかるので休みますとの連絡が
猛暑日が続く季節は、食欲も落ち気味になります こんな時、辛みを効かせたおかずが食欲をそそります おなじみ「麻婆なす」です ＊ ＊ ＊
少し前にもブログに書いたのですが、6月の末の8日間の猛暑日に、すっかり冷房にやられて しまって下半身がだるくなってしまった 家だと大体28℃の設定にしているので、仕事場で業務用のエアコン数台、20℃の設定につ
昨年タロット・オラクルカードに興味を持ったり、近所の神社にお参りに行く回数も増えました なんだか落ち着くんですよね 買い物ついでにちょっと寄って、家族が健康で楽しく過ごせますように・・・と願いを
猛暑続きが8日間続いた日がありましたが、3日間ほど下半身だけだるくて仕方がありませんでした なんだろう？と思ったら冷房のせいだったようです 広い仕事場には、何台かの業務用のエアコンが設置されているのです
昨日は、参議院選挙の日でした 候補者の中から福祉に力を入れてくれるような候補者に1票を入れました 田舎の実母は認知症ですが、介護施設の不足、国の認定基準の不満、バカ高い介護保険料など 身近に感じている
沖縄の泡盛とSPAMという缶詰のお土産を頂きました 泡盛はキツイお酒ですよね、うちは夫婦でそんな強いお酒飲めないので、息子夫婦に 「要りますか？」とLINE入れました SPAMは、食べた事ないです コンビーフみ
猛暑続きでエアコンがフル回転してます 皆さんは夜中はつけっぱなしですか？ この何日かあまりに暑いので、エアコンを28℃に設定し 風向きを上にして、扇風機も上を向けて循環よくして寝てます このほうが省エネ
LINEをやっているとやっぱり便利ですね ヨーガの体験にいらした生徒さんともLINE交換してもらって、お休みの時の報告など簡単に 出来るのでいちいちメールでしなくて済みます 皆さん文章のかたわらに個性的なス
個人でヨーガ指導を行なうようになって1ヶ月になります 雇われてスタジオで指導するのに比べて、責任もあり全部自分で決めなければならないので 大変でもありますが、やりがいも大きいです まあ隔週金曜・土曜な
先週土曜日息子から電話がかかって来て、「今コストコに来ているんだけど、お寿司50個のセット うちでは食べきれないので、そっちに半分持っていくよ」・・・という内容 その後うちに持って来てくれました 半分支
YouTubeにヨーガ動画をUPしました 健康的で魅力的な体を目指して、ヨーガポーズ試してみて下さい 中年になると体もたるんで来ますが、まあこの年になると気にもなりませんが・・・（笑） 夏は二の腕なんて
韓国のk-popグループ「BTS」が活動休止を発表され、世界中のファンが驚いているという YouTubeで、「自分たちがどういうグループなのかわからなくなった」・・・などと心境を吐露 私は韓国には行った事もないし、
6月からご縁があり、隔週の金・土曜個人的に2ヵ所の町内会館でヨーガ指導を行い始めました 2月頃から近所の町内会館でやりたくなり、色々調べたりして数カ所の町内会館に問合せしたり 許可を得たりしたのですが、
だいぶ前に、スーパーに小銭入れを忘れて来た事がありました 札入れと小銭入れを別々に使っていて、小銭入れをカウンターに置いて来たようです 買い物から帰って来てから気が付き、ダメ元だと思ってスーパーに電話
群馬の「ひもかわうどん」を頂きました 初めて食べました 食べ応えがありました もちっとした感じで、とにかく3cmほどの幅にビックリです！ ＊
仕事が休みの朝は、ちょっとトーストにも手間をかけてます・・・と言ってもチョ～簡単！ 左の画像は、しらすチーズトーストです 食パンにマヨネーズを薄く塗り、その上にしらすと チーズをたっぷりのせて色よく焼
スーパに行くと今年も赤シソがあって、早速購入して来て赤シソジュースを作りました こんな時期になったのだなあと改めて月日の経つ時間が早く戸惑ってます 赤シソは夏バテ防止やダイエットにも良く、アントシアニ
NHKで放送された「ヒューマニエンス」という番組、昨夜は睡眠がテーマでした 睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、寝ている間にこれらの睡眠を4～5回繰り返す これは人間だけが持っている機能で、動物にはない
YouTubeに動画を公開してちょうど1年になります 最初は2週間に1回ぐらいの割合でアップロードしてたのですが、ちょっと大変になり今は1ヶ月に 1回ぐらいが丁度良いです 我ながら興味のある事は、飽きずに続けてい
仕事帰り、電車から降りた男子若者、黒いTシャツにパールのネックレス姿に思わず目がテン 最近女の子のような出で立ちをしている男の子の多い事・・・ひと昔前では考えられなかった リュックにぬいぐるみをつけて
今年地区の班長になってます うちのマンションも4つぐらいに分かれていて4人の班長がいます 町内会費を集めるのも班長の仕事、在宅している時間を見計らって会費集めです 集めた会費をノートに記載し、集金したお
少し前ぐらいから、ゾロ目を頻繁に見るようになりました 特にいつも見るのは時間の11：11、毎回のように見ます あとは2：22とか車のナンバー そこでちょいと調べてみたら、「ゾロ目やエンジェルナンバーには、
今日から仕事再開になりました、初日はとっても出勤が億劫になります あとどれだけ働けるか分からないけど、働いているとメリハリがついて良いですねえ 1日だけ出勤して、6日間連続お休みになりました 先月末お
1日だけ仕事に出て、後は長～い休みが続いてます ダンナさんは久しぶりに10連休で、日頃の仕事の疲れを癒すように毎日良く寝ています 後半の天気は、とても良さそうです 先日、近くの社宅に住む息子が孫を連れ
天気の良い日を選んで連休2日目、東京の八王子市にある有名な高尾山に登って来ました 登ると言っても標高約600m、一応登山コースになるのだが、途中までケーバルカーで行って 頂上を目指す 登山に慣れた人はケー
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うちのマンションの前の公園に咲くチューリップが満開です 白・黄色・赤・ピンク・・・色とりどりで綺麗です☆ 賭博問題は、大谷選手の関与は認められなかったようで一安心です この問題はとりあえず区
金・土とヨーガ指導でした 土曜に体験のYさん、急用が出来て次回に変更になりました この日は23℃でポカポカ陽気、薄着で十分でした 気持ち良い季節に心も弾みます とびうおのポーズの紹介 実際こ
4月4日は38回目？の結婚記念日、先週末奮発してコースを予約し料理を堪能しました 昨年はフランス料理だったので、今年は家から1駅のイタリア料理店のランチコースにしました お店の雰囲気は、カウンター席とテー
東横線沿線、桜で有名な中目黒駅の目黒川に見に行きました 毎年人の多さ凄さに圧倒されます それでも行くのはミーハーな性格？（笑） 写真を撮って少し散策して即座に帰りました 川に沿って咲く桜は見ごたえ十分
地道にヨーガ教室のちらしを配っている効果もあってか、先日電話での問い合わせがありました 結局来週の体験に参加してくれる事になりました 話を聞くと、亡きお父様が10年以上ヨーガの教室に通っていたそうで、そ
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです カードを出してみました このカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです 3択から直感で好きなカードをお選び下さい
YouTubeの料理研究家ゆかり先生のレシピから紹介します キャベツサラダ ・キャベツ 400g（半分ぐらい） ・ツナ缶 1缶 ・卵 1個 1. キャベツは太目（5mmぐらい）切る 2. ザルに入
金・土とヨーガ指導でした 基本第2・第4週で、毎週ではないので気が楽です 始めた当初は1日に午前・午後2回開催する 予定でしたが、さすがに平日仕事で疲れちゃうので、1日1回と決めて良かったです 採算は取れな
それぞれの家庭では、健康に良いという食べ物や果物、サプリなど取っているかと思います 我が家でも青汁を飲んだり体に良いとされる食べ物色々摂取してます そんなわけで日曜になると作り置きおかずを作ったり、台
古い友人から私の故郷長野の戸隠(とがくし）に奥様と旅行に行くのでお勧めの場所はあります？ とLINEが来ました 長野の戸隠は「九頭龍が棲む所とあがめられていた戸隠山」と言われ パワースポットの場所としても
パートで、週4日1日5時間働いてます 朝8：00からの事務仕事で、横浜から都内まで1時間以上通勤にかかります 朝6：00過ぎには家を出ます 早朝は寒く外は真っ暗でしたが、最近すっかり明るくなりました 午後1時
週末 金・土とヨーガ指導でした 土曜日のクラスの若い生徒さんが、ルーン占いの講習に出たと言って見せてくれました 私もタロット占いやっているので興味津々、類は友を呼ぶですね（笑） 袋に入っているストーン
クックパッドで紹介されているなめ茸の作り置き、良く作ってます えのき・・・2袋 ✤[しょうゆ・・・大さじ2 みりん・酒・・・各大さじ1 さとう・・・小さじ2 だしの素]✤ 1. えのきは石づきを取り、細かく
もう皆さんご存知の通り、大谷選手の電撃結婚発表は驚きましたね 仕事から帰宅して夕方、何気にYahooニュースを見たら情報が飛び込んで来ました そりゃあビックリしましたね、慌ててTVをつけて夕方のニュースを
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです 朝カードを出してみました このカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なセルフケアのカードです 3択から直感で好きなカードをお選び
久しぶりにダンナさんとカラオケに行って来ました （I went Karaoke with my husband for the first time in a while.) うちは必ずDAMの機種を選び、フリータイムで大体4～5時間ぶっ続けで歌います
先週末お昼に「なすとポテトのミートグラタン」を作りました レトルトのミートソースを使うので楽チンです なす・・・2本 ジャガイモ・・・中2個 レトルトミートソース・・・1袋（2～3人用） とろける
星占いなどまったく興味のない方はスルーして下さい 特に男の方はなんじゃそれって・・・思うかもしれませんね（笑） タロットカードやオラクルカードにハマって3年目、朝時間のある時はその日のカードを 出
先週の金・土曜とヨーガ指導でした そして日曜は法事でしたので、先週末はとても忙しく慌ただしかったです 土曜のヨーガクラスでは私よりもグッと若い方もいて、色んな話をしてくれるので面白いです Oさんはタ
日曜日、お義母さんの3回忌の法事でした 都内にお墓があります 朝タロットカードを出してみたら、明るく喜ばしい1日になるという太陽のカードが出ました お義母さんは明るく面倒見の良い方だったので、喜んでくれ
おなじみクックパッドから、こんな料理を作ってみました これから暑くなって来て、さっぱりしたメニュー良いですよね☆ 野菜大好き！ トマトなすズッキーニのさっぱりマリネの紹介です（3人分） なす・・・2～3
東京集中セミナーの官足法（足もみ）勉強会に土曜から行って来ました 3日間朝の9：30～17：00までみっちり講義と実践でした 3日間終了すると修了証が頂けますが、私は最終日（月曜）は都合により参加できない為、
桜が満開になる4月4日、結婚記念日を迎えました 最近では桜の開花も年々早くなってます この時期を迎えると当時を思い出します 私はピンクレディーや大竹しのぶさんたちと同学年なので、今年で結婚37年目？ いや
お腹回り対策第2弾です 1. 仰向けに寝て、両膝を立てます 2. 両手の平下向き、息を吐きながら上体を起こして普通呼吸で少し保ちます 3. 吸いながら上体を静かに床におろしていきます お腹回りに意識を向け
マンション前の公園の花が咲きほこってます 鮮やかな色が心までワクワクして来ます ＊ ＊ ＊
3枚のカードから直感で1枚選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されていますので、参考にしてみて下さい 素晴らし
春が来てあっという間に夏も来ちゃいますよね 1年なんてあっという間に過ぎて行きます 年を取って来るとお腹回りも気になるところです そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう 1. 両手を組み、頭の
WBCが終わって寂しさが残りますが、ワイドショーで紹介された舞台裏の話が面白かったです ブルペンキャッチャーが語っていたダルビッシュ選手、大谷選手の様子や若いピッチャーが マウンドに立つ前の緊張感の模様
昨日なんて22℃のポカポカ陽気、春を迎えてワクワク感がたまりません 近所の河川の桜も素敵に咲いてます 家の小さな植物、可愛い芽が出てます 春ですねえ～ ＊ ＊
良い季節になって来て、体を動かしたくなるそんな気持ちになります 思い切り体を伸ばしてみましょう ➀ 左足を一歩前に出し、息を吸いながら両手を斜めの方向に伸ばして行きま
桜の開花宣言で、いよいよ春が来ましたね 暖かい日が続いてます スーパーでは春の味覚菜の花が売っていたので、早速買って来て菜の花の酢味噌和えを作りました 春を感じます ＊ ＊
先週末は、ヨーガ指導でした 生徒さんが花粉症でお辛いようでした 特に今年は目が酷いという事です 鼻もグシュグシュしていて、ちょっと辛そうです 私は、3年ほど前に少し目がかゆい思いをした事はあるのですが
1ヶ月に1回タロット占いで、その日の過ごし方を紹介してます 3つのカードから直感で選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されてい
3日ほどお嫁さんがうちを留守したので、息子と孫が泊りに来ました 「ママ～」と泣くんじゃないかと心配をしましたが、「ママは？」と聞くことはあっても 泣く事はありませんでした 分からないなりにしばらくママ
先週末は、ヨーガ教室でした 2つの地区会館で第2・第4金と土に行ってます A地区会館は大体満員になりましたが、 B地区会館は数人です お2人腰痛がなかなか治らないという事でお休みが続いてます 元々ぎっくり
昨日の天皇誕生日は、義母の1周忌の法要でした 滞りなく無事に済み、身内だけで隣駅の深川めし（アサリ入り炊き込みご飯など）で有名な 「深川宿 富岡八幡宮店」にて食事会を行いました 食事の後、皆で最寄りの
10年以上通っていた美容院は、一駅電車に乗って出掛けていましたが、近所にお一人で やられている美容院があったので、そこに変更して1年ぐらいになります 静かに店長さんと話をしながらの気取らないお店で気に入
YouTube動画からのレシピを作ってみました 非常に簡単にでき美味しいです 『水菜の塩こんぶ和え』 1. 水菜150gを4～5cmぐらいに切りボウルに入れラップをして600wのレンジで 1分20秒～30秒加
1月は、ダンナさんが熱を出したり（コロナもインフルも陰性でした）他にも色んな事が怒涛の ように起こって、これでもかというくらいどん底に落ちた1ヶ月でした タロットカードを出してみても試練のカードが多かっ
このヨーガポーズは何回も紹介してます 簡単で腰が伸びて大変気持ちが良いポーズです 簡単すぎて味気ないかもしれませんが、こういったポーズほど大事にしてやって欲しいです 背中を伸ばす「お祈りのポーズ」です
