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ダイエットで痩せたい。 体脂肪を減らしたい...😅 食べないと健康的、リバウンドなく痩せないらしい。 じゃぁ...何を食べれば良いの?って話(笑 兎に角今気をつけているのはドカ食いをしないように。 って事と食べ過ぎないようにする工夫をしてい
ホームページYOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室/心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身と…
おはようございます 先日からダイエットを始め食事の見直しを始めました と言っても、いつもの食事の量を調整したりダラダラ食いをやめたり19時以降は食べない等無…
ダイエットを調べて行くとドンドン色々なことが出てくる。 頭が満腹になる(笑 体脂肪を落としたいのでどうせやるなら効率よく ひょっとして間違った方法でやっているかも? 等で色々と情報を仕入れています。 今日はその中で最も関心があったもので
ダイエットって体重が減ったら一喜一憂しちゃいますよね タシカニ私もそうなのですが... それよりも年齢から言っても体脂肪率が気になります 体重減ってもスッキリした体型にならないとかズット前ダイエットした時に あったのですが....横から見
3/24~10日程度の間16時間断食ダイエットは続いています😶 とは言え色々と調べているとファスティングもメリットデメリット があるっぽい⤵....もぉ~って感じです(笑 どのダイエットも一長一短なんですね💦 この後は体脂肪を減らすには?を
雪も溶けて外に出やすくなって気持ちいいですよね😊 運動不足解消・犬の散歩も兼ねて毎日歩いています。 (午前中=40分~60分) ジムに行っているほど集中はしていない💦 どうしても犬と散歩なのでガツガツウオーキングって感じでは無い けどもワン
こんにちは! ココナラさんでサービスを開始しました! こんなお悩みを解決させていだだきます。*自分が手描きしたイラストをWEBで使用したい!*自分が手描きし…
【ダイエット】あれから約1年!-10キロ減量後もキープできている理由(^^♪
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます * 早いもので。。 昨年怪我をした日から 1年の月日が経ちました(;´∀`) …
ダイエットにもオススメ♡罪なきホタテ塩バターラーメン【時短料理】
muchikoです。 今回は、定期的に購入している豆100%のグルテンフリー麺【ZENB】でカンタン時短料理です私が知ったきっかけはインスタで流れてきた広告。…
健康を管理するために買ったAppleWatch。 以前から、iPhoneで1日の歩数を観察していましたが、AppleWatchを装着してから、新たな発見がありました。 というのは、ただ移動したり、ウォーキングしたりしている以外、家の中で普通に家事しているだけでも、2000~3000歩ほどは動いている、ということ。 ずっとAppleWatchをつけていると、今までスマホを持っていないとカウントしなかった歩数もすべて拾ってくれます。 「名も無き家事」という言葉がもはや定着していますが、家事をやってちょこちょこ動いていると、「名も無き運動」がいつの間にかできていることをカウンターをみて実感。 通勤と…
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
健康カプセル「ゲンキの時間」で放送された「肥満対策!代謝アップ 医学博士おすすめ作戦」どなたでも簡単に日常生活を少し意識するだけで、激しい運動をすることなく基礎代謝がアップすることが出来るので、ぜひ参考にしたいですね。
食べたいものを我慢するダイエットでは、一時期体重は減るものの、そのあといつの間にかもとに戻って、なかなか身体に変化があるほど体重を減らしたりすることができませんでした。 そして、とうとう自分の間違いに気が付きました。 食べるものを減らすだけでは、美しく痩せることはできない、と。 (あたりまえ)そして、我慢し続けるのは、私には無理だな、ということ。 (ようやくわかったか) 山ジムの日は、チートデイ。ちょっとカロリー高そうなものや甘いものも心置きなく食べます。 休憩中のお昼ご飯。 この日は袋ラーメン。冷蔵庫にあった鶏むねグリルと茹でブロッコリー、ゆで卵も持参。 外で食べると、ただのラーメンも極上に…
おはようございます※私のダイエット・体重管理の話です「しょっちゅう菓子パンやおやつを食べてるけど、きっとデブなんでしょうね」という、意地悪なお言葉がきました反…
【自然の力で体スッキリ】緑のミルクと言われるモリンガパウダーで美容アップ?
「自然由来のもので体をスッキリとしたい」ダイエットのために、毎日の食事管理や運動、時にはサプリメントに頼ることもあると思います。ダイエットも健康の一部でもあり、どうせならもっと自然由来のものを摂取していきたいです。そんな方には、モリンガパウ
冬こそダイエット!痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!
こんにちは!emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです! 興味
【ダイエット】我慢すると反動で太る?ダイエット中のお菓子の選び方に注目!
「ダイエット中でもお菓子が食べたい!」「食事制限しているけど、イライラする」「ダイエット中のお菓子はどんなのがいい?」ダイエット中だからこそ、お菓子も我慢しなくてはと思っている方も多いと思います。しかし、注意したいと思うと同時に、時にはお菓
食事をコントロールすることで、ダイエットができます。私もメタボリック気味の体型がすっかり普通サイズに変わりまし
【1ヶ月でー3kg】ゆる〜りダイエットで実践した3つのこと/春が近いけど少し寒い日の便利家電(pr含)
1月半ばから人間ドック受診日を目標にゆる〜く1ヶ月程度、ダイエット生活を送っていました。その結果、体重−3kg、体脂肪4%減、という嬉しい結果が♪ハードなダイエットは向いていないのは人生経験を通じて私はよくわかっているので笑。できるだけ無理が少なく、かつ頑
クリスマスからの年末年始。そしてバレンタイン・・!と食べたいものを食べて 笑バレンタインはありがたいことにスイーツをいただくことも多くて ♪万年ダイエッターにもかかわらず気にせず食べているのは・・強力な助っ人がいるから 笑漢方に詳しい方な
\食べ放題大好き/私の母は最近ケーキやチョコなどの甘いものが食べられなくなってきたと言い始め、同い年の夫はもうカルビはいらないと言い始めました。そんな話を聞く…
こんにちは、あめちゃんです ダイエットする気が、あるんだかないんだかストレス負荷でいきなり1日で1キロ以上落ちることもあったり…(ダイエットでストレスは利用…
こんにちはあめちゃんです 最近むしょうに白菜を食べたくて白菜三昧です でました。うちのごはん きのこ大量投入でアレンジ。あと、白菜の浅漬け。 白菜の浅漬…
低カロリー春雨の罠!太りやすいNG食べ方と、痩せるOKメニュー
「低糖質で低カロリーな春雨を食べているのに、痩せない」 低カロリーな春雨を食べているのに、なぜ痩せないの?その上、春雨だけでは物足りず間食もしてしまって本末転倒点…。なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 それには、春雨の原料が大きく
美味しさキープ、カロリーDOWN! ダイエット中でも楽しむ麺類の選び方&食べ方のコツ
「ダイエット中でも、ツルツルした麺が食べたい」 ダイエット中でも、時には炭水化物の塊とわかっていても食べたくなる麺類。焼きそば、担々麺、ラーメン、うどんなど麺類にも、様々な種類があります。 ダイエット中は、炭水化物を摂りすぎないように気を付
【これからダイエットをスタートする方へ】ダイエット本の選び方とオススメ
「ダイエット本を参考にダイエットを始めたい!どんなダイエット本を選べばいい?」 ダイエット中の方も、これからダイエットをする方も、ダイエットを成功させるためには、ダイエット本を参考にする方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエット本も
こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です 前回書いたこちらの記事の続きです↓ 『チョコ祭りと湯たんぽダイエットレポその1』 こんばんは、潜在意識プロデ…
この記事では、チラコナの定期コースの解約方法や 条件ついて詳しく解説しています。 定期コースの購入を考えているけど、解約方法を知 っておきたい、解約できないのではないか不安な方 は、購入前にぜひこち
お腹をギュギュギュと引っこめる👀✨累計販売数100万枚突破❣️した、Monstellaの骨盤ショーツギュギュギュを履いてみました(//∇//)気になる腰回り三人出産したというのもありますが、ほんっとに腰回りのお肉がやばくて。短時間の宅トレは
こんばんは、潜在意識プロデューサーの市華です 恒例の夫からの逆バレンタイン、ふるさと納税のRoyce詰め合わせが先月末に届いて あっという間に食べ…
時差投稿です。ついに良人が、食餌療法(ダイエット)をする気になった🙌。…のでダイエット休息日も設けながら、このところ、高タンパク低脂質、野菜たっぷり、炭水化物ちょっとをつづけています。パスタ・アッラ・マリナーラ節分の日は、平日だったので、心を鬼にして(その後
【お手軽のダイエット方法】ダイエット未経験の私が、8キロ痩せた方法を紹介
私が知らない間に8キロのダイエットに成功した経験と、それをもとに今試しているダイエットを共有しますね!私は、海外で生活していましたが、海外では体重計に乗る機会がなく、毎日外食をし、毎日のようにお酒を飲んでいました。日本に帰国した際、不摂生な
○○Kgという数値ばかりに拘って一喜一憂するのではなく、 トータルでみた方がいい。と考えるようになった私。 体重は増えたけど、体脂肪が前日より落ちていた(-0.6%)ので良しとしよう。 (とはいえ、もう少し
【飲む美容液?】MCTオイルの選び方は?MCTオイルはどんな味?
「MCTオイルって何?」「MCTオイルの使い方は?」「MCTオイルは、どんな味がするの?」MCTオイルは、飲む美容液とも言われ、今となってはダイエッターはもちろん、美容や健康を意識している方にも主流になりつつあるオイルです。そこで今回は、M
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座《2級》受講生募集詳しくはこちら『ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)…
こんばんは!!ゆゆです😊子供達と雪遊びしました✨小さいけどフェンス全部埋まるまで雪だるま☃️を作らされてめちゃくちゃ疲れました😂💦おやつに手作りイチゴタ…
美容と健康を考える50代の私。 普段はできるだけ グルテンフリーな食生活を 心がけています。 酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太…
毎日寒いですが皆さんお元気ですか?私はおうちごはんを相変わらず楽しんでいます。酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太鍼灸整骨院 ボ…
わが家のワンプレート朝ごはん。玄米はやっぱり凄い!運動不足で代謝の悪いもうすぐ50歳の私でも意識せず3日前より…900g体重が軽くなってる。溜め込んだあれこれ…
「ダイエット」食欲もストレスも【運動は全てを解決する】。「食べたらやせる食べる」は危険だよ
こんにちは、カイエンです。 ダイエットと言えば”○○を食べるだけで痩せる”、簡単便利に時短で痩せる書籍が人気で…
痩せてはいないけどダイエット検定にチャレンジしてみよう。ダイエット検定1・2級併願に申込みしてみた。
ダイエット検定!?そんなのあったんだ? 6年前ダイエットを成功させたときにダイエット検定なるものがることを知りました。 受けてみたい、そう思いながらはや6年。仕事や家事にあたふたしていました。 今年こそダイエット検定を受けてみることに決めて
どうしてもサボってしまう時がある。だから痩せたくても痩せれない。
サボってしまう時もある。だから痩せれない。 母さん、最近 運動してないし、ブログも書いてないんじゃない? …。何も返す言葉がありません。 ほら、僕に宿題しろ宿題しろって言うのに自分だって運動やブログしてないじゃん。 …。そうだよね、宿題しろ
【オートミール継続5年】普段の主食をオートミールにかえるだけでダイエットになる?
「普段のお米をオートミールに変えれば痩せる?」主食であるお米をオートミールにかえるだけでダイエットに成功すると、今ではすっかりと主流になりつつあります。その一方オートミールにかえたけど、なかなか変化が感じられない方や、逆に体重が増えてしまっ
【ダイエット失敗してしまう方へ】成功させるための9つのルール
「いつもダイエットに失敗してしまう」 「リバウンドしてしまう」 継続こそがダイエット成功の鍵。かつての私も一時的なダイエット成功後、リバウンドと体調不良を経験しました。過度な食事制限は体に負担をかけ、メンタルにも影響を与えます。 その経験か
『やせる生活』イタチごっこのダイエットは、もうやめませんか⁉️
『普通に食べているだけなのに 最近太っていくんだよねー』 やせる生活 [ 島野雄実 ] あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて いたので思わず笑ってしまった。 著者は、肥満治療専門「北星クリニック」 理事長の島野雄実先生だ。 どんな方法を試しても痩せられなかった人が 10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが 本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ れて90%以上の人がダイエットに成功されてい るというからすごい👏 この本を読むことで 『どうして痩せられないのかが 分かるようになる‼️』 それを知るだけでも大きな収穫だと思う。 日本人の4人に1人は肥満。 太るのは、遺伝でも年齢のせ…
瘦せるにはどうしたらいい?失敗しない簡単、実践するだけで成功するダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ
まとめ 16時間、睡眠時間を絡めて無理のない空腹時間を作ることが内臓を休めるためのクスリになる生活習慣病などの
定番!脂肪を燃焼させるダイエットスープ ダイエット方法というモノは、星の数ほど有りますが 脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと…