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【15日目：2024/6/17の記録】63.30(-0.40)

11日目6/17日の記録 体重：63.30kg体脂肪率:38.30%前日より-0.40kg,+0.80%ブログ開始より-1.55kg,-0.90% 摂取カロリ…

2024/06/19 02:21

【14日目：2024/6/16の記録】63.70(+0.20)

11日目6/16日の記録 体重：63.70kg体脂肪率:37.50%前日より+0.20kg,-1.50%ブログ開始より-1.15kg,-1.70% 摂取カロリ…

2024/06/17 01:07

在宅からの買い出しからのジム！

  今日は在宅。鶏胸肉が切れたので仕事が終わったら買い出しに行かないと。 それからジムへ！ 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.6kg←66.0kg -1.4/+4.6 体脂肪率 17.6←17.6% ±0/+2.6 体脂肪量 11.4kg←11.6kg ...

2024/02/22 12:47

運動しよう！

  今日は、昨日の在宅&トレオフで蓄積されたエネルギーを全て消費しよう！ 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.4kg←63.8kg +0.6/+4.4 体脂肪率 18.5←17.9% +0.6/+3.5 体脂肪量 11.9kg←11.4kg +0.5/+2...

2024/02/11 09:23

今日は出社。月末だから早くは帰れないかな⁉︎

今日は出社。もう1月も終わり。 ダイエットの成果は出ず。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 65.0kg←64.4kg +0.6/+5.0 体脂肪率 18.4←18.8% -0.4/+3.4 体脂肪量 12.0kg←12.1kg -0.1/+3.0 骨格筋量 2...

2024/02/01 00:04

アンダーカロリー😶

ダイエットを調べて行くとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ色々なことが出てくる。 頭が満腹になる（笑 体脂肪を落としたいのでどうせやるなら効率よく ひょっとして間違った方法でやっているかも？ 等で色々と情報を仕入れています。 今日はその中で最も関心があったもので

2023/04/05 18:49