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やせるストレッチが睡眠改善に効いたのと厚揚げの味噌だれ炒め弁当
ずっとずっと前に、ウエストがちょっとだけ細くなってスゲ~!ってなった「ゼロトレ」 ▷ゼロトレ [ 石村友見 ] 1日たったの5分やればいいってことで、すごくお手軽に習慣にできそうなのに。 それでもいつのころからか忙しくてやらないようになって
日曜日の朝活映画、「ブレット・トレイン」を観てきました。原作の「マリアビートル」は以前読んでいたのですが想像以上に激しくてキャラクターの濃い映画でした。結構体力を奪われたのでランチはガッツリ系で!夜になってもお腹が空きませんでした。
朝ご飯は大好きなしゃけおにぎりで大満足!お昼のウォーキングでダイエットを始めてから控えていたコンビニスイーツを久しぶりに買ってみました。やっぱりコンビニスイーツは美味しいし、新しい商品が次々出るので楽しいですね。でも、また我慢我慢です。これからまたできるだけお魚をとること実行するためにコンビニのお魚惣菜を買いに行ったのでした〜でもスイーツも買っちゃって・・・でもこれでお魚いっぱい食べる運動スタートです。うまくいくかな・・・
土曜日、ラーメンの入ったトッポギ、ラッポギで朝ご飯にしました。作り方が悪かったのかレンチンで吹きこぼれてしまいましたが味は美味しかったです。お昼のおやつも韓国のハニーポテトチップスと韓国フードついています。
賞味期限切れの大豆ミートの肉団子を食べました。前回のハンバーグがクセが強かったのでちょっと食べる気がダウンしていたら賞味期限切れだーということで絶対捨てない!と食べました。前回のハンバーグより全然クセがなく美味しかったです。これはリピートですね!なかなか体重は減らないのに炭水化物を夕食にとりがちになった今週。大豆ミートももっと取り入れて頑張ります!
9月のスタートはお蕎麦の朝ご飯から。お天気は悪かったですがいつもと違う朝ご飯で元気が出ました。1日なんとなく不安定なお天気でしたが雨の合間にウォーキングもして夜は残り物でも美味しくいただけました。9月から色々上向きになっていくことを祈って・・・
朝ご飯からトッポギでスタート!ちょっと辛いけど美味しい朝ご飯になりました。今週は毎日ウォーキング頑張っています。水曜日は百均に用事で駅まで往復頑張りました。夜はレシピ本からレンジでチンの簡単料理でビール、ワインでいい気持ち!平日なのにお腹いっぱいでごちそうさまー
万願寺とうがらしと夏野菜のパスタを作りました。今回も美味しくできて大満足。夏野菜はカラフルで美味しくて使うと気分があがりますね。朝はムーの食パンをアルミ箔に包んだまま焼いてハムエッグと!しっとり焼けて美味しかったです。
1年前に図書館に予約していた本が次々届く最近、自然と読書量が増えて嬉しいですし、物語の世界が楽しくて心地いいです。たまにはSNSや配信ドラマ、映画ばかり観ていて読書から遠ざかりがちですがこれをいい習慣にしたいですね。朝からご飯を炊いてかなりな満腹飯からの月曜日スタート!頑張って図書館まで2駅歩きました〜
土曜日、渋谷パルコ劇場で初めて舞台鑑賞をしてきました。若手俳優の熱い熱量もとても感じた、そして想像していたよりゾッとする面白い舞台でした。ランチは行ってみたかった福岡のハンバーグ屋さんへ。期待を裏切らない美味しさで大満足。色々美味しく楽しい土曜日になりました。
巷にダイエット食品があふれかえっています。「肥満児←ひどいよね(泣)」と言われ育ってきた私も十代の頃から、どれだけ試してきたことか。でも、豊富な経験からはっきり言わせてもらいます。こういった加工品、いや超加工品は、さらに太る。人工甘味料がたっぷり
先週からどうしても食べたかった「とんかつ和幸」のとんかつ!友人をさそって行ってきました。久しぶりだったので色々提供方法が変わっていましたが、お味は変わらず美味しく大満足のランチとなりました〜
毎週自分で選んで買っているのになすの消費に追われがち・・・今週は久しぶりになすの天ぷらにしました。美味しかったです。毎週「なす使わなきゃー」と追い込まれるならたまには買わなきゃいいのにと自分でも思いますが、売っているのに買わないのがなんとなくできなくて・・・いい加減ひとり暮らし、ひとりご飯なんだよ!と自覚しないとですね。
6月から9月中旬くらいまでは毎年犬の散歩を5時台に行っています。今年も5時台散歩2ヶ月を過ぎて疲れが溜まってきました。少し暑さも落ち着きそうなので後少しの頑張りですね。でも早起きをすると朝ご飯の時間がたっぷり取れるので朝ご飯をゆっくり食べられていいんですが。充実の朝ご飯と和食の夕食になりました〜
朝からおにぎりでガッツリご飯、夜は冬瓜づくしのメニューにしました。でも最近なんとなく色々イマイチなんですよね。夏の疲れが出て少し食欲がない?それとも作るものがいちいち上手くできないのでしょうか。そんな時もありますよね、きっと。
土曜の外出で疲れて日曜日はソファと一心同体でした。朝井リョウさんの正欲を読了。とても面白くて考えさせられる充実した読書時間となりました。好きなだけだらだらしていたのでお料理をしない週末でした〜
土曜日はLA LA LAND Live in Concertへ行ってきました。東京国際フォーラムは初めてでしたが良いホールですね。ランチは以前から食べてみたかった牛たん喜助へ。期待通りとても美味しかったです。遅いランチになったので夜はデパ地下のお惣菜で済ませましたが結構ガッツリ美味しくいただきました〜よく食べて楽しくて、また友人からの言葉にハッとして今のひとり暮らしについて再考する機会となりました。
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マックの2022年のハワイアンバーガーズの残り1種類も食べてきました。これで今年もコンプリート。本当にマックが好きですね〜だから株主なんですけどね。今日はチーズロコモコばーがーでしたが今年の1番はNEW商品のザク切りポテト&ビーフに決定です。
今日は友人とイタリアンランチに行ってきました。昨日少し落ち込んでいたのでいいタイミングで少し気持ちが明るくなりました。やはり人と話すことってとても大事ですね。今の生活では意識しないとおしゃべりの時間が持てないのでこれからも自分で意識してバランスをとっていきたいです。ランチもピザがとても美味しくてすごく気分転換になりました。夜は炭水化物抜きダイエットを久しぶりにちゃんと意識したお野菜中心のご飯にしました。また引き締めて頑張らないと。
夏休み明け初日からストレスだとか、ストレスが原因で食べ過ぎたとか甘えすぎですかねー?完全在宅勤務なので通勤していたときのように仕事が始まることのギャップもほとんどなく仕事をスタートできるのですが、これが実際のところどうなんですかね。とお腹は空いたので冷凍にしていたカレーでカレードリアを!ってこれが食べ過ぎた原因だ!
人気商品には理由があった!コレは納得の美味しさでした♪<PR含>
夏は(というか年中 笑)元気を貰える「スンヌンタイ」のプレートが大 活 躍 !ヴィンテージのプレートはとんでもないお値段だったので「私がスンヌンタイを手にすることはない」と思っていましたが復刻してくれてこんなに手軽に使えるようになるなんて・・
夏休み最終日、昼間はほぼお昼寝をして過ごしてしまいました〜こんなに寝ても寝ても眠いならきっと何か眠れるわけがある!と思いながら眠り続けてあっという間に息子の帰宅時間に・・餃子を急いで作っていただきました。ひとり暮らしが長くなるとこのところ息子が来るたびにひとり暮らしのリズムが崩れることを実感、一緒に住んでいた頃はどう過ごしていたのかもう思い出せません。
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お気に入りのさんぴん茶!注文していたものが届いていたのでいつものお茶作り!ここ数年はもっぱら冷たいお茶はこちらのさんぴん茶使って作っています!スッキリさっぱりして色々飲み比べたところこちらのお茶にたどり着きました〜
実家にカレーを作りに行ってきました〜暑かったです!出来上がりにあまり自信がなかったのですが丁度電話があって美味しかったと聞けて安心しました〜帰りにデパ地下で自分にはお惣菜を買って帰宅。ご飯作りはサボってゆっくりしました〜
ずっと苦手だった炒めもの、食べるのは好きですが、なかなか美味しく作れず・・でも残っているお肉や野菜を一気に消費できるんで便利なメニューですよね!と、言うことでかなり久しぶりに炒め物w作りました。今までの敗因は炒めすぎではないかと思っていましたので、とにかく炒めすぎに気を使って見たところ。。。今までにないあっさり、しゃきっとした炒め物で美味しくできました〜夜は嬉しいお知らせあ2件も飛び込んできてびっくり、嬉しい土曜日の夜になります〜
家のカレーになくてはならないカレールウが届きました〜夏休み中に一度実家に帰ってカレーを作ってこようと思っています。間に合ってよかった〜朝は先日買ったベーグルがとても美味しい朝ごはんを頂いて、ダラダラして夜は残り物で1週間の作り置きを消化完了です!
夏休み1日目は東京散歩!大人になるとこういう散歩がとっても楽しくなりますよね〜これからはもっと行ったことのないところに行って色々観てみたいです!ついてに行ってみたかったシャネル展も観て来ました。夜はこの季節定番の万願寺とうがらしパスタで!
多めに作った冬瓜スープにご飯を入れたスープごはんで朝ごはん!冷蔵庫に丁度あったととりひき肉とナス、長ネギ、シソでナスの肉詰めを作ったら絶品レシピで大当たり!大満足な1日で明日からの夏休みに突入です!(特に予定なし・・・)
1年で毎年この季節のお楽しみ!桃のコンポートとソルベを作りました〜アレルギーで生の桃を食べられないのでいただいた桃は毎年コンポートにします。コンポートにした煮汁(シロップ)をミントの葉と一緒にフードプロセッサーにかけて作るソルベも絶品!本当に美味しいんですよ〜今日は仕事のトラブルでとてもつらかったので美味しいソルベが染みます・・・まだ解決していないので気を取り直して解決方法を調べますか・・・つら
土曜日に買っておいた冬瓜で初めて冬瓜スープを使ってみました。色々な作り方があるんだと思いますがこちらのレシピだととっても優しい味のスープになりました。体を冷やす素材という冬瓜ですが食べた感じはほっこり体が温まって冷房の冷えにいい感じです。そして急にエジプトに行った息子から写真が届きました。エジプトはテレビの旅番組などでも良く見ますが送られてきた写真を見ると本当に異文化って感じがしました。
日曜日も土曜のデパ地下購入品で朝から久しぶりのベーカリーのパンでスタート!美味しく大満足な朝食を済ませて美容院とイケアに行ってきました〜イケアでもお目当ての商品にめぐりあえて、それでもちょっと節約で今回はなん商品か購入を見送りました〜中々先の読めない日々、節約も頑張らないと。食べすぎた週末が終わりました〜
【「空腹」こそ最強のクスリ】を読んで、16時間断食を試してみました!!
今月、健康診断です。私は食べることが好きで中々ダイエットが出来ず、この時期は憂鬱です。楽してダイエット出来ないかって思ってたら、良い本に出会いました。「16時間断食」の話です。「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 (著)この本を読んでいたら、私は食べ過
母が目の手術をして退院してきたのでデパ地下のお惣菜を買ってお見舞いに行ってきました〜母もとても喜んでくれて良かったです。帰ってひとり前日の残り物のお惣菜とビールでまったりしていると、エジプトに行っている息子と友人からリアルタイムレポートと写真が来て狭い家にいて世界と名古屋を行ったり来たりして楽しめました〜
少し涼しかったのでウォーキングで図書館へ!帰りにスーパーのお惣菜を買ってきて夜は残り物とワンプレートにしました。結構充実したご飯となりました〜そしていつも行くスーパーで初めて出ていたサータアンダギーを買ってきてお昼にいただきました。ちむどんどんの影響で見かけたら買わずにはいられなかったです!そしてサクッとしていてとっても美味しいサータアンダギーで大満足でした〜
最近の猛暑、豪雨でお昼休みのウォーキングができないのでせっかく体重が減ってきたのに足踏み状態・・・食事もちょっとゆるくなっていたので今日はきちんとお野菜と魚の定食(ご飯なし)にしました〜平日木曜日なのにお惣菜作り頑張りました〜
2020に中止になり見れなかった「ミス・サイゴン」とうとう2年後しで観ることができました〜本当に素晴らしかったです!観劇前に友人とランチ・お茶でおしゃべりも出来てとっても楽しい午後になりました〜
明日の舞台鑑賞のお出かけのため、作り置きカレーを作りました。犬とのお留守番に息子がくるので久しぶりに食べたがっていた人気の我が家のカレーを!うちのカレーはじゃがいも、にんじんなしで玉ねぎと牛肉の薄切りで作った甘辛味が効いたカレーでなかなか美味しいんですよ!味見がてら夜にいただきました〜
日曜日も1日韓ドラを観て過ごしてしまいました〜廃人の週末です!友人オススメドラマにすっかりハマって止められなくなりました。これだからNetflixを観始めるのはある程度覚悟がいるんですよね・・・ドラマを観過ぎてお料理をする気なし・・買い置きをしていたペンネセットを作ってみました。JAで買ってみた地元農家さんの作った商品ですが簡単で本格的な味でとても良かったです!これはリピート決定ですね〜あーこれからまた1話くらい観ちゃおうかしら・・・
炊飯器でパンケーキ作った結果♡ワンダフルデーのふじ子ちゃんおついたち箱♪♪"
ご訪問ありがとうございますハードな1週間だった夫に釣られて私も疲労感が半端ない週末ですバタバタを見てると疲れますね気分転換にパンケーキ作りました。夫にダメ出し…
土曜日、とっても暑いし、予定もないし足の指を突き指しちゃったしで1日怠惰に過ごすこと決定で!午前中からお昼寝したり、借りてきた図書館の本を読んでみたり、おやつにしたり、明るいうちからビールを飲んだり・・・な1日でした!
食べるほどに痩せて目覚めていく✨星座別ダイエットチャクラロースイーツレッスンをオンラインzoomで開催します開催日時 ・6月26日(日)10:00〜…
食べるほどに痩せて目覚めていく✨星座別ダイエット2000円で体験できる特別レッスン👇チャクラロースイーツレッスンチャクラRaw sweetsレッスンチャクラ…
食べるほどに痩せて自分らしさが目覚めていく✨星座別ダイエット2000円で体験できる特別レッスン👇チャクラロースイーツレッスンチャクラRaw sweetsレッ…
星座別ダイエット星座で選ぶ食事あなたの願いとシンクロさせたダイエット 8月2日(火)、7日(日)第3チャクラロースイーツレッスン🌈チャクラは、体に…
甘いものをやめる!脳の働きを利用した砂糖中毒をなおす世界一簡単な方法
「甘いものだけはやめられません」 「食後のスィーツだけは食べずにいられません」このような声をよく耳にします。この記事では、時間はかかるかもしれないけど「甘いもの依存症」「砂糖中毒」をやめられる確実な方法をお伝えします。つらさは「ゼロ」です!がんばらなくても大丈夫。超シンプルな方法ですが、やめずに続ければ望む結果に辿り着くので、ぜひ実践していただきたいと願っています。 そもそも私は砂糖中毒なの? 罪悪感はいらない 砂糖中毒をなおす世界一簡単な方法 ❶めっちゃ美味しいスイーツ食べた時 ❷甘いもの好きかどうか尋ねられた時 ❸美味しいスィーツ食べに行こっ! 脳の働きを利用した甘いものをやめる方法 どの…
7月最後の金曜日〜とても暑い1日だったしとの言い訳でビール!頂いちゃいました〜ダイエットを頑張っているつもりが久しぶりにちょっと体重増加・・・やはりウォーキングをサボると結果がでちゃいますかね・・・この週末もウォーキングはサボることになりそうだから食の制限をちょっと頑張りましょう!