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今日のチェミ子の朝ごはんデポソンシクなつめ＋ハトムギ禅食桃ヨーグルト親友Kちゃんに教えてもらったモーニング梅干しも忘れずに暑い時期、塩分摂取に梅干し！と思って…
たった3ヶ月で−3〜9キロ！ リバウンドなし・ストレスなし食事制限・運動なし マインドセットで食べて幸せキレイに痩せたいなら食べる♡ 日本ダイエットカウン…
今日のチェミ子の朝ごはん黒豆黒ゴマ禅食＋バナナ＋豆乳これがなかなか、腹持ちがよくって材料をミキサーにいれてガ〜ッてするだけだから朝ごはんの支度が楽ちん …
今日のチェミ子の朝ごはん黒豆黒ゴマ禅食＋桃🍑＋牛乳誕生日に子供に買ってもらったミキサー「欲しいものは？」って言うから即答、ミキサーでした韓国の方々が好きな飲…
黒豆黒ゴマ禅食 『【黒豆黒ゴマ禅食】まじで、アラフィフ必見！』気になる禅食は…夏にもってこいの禅食だと私は思う紫外線のダメージから体を守るシミシワ肌のトラブ…
星座別ダイエット痩せて本当の自分に目覚めるリバウンドしないダイエット オンラインお茶会・無料相談↑詳細とお申込みはこちら星座別ダイエットの感想が届きましたこち…
断捨離＆ダイエット【再開】大変だ〜1キロ増加 お読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪つい最近始めたメルマガはコ…
40過ぎてから、体形が崩れてきた。😅日頃から水泳や筋トレをしている知人も、毎日数10km自転車通勤している姉でさえも、『脂肪が落ちん💦』と口にする。私自身、健康診断は毎年必ずと言っていいほど【痩せすぎ】で引っかかるが、腹囲を計った時、担当医
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今日も1日暑かったですねここ数日35℃近くまで気温が上がっています。太陽が1番高いタイミングで買い物に出かけているんですけど。こんな炎天下の中、ランニングやウォーキングしている人がいることに驚きます2月からはじめたゆるゆるダイエット7月から食事改善をはじ
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星座別ダイエット星座で選ぶ食事あなたの願いとシンクロさせたダイエット 8月2日(火)、7日(日)第3チャクラロースイーツレッスン🌈チャクラは、体に…
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40代のダイエット｜脂肪を排出してくれる大根がスゴイ！「第一大根湯」のススメ
今月から食生活をかなり見直しています。中でも改めて驚いたのは野菜の栄養価。情報の洗脳によりいつの間にか食事よりサプリの方が効率的に栄養化を摂取できるのではないか？そんな思考になっていた自分を改めています。食生活を改善しようと思った理由は痩せたかったことと
50代からのダイエット♡若い頃と違うのよ〜食べないダイエットしたら一気に老けた私のお母さん...
暑くなってくると気になるのがボディラインでして... 還暦になって自分の水着姿を見たときガックリ....しちゃった背中がおばさんじゃないか！！！！！一人…
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食べるほどに痩せて自分らしさが目覚めていく星座別ダイエット⭐️ 果物は甘いので太る？果物は甘いので太る と思っている方これは勘違い！果物に含まれる果糖は甘…
食べるほどに痩せて自分らしさが目覚めていく星座別ダイエット⭐️ 星座別ダイエット⭐️8月の参加者から料金と内容が変わります‼️ お家カフェをヘルシ…
室内ウォーキングを知ってから、毎日ウォーキングもしております。 基本、体のどこかが筋肉痛の生活になりました。(^_^;) やっぱり、筋肉痛になると早く結果を求めてしまいます。 過去の記事でも、すぐには変化は出ないと書いていますが、やっぱり結果が欲しいですよね。 shizupoke.hateblo.jp そんな時に目にした「骨格ウェーブのダイエット法」という記事。 骨格って3パターンありますよね。 ウェーブ ストレート ナチュラル 私は診断してもらった事はないですが、多分ウェーブなんです。 本当はストレートさんのファッションがしたいのに、まったく似合いません！ この骨格でダイエット法が違うとは知…
昨日はハード過ぎる宅トレをしてしまって、太ももが悲鳴をあげています。 ちゃんと寝る前にもストレッチしたんだけどなー(T_T) あんまりハードな事すると、次からやる気が出ないんだよね。 やってる時は、しんどかったけど楽しかったのに・・・。 ちなみに、太ももを痛めつけたい方はこちらをどうぞ！笑 www.youtube.com こんなに頑張ったので、お酒を飲みたい気分ですが、ここは我慢ですね。 なぜなら、アルコールを飲んでしまうと、肝臓はアルコールの分解から開始します。 なので、代謝できなかった食物のエネルギーは体脂肪となって蓄積されてしまいます。 ダイエットを意識してタンパク質多めのメニューにした…
【レポート】「食べ痩せダイエット」に挑戦中！2ヶ月経過した時点で分かったこと
皆さま、ごきげんよう。いつも、ご覧いただきありがとうございます。美の国 金澤より発信をしておりますマナー＆印象クリエーターの砂田ちなつです今日はちょっといつもとは違う記事を書こうと思いますちょうど2か月前5月のゴールデンウイークが終わるころから「食べ痩せダ
暑いけど、ダイエットも頑張っております！ まだ、なまけ心は出てきていません。 やっぱり、推しと同じ体重がショック過ぎましたね。(T_T) あまり無理をし過ぎても体を壊すので、筋肉を休める日を作るのも大事です。 ≪過去のダイエット記事です≫ shizupoke.hateblo.jp shizupoke.hateblo.jp 私は火曜日と金曜日は午前中に買い出しに行くので、この日は筋トレはお休みの日にしていますが、ウォーキングくらいはしたいなって思っていました。 そこで、見つけたのが「室内ウォーキング」 これって、こんな暑い日や雨の日でも出来ますね！ 考えた方、スゴイ!(^^)! www.yout…
梅雨はどこに行ったんですかね？あっという間に終わってしまいました。 （雨の日は憂鬱だけど、降らな過ぎても心配になりますね） 梅雨が終われば、もう夏です！・・・夏だよ！？ 私、今年は更年期もあって、ダイエットしておりません。 (-_-;) もう、色々やばいですよ！ ヨガはしてましたけど、これはダイエット目的ではなくストレッチに近いし、心が整えばと思ってやっていたので、これでは痩せません。 そんな時に、ふとSNSを見たら、推しの体重を見つけてしまったんです。 なんと！私と同じだったーーー！！(T_T) これは、大ショック。好きな人と同じ体重ってヤバくないか！？笑 急にやる気になった私です！！ やっ…
断捨離＆ダイエット【ちょっと油断した】 お読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪つい最近始めたメルマガはコチラ★…
急にダイエットに目覚め、筋トレを始めだした昨年。 2kgは痩せれたけど、今はすでに元に戻りました。(T ^ T) 更年期なのか、感情の起伏が激しく、自分でもコントロールできない状態…。 だから、「命の母」を飲み始め、今では少し落ち着ける日も多くなってきました。 shizupoke.hateblo.jp 私は運動が大嫌いなので、モチベーションが上がってる時じゃないと、筋トレなんかできません！（ーー；） そのモチベーションがどうにも上がらない毎日。 そこで今は、ダイエットして痩せると言う目標から、心を整えて、なるべく穏やかに過ごせるようにする事にシフトしました。 ヨガや瞑想などをして、とにかくリラ…
断捨離＆ダイエット【40日目】 人はサボると お読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪がゆる～くはじめたダイ…
ダイエットの知識はたくさんあっても結果が出なければ、やってないも同じ
私は長い間ダイエットに向き合ってきました。ダイエット王国 アメリカのダイエットの定義は食事療法です。日本は それに運動＝減量とサイズダウン＝痩身が追加された3…
りんご飴とライスコロッケ食べてお仕置きお読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 『らくちゃんこのまま呆けちゃうの？』らくち…
毎日トレーニングをしているのに、体が全然変わらない💦そんなあなたに、ぜひ聞いてもらいたいお話です！ 目次 HさんのLINEより続いて、SさんのLINEから更年期こそ、ランブルローラーを！ HさんのLINEより 今回はHさ […]
50代 ブログ｜玄米を手軽に食べれるブラウンライスケーキがおすすめ！
食べても罪悪感のない玄米ブラウンライスケーキ！そのままで食べるのが好きですが、忙しい朝食にピッタりのおすすめレシピをご紹介♫
断捨離＆ダイエット5日目お読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪がゆる～くはじめたダイエット贅肉の断捨離でございま…
理学療法士さんが教えてくれた あまり測定してこなかった体重。若い頃からの「おばさん体型」の持ち主ですから、体重計に乗っても何か喜ばしいことがあるわけでもなく、むしろ乗るたびに必ず増えているので、これまで積極的に測る気もありませんでした。 しかしです。久々に測ってみましたところ・・・2年前に比べて5kgも減っていましたよ。ひゃー♫ 人生で最重量の体重からすると、7㎏ぐらいは減った計算になるのでしょうか？信じられません。 もう名前も忘れてしまった理学療法士さん・・・ありがとうございます。「体が変わるのを必ず実感できるから、気長にやってみて」と悩める私に教えてくれた彼女。本当に減りましたよ。嘘じゃな…
20代からずっと肥満体型だった私が、なぜ、50代半ばの年齢になってから、ダイエットを思い立ったのか？ それについては、こちらに書いていますよ→私が大幅ダイ…
ダイエットの強い味方♪と言われる人工甘味料について、 ちょっとまって～！！ と、一言、声を掛けたい私 まあ、ちょっと聞いて下さいなぁ～ 日本栄養バラン…
ダイエットが成功するよう頑張っているのに、足を引っ張る現象。 便秘。 ダイエット成功者には便秘の人がいないといわれるほど、ダイエットの鍵を握っているお通じ。
プレジデントの『健康の後悔トップ20』の調査を見たことはありますか？ 出典：https://president.jp/articles/-/12332?page=1 私達の一歩先を歩まれている先輩たちが、「若い頃にやって...07
40代でも痩せたいあなたへ「太りやすく、痩せにくくなったら読む本」レビュー
漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい！この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。
