【便秘解消・糖尿病予防】効いてる！イヌリン

マラウイでは、私の腸の調子が二ヶ月間あまり良くありませんでした。便秘気味でした・・・何とか、2日に1回でそれもスルッとではなくやっとこ。ご機嫌斜めな腸でした。主な理由は、意識が下がった食生活。お菓子作りをしすぎて小麦粉摂取も増え、そのグルテンが腸の壁を破壊して炎症を起こさせてしまっていたこと。イギリスに戻ってから便秘が解消され、朝出てくれるようになりました。再開したことで良い変化をくれた1つが、イヌ...

• #海外2拠点生活
• #イギリス1人暮らし
• #便秘解消に効果あり
• #イヌリン

• #水溶性食物繊維を摂ったら

• #短鎖脂肪酸
• #血糖値の上昇をゆるかにしてくれる
• #糖尿病予防
• #糖尿病予備軍
• #便秘の人の心の持ち方