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2025年の目標 これをする！と決めよう

今年の目標 New year resolution を考えています。1、手作りバスボムの販売手作りのバスボムの質を上げてどんな形でも販売してみるやらずに後悔ならやって後悔2、ルワンダ旅行ルワンダに住んでいたことのある友人が”おすすめ”と言ってたので、行ってみたい3、日本に一度帰る2年弱帰国していないので、今年は帰ろう。4、HbA1cを5.9%にする6月末から開始した血糖値対策。3ヶ月で6.2%→6.0%に下げることができました上げないことを目...

2025/01/04 08:15

【マラウイ暮らし】出せるものを常備しておく

マラウイに戻ってすぐ気づきました。家の敷地内に何かができてる！これは大革新。水のフィルターシステムでした。これまでは、右に見える大きなタンクから1つのフィルターを通して、家の中の水道に繋がっていた我が家の水事情。、3つの青い縦長の筒のようなものをご覧下さい。フィルターが3つ追加されました！これまでより綺麗な水が出てきていそうです。（たぶん）以前は歯磨きをしたらお腹を壊した相棒。「これからは歯磨きに水...

2024/12/23 07:24

【便秘解消・糖尿病予防】便秘に効果あり カスターオイル

糖尿病と便秘に何の関係が？血糖値が高いと、便秘になりやすいのだそう。血液中にブドウ糖が増えてしまうと血管の内側の壁にこびりついて血流が悪くなり、自律神経も乱してしまう。腸の動きにも悪影響を与えるのですね。確かに『便秘気味で糖尿病予備軍』という想定内の状況をもっている私。同時に改善を目指しています。1つ、驚異的に便通を良くしてくれていると感じているものがあります。それが、カスターオイル。ひまし油です...

2024/12/10 08:21

【便秘解消・糖尿病予防】HbA1Cに変化はあったのか 2024年11月

イギリスの健康保険サービスNHSのサービスの一環で、40－74歳の国民は5年ごとに無料の健康診断を受けられます。 5年ごと？間隔が長すぎる気がします。それはここでは置いておき、→NHS Health CheckNHSのオンラインシステム 『ask my GP』を通してGP（病院）に健康診断の予約をし11月19日に受けてきました。→ask my GPの登録はこちら内容は看護師と問診、身長、体重、血圧、心拍数、血液検査です。今日、血液検査の結果が出てきま...

2024/12/07 10:32