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怪談…？ 階段最高！

長い階段…階段を避けてエスカレーターへあるいはエレベーターへ体力を使わないように、汗をかかないように💦運動不足で過ごしていませんか？楽をすれば確かに楽ですけどね！電車でも座りたい、階段は避けたい、いいんですけどそれだと自分の体力が段々と落ちてきます。そんなんじゃ健康を害するんじゃないでしょうか。やはり人間も動物です！うごくものなんですよ。動かないといけないんです。健康だったらね♪こんな階段を見ると元...

2025/04/16 17:36

無職にはトライアンドエラーをやる時間がたくさんある

どうも、たかやです。 親戚からダンボールに詰められたみかんと一緒にお菓子類も送られてきました。 陣太鼓や栗饅頭など、普段の自分ではまず買わない品ばかりが食べられて嬉しい限りです。 久しぶりのあんこや餅が美味しいのなんの。 最近は夕方近くになるとお腹が空くようになっているので、1個ずつの少量とはいえタダで毎日のように間食が出来て助かりました。 先日用事があり出掛けた先で去年ぶりに7階分の階段を上がったのですが、相変わらずキツくて大変でした。 それでも普段のウォーキングや筋トレのおかげで前より体力が落ちたなんて感じはしませんでしたが、楽になったような感覚もありません。 良くも悪くも現状維持をしてい…

2024/11/11 07:59

ダイエット日記471 階段上り・改

おはようございます昨日ハナホジさんと人生楽しそうおじさんがメールでケンカしてるのをCCで見せられてた…。そして今日はその2人と外出。昼を3人で食べるのは絶対回…

2024/09/27 09:31

ダイエット日記301 くたくたの原因

おはようございます娘がお父さん、L'Arc〜en〜Cielってメンバーの仲悪いらしいよ！と言ってたんだけど今時の中学生、L'Arc〜en〜Ciel知ってるんだ…

2024/02/14 11:03

!(^^)!

9:20am起床、しばしネット。昨日スーパーで買ってきたスモークサーモンを、Pascoのマフィンにのっけて2つ食べる。珈琲、みかん。その後ドラマ。 正午過ぎに、年末は水拭きというかぬるま湯で拭いただけで終わらせていた透明マットのお掃除。水拭き、ウタマロ拭き、さらにアルコールスプレーをしてそれをまた拭いて、途中で乾燥させたり拭き取ったりで1時間かかったが綺麗になった。 オイルヒーターの高さがちょうど良かった!(^^)! 身体を動かしたら、そのままもう少し負荷をかけたくなり、資源ごみを出しがてら郵便受けをのぞいて、階段の昇り降り終了。戻ってきて、ハードカバー本の続き。 ポトフの残り。ドラマ見て、S…

2024/01/09 15:06

【減量の壁】コンプレックスを超える挑戦!!

  入院44日目です🙂   一昨日から、運動の強度を上げた。   今まで一緒にウォーキングをしてきたトレーニング仲間とは離れ、別メニューで調整するようになった（てか、2人とも入院中なんですけどね…😅）。 &nb

2023/07/14 05:41

【入院43日目】昨日の病院食と今朝の測定値

  上は昨日のお昼ごはん（洋食） 下は晩ご飯（和食、中華）   昨夜も、美味しく頂きました☺️   やっぱり、洋食だとテンションが上がりますね！＼(^o^)／♫ ナポリタン🇮🇹で喜ぶあたり、まだまだお子ちゃま！

2023/07/13 06:15

1食10万払うのか問題•50代でも進化するの?1月の反省と2月の目標

ずっと行きたいと思ってたレストランにいざ予約をとろうと思ったら、あまりの高額予想にびびって予約できなかったwwwやりたいことはやったほうがいいと思うものの1食10万円は何か理由がないと二の足踏んじゃうんだよなー

2023/01/31 20:02

50代でも進化するの？12月の反省と1月の目標

「体を労わる」を免罪符に12月は、階段昇降以外何にもしなかった。目標を立てても何もしない月があるくらいだから、目標立てないと「気づいたら墓場」コースに簡単に乗れそう:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):2023年もしつこく目標は立ててこ。

2022/12/31 21:58

【子どもの発達】1才7ヶ月、段差を立って昇り降りし始める。階段昇降はいつから？

段差をはって歩く1歳半。立って移動するようになった1才7ヶ月 手すりを持って階段を登る時期。手すりを持たずに階段を登る時期 まとめ 段差をはって歩く1歳半。立って移動するようになった1才7ヶ月 我が家の敷地内には入口に10㎝ほどの段差があります。 3才長女は当然のようにその段差を立って、昇り下りします。 しかし、次女はその段差に苦戦します。 1才半ごろの時にはしゃがみ込んで昇り下りしていました。 現在1才7ヶ月。ある日を境に立ったまま昇り降りするようになっています。 階段があると一人では難しく、こちらを見ながら手を伸ばしてきます。 片手を持つことで昇り降りが出来るので私は執事の様に呼び出され、…

2022/12/17 05:28

雪雨の中のトレーニング

こんにちわんこ。チョコちゃんは寒さの中頑張ったんだよ、のエンジェルタルです。これは2007年11月・3歳の時のタルちゃんです。金曜日はJunghundeausbildung（ユングフンデアウスビルドゥング＝幼犬トレーニング）の日でした。始まる時間に雪混じりの雨が降り始め、気温は2度。このわんこ学校に来る日はなぜか毎回雨模様か雨上がりで地面がドロドロです。 ↓はじめの一歩え、犬ってこれ苦手なんじゃないの？同級生は大物ばかり雨...

2022/12/05 08:54

＜足が痛いとき＞階段の上り下りの方法

理学療法士の筆者が、足が痛いときに有効な階段昇降の方法をお伝えします。足の負担を減らして階段の上り下りをしたいという方におススメの内容です。

2022/04/24 23:13