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楽したがりの猿とパニックモンスター｜先延ばし癖を変える行動習慣

誰でも「明日やればいいや」と思ったら、気づけばYouTubeを見続けて一日が終わる経験、ありますよね。先延ばし癖は意志の弱さではなく、脳が本能的に“今を楽しむ方”に向かう構造が原因です。当記事では、先延ばし癖を「猿」「パニックモンスター」「ライフカレンダー」の三つの要素で整理し、実効性のある習慣化メソッドを紹介。

2025/07/05 15:39

5年後、10年後、今と同じ状態とは限らないから・・・

知りあいが家の段差で躓いてケガをしたという話。笑いご...

2025/06/14 07:11

【50代/整理】先延ばしをやめる

ご訪問ありがとうございます🍀備蓄していた食料品や水購入した時には賞味期限余裕で数年あったのに先日 賞味期限過ぎてるじゃない！賞味期限2月末だったマカロニグラタ…

2025/03/29 12:00

「先延ばし癖」の悪習慣を直す―「すぐやる人」に変えるための方法9選―

「先延ばし癖」の悪習慣を直す―「すぐやる人」に変えるための方法9選― 今回は、「あとで」をやめて「即行動」す

2024/04/22 00:29

人生はいつも、ちょっとだけ間に合わないから。

こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。自分はこうだったらいいのにあれがこうなったらいいのにそんな現実と理想のギャップを「問題」や「課題」とい…

2024/03/09 09:47

シニアになると先延ばしにしない方がいいのかもしれない

この時期の楽しみのひとつ。 春を告げる花、福寿草が咲いていました。こちらの公園も梅の花が満開で。梅まつりはやっておりませんが、意外とこ...

2024/02/13 06:27

特に期限のない用事は先延ばししたくなる・例えば整形外科に行って骨密度を計るとか

用事って期限がある方がサクサクこなせる気がします。しかし、期限がなくても自分のためのことはちゃんとしないといけないですね。例えば整形外科に行って骨密度を計るとか。私は薬だけ飲んでいて、今の自分の状態がわかりません。今の状態を知って、最適な治療を受けたいと思っています。

2023/08/05 10:37

いい女の辞書に「また今度ね」はない。

こんにちは。かっこいい女性を作るコーチ坂本ともこです。「いつの日か」は、決してやってこない。イギリスの出版業経営者であるヘンリー氏の言葉です。子供の頃、お母さ…

2023/01/14 10:07

今日は眼科で初めての定期検診を受けてこようと思います

私はかなりひどい近視 もう子供の頃から眼鏡、 コンタクトをして過ごしてきました 子供の頃には近視だから、きっと老眼にはならないと 祖母や親戚のおばあちゃん達に言われていましたが あら、残念 近視でも老眼にはなるものだと 自分がなって初めて 気がつきました♥︎∗*ﾟ そういえ...

2023/01/11 11:40

やる気スイッチ＆タイミングを逃さない

したいけどやる気が起きない、タイミングが合わないことはありますが、タイミングに気づかない＆チャンスでも行動しないのはNG。

2022/12/31 13:24

予定通り行かなくても

この雨で出掛けるのを断念本当は日本橋の丸善でPicture Dictionaryを買ったり、お菓子用品のお店で丸型の底が外せるケーキ型を買ったりコレドでク...

2022/08/13 18:38

「使ったら元に戻す」までを習慣にする

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ツアー旅行で、ガイドさんが旅行の最後によく言う言葉。 「家に着くまでが旅行ですよ…

2022/08/06 08:37

人生の節目は、ウィルパワーを持つ女性が強い。

こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。坂本ともこの開運コーチング【重要なお知らせ】新規クライアントの受付は2022.12.31で終了します。※お申…

2022/08/05 10:30

【旅の後片づけ】翌日から通常運転する方法

 こんにちは！雨模様の東京。今朝は長女をチアのプチ合宿に送り届ける為車で家から7キロほどの体育館まで送迎。通常なら40分もあれば往復できる距離。渋滞で1時間4…

2022/07/27 18:16