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GW最終日の今日は雨☔どこにも行かなかったですけど、、、何か？(笑)4月29日の一人散歩＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊3日4日は孫が泊まりに来て大騒ぎwで、5日6日は筋肉痛💦13kg抱っこは重い！10kgのすずでも抱っこしたら重かったのに、、、3kgオーバーだもの結構大変💦一瞬ならいいけど長時間は無理～～3日に孫と一緒に近所の公園へ行ったとき珍しい光景を見つけた！後ろのハトさんが...
昨日はGWのイベントとして「野菜詰め放題」が開催されていたので行ってきました。 1つのお店は200円（税抜）で人参・じゃがいも・新玉ねぎ。ホントは新玉ねぎをい…
5月1日に、一年半ぶりに働き社会復帰 帰宅後、お風呂上りにストレッチしたものの、 身体のダルさは取れず、翌日は筋肉痛 腱板断裂による炎症時の痛みと場所は異なり、 重苦しいのは、主に僧帽筋。 首から肩甲
祝日もそろそろ終わりに近づき、次女が寮に行く前に日帰りであっちこっち行きたい！！と思ってたんだけど、、旦那さんから依頼された翻訳(子供達も加わり)の仕事が終わ…
久々のブログ更新になりました。 父の一周忌で実家に戻ったり、新しいボディワークを体験したり、人生初のニョッキを作ってみたり、友人が来福して楽しい時間を過ごした…
【筋トレ】毎日のこぎりギコギコやってたら二の腕が引き締まる…ってコト！？
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、二の腕が引き締まるかもしれない話ー！ううう……痛い……orz 昨日、ディスプレイケースをDIYしようとして、
これも副作用？初の筋肉痛がやってきた！そしていよいよ脱毛も…
筋肉それは漢のロマン💪病気発覚前毎週ジムに通ってたダンベルも日に日に重く、身体つきも変わっていった！ジムへ行き始めて最初の1．2回くらいはキツイ筋肉痛になっ…
どうして、腹筋・背筋に筋肉痛起きているんだ それに大腿四頭筋も少し筋肉痛だ。 背筋は鍛えていないから仕方ないけど、腹筋と大腿四頭筋は何故 食後血糖値上昇を防ぐ為、毎食後腹筋100回。 または、スク
【語らせてもろて】失業生活2日目：体を鍛え、メンテナンスをするんだな。腰痛もあるんだな。
すーーーーーーー！！ぱちてんです。4月11日より、失業しております。本日は4月12日：失業生活2日目さぁて、何をしようかな。イテテテテイテテテテ全身が痛い……。筋肉痛だ……。動けない…。昨日は意識高く朝と夜で筋トレをしたお...
おはようございます☀ 昨日は一昨日とは別の現場で建て方の応援に行って来ました。 2日連続の建て方は50歳目前の体にはキツイですね😅 一昨日の建て方で筋肉痛になってたので、昨日は動きも良くなかったと思います。 帰宅して太ももの内側が攣って1人でのたうち回ってました😅 次の日に筋肉痛になってるので、まだ若いって思って今日も頑張ります😊 ではまた👋
おはようございます☂️☀️ 昨日は建て方の応援でした。 わたしの奥さんの親戚が板金屋をしてて、奥さんと同い年の社長がとんでもない量の仕事をとって来ます。 わたしもそこに3年ほどいて経験があるので、わたしの仕事が空いたら板金屋に加勢に来てー！って連絡があります。 昨日の建て方はそこの屋根をうちが貼るので、うちから2人の加勢しに行くことに…。 わたしと、元大工で今は板金屋に行ってる子の大工経験のある2人がいきました。 ガッツリ大工仕事して来ました！ 屋根まで終わったら、次は板金屋の仕事でルーフィングって言うシートを屋根に貼りましたが、キツイ😅 朝から筋肉痛ですが、本日はよく板金屋に加勢に来てくれて…
実際に使用した場合の効果の差は、それぞれ優劣はつけがたいと思います。単に有効成分の差だけで比較すれば、ボルタレンテープ®の有効成分である「ジクロフェナクナトリウム」はNSAIDsの中でも最も鎮痛効果が高く、ロキソニンテープ®・モーラステープ®に使用されている有効成分よりも強力だといえます。
最高気温19度、最低気温13度、晴れ時々曇りの予報です。 車に乗っていたら、窓越しには暑いくらいでした。 今日はガソリンがなかったので、ガソリンスタンドまで行ってきました。 リッターあたり5円引きの値
2か月ぶりに、ステップ台運動ジムへ行った。このジム、「利用する月だけ会費を払えばいい」といううれしいシステム。2月、3月は、ダブルワーク先の研修や仕事があり、…
4月3日(月) 快晴 今日は朝から快晴、でも風が強くて日陰は寒かったです。 さて、今日もよろしくお願いします。 一昨日の久々ランのせいで昨日は筋肉痛でしたが…
先日、山桜を観るために遠出をして、小さな山に登りました。普段は一般道路なのですが、桜の季節だけは歩行者専用道路になるその道をひたすら歩きました。距離にして、 1.5 ㎞。時間にして40分弱です。それでも傾斜がある分 結構大変でした。途中で、何度も引き返そうと思った程。山桜は綺麗でしたが、それよりも歩くのが辛くて大変だったな～という印象の方が勝っていました。情け無いです。先日の記事にも書きましたが、3月の下...
4月2日(日) 曇り 昨日は良い天気でしたね、ちょっと暑いくらいでした。 ワンコも桜の花にうっとり・・・ 何かやらされ感満載。 でも今日は一転して少し寒さを…
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昨日、一昨日と完全休養日にした。土日の練習は、体育館のジムでマシントレーニング中心に行ったので、雨だったがまあまあの練習ができた。 トレッドミル、エアロバイクの合間に筋トレマシンも使ってみた。 スイムで使う背中の筋肉を使うトレーニングを試しにやってみた。 ラットプルダウンとケーブルプルオーバーの二つ。初めて使ってみるので設定とかやり方が…
Day123/24(金) 今朝の体重: 66.15kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 34.9%12日目の今朝。ここまでの間、合計マイナス3.5kgに…
この記事では、「筋トレで筋肉痛にならない際の効果があるのか」について紹介しよう！筋トレで筋肉痛になるのはなぜ？筋トレで筋肉痛になるのは、筋肉を強く刺激して小さな損傷を与えた結果だ。これらの微小な損傷は、筋肉の修復と再生によって修復されるが、
この記事では、「筋肉痛で筋トレしない方がいい理由と超回復の仕組み」について紹介しよう！筋肉痛で筋トレしない方がいい？筋肉痛での筋トレはオススメしない。いくつかの理由がある。疲労の蓄積筋肉痛は、筋肉が新しい運動や負荷に適応するために起こる自然
久しぶりの筋肉痛。 思えば最近はウルトラマラソンではあまり翌日に筋肉痛がこない。 いい加減に走ってる証拠か😅 今回の筋肉疲労は山登りのせいか山降りのせいか。 とりあえず、一連の流れはこんな感じ。 久しぶりの一斉スタート。 ...
筋肉痛はなぜ起こる？その症状と原因と 筋肉痛を早く治す方法とは！
筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24…
今日は、この場所です。開幕から好調なアルビレックスが相手。 一時、18位の最下位だった。弱い浦和レッズの上位喰い。現地でサポート。1つ、1つが『やり切った感が…
散歩をしなかった日や一日中部屋にこもってた時は体力が落ちないように部屋で軽い筋トレをしてるんだけど昨晩スロープッシュアップ(ゆっくりやる腕立て伏せ)を3セット…
VICTORY！多奈ですポチッと宜しくお願いしますにほんブログ村今日は筋肉痛も治ってきたからフィットボクシングやりましたぞお！ケンさんやっほデイリーが物足りな…
シングルベッドで3人で寝てた代償が身体の片側に筋肉痛という形で出てきました甥②は相変わらず一緒に寝ようとしましたが、3人だと寝れないし、ただえさえ寝てる時にベ…
VICTORY！多奈ですポチッと宜しくですにほんブログ村昨日のフィットボクシング北斗の拳が効いたのか、今日は二の腕が筋肉痛…来ちゃったって事で筋肉のお休みda…
積もった雪はほとんどとけて 日陰に残っているくらい今日は☔になり 雪❄でなくてよかったです雪かきの後の筋肉痛普段使ってない筋肉がよくわかります💦前に📸さ…
【期待以上に効果アリ】継続できるしくみ、そして若い男のインストラクター
ダイエットや健康のための運動は「継続できること」が何よりも大事だと思うのです。 精神論でテイテイトウーッとできるのは若いうちだけで、歳を取るともうそんなん無理です。 続く仕組み（小細工）をつくっとかないと、続きません。 メニューボードを作ってすぐ出せるところに置く やる時間を決めておく やったかどうか、手帳にチェックを入れる こうすると、やるには、やります。 駄菓子菓子。私、三日坊主ってのはあんまりないんですけど、3ヶ月くらいでやめちゃうんですよね…。 理由は、夢に思い描いたほどの効果がないし、やってて楽しくないから。 なので、いろんな筋トレメニューを3ヶ月とか半年くらいは継続して取り組んで、…
節分でラッキー！筋肉痛の飼い主に呆れるうちのワンコ(´-ω-`)
今日は節分ですね〜 子供達が大きくなり、ルナもいるってことで豆まきは省略している我が家ですよ〜←落花生の殻を粉々に噛み砕くんよ そして最近の節分といえば……
今日が、右腎嚢胞の手術をしてからちょうど2カ月。術後としては2回目になる検査をしてきた。 前回は、血液検査と尿検査。今回も血液検査と尿検査をやってきた。 前回も問題なかったが、今回も問題なし。＼(^o^)／ 体調はどうか？と先生に聞かれたので、先日駅伝に出たことを伝えた。ただ、走った後にお腹が筋肉痛になった事、運動すると傷口が突っ張…
にほんブログ村 昨日夕方釣技団新年会＆初釣り大会から帰ってきました各所筋肉痛、打ち身、擦り傷、ひび割れ、それに疲れで現在、身体はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ 1/20（金）…
昨日の駅伝での走りが腹筋の筋肉痛を引き起こした・・・。（泣）走った後の腹筋の筋肉痛ってあまり記憶が無いんだけどなぁ。 まあ、フルマラソンやトライアスロンのレースのあとには、腹筋以外の筋肉痛がひどすぎて腹筋の筋肉痛はあまり覚えていないのかもしれないけど・・・。 今回の筋肉痛は、腹筋のみで他には全然出ていない。こんな事って珍しい気がする…。
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今日は、木曜スイム練の日。昨日の疲れが残っていて前半は、肩、首がガチガチに固まっていて全然腕を回わせなかった。 後半の泳ぎ込みになってようやく肩が回るようになり、いい感じで泳ぐ事が出来た。 後半のメインは、50m×12 ＠1’30。50”ペースで泳ぎ続けるのがテーマ。 レースを想定して一定のペースで泳げるように体に覚え込ませる練習。 …
いやはや、あっという間にお正月も終わり、毎日のように月をながめられるお天気続き。爽やかなはずの新年に腰回りの筋肉痛を気にしています。運動不足解消のため、おうちカーブスをプラスして毎日運動しているせいなのか。11月からの落ち葉掃きのせいで腰回りの筋肉がちょいおかしくなってるのか。イチョウ、紅葉と二ヵ月は大変だったからねぇ。一昨日の風でまた落ち葉がいっぱいだった。ま、はっきり原因はつかめない感じの不調で...
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨夜の晩御飯昨年冷凍ストックしてあった厚切りブリの切り身2切れで粕汁大根人参コンニャク小松菜ネギたっぷり入れて大き目お椀でたっぷり美味しい～これ一品でいいかと思ったけれど、、福寿館コロッケ2つ買ってきてプラス1品コロッケが値上がりひとつ、130円、、高いね、、油が高騰してるからね？昨日の買物72歳みずなの独り言72歳みずなの独り言-齢の離れたシニア夫婦の日常買った食材や朝昼兼用御飯とか、、色々-無料ブログサービスmuragon72歳みずなの独り言 粕汁たっぷり食べたのでアルコールが回った？夕飯後爆睡、、まあ年末年始の疲れも出てる。ふくらはぎの痛み続く、歩行に支障←少しオーバー筋肉痛？新年早々やな感じ・・・昨日新聞屋さん...晩御飯／新聞契約更新／後の祭り
山登りを始めてまだ日は浅い。そんな若輩者の戯言で恥ずかしい限りなのだが、昨年よりハマっている登山について書いてみる。太り過ぎと体力低下が気になり思い出したのが登山を趣味にしている元気な友人。そして以前よく子ども達とキャンプをしていた頃の思い出。それで近場の山に登ってみようと探してみた。バスは苦手なので電車からのアクセスがいいところを検索すると、奥多摩か高尾山が行きやすい。どちらもよく行っていた場所ではあるが、まず手始めに1000m以上の山に登ってみようかと探してみると、奥多摩からすぐのところに鋸山をみつけた。まずはここから始めてみようと防災セットの奥にしまっていた一度も使っていなかった登山靴を取り出し、オリンピックで買った、普段使いしている3000円くらいのリュックサックに2リットルの水とコンビニで買った...山登りを始めたきっかけ
どうもみなさんこんにちは！筋肉の鈍痛…これまた辛いですよね🥲背中と肺は悶絶するなーと思ってます。ということで、痛み対策です注意線維筋痛症や通常の筋肉痛の対策ではないです線維筋痛症とは痛みが別だと思っていますでは！①そもそも筋肉の限界を知るこれは失敗を積み
連休前に 利確17438円 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 6日金曜日空売り3つ持って頑張ってたけど 連休前なので 一つ利確してしまった・また入ればいいのだ。家主の体調は悪くて ガス欠の人みたイに蒼ざめてもどられて、辛く痛い 足揉んで脚さすって、やっと、腰の辺りが暖かくなったという。ならば、、と湯たんぽお腹に当てていただいて背中も腰もさすりまくって 肩が痛いので黄金の左腕ででしたのよ。真夜中に...
どうもみなさんこんにちは！少し前から筋肉の鈍痛が起きるようになりまして。その対策としてアミノバイタル(トロフィー)を飲むようになりました…！商品はこちらです引用:ツルハ公式オンラインストアこんな感じのパッケージ。お値段かわいくない…こちらは公式ストアから持っ
どうも、じょにおです。 今週は早く寝落ちしてしまうので、早寝早起きで朝活をしております。 今日は元スポーツトレーナーの私が筋肉痛が起こる仕組みについて書いていきます。 皆さんも一度は経験したことがあると思います。 実際、筋肉痛ってどういう状態なんでしょうか？
今日は除雪お疲れ様でした重たい雪で腰にきましたね社長と次長は誰よりも早くて8時には従業員駐車場の除雪を終えていました私のできることはほぼなかったです責任感の強…
