ハッシュタグ記事一覧

今日もジムへ/ビーガンメニュー

筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、...

2024/08/28 21:25

ジムでの具体的な運動について

7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ！はーっ！なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは...

2024/08/27 15:11

こんな田舎でも令和の米騒動が起きていたようです

どうも、たかやです。 水を入れた1.5リットルのペットボトルをダンベル代わりに腕の筋トレをしたら、翌日から上腕三頭筋、いわゆる二の腕がメチャクチャ筋肉痛になり痛みが引くのに2日以上かかってしまいました。 ちょいとやり過ぎた気はしますが、その分しっかりと超回復と筋肥大が起きている事でしょう。 それにしても上腕三頭筋が痛いと腕を曲げたり上げたりするのもキツくて何をするにもひと苦労で、これが四十肩や五十肩の人の感覚なのかと正に痛感しましたね。 歩く時も腕が振りづらいったらありゃしない。 この頃はテレビやネットでも米不足が騒がれていて、『令和の米騒動』なんて呼ばれているとの事です。 最初に米騒動の字を…

2024/08/23 07:10

「低カリウム血症って」

義姉を最寄りの駅まで送って家に帰り、夕飯の支度後、男性陣が誰も帰ってこない…。男性陣が帰宅するまでの間、この家に私一人…。こんなことも今までないから違和感（笑）

2024/08/20 15:24

8月19日食事と体重 片足レッグプレス

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/08/19 21:46

夏バテには肉でしょう☆

バテてます（ーー；） そして筋肉痛ですw まあ、あれだけ連日友釣りに行けばね。 しかもなんか前回の献血 mitiru.hatenadiary.jp の時に担当のお姉ちゃんが下手で、未だに左ひじの所が痛いのよね。 なので もろもろの解消と補強に肉を食いに(笑) 最近定番入りした www.amiyakitei.co.jp 感動の肉と米に来ました。 本当にマメにイベントやるよね。 この溶岩プレートで提供されるのも実に良い。 店員さんは忙しそう＾＾； ここ、暑いし湿気や臭い凄いし、良いバイト代なんでしょうか？ 安かったら割に合わない気が＾＾； はい、美味そう＾＾ 定番のロースに無料トッピングの肉しぐれ…

2024/08/17 19:43

妻はやはり筋肉痛のようで・・・

訪問医の見立て通り 先月末から始まった妻の背中や肩の痛み、訪問医の見解は筋肉痛ではないかとのことでしたが、どうやらそれが正解のようです。 先々週、デイサービスでマッサージをしてもらったら大分痛みが和らいだようです。 私が妻の肩を揉んでも痛みが和らぎますので、筋肉痛で間違いないようです。 週1回の訪問リハビリでも、筋肉をほぐしてもらうようにしました。 おかげで痛みが発生する回数も減ってきました。 まだ時折痛みが出ますが、患部にロキソニンテープを貼ったり、痛み止めのカロナールを服用することで凌いでいます。 とりあえずテレビ体操で筋肉痛を予防 筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのこ…

2024/08/16 17:35

訪問医の見解は？

筋肉痛ではないかと 7月末（27日）に発生した妻の背中の傷み、その後は肩にも波及しました。 27日には一旦収まりましたが、8月に入るとまた痛みが再発してきました。 とりあえずカロナールを服用することで痛みを抑えていますが、根本的な治療薬ではありません。 昨日（5日）は訪問医の診療日でしたので、さっそく診てもらいました。 一番気になっているのは13年前に脊椎手術した際に取り付けた金具が皮膚に到達することですが、どうやらその懸念はとりあえずなさそうです。来月初めに大学病院の成形外科の診断（X線撮影あり）で詳しく診てもらおうと思います。 傷みは脊椎の右側からきているようですが、先生によれば筋肉痛では…

2024/08/06 16:43

筋肉が痛い

   上海でダラダラともう10年目に突入してしまったユナですにほんブログ村やっとやっと腰の重い彼を引っ張り出して、超级猩猩/super monkeyに行ってき…

2024/07/29 22:20

上る・下りるができないおじさん

ステップ台運動ジムで一人、踊っていたら、見知らぬおじさん3名が駐車場に車を止めるのが見えた。3人とも、いちお運動できそうなスタイルで、手に手にペットボトルの水…

2024/07/28 20:20

エアコンの水漏れ＆テレビが映らない

おはようございます今日は私が筋肉痛でバテバテの為旦那弁当は中止とにかく眠いっっっ！！どうして、こんなに眠いの？？？ってくらい眠い…体が寝てくれ、体を回復させろ…

2024/07/23 10:41

筋肉痛がキター！＆アミノバイタル系は必要か

おはようございます今日も出張先の社食を食べるというので旦那弁当はなしです前日、あんなに運動したのに旦那は早朝から今度は同僚と待ち合わせをしてロードバイクに出掛…

2024/07/22 09:56

筋肉痛

いつぶりだろ……筋肉とか、、、 昨日ちょっと動いただけなんだけどね やっぱ、体育だけじゃダメだね……！笑 いけると思ったんだけどな、、、 もっとちゃんと運動を習慣化せねば！！ オタ芸とかできるようになってみたい！笑笑 あと、ハレ晴レユカイとか？？笑...

2024/07/18 00:46

筋肉率と、シュークリーム

筋肉率 昨日は曇空でしたが、蝉が鳴いていました。 まだ梅雨明けしておらず蒸し蒸しでしたが、いよいよ夏がやってきますね。 ところで筆者、お尻が筋肉痛💦 久しぶりの散歩が原因です。 かなりアップダウンのあるコース。 普段のエアロバイクでは使われ

2024/07/15 08:28

今日のいろいろ

今日は、午前中ジムへ。 今日が3回目。 前回ストレッチのスタジオに参加してみた。 体が伸びて気持ちが良かった。 今日は、ジムで体力測定の続き 片足立ちをしたり自転車こぎをしたりした。 けっこう、キツい💦 来週には、ジムのメニューを考えてくれるらしい。 なーんか、太ももが筋...

2024/07/11 21:09

ナスと豚肉で簡単ヘルシーレシピ！日々の体重管理との格闘【7月 4日】

「ナスと豚肉を使ったヘルシーレシピと最近の体重管理の挑戦」をご紹介。この簡単で健康的な炒め物レシピはあなたの食事に変化を加え、日々の体重管理にも役立ちます。動画ガイド付きで、誰でも簡単に美味しい料理が作れます。さらに、健康的なライフスタイルへの取り組みと体重管理の実体験も共有。料理とダイエットのヒントが満載のブログをお見逃しなく！

2024/07/04 15:58

戸建ての草むしりは辛いよ

もう7月で、夏本番で、 雑草も元気いっぱい‼️。そろそろやらねばと、 曇り空で気温もあまり高くないし、 やるのなら猛暑になる前の今❗️、 と、昨日草むしりを決…

2024/07/02 09:59

カラダがバキバキだけど

本日、2記事め。 体があちこち痛いけど、頭痛は、おさまったんで、今日は、午後から片づけ続きを。 お父さんの部屋の作り付けのタンスの中の荷物（ワタヌキの雑貨たち）を移動させ、 和室のタンス（お父さんが使用中）の中身を作り付けのタンスに移動してもらい、 和室のタンスをワタヌキの部屋へ移動の予定。 記事一覧は、こちら↓ watanuki-eve.hatenablog.com 楽天ROOMも始めました↓ room.rakuten.co.jp にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ

2024/06/30 12:59

筋肉痛を理由に

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2024/06/29 07:14

鳥の小物入れ SS

朝から本降りの雨☔静岡は線状降水帯が発生してるようで心配ですね今日が雨の予報だったので昨日夕方 あわててジャガイモ🥔掘りをしました2時間かけてやっと掘り終えて…

2024/06/28 18:16

ダイエット日記395 o(｀ω´ )=o やりました

おはようございます今朝は電車のポジション取りが良かったのでブログが書ける★今日の体型記録  体重 58.3キロ 体脂肪 33.7%   BMI  23.4内臓…

2024/06/19 08:35

【15日目：2024/6/17の記録】63.30(-0.40)

11日目6/17日の記録 体重：63.30kg体脂肪率:38.30%前日より-0.40kg,+0.80%ブログ開始より-1.55kg,-0.90% 摂取カロリ…

2024/06/19 02:21

太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新：シニアの節約と健康活動の融合【6月17日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言太気拳セミナー翌日の筋肉痛について。家計簿ブログの更新について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...

2024/06/17 16:59

たね日記65 〜田植え後の筋肉痛がすごい〜

全身筋肉痛で痛い！ 昨日、ちょこっと参加しているNPOの田植えのイベントに誘ってもらって行ってきた。 人生初の田植え。 みんなで裸足で田んぼに入って、田んぼに一列に並んで、目印のついた紐に沿って植えていく。 自然を体全身で感じながらの作業、

2024/06/09 19:06

作業所139日目、腕が筋肉痛

ここ数日寝つきは比較的いいほうだけど、目覚めが早すぎる疲れそうなので2度寝二度寝から冷めてから出かける準備をして作業所へ作業所素材の仕分け作業今日も昨日に引き…

2024/06/07 23:48

芍薬や ああ芍薬や 芍薬や

登山に行って体がなまってることが分かった。 今年は登山してみようかなって思っています。 なので軽めにラジオ体操から始めた。最近毎日やっている。5日間くらいだけど。 そして更なる筋力アップのため、ラジオ体操に加えて昨日ヨガを少しやった。こちらも無理しないようにリラックスヨガってのをやった。入眠しやすくするための軽～い感じ。 なのに、 いろんなところが筋肉痛です。わき腹とか下半身とか。 本当に体がなまっています。うへー。 やった日をスタンプカードみたいなスマホのアプリに記録。 続くといいですね。 この間買ったカーネーションが寿命。寂しいから何か足そうかな。 母に買ってきた芍薬を見せたら「いいなー。…

2024/06/07 01:22

作業所138日目、集中しすぎて時間を忘れる

昨日は夜寝る前の薬を飲んだあと、強烈な眠気に襲われ就寝でも数時間後に目覚めて布団の中でスマホ見て過ごしました準備をして作業所へ作業所素材の仕分け作業毎月の月初…

2024/06/05 23:30

風呂掃除から始まる休日生活

土、日の朝一は風呂掃除から始まる！ 平日、浴槽は鬼嫁が洗ってくれるけど、休日はオヤジの出番です！ 浴槽だけやなく壁や床、鏡も… もちろん排水口もピッカピカ！ 洗っている時は 無！ ひたすらゴシゴシ スポンジ持つ手に力が入る！ 朝一からグッジョブ👍

2024/06/05 06:37

60の脳みそに、新知識で刺激、鯖缶ごはん

60の脳みそに、新知識を注入(=ﾟωﾟ)ﾉ今日は朝からお楽しみの筋トレに。今日は、同級生は、お休みでした。もしかしたら・・・もっと朝早くに出席していたかもしれないし、週末に頑張って来ていたかもしれないけど、子どもじゃあるまいし、誘い合っては

2024/06/03 19:49

ジムデビュー！

Xin chào！ ベトナム移住676日目のあみパパです。 禁酒して3週間ぐらいでしょうか？飲みたいという欲求はありません👍5月の初めから今朝までの体重の変化…

2024/05/30 15:46

筋肉痛とテスト

     いつもご覧になってくださっている方も、はじめましての方もご訪問ありがとうございますズボラでやらかし主婦のpecoと家族の日常を綴っています。いいね、…

2024/05/29 23:44

こんなボサボサが、こんなんになりました

2024/05/27 08:24

十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/24 18:34

十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】

この記事では、日常の健康管理に最適な十割そばの選び方と、筋肉痛の回復を促す効果的な筋トレ方法に焦点を当てています。十割そばの利点と、筋トレの適切な休息期間の重要性について詳しく解説しています。健康とウェルネスを高めるためのヒントを得るためにぜひお読みください。

2024/05/24 18:32

ダイエット日記376 一瞬で消える

おはようございますちょっと早い電車に乗ってみたらいつも以上に混んでた！ギリ乗れなかった一本前は空いてたのに…。しかし今日は金曜日！なので耐えられた★今日の体重…

2024/05/24 08:19

no.3-5月北海道は初夏☀へ山菜の季節～頂き物｢根曲がり竹の子｣皮剥⇒料理はやはり煮付けか♪

今日は24度まで上がったのですが・・・夕方まで風が強かったです！ お陰様で月1回のチラシ配りも完了！ 最近は筋肉的に？大変に感じる～～♪右の股関節の…

2024/05/23 08:40

「永遠のひかり」

日本から帰ってきて一週間経ちます。 昨晩、父に電話をして話したが早いね〜と言い合いました。 なんか日本に居たのも嘘みたいに感じます。    今朝起きて、あ〜〜…

2024/05/21 04:11

胸躍る思い、待遠しいこと・・今日は肉の日

待ち遠しくて、待ち遠しくて、胸躍る思い・・・・イヤイヤ、まさかの恋愛ではないですよ、(/ω＼)今日は、ジムに行く日。先週の月曜に大腸検査を受け、強制的に一晩、入院になり、ポリープ1個切除、ホッチキスのようなもので止めてあるので、過激な運動は

2024/05/20 21:58

筋肉痛で歩きにくい

   昨日の公園と買い物に行った反動が今日やってきました『姪と色んな公園で遊び買い物へ行く』今日も寝れたかどうか分からない浅い眠りでしたが、目覚めは良かっ…

2024/05/19 23:21

薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/18 19:18

ゴルフ場で広島つけ麺とランウド後は広島風お好み焼きを！！

みんカラ（みんなのカーライフ）とは、あなたと同じ車・自動車に乗っている仲間が集まる、ソーシャルネットワーキングサービス(SNS)です。

2024/05/12 08:31

調子こいて3時間以上も走っちゃったのだ

筋肉痛だと思っていたら、どうやら筋を違えたらしい。多分、運動不足だけじゃなくて歳も関係してるんだろうな？

2024/05/11 08:17

やり過ぎは、禁物、100才の母の日

やり過ぎは禁物、過ぎたるは及ばざるがごとし、全身バラバラになるぐらいの筋肉痛。今迄の自己流の筋トレでは全く平気だったのに・・という事は、鍛えられてなかったという事なのかも。歩くのもなんとか、と言う状態で、朝から卓球教室へ。今日は、コーチがマ

2024/05/10 21:43

2024.4.30 ちろる。＆しえる。53歳昔取った杵柄で筋肉痛に苦しむ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾GW前半が終わりましたね～ちろる。の実家に帰省してました♪   義兄一家とドライブ＆アミューズメント(≧∇≦)ﾉ中一と…

2024/04/30 08:19

グリシンの驚くべき効果：睡眠の質を向上させる秘密

睡眠は健康と幸福に不可欠な要素です。しかし、多くの人々が質の高い睡眠を得ることに苦労しています。本ブログでは、グリシンという栄養素が睡眠に与える驚くべき効果に焦点を当て、健康な睡眠をサポートする方法について探求します。

2024/04/29 17:45

筋肉痛の原因は

今朝からどうも、右の前腕部分に痛みがありまして。腱鞘炎対策のマッサージをやりすぎたかな？ とか思ったんですが。……よくよく考えたら、ばっちり心当たりがありました。昨日、母と次兄が相談して買ってきた、ス..

2024/04/26 22:38

抗Jo-1抗体

抗Jo-1抗体のページを更新抗Jo-1抗体は、1980年に多発性筋炎（polymyositis：PM）や皮膚筋炎（dermatomyositis：DM）の患者血中に発見された自己抗体で、患者の頭文字をとって命名された。対応抗原は、分子量50,000のタンパク質で、ヒスチジル-tRNA合成酵素である。この酵素はtRNAの塩基配列に対応し、特異的にヒスチジンをtRNAに結合させる働きを持つ。ヒスチジルtRNA様のRNAを持つウイルス感染によって、この自己抗体が産生されるという見方があるが、DM、PMでなぜ特異的に本抗体が検出されるのか、明確な機序については不明な点も多い。一般にDMの診断は、筋肉痛、近位筋優位の筋力低下や、ヘリオトロープ疹など特徴的発疹の臨床所見に加え、血中CPK、AST、アルドラーゼなどの筋...抗Jo-1抗体

2024/04/23 13:46

不意な訪問客

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2024/04/18 13:13

『タスコの展望台キリスト像まで登る』『急斜面の石畳道＆急勾配の階段の連続』『朝方の涼しい時間に登ったが足は筋肉痛』『展望台からの眺めは絶景』『地元民は登り降り大変』＊「記事書き」はTaxco,Mexico

今日は2024年4月17日（水） ＊「記事書き」はTaxco,Mexico 天気；快晴（内陸の暑さ） 旅先現地気温＜最高＋33℃ 最低＋17℃＞ 乾季のここは 毎日同じ快晴天気と 同じ朝昼晩の気温変化なしです昼になると急激に気温が上り 陽射しのある所はとても暑いので朝に「Cristo de Taxco」大きなキリスト像がある小高い丘の見晴台まで登ることにしたタスコ町の中心の「ソカロ」から見ると ここ 小さ過ぎて分かりにくい町中から...

2024/04/18 08:34

春季大会：張江杯です／筋肉痛で女子はおばあちゃんでした

新年度が始まったなと思っていたら、いつの間にか今日で4月も半分が過ぎましたね。ほんと、時間が経つのって速いよね 春の石川県高校バスケットボール大会の“張江杯”…

2024/04/17 22:43