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こんにちは、めいです風が強いですね 叶姉妹は1日8分間、体に良いこと・・たとえば ストレッチなどをするそうです あいが腹筋、開脚など8分やり始めたある…
こんにちは、めいです春の陽気ですね 武田久美子さんは、毎朝 開脚ストレッチしているんですって 開脚ストレッチは お腹に脂肪がつきにくくなるそうよ 私も…
昨日の午後ははまちゃんエクササイズでした。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンライン』仕事や家族の…
雨~の神戸です。 暖かくなってきたので、そろそろホットカーペットも片付け時期・・・・・ そして私も必要とされなくなるけど、でもまだ相変わらず開脚してます(銀河…
先週に続きはまちゃんエクササイズを受けました! 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンライン』仕事や家族…
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【動画】縦スプリットビフォー。2月末までに180度。あと、おやつ兼非常食
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 24:00 起床時刻 05:45今日は朝からレッスン。そのご、帰宅するつもりがいろいろと用事を済ませ...
“開脚前屈”ができるようになりたい!ウパヴィシュタコナアーサナ
憧れの“開脚前屈”!ヨガでは『ウパヴィシュタ・コナ・アーサナ-upavistha konasana-』といいます。柔軟性を必要とする座位での前屈ポーズ。サンスクリット語ではupavistha「座る」、kona「角度」、asana「ポーズ」と
最高気温10℃・最低気温4℃外は・・まだ・・暗~い神戸です。 猫のために開脚の私やっぱり私から一番遠くで寝るのは錦・・・昨夜の光景退いたら最後・・戻れない(入…
こんにちは!アラカンタロウです。 皆さんストレッチは毎日していますか?今日はストレッチの一つである、開脚(股割)ストレッチの効果的なやり方と効能について説明させて頂こうと思います。 私は頸椎ヘルニアの痺れが無くったので、数カ月前から筋トレとストレッチを再開しました。開脚(股割)は以前からやっていたのですが、なかなか180度まで開かないためやめてました。 ここ数カ月で毎日、起きてすぐに開脚を行うようにしました。なぜ朝一かというと、夜はお酒を飲むので、ストレッチすることすら忘れてしまうからです。 開脚にはコツがあって、そのコツを掴んでから一気に広がる角度が大きくなりました。もう少しで180度です。…
うきゆび先生のしてくださったお話、ギプスで固定すると動かないから筋肉落ちるけど、サラシだと動くから揺さぶり運動で自己治癒力で治るって、自己治癒力と昔の日本人の知恵にめっちゃ感動。 院長先生がね、準備期間を経て本格的に治す段階にきたから、サラシをもっときつく巻くようにって。うれしいなー、頑張る~。 お相撲さんの180度…
折をみては習慣化のすばらしさを声にあげているやまぐちですが・・・ 習慣化が続くコツの1つは 小さな達成感を積み上げることこに尽きると思います。 …
中高年女性のカリスマは、大阪のハンサムウーマンだった。開脚ストレッチ教室に、大勢が参加しています。その極意とは?キレイになりたい人から、腰痛おじさんまで、おススメだ。2019年1月12日放送の 関西テレビ「ウラマヨ」より、「~ 趣味が億単位のお金に!? ~ あの大ヒット本のカリスマ マル秘 裏側を 徹底取材」。その前編だよ。□ 開脚女王さあ、今回のテーマは何でしょうか?まずは、「開脚ストレッチ」について。ナニワの...