ハッシュタグ記事一覧

ハムストリングが弱いと

私は10種類のサーキットマシンでトレーニングをしているのですが、レッグカールだけ負荷を一番低い5kgにしているにもかかわらず、リズミカルにできません。ハム...

2025/02/13 04:28

運動しすぎ

おととい、「1万歩強の散歩＋1キロ泳いだ」と書いたが、これってどうなんだろうか。やっぱり、私の年齢からしたらやりすぎなんだろうか。 いつもは、本業が終わったら…

2024/07/04 10:51

胸躍る思い、待遠しいこと・・今日は肉の日

待ち遠しくて、待ち遠しくて、胸躍る思い・・・・イヤイヤ、まさかの恋愛ではないですよ、(/ω＼)今日は、ジムに行く日。先週の月曜に大腸検査を受け、強制的に一晩、入院になり、ポリープ1個切除、ホッチキスのようなもので止めてあるので、過激な運動は

2024/05/20 22:00

【レベル別】バランスボールでレッグカール4選！

もも裏にあるハムストリングス・・・自宅でのトレーニングでは鍛えにくいとかんじていませんか？ 確かに、もも前面の大腿四頭筋に比べて、ハムストリングスは自宅でのトレーニングでは負荷を掛けにくい部位になります。 しかし、そんなハムストリングスもバランスボールを使うことで負荷を掛けたトレーニングをすることが出来ます！ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が、ご自宅でバランスボールが出来るハムストリングスを鍛えるレッグカールについて解説します。 レベル別に4つのエクササイズをご紹介していますので、初心者の方からベテラントレーニーの方まで満足できるようなトレーニ…

2023/12/13 22:28

トレーニング用語として知られるシーテッドの意味とは何か？

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); この記事をご覧になられる前に、予めお断りしておきます。 その上においてシーテッドと言う用語に、ご

2023/06/29 19:07

前十字靭帯のリハビリ、トレーニングにレッグカール・レッグエクステンションが自宅でできるトレーニングマシン

前十字靭帯を損傷して手術後、保存治療後のリハビリ、トレーニングにレッグカール、レッグエクステンションが家庭でできるトレーニングマシンWASAI MK035

2022/03/01 11:11