会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
メインカテゴリーを選択しなおす
骨盤周辺がかたいから。歩幅は広くはない。歩幅は広くできない。 健康のために歩幅を広くしなさい。とはいうけれど。無理して歩幅を広くすれば転ぶ。無理して歩幅を広くして歩き続けられない。骨盤周辺をほぐせば歩幅は広くなるのに。 健康のためにも骨盤周辺をほぐし歩幅は広くしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
今日は水曜休みの日。ライドに行くつもりが出遅れてしまったのでランに変更。 今日は、暖かかったので寒さに震えることなく練習できて良かった。週末は、もっと暖かくなるとの予報が出ているけど、今年の冬はなんか変だよね。 体調の管理をしっかりしないと体がおかしくなりそうだ。(^_^;)
今日は、愛媛県東温市ダンスパーティに行ってきました。午前中のリハーサルからいっていたので少し疲れましたが、とても楽しかったです。デモにも参加させていただき、と…
11月15日（水） 今日は歯科検診に行けたらと休みを取っていたけど 結局予約が取れず、予定なしのお休み。 そこでひとりカラオケへGO！ 平日に来たのは初めて😊 空いてました。 いつも小さい部屋だったけど 今日はいつもより広い部屋。心なしか音も大きい？？ とりあえず、一人で楽しめました。 最後は斉藤和義の「歩いて帰ろう」を歌いました。 そして歩いて帰る。 この数日めっきり気温も下がりすっかり秋。 急な寒さで冬のように感じています。 少々寒い位もお散歩日和。 道々の木々もすっかり色づき、気持ち良い。 -------------------ちょっとしっぱい！ 右太ももが・・・ 悲しいことに左右差があ…
今日は週1回の体操の日。 先生から 「年齢を重ねて、歩くのがゆっくりになってきたということはありませんか？」と。 どうなんだろう？ 私、若い時から、ゆっくりめの歩行だから、更に遅くなっているのかがよくわからない。 人は、楽な方に流れていくから、たまには自分の体の動きを見直す...
【新事実】1日4,000歩歩くだけで死亡率を下げるメタ解析で判明
更新日：2023/08/17あなたは健康のために何か運動をしていますか。これまで、健康のためには1日1万歩を目標に歩くのが良いと言われてきました。2023年7月「EuropeanJournalofPreventiveCardiology」に
大股歩きを推奨するのは本当にやめて欲しい。⭐︎大股歩きダメ絶対！！！⭐︎
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 何度もお伝えしていますが、健康のためにウォーキングをされる方に 絶対に注意していただきたいこと。 それは・・・大股歩きで歩かないこと！！！ TVや雑誌、書籍などで【早歩き・大股歩きで颯爽と歩く】ことを 薦められているのをよく見かけますが大股歩きはダメです！ 颯爽と歩くのも、早歩きで歩くのも問題はありませんが 大股歩きは本当に止めてください。 レッスン中も必ずと言ってもいいほど言われます。 大股歩きで歩くと上半身が下半身についていかず後ろに倒れてしまい 正しい姿勢で歩けません！ さらに膝が曲がった姿勢になってしまい、前ももの筋肉を使って …
骨盤がかたくなると。だんだんと歩くのが遅くなる。歩幅を大きくして歩けないから。 歩くのが遅いだけならよい。が。身体の動作もだんだんと遅くなる。ように私は感じる。 骨盤周囲がかたくなれば、もしかしたら脳の動きさえも遅くなるのかもしれない。骨盤周囲がかたくなれば頭の働きも遅くするのかもしれない。 そのように感じるのは私だけだろうか？モルモット体操を通して私は感じている。 にほんブログ村
いくら歩くのが早くても。歩幅が狭ければ股関節はかたい。ということなのかもしれない。 歩幅をどうにかしなければ身体に悪影響を及ぼす。股間節をどうにかしなければ身体に悪影響を及ぼす。と私は感じている。 人は歩幅が狭い。そんな人が多い。ように私は感じる。 この歩幅の広さ。若いうちはわからないかもしれない。が。だんだんと年齢とともに身体の不具合を与えていく。と私は感じている。 動作が鈍くなり。だんだんと自分で自分のことができなくなり。そのうち認知症にもなってくる。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
気力のあるうちに何かやるべきだ。忙しい。だからできない。という前に。 骨盤がかたくなると気力がなくなる。自分で自分のことができない身体になってしまう。 嘘だと思うかもしれないが。骨盤周辺がかたくなると気力はなくなるようだ。 モルモット体操を通して私は感じている。 にほんブログ村
ふわふわ歩いている人は多いのかもしれない。私はこのように思う。 ふわふわ歩いている人に私は、モルモット体操をやりませんか？と声をかける。が。 大体の人は歩けているから大丈夫。という。 でも。でも。私が見ればしっかり歩けていない。右から何かが飛び出せば左にすぐに転ぶ。そんな歩き方をしているのに。自分は大丈夫。そう思っている人が多い。のかもしれない。 ふわふわ歩きの人が多いその現実を私は知ってほしい。 にほんブログ村
きれいに歩けていますか？ 大体の人が歩ければいい。大体の人が歩けるからいい。と言う。 でも？歩けているだけでは身体にゆとりがない。はたまたふらふら歩いている。はたまた反動で歩いている人。そんな人は多い。 だからだろうか？巷では転ぶ人たちが多い。まさか自分が。と言いながら。 私はモルモット体操を発見してわかったことだ。骨盤周辺をほぐさねばいけないことを。 にほんブログ村
怪我した理由。わかっていますか？転んだ理由。わかってますか？私は訊きたい。 走ったから。無理したから。年だから。そう答える人が多いのかもしれない。 もしかして足腰がしっかりしていないから？なのかもしれない。と思う私。 年齢のせいにして。自分自身のことを棚に上げて。 足腰をしっかりさせれば間違えなく転びにくくなるだろう。足腰をしっかりさせればバランス が良くなるだろう。もし転んでもうまく転べるのかもしれない。怪我が減る。 私はそう思う。 にほんブログ村
私がモルモット体操をしませんか？と声を街で掛けている。股関節のかたそうな人に。腰や膝の痛そうな人に。 股関節のかたい人は自分自身の状況がわからない。そんな人が多いように私は感じる。 モルモット体操をしませんか？と声をかけられた人は歩けているから大丈夫。痛くないから大丈夫。中には私にすごい剣幕で怒ってくる人もいる。 股関節がかたい人は暴言を吐く。股関節がかたい人は自分の今置かれている状況が理解できない。そんな人は多いのかもしれない。 股関節がかたいから理解力が下がり。股関節がかたいから腰や膝痛肩凝りまで起こる。股関節がかたいから少しの段差でも転ぶ。股関節がかたいから筋力が落ちる。股関節がかたいか…
歩き方が遅いからか？股関節がかたいからか？のそのそ歩く。さっさと歩けない。どうしても老けて見える。 股関節がかたいと見た目年齢が高くなる。と私は思う。 見た目年齢の高い人は思考能力も低い。見た目年齢の高い人はすぐに忘れる。見た目年齢の高い人は理解力が低い。そのように私は感じる。 にほんブログ村
モルモット体操しませんか？と声をかけた人が今まで何人もいる。中には奇形だったから。小さいときから。という人たちがいる。 奇形だから。生まれつきだから。と言って何もしなければ何も変わらない。 何かやってみて良い方向に変わればいいのではないだろうか？ 奇形だから。生まれつきだから。と言う人たちでも改良の余地はありそうな人たちがまだまだいるのに。最初からできないとあきらめて介護老人への道に行くのはもったいない。と私は感じる。 にほんブログ村
腰が悪いだけ。その腰の悪さが身体全体をおかしくする。身体の要だから。このように思うのは私だけだろうか？ 腰が悪いとだんだんと無意識のうちに歩幅を狭くなる。歩幅が狭くなればだんだんと猫背になる。猫背になれば姿勢が悪くなる。猫背になれば足のしびれなどが出てくる。猫背になれば内臓機能が悪くなる。それより一番怖いのはもしかしたら認知機能も悪くなるのかもしれない。 認知症の人はさっさとは歩けない。腰の悪い人はさっさとは歩けない。動作の遅い人はさっさと歩けない。と。 もしかしたら腰の悪さから認知機能。身体の不具合が起こるのかもしれない。とモルモット体操を通じて感じている。 にほんブログ村
今朝は雪が積もりました。ゴミを出した後、何時ものようにウォーキング誰の足跡の付いていない雪道に一歩一歩踏み込む 足跡が続いているところに差し掛かった。 アンも大股で歩くけど、この人も大股で歩幅広い
股関節がかたいと歩幅が狭くなる。歩幅が狭い人は考えられない人が多い。のかもしれない。歩幅が狭い人は物事を覚えられない人が多い。のかもしれない。歩幅が狭い人はだんだんと動作がにぶくなる。のかもしれない。と私は感じている。 が。大体の人は老化だと思い込んでいる。股関節周辺は時間がかかるが少しずつでも柔らかくできるのに。股関節のかたい人はもう何もできない。と思い込んでいる。もったいなくないのか？モルモット体操を伝えるようになって私が感じることだ。 にほんブログ村
その他一般館へようこそ！館長です。世間はお盆真っ只中ですね。コロナの制限もないということで、各地とも賑わっているようです。私は病気になって過ごし方も変わりました。今回はお盆の過ごし方について書いてみます。いつもクリックありがとうございます。
サッカーの歩き方と日常生活の歩き方は同じですか。試合中に歩き方が変わると、その変化を目印にされます。上手くなりたいなら、普段の歩幅とサッカーの歩幅を同じにしましょう。
