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睡眠の質を上げる方法をお探しの方、必見です♪日々、なんとなく過ぎてしまう睡眠時間ですが、まずは今を把握することから始めてみませんか？
みなさんは、朝起きるときに何を使って起きていますか？目覚まし時計の”大きな音”で起きていますか？当ブログの他の記事では、光を使った目覚まし時計をおすすめしています。音のようにびっくりするような起き方ではなく、まぶしい光を放つことにより、自然
【最新研究】熟睡したいなら有酸素運動よりも筋トレ！｜睡眠と運動の関係とは？
運動と睡眠には密接な関係があります。他の記事で解説したように、睡眠不足は太りやすい体質を作り出してしまいますが、また逆もしかり。すなわち、運動しない人は熟睡できません。そして、熟睡に直結する運動とは、短時間で筋力を発揮する無酸素運動、つまり
睡眠薬が効かない原因とは｜睡眠薬の正しい飲み方、知っていますか？
薬剤師の仕事をしていて、＜睡眠薬が効かない＞という方が結構いらっしゃいます。そして、話を聞いていると、飲み方を間違えている方が少なくありません！今回の記事では、睡眠薬の飲み方について解説します。飲み方を間違えているせいで、薬の量を増やされて
