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プロフィール
PROFILE

coralさんのプロフィール

住所
三田市
出身
西宮市

年に数回エンデューロやヒルクライム、ロングライドなどのイベントに参加しています。

ブログタイトル
coralの自転車日記
ブログURL
https://corals56.at.webry.info/
ブログ紹介文
主に兵庫県三田市でのんびりロードバイクに乗っています。
更新頻度(1年)

32回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2015/09/17

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ハンドル名
coralさん
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coralの自転車日記
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coralさんの新着記事

1件〜30件

  • 上れない!

    父と一緒に小山を含むコースを走ってきました。 標高差40mくらいの本当にちょっとした小山なんですが、播磨平野ど真ん中に住んでいる私にとっては、貴重な坂道です。 ずっと平地の練習しかしていないし、きっと上れないんだろうなぁと思ってはいたのですが、予想以上でした。 なんせ、目標体重から約10kg増しという体重が重りとなって脚にのしかかります。 体重を落とさないとダメだな~ 改めて実感しました。 …

  • 25cタイヤデビュー

    ロードバイクに乗るようになって四半世紀が過ぎましたが、これまでタイヤは23cの太さをを愛用してきました。 ヒルクライム用にさらに細いタイヤを投入したこともあります。 ところが、最近は25cや28cといった太めのタイヤがスタンダードになりつつあるのだとか。 普段は、流行りに乗っかるのは好きじゃない天邪鬼なのですが、もうガツガツとスピードを求める年齢でもないし、タイヤならいつでも元に戻せるので、ちょ…

  • メンテナンス記録(2020/10/17)

    メンテナンス記録(備忘録)です。 タイヤ交換 WH-R500  タイヤ交換(MICHELIN LITHION 2 23c → MICHELIN LITHION 3 25c)  チューブ交換(Panaracer R'AIR)

  • 父と30kmライド

    久しぶりに父と自転車に乗ってきました。 いつもの近所の河川敷から、自転車道路を通り、ダム湖まで。 ダム湖の周りを1周してきて約30kmです。

  • 40kmライド

    3週間ぶりに外を走ってきました。 週末の度に来客があったりと、なかなかタイミングが合わなくて… (はい、言い訳です) 場所は、例のごとく近所の川の河川敷。 マラソンコースの右岸側を往復すると、20kmくらいになるのでちょうど良いんです。 道幅もあるので、歩行者との距離も十分にとれますし。 今日は、前回に比べ…

  • 久々に外を走ってきました

    立て続けに怪我した脚/足の調子も良いですし、涼しくなってきたので、久々に外を走ってきました。 怪我が治ってからは1日おきに1時間ローラー台に乗っていたのですが、1時間を越えるライドは久々。 場所は自宅からアクセスのよい河川敷のマラソンロード。 右岸と左岸にマラソンロードが整備されていて、災害時以外は車は進入不可。 これを往復すると42.195kmになるのですが、今回は右岸のみを2往復。 約40kmの…

  • ローラー台でパンク

    ローラー台に乗っている時にパンクするという、珍しい体験をしました。 タイヤに空気を入れて、乗り出したのはいいのですが、途中で急に脚が軽く… 今日は体調が良いのかなぁ?と思いながら乗り続けていたのですが、そのうちどれだけギヤを重くしても脚への負荷が変わらなくなってきました。 そして、ついにタイヤが明らかに滑るように。 トルクがかかる部分でタイヤが滑り、上死点・下死点でペダルが重く… い…

  • ボトルケージが割れた!

    今やローラー台専用となってしまっているメインバイクのボトルケージが割れてしまいました。 見事に真っ二つ。 ロ…

  • リアディレイラーがおかしい!

    今やローラー台専用となってしまっているメインバイクですが、リアディレイラーの不調が気になってました。 微調整を加えても、ギヤの音鳴りが治らないんですよね… ディレイラーの寿命かなぁとも思ったのですが、基本に立ち返ってセッティングをやり直してみました。 結果、ワイヤーのテンションが低いことが判明。 今年のオフはケーブルの交換をしていないので、なぜ今になって緩んだのかは謎。 それにしても…

  • ぼちぼち乗ってます

    気がつけば、2ヶ月近くもブログを放ったらかしにしていました…(^^; 右足母子球付近の神経を痛めてから、しばらく安静にしていましたが、20分からローラー台を再開して、様子を見ながら時間を延ばして、今は1時間こげるようになりました。 最初は20分でも痛みが出ていたのですが、今では1時間乗ってもほとんど痛みません。 まだ…

  • また乗れなくなってしまいました…

    また自転車に乗れなくなってしまいました… 5月には右太もも裏を痛めて暫く乗れませんでしたが、今回は右足の母指球。 ローラー台をセットするスペースを作るために、折り畳み式のベッドを動かしていたところ、右足の母指球を轢いてしまったんです… その時は、ちょっと腫れてるなぁと思いつつ、そのままローラー台に乗り、痛みもひいたのですが、ローラー台に乗るたびに母指球が痛くなるんです。 そろそろちゃん…

  • 父の日のプレゼント代わりに…

    今日、6/21(日)は父の日です。 何をプレゼントしようかなぁと悩んでいたのですが、父の自転車を見てふと思いつきました。 自転車のメンテナンス! だって、チェーン周りが真っ黒なんだもん。 チェーンが伸びていたので、まずそれを交換。 そのついでにチェーンリングとスプロケット、プーリーの洗浄。 あとは、ホイールのグリスアップも行いました。

  • 久々に外を走ってきました

    コロナ禍によって逼迫していた病院の受け入れ体制もだいぶ落ち着いてきたようなので(お世話になる気はさらさらありませんが)、久々に外を走ってきました。 前回走ったのは1月でしたので、秋冬用ウェアでのライドでしたが、この日は半袖ジャージ。 月日が経つのは早いですね。 場所は自宅からすぐにアクセスできる河川敷。 道幅が広い上、車もバイクも走らないので安全です。 昨年1年間走れていなかったこと…

  • ポジションを微調整

    ハムストリングの痛みはだいぶ治まったのですが、まだ違和感があるので、今は騙し騙し――ではなく、様子を見ながら少しずつ乗ってます。 その間に、GW中に行ったポジションの微調整について… 腰のリハビリのため、下肢のストレッチを続けてきた効果が現れて、少し

  • GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~Route Hub篇~

    私が、GARMIN Edge800Jにコースを取り込んで使用していることは以前のブログで書いたとおりです。 そのコースの作成には、これまでルートラボを使用していたのですが、そのルートラボが2020/03/31で閉鎖されてしまいました。 そこで、コース作成の代替手法として、  Garmin Connectを使用した方法  

  • GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~Google Map篇~

    私が、GARMIN Edge800Jにコースを取り込んで使用していることは以前のブログで書きました。 そのコースの作成に、これまでルートラボを使用していたのですが、そのルートラボが2020/03/31で閉鎖されてしまいました。 そこで、Garmin Connectを使用した方法を

  • GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~ルートラボの閉鎖に伴い~

    普段走らない場所でのロングライド等の際、現在使用しているサイクルコンピューターGARMIN Edge800Jにルートラボからコースを取り込んでナビさせていました。 ところが、ルートラボが2020/3/31で閉鎖されてしまいました。 このルートラボからのルートの取り込みを書いた記事が未だにたくさんの人に参照いただいているようなので、私…

  • ローラー台自粛中?

    日曜日の朝起きたときから、左足の太ももの裏に痛みがあり、歩くのもつらい状態… 2日ほど湿布を貼って様子を見たのですが、どうも痛みが引かないので、病院に行ってきました。 診察結果は… 「なんだろうねぇ」 (^^; 大事に至っていることはなさそうなので、とりあえず湿布と軽いストレッチで様子を見ることになりました。 検査に検査を重ねた上、「軽い捻挫」なんて言われるよりも、大事に至っていない…

  • ローラー台でハンガーノック

    先日の夕方、ローラー台にのっているときにハンガーノックに見舞われました。 乗り始めて28分を過ぎたとき、いきなり脚が動かなくなって… 朝から体調があまりよくなかったので、そのせいかなぁと思い、だらだらと2分だけ回してローラー台から下りました。 すると、体が甘いものを欲するんですよね。 それで、ようやくハンガーノックだと気づきました。 そういえば、体調がよくなかったので朝食も昼食も少なめ…

  • 身体の柔軟性を取り戻せ!

    去年末に実家に戻ってきて、いろいろと変化があったのですが、その1つが病院。 私の腰は「第5腰椎分離すべり症」という立派な病名がついていて… 簡単に言えば、背骨の一番下の骨(腰椎)の後ろ側が疲労骨折してしまい、さらに腰椎本体も前に動いているという状況です。 三田にいる間は、毎週リハビリに通って現状維持を目標にやってきました。 しかし、実家から三田の病院までは往復3時間弱。 とても通えないこ…

  • チェーンを交換しました

    ローラー台専用となってしまっているメインバイクのチェーンを交換しました。 チェーンの伸びは、専用の器具を使って測定するのが一番なのですが、私は昔ながらの方法で チェーンをアウターにかけ、指で引っ張ってやると、チェーンリングとの間に隙間ができるのですが…

  • パッドが剥がれた…

    ローラー台用にと、押入の中から引っ張り出してきて使っていたビブパンツのパッドが! 剥がれてしまいました!! …

  • バーテープを巻き直しました

    今やローラー台専用バイクと化してしまっているメインバイクのバーテープを巻き直しました。 以前から気にはなっていたのですが、やっぱり気になって仕方ないので、エイヤッと。 今回は、巻き直す直前になってハンドルの下側を赤にすることにしました。 ここ数年、ハンドルの上側を黒、下側を黄色にしていたのですが、バーテープを取り出すときにふと気が変わりまして… 黒も、赤も、黄色のバーテープも在庫がある…

  • ローラー台を使ったトレーニングメニューを紹介

    可能な限り、2日に1回、1時間のローラー台トレーニングを行っているのですが、私のトレーニングメニューを照会したいと思います。 私が使用しているのはミノウラの固定式ローラー。 手元で負荷調整ができるリモコン付きです。

  • もっぱらローラー台で…

    暖かくなってきて外でのライドが楽しい季節になってきましたね。 でも、そんな気持ちをぐ~っと抑えこみ、私は室内でローラー台ばかり乗っています。 自転車は屋外スポーツだし、1人で走れば、新型コロナウイルス感染からのリスクが低くなるスポーツなので、私も外で走ろうかなぁと思ったのですが… 万が一病院のお世話になるようなことになってしまっては本末転倒です。 外科と内科の違いはあるものの、新型コロ…

  • fi'zi:kが3Dプリント技術を活用した革新的なサドルを発売

    前後に長くし、腰の位置をずらしやすくしたサドル、「ARIONE」などのヒット作をリリースしてきたfi'zi:kが、ディジタル3Dプリントテクノロジーを用いた革新的なサドル、「ANTARES VERSUS EVO 00 ADAPTIVE」をリリースしました。 「ANTARES VERSUS EVO 00 ADAPTIVE」は「ANTARES VERSUS EVO 00」のプラットフォームを利用。 軟部組織の圧力を軽減するフルチャネルデザインを備えながら、パワー伝達と軽量化を実現している…

  • 最近はウォーキングもしています

    だいたい1日置きの頻度でローラー台に乗っていますが、最近はウォーキングもやってます。 脚にケガを抱えているし、消費カロリーも自転車の方が多いので、あまり好きではないのですが、学校が一斉休校になってしまった子供たちを連れ出さなければならないということで… まずは、加古川市にある平荘湖。 近くに図書館があるので、図書館へ行ったついでに歩いています。 1周が6km程で、1時間ちょっとで歩ける距離で…

  • サドルをSelle SMP「NYMBER」に交換

    サドルを交換しました。 長らく使用していたfi'zi:kの「ARIONE」から、交換したSelle SMPの「Hybrid」が、そろそろへたってきました。 また「ARIONE」に戻るのか、Selle SMPにするのかで悩んだのですが、もう1つSelle SMPを試してみたくなってしまいました。 前回購入した「Hybrid」は入門用サドルで、パッドも分厚かったのですが、今回は薄手のパッドに。 Selle SMPの醍醐味はパッド無しのサドルにあるようなのです…

  • 自転車のタイヤがアツイ

    自動車用タイヤメーカーとしても知られるグッドイヤーが自転車用タイヤに参入してきました。 これにより、自動車のF1で100勝以上をあげたことのあるタイヤメーカー4社すべての自転車用タイヤが国内で入手できることになりました。 これまでF1にタイヤを供給したことのあるサプライヤーは9社。 このうち、4メーカーが通算100勝以上をあげています。 1位は今回自転車用タイヤ市場に参入したグッドイヤー(368勝)。 …

  • パイオニアがサイクルスポーツ事業をシマノに譲渡

    2/4、パイオニアがサイクルスポーツ事業をシマノに譲渡することを発表しました。 これにより、2020年3月末をもってペダリングモニターやサイクルコンピューターなどの販売を終了することになりました。 パイオニアは2013年9月にペダリング時のトルクの方向/大きさを可視化するペダリングモニターシステムを世界で初めて発表するなどしていました。 一方、譲渡先のシマノからは、今後"純正"のパワーメーターなどの発…

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