ロードバイク歴は30年くらい。 乗るのも、見るのも、触るのも大好きです。 主にローラー台上で活動。たまに近所の河川敷に出没します。 また、体重管理のためウォーキングも実施。
年に数回エンデューロやヒルクライム、ロングライドなどのイベントに参加しています。
LUUPから、折りたためるヘルメットが販売されています。こういったたたみ方があったかと、目から鱗が落ちる思いです。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年5月18日負荷： L時間： 45分距離： 19.41km平均速度： 25.9km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 417kcalひとことしばらくまともに乗れていないし、少し微熱...
新緑の平荘湖（兵庫県加古川市）を歩いて来ました。空は快晴。木々は鮮やかな新緑！桜も良いけど、私はこの季節が1番好きかも。
普段の街乗り用に使用している2ndバイクの変速機の調整と、バーテープの交換をしました。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年5月12日負荷： L時間： 50分距離： 20.30km平均速度： 24.4km/h平均ケイデンス： 80rpm消費カロリー： 397kcalひとことこの日も身体が重めだったので、はじめから...
今年の母の日のプレゼントは、ヘルメットの帽子（ヘルメットカバー）にしました。母はOGK Kabutoの『SICURE』を使用しているのですが、『DAYS』、『LIBERO』、『DROA』と本体部分が共用なので、帽子を付け替えることができます。そこで、これからの季節に良さそうな、帽子をプレゼントしました。
雨の日が増えてきましたね。これからの季節、重宝するのがレイングローブなのですが、時間の短い通勤、通学ライドなどにおすすめなのが、パールイズミの『AT グリップ グローブ』です。雨に濡れても高いグリップ力を発揮してくれるので、雨の日でも安心して自転車に乗ることができます。
パールイズミから販売されている『トルク ソックス』をリピート購入しました。BOAダイヤルによるクロージャシステム専用の設計になっていて、足の甲の部分が厚手になっていて、圧力を分散するように作られています。前回試しに買ってみたところ、良い感じだったので、リピート購入しました。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年5月4日負荷： L時間： 1時間15分距離： 32.64km平均速度： 26.1km/h平均ケイデンス： 78rpm消費カロリー： 642kcalひとこと最近はあまりローラー台に乗れていなく...
7年前に購入したセミバケット式の座椅子のクッションがへたってきて、まずは腰の部分に金属のフレームがあたるようになり…クッションを挟んで使っていたのですが、今度はサイドサポートの部分が…さすがにもう買換えかなぁと思い、新しい座椅子に買換えました。
Kabutoから、重量わずか20gの軽量アイウェア『FA2』が発売されました。従来の軽量アイウェア『FA1』は重量23gでしたが、『FA2』は約1割の軽量化を果たし、20gに。レンズはいずれも紫外線量に応じて透過率が変化（80%～10%）する調光レンズを採用しています。
【ボトル】ELITEがジロ・デ・イタリア2025公式ボトルを発売
ワールドツアーチームの半数以上が採用するボトルを製造・販売しているELITEから、今年もジロ・デ・イタリア2025公式ボトルが発売されました。カラーはブラックとマリアローザカラーの2色。ブラックの裏側には今年のコースマップが、マリアローザカラーの裏側には優勝者トロフィー『トロフェオ・センツァフィーネ』があしらわれています。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年4月26日負荷： L時間： 30分距離： 11.17km平均速度： 22.3km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 241kcalひとことローラー台に乗りはじめるまでは、特に体調...
【ヘルメット】OGK Kabutoから新型ヘルメット『FULRE』が発売
OGK Kabutoから、新型スポーツ用ヘルメット『FULRE』が発売されました。ハイエンドエアロモデルの『AERO-R2』と、ハイエンド軽量モデルの『FLEX-AIR』の間に位置する、エアロダイナミクス性能と軽量性を両立させたモデルになっています。
【ウェア】ヒルクライム、ウェアリングにオススメのウィンドブレーカー
私は見落としてしまっていたのですが、パールイズミの春夏モデルで、新しいウィンドブレーカーが発売されていました。その名も『ヘリウム ウィンドブレーカー』。名前の通り、約45gという超軽量モデルです。折りたたむと、わずか50✕100mmのサイズになってしまいます。これからの季節だと、ヒルクライムの時の防寒着にいかがでしょうか？
兵庫県加古川市にある平荘湖の湖周道路（1週約5km）を2周してきました。先週に引き続き、2週連続です。先週もでしたが、半袖でちょうど気持ちよい気候。でも、すぐに暑くなっちゃうんでしょうね。紫外線もきついので、また少し日焼けしました。
3週間ぶりに10km歩いて来ました。前回歩いたときは、花粉と黄砂が凄かったですが、花粉の飛散が落ち着いてくれたので、マスクなしで歩くことができました。体調がまだいまいちなのかなぁ。なかなかペースを上げることができませんでした。無理をせず、この日はゆっくりと。
Colantotteの磁気ネックレスを2017年11月から使い始め、だいたい2年おきに買い換えて、今回が4本目。だいたい接続部が切れちゃうのですが、今回購入したものは磁石で接続するようになっていますので、ずいぶん長い期間使えるんじゃないかな？って思っています。
第1特集は「クルマと輪行、あなたはどっちで自転車を運ぶ？」サイズ、形状の異なる5種類のクルマと輪行を使った、飛行機、鉄道、船で遊ぶノウハウを紹介。その他、「使い続けて3年以上！これが私の定番品」、「the Saddle Talk 多様化するロードコンポの“本当の価値”」など。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年4月14日負荷： L時間： 1時間距離： 23.99km平均速度： 24.0km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 591kcalひとことちょっと病み上がりだったので、1時間。ギ...
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年4月11日負荷： L時間： 1時間距離： 27.21km平均速度： 27.2km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 591kcalひとことキツかったー！扇風機出すの忘れてたー！！...
![【ペット】[サザナミインコ]プリュイが11歳に](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
【機材】ミシュランの新型エンデュランスタイヤ『PRO5』発売
ミシュランからチューブレスレディ（TLR）の新型エンデュランスタイヤ『PRO5』が発売されました。『PRO4 Endurance』と比較して走る行抵抗を35%軽減。同価格帯の『POWER CUP TLR』より、耐摩耗性能が約10%、空気保持性能が約20%向上しています。
「母にColantotteの磁気ネックレスを」と書くと、「プレゼントしました」と続くと思われるでしょうが、今回は「オススメしました」という話です。母は肩こりがひどいのですが、ふと磁気ネックレスを試してみようかな？って言い出して…私が使用しているColantotteのWebサイトを見せると、あっという間に「これ注文して」って頼まれました。
特にこれからの季節、こまめな水分補給が重要です。そこで、私が愛用しているのが『Cap☆Star』という商品です。ペットボトルのキャップと付け替えて使用します。ワンタッチで蓋の開閉ができるので、キャップの取り外しの手間を大きく省くことができ、水分を摂りたくなったときにすぐに飲むことができます。
脚の剃毛用に、パナソニックのボディトリマーを購入しました。以前から気にはなっていたのですが、上位モデルしか知らなくて…（公式通販サイトで13,200円するんですよね）公式ストアで6,600円の下位モデルがあることを知り、購入しちゃいました。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年4月6日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.41km平均速度： 27.6km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 877kcalひとこと暖かくなりましたね。と言うか、ローラ...
【アイウェア】OGK KABUTO『122』のスペアレンズを購入
2年前からOGK KABUTOの『122』シリーズのアイウェアに、度付きレンズを入れたインナーフレームを取り付けて使用しているのですが、調光レンズだとクルマの前席のウィンドウは紫外線を通さないので、レンズの濃さが変わりません。そこで、おなじ『122』シリーズの可視光線透過率が一定のモデルのレンズのみを追加購入しました。
【ボトル】エリートが2025年ワールドチームエディションのボトルを発売
現在18あるUCIワールドチームの内、12チームが採用するエリートのボトル『FLY』の、2025年ワールドチームエディション『FLY TEAM』が発売されました。550mLが14モデル、750mLが3モデルの計17モデルがラインナップされています。
【シューズ】fi’zi:k 『TEMPO OVERCURVE R4 WIDE』を購入
シューズを買い換えました。2017年に購入したfi'zi:k『R4B UOMO BOA』を使用していたのですが、アッパーがヘタってきて痛みが出るようになったので。今回購入したのは、同じfi'zi:kの『TEMPO OVERCURVE R4』。ワイドサイズ、カラーはネイビー/ブラックです。
10km歩いてきました。前の日はロードバイクで60km走ったので、脚が重くて…さらに、花粉＆黄砂がひどいとのことだったので、マスクをして歩きました。花粉に悩むことはなかったのですが、息苦しくて…いつもより少し遅いペースで歩いてきました。
久々に外を走ってきました。いつものように、近所の川の河川敷を。ここ数年、外を走るときはLSDを目的としていましたが、この日は気持ちよいペースで。久々にディープリムホイールのエアロ効果を実感できる速度域で走って、気持ちがよかったです。また、昨年導入したエアロハンドルのエアロ効果も感じられたのですが、これは気のせい？
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年3月22日負荷： L時間： 1時間30分距離： 38.78km平均速度： 25.9km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 918kcalひとこと久々のローラー台です。約3週間ぶり...
3/24、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2025年5月号』が発売されました。特集は、「本当にお買い得な万能ロードバイクはどれだ！グラベルVSエンデュランス バイク試乗」、「自宅や近場でハードにトレーニング！ジャージが似合う"魅せる"体作り」など。特別付録は「CycleSports」ロゴ入り サイクルキャップ。
春から高校生の長男の通学用自転車を購入しました。3/11に公立高校の合格発表があり、通学先と通学方法が決定。自宅から駅まで自転車、向こうの駅から学校までは徒歩ということになりましたので、駅までの通学に使用する自転車を購入しました。学校に乗り入れるわけではないので、自転車もヘルメットも自由に選ぶことができます。
【プロレース】梶原悠未選手がオランダのUCIコンチネンタルチームからロードレースに参戦
日本女子トラック中距離競技のエース梶原悠未選手が、4月から9月までオランダのUCIコンチネンタルチーム『TALENT Cycling』からロードレースに参戦することになりました。「TALENT Cycling」は、オランダ籍の選手育成を目的にしたチームで、1番上はUCIコンチネンタルチーム、その下にU23、U19、U17と、4階層から成るチームです。
3/19、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2025年5月号』が発売されました。概要おかげさまでバイシクルクラブが40周年自転車好き必読の最新号！今回の特集は「自転車遊びスタイル読本」ロードバイク、グラベルバイク、マウンテンバイ...
![【スイーツ】[ハーゲンダッツ]『ザ・ミルク』](https://img.blogmura.com/sites/1286314/post-images/69929809.webp/crop/435x435)
3/4に発売された新フレーバー『ザ・ミルク』を食べました。
骨伝導イヤホンを購入しました。ウォーキングやサイクリング時に使いたかったので、周囲の音が聞こえるものが欲しくて。また、左右がつながっていないセパレートタイプのものをチョイスしました。DEMICEAという聞いたことのないメーカーですが、どうやらアメリカの会社。レビューも良かったので、こちらに決めてしまいました。
パワーメーターが発売されはじめたのは、今から15～20年くらい前でしょうか。その頃の販売価格は、30～40万円程度。ふと、現在のパワーメーターはどんなことになっているのかな？と思って少し調べてみましたが、安いものだと5,000円以下から、高いものでも200,000円くらいであるようです。
パールイズミから、2025年モデルの春夏ウェアが発表されました。トピックスは2つ。プロチームや選手からのフィードバックを反映した製品群となるフラグシップライン「プレミアムサミット」の追加と、ライダーとパッドの一体感を追求した最高のフィット感を追及した新型パッド「3D-F3」の導入です。
エリートから、新しいタイプのボトルケージ『AMBO』が販売されています。左右リバーシブル構造により、高い保持力を保ちつつ、ボトルの抜き差しを容易に行うことができます。上下方向の取り付け幅が大きく、外側にオフセットさせて取り付けることもできるため、バッグなどを取り付けている場合でも、ボトルにアクセスしやすくなっています。
3/11、誠文堂新光社より、細川博昭 著、ものゆう イラスト『オカメインコと暮らす: オカメインコにとってベストな毎日のために。生活の中で出てくる「どうすれば?」に答えます!』が発売されました。コンパニオンバードの中でも人気の高いオカメインコ。オカメインコにとって一番幸せな暮らしのために知っておきたい、本当に大切なエッセンスをまとめた1冊。
何もかもが値上がりしていますが、プロテインの価格も上がっています。私が飲んでいるプロテインは、グラム数を減らした実質値上げ＋単価も値上げ…まぁ、しかたがないことなんですけどね。これまで飲んでいたプロテインの飲み方を見ていると、面白いことを発見しました。
私も愛用している、イタリアのサイクルアクセサリーブランド「エリート」の定番ボトル『FLY TEX』に、新色が追加されました。軽量で滑りにくい表面加工が施された『FLY TEX』は、UCIプロツアーにおいて、最も高いシェアを獲得しています。今回追加されたのは、クリア、クリアパープル、ダークブルーの3色です。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年3月3日負荷： L時間： 1時間30分距離： 39.44km平均速度： 26.3km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 798kcalひとこと身体が少し重かったので、のんびり乗っ...
3/6、八重洲出版より、『2025サイクルロードレース選手名鑑』が発売されました。UCIワールドチームとUCIプロチームの全35チームと所属選手の情報を完全網羅。世界最高峰のレースで活躍した経験を持つ別府史之氏による主要23チームの戦力分析も掲載。
リビングのこたつのプラグを差しているコンセントのあたりから、「ジー」という小さな音がするのが気になって、コンセントを交換してみました。音はこたつの温度調節機能によるものとわかり一安心。ついでに、コンセントの真上にある部屋の電灯のスイッチも交換しました。
ファミリーマート限定の期間限定商品ハーゲンダッツ『メルティーチョコレート with カラメルクラッシュ』を食べました。チョコレートアイスの上にチョコレートソースがかかっていて、とにかくチョコレート。アクセントになっているカラメルクラッシュのパリパリとした歯ごたえが良かったです。
隣の市の図書館を利用したついでに10km歩いてきました。急に暖かくなったので、服装にかなり頭を悩ませたのですが、少し薄手にしすぎたようで、吹きっさらしになる堤防の上ではちょっと寒かったです。この日は、すれ違う人で挨拶をしてくださる人が多くて。気持ちよく歩くことができました。
【ミュージック】『ZARD プレミアム ディスク・コレクション』Vol. 2を入手
『ZARD プレミアム ディスク・コレクション』のVol. 2が届きました。目当てはこの号に収録されている『約束のない恋』。『ZARD PREMIUM BOX 1991-2008』にしか収録されていない楽曲で、入手をあきらめていた曲。やっと聴くことができました。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年2月24日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.48km平均速度： 25.0km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 784kcalひとこと中2日でのローラー台です。脚も軽か...
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年2月21日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.83km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 861kcalひとこと9日ぶりのローラー台になってしまっ...
サザナミインコのケージを掃除したついでに、止まり木を少し変更しました。ケージについていた止まり木2本と、庭の木を剪定したときに出た枝を組み合わせているのですが、ケージについていた止まり木の1本がお気に入りらしく、ガリガリと…くちばしが伸びすぎないようにするため必要なことなのですが、さすがに短くなりすぎたため、交換することにしました。
イタリアの自転車用品メーカー「ELITE（エリート）」のシリコン製ボトルコースター『REGGY』が発売されました。直径70～75mmの一般的なサイズのボトルの底に取り付けることが可能で、テーブルなどに置いたときの安定感が増します。また、飲み口などから滴ったドリンクが机までこぼれるのをある程度防止する効果があります。
オランダのサイクルパーツブランドBBBより、サスペンション機能付きのステム『ACTIONSTEM SUSPENSION BHS-52』が発売されました。ステムのコラム側に設けられた軸が垂直方向に可動し、ハンドルのクランプ位置が上下に最大20mm動きます。これにより、路面からの突き上げなどの振動を逃がすことができます。
2010年から使っていたSpeedplayのペダルですが、グリスが漏れるようになってしまったため、思い切って交換することにしました。回転も少し渋くなっていましたし。これまでは白を使用していましたが、今回はフレームの色に合わせて赤をチョイスし...
【機材】wahooの新型サイクルコンピュータ『ELEMNT ACE』
wahooから新型サイクルコンピュータ『ELEMNT ACE』が発売されました。ライバルになるであろうGARMIN『Edge 1050』と比較しながら紹介します。本体前部にあるウィンドセンサにより、追い風や向かい風、ドラフティングに入っているか否かをリアルタイムで知ることができる画期的な商品です。
2/16に開催された、JBCF（全日本実業団自転車連盟）の「第1回東京クリテリウム」のスタート前にマイクを握った、安原昌弘前理事長の暴言が炎上し、安原氏が理事長を辞任する騒ぎになりました。私もエンデューロのスタート前に、何度か安原氏の"訓示"を受けたことがあるのですが、印象としては良いものでした。
ハーゲンダッツのキャンペーンで、「熱伝導スプーン」をいただきました。期間中にハーゲンダッツ商品10個購入でもれなくもらえるというものです。まだスプーンが届いてからカップを食べていないので、使い勝手の方はまだわからないのですが…
2/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2025年4月号』が発売されました。特集は、「帰ってきた！リターンサイクリスト」、「サイクリスト必携 携行アイテムの新定番」、「「本当は教えたくない！」サイクリングガイドのとっておきのライドプラン」、「“パフォーマンスを下げない”本気ダイエット」
10km歩いてきました。身体に疲れが溜まっているような、けだるい感じがあったので、のんびり歩こうと思って歩き始めたのですが、1kmのスプリットを見ていると、普段と変わらないペース。心拍数も5bpm以上低いのに、同じペースで歩けています。普段はよっぽど無駄な力が入っていたんでしょうね。
【機材】Dedaがボトルケージ『GABBIA PRO』を発売
イタリアの自転車のフレーム素材メーカーDedacciai社のパーツブランドDeda ELEMENTIから、軽量高強度で高品質なボトルケージ『GABBIA PRO』が発売されました。私も使用している『GABBIA』のリニューアルバージョンで、重量は25%減の30g。価格はほぼ据置きの2,250円です。
【プロレース】木下選手、池田選手、内野選手がスイス籍のチーム「NEXETIS」に加入
木下友梨菜選手、池田瑞紀選手、内野艶和選手の3名がスイス籍のUCIコンチネンタルチーム「NEXETIS（ネクセティス）」に加入することが発表されました。同チームは、スイス自転車競技連盟主導が、スイスの若手女子ロード選手を育成する目的で、2024年11月に設立したばかりのスイス籍のチームです。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年2月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.31km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 839kcalひとこと今回は乗り始めに一気に心拍数が上が...
サザナミインコの爪切りをしました。以前は、爪を切るときは私が保定し、妻が爪を切ると、2人がかりでやっていたのですが、今は1人で。顔に布を被せて視界を奪うと暴れないのと、噛みつくことも防止できるので、これまではメガネ拭き（薬液等が染み込んでいないもの）を顔に被せていたのですが、動いているうちに外れてしまうのが悩みの種でした。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年2月6日負荷： L時間： 1時間距離： 25.68km平均速度： 25.7km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 578kcalひとこと前回が今年2回目のローラー台だったのですが...
【ミュージック】『ZARD プレミアム ディスク・コレクション』創刊
2/12、アシェット・コレクションズ・ジャパンより、『ZARD プレミアム ディスク・コレクション』が創刊されます。隔週刊で、72号で完結予定になっています。隔週刊 ZARD プレミアム ディスク・コレクション 全国版 2025年 2/26...
【ミュージック】ZARD『Best Request ~35th Anniversary~』が発売されました
ZARD『Best Request ~35th Anniversary~』が発売されました。2月10日は、35年前にZARDの1stシングル『Good-bye My Loneliness』が発売された日です。今回のアルバムは、ZARDのデビュー35周年を記念し、ファンからのアンケート上位35曲を得票順に収録したリクエストベストアルバムになっています。
アメリカのトランプ大統領が、トランスジェンダーの女子競技参加を禁止する大統領令に署名したことが話題になっています。賛否分かれるところなのでしょうが、私としては「賛成」と考えています。私は、人間に唯一与えられた違いは性だと考えています。差別は絶対にいけませんが、適切な区別は必要だと考えています。
季節外れも良いところなのですが、クリスマスプレゼントの話です。1月最後の週末に妻と子供たちが住む家に、クリスマスプレゼントとお年玉と、母から預かったバレンタインデーのチョコレートを持って行ってきました。私から3人へのプレゼントは、炊飯器！個別のプレゼントとしては、子供たちにはお茶碗、妻にはチョコレート菓子をプレゼントしました。
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年2月4日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.13km平均速度： 24.7km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 936kcalひとこと今年2回目のローラー台です。とほほ…...
2月6日は、ZARD 坂井泉水さんの誕生日です。生きておられたら58歳。それでも早いと思うのに、亡くなったときは40歳…私はその年齢を超えてしまいました。やっぱり早すぎる死でしたね。今年は、ZARDのデビュー35周年にあたるそうで、ファンからのリクエスト上位35曲を収めた3枚組のアルバムが2月10日に発売されます。
今年初めて10km歩いてきました。気温が高めだったため、薄手のウィンドブレーカーで。昨年の後半は歩くペースが落ちていたのですが、この日は1kmごとのスプリットを見ると、ウォーミングアップを兼ねた最初の1km以外は目安にしている6.5km/hを超えるペースで歩けていました。
【プロレース】NIPPOが日本人女子選手4名をUCIコンチネンタルチームに派遣
2/1、NIPPOが日本人女子選手4名を、UCIコンチネンタルチームに派遣し、ヨーロッパでのロードレース活動をサポートすることを発表しました。今回派遣されるのは、木下友梨菜選手、池田瑞紀選手、内野艶和選手、垣田真穂選手です。すでに所属先が発表されている垣田選手以外の3名の派遣先チームについては、追ってチームから発表があるとのことです。
1/31、パールイズミがオーダーウェアの価格を改定しました。原材料費の高騰や生産コストの上昇が主な原因で、対象は、チーム向けオーダーウェアの一部商品とのことです。
キッチンの水栓には蛇口直結式の浄水器を付けていたのですが、プラスチックの蛇口部分が劣化して亀裂が入り、そこから水が漏れるようになってしまいました。浄水器を固定するための蛇口と、シンクを流すためのシャワーが付いている水栓を探すと、Cooltensというメーカーの水栓がヒット。DIYで30分で取り付けられるとなっていたので、さっそくチャレンジしてみました。
【プロレース】垣田真穂選手がイタリアのUCIコンチネンタルチームに加入
垣田真穂選手が、イタリア籍のUCIコンチネンタルチーム「BePink-Bongioanni」に加入したことが発表されました。トラック競技の中長距離選手として頭角を現し、女子個人パシュートで日本記録を更新。パリオリンピックにも出場。8月から、UCIコンチネンタルチームの「EF・オートリー・キャノンデール」と研修生契約を結び、秋のヨーロッパレースに参戦しました。
しばらく前、朝食の後に調子が悪くなることが続いたのですが、主治医のアドバイスを受けて、朝食の糖質を減らすことにしました。私が行き着いたのはオートミール。オートミールはオーツ麦（えん麦）から作られていますので、炭水化物なのですが、一般的なシリアルが1食40～50gなのに対して、オートミールだと30g程度に抑えられるため、その分糖質を減らすことができます。
【新刊】ジョディ・ローゼン『自転車 人類を変えた発明の200年』
1/20、左右社より、ジョディ・ローゼン『自転車 人類を変えた発明の200年』が発売されました。自転車が発明されたのは、今から約200年前。日常の足として、また、スポーツの相棒として世界に普及した自転車は、エコ意識も手伝って、史上空前のブームの真っ只中にあります。自転車の登場が女性を、そして社会を、どのように変えてきたのかを記した1冊。
1/20、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2025年3月号』が発売されました。第1特集は「街と自転車」。街に溶け込む、老舗の自転車店の肖像から、今どきのカスタムショップによる街乗り自転車の作り方までを紹介。第2特集は「自転車はなぜ曲がるのか？」となっています。
八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2025年3月号』が発売されました。特集は、「2025注目ブランドから選ぶロードバイク大カタログ」、「春までに走ってみたい日帰りソロツーリングルートガイド」「強度や気温で足し引きしよう真冬のウェアリングのコツ」など。
今年の父への誕生日プレゼントは、PEARL IZUMIのウィンドブレーカーにしました。もう1枚上に羽織りたいなって時に、フツーに売られているウィンドブレーカーを着てロードバイクに乗っている父。風でウィンドブレーカーが膨らんでパラシュートみたいになっているので、空気抵抗が大きそうだなと…これなら風の抵抗を抑えられるだろうと思いまして。
ふと気づくと、2ndバイクのバーテープが可哀想なことになっていました。ブログを遡ると、2022年の4月に交換したみたいです。2ndバイクは街乗り用として使っているので、走行距離は100kmもいっていないと思います。屋外保管（屋根はある場所）...
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年1月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.68km平均速度： 25.1km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 867kcalひとこと3週間ぶりのローラー台。この半月ほ...
私が普段使用しているスマートウォッチ、Xiaomi『Mi Smart Band』のバンドが切れました。以前、『Mi Smart Band 5』を使用していて、現在使っているのは『Mi Smart Band 7』。5の時も1度バンドが切れて交換用バンドを3本セットで購入したのですが、3～7は互換性があるので、以前購入したバンドがそのまま使用できます。
【機材】エリートのダイヤル式ケーブルクロージャシステムを搭載したボトルケージ『STRUKA』
エリートから、ダイヤル式ケーブルクロージャシステムを搭載したボトルケージ『STRUKA』が販売されています。ボトルの径に合わせてボトルケージの径を変更したり、走行シーンに応じて固定力を調整したりすることができる優れもの。直径65～80mmのボトルに対応しているので、一般的なサイクリング用ボトルはもちろん、500mlペットボトルも使用することができます。
私も先日まで知らなかったのですが、PEARL IZUMI（パールイズミ）から、フラットハンドル用のハンドルカバーが出ているそうです。これなら、真冬用のグローブはゴワゴワしていて嫌って方でも、薄手のグローブ（or素手？）とハンドルカバーで走れちゃいますよね。
私自身、写真を見て思わず呼吸するのを忘れそうになってしまった、シマノ PROのカーボンエアロハンドルバーをご紹介。ハンドルを上から見たときのヴォリュームは、これまで見たハンドルの中でもトップクラス。一方、前方から見るととても薄く作られていて、ハンドルというよりレーシングカーのウイングのよう。私も昨年エアロハンドルに交換しましたが、効果はともかくテンションが上がるのは間違いありません。
頑張って私のウォーキングに付き合ってくれたアシックスのシューズ。底がずいぶんすり減っていたのですが、替え時がよくわからず、年末まで頑張ってもらいました。靴底の摩耗がなければ、まだまだ履けるくらい綺麗な状態です。来年からは新たなシューズに交換します。すでに購入済みで、インソールも交換。靴ひももいつものようにゴム紐のものに交換してあります。
ミノウラの縦置きスタンド（DS-2200）を購入しました。同じような製品でも、お安いメーカーのものもあるのですが、今回は自分の布団の足下に置くということもあり、品質をとってミノウラ製。予想どおり安定感抜群でした。これまでは、ロードバイクの前後のホイールを外して部屋の隅に置いていて、ローラー台に乗る度に前後輪を脱着していたのですが、これでその手間がなくなります。
【ミュージック】12/29(日)の情熱大陸は「いきものがかり」
12/29(日)、MBS系で放送される『情熱大陸』は、いきものがかりさんです。放送開始は、普段より5分遅い23時05分からとなっています。
日時： 2024年12月21日負荷： L時間： 1時間30分距離： 38.32km平均速度： 25.5km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 803kcal身体が重いなー、気分も重いなーと思いながらローラー台の上へ。調べものをし...
図書館に予約していた本が届いていたので、それを受けとるのと、2週間前に借りた本を返却しがてら、平荘湖を2周歩いてきました。これが今年最後の10kmウォークになるかな？平日のウォーキング（4.5km）で、ここ2回ほど綺麗に歩けていたときの感覚が戻ってきていて手応えを感じていたのですが、この日も無駄な力が抜けて良い感じで歩くことができました。
うちの父は走るのが好きで、私が子供の頃、毎日のように走りに行っていました。小学生の頃、友人たちから、うちの父は自転車よりも速く走ると何度か言われたことがあるのですが、「そんな大袈裟な。どうせちんたら自転車をこいでいたんでしょう？」と思っていました。ところが、私が大学生になってから、なんと父が実際に実業団で駅伝やハーフマラソンに出場していたことが判明！
ウォーキングに行く際、雨が降りそうなときは折りたたみ傘を持っていくのですが、おそらく10年以上前に買った傘で、重いんですよね。ってことで、軽量、コンパクトと謳っている折りたたみ傘に買い換えました。カーボンファイバー製の骨で、大きさは110cm、ボタンで自動開閉します。しかし、届いた傘を持ってみると、これまで使っていた傘とあまり重さが変わらないような気が…
第1特集は、読者による最新ロードバイク8モデルの試乗レポート。プロのライターのインプレッションとの違いは生まれるのでしょうか？つづいて、車載時の汚れ対策。車を汚さない自転車の載せ方や、内装の汚れの落とし方が紹介されています。その他、グラベルライドがもっと楽しくなる8つのテクニックや思い込みメンテナンスの失敗例など。
写真を整理していたら、懐かしい写真が出てきました。忘れもしません。長男が1歳の時、感染性胃腸炎（ノロだったかな？）を発症。まぁ、まだ1歳になりたてでしたので、トイレに駆け込むというわけにもいかず、悲惨なことになりまして…ようやく長男が元気に...
確か、30年ほど前にいただいた動物の足形をしたルームシューズ。しばらく使っていなかった期間もあったのですが、ここ数年また引っ張り出してきて使わせてもらっています。とてもあったか。滑り止めがついているので、フローリングの上でも安心して歩けます。普通の形のルームシューズに買い換えようかな？とも思うのですが、丈夫なので交換するきっかけが見つからなくて…
日時： 2024年12月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.41km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 932kcalこの日はまずまずの体調で。初めの5分はゆっくり入ったのですが、心拍数がドー...
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